胃病如何生活

‘壹’ 有胃病的人需要如何养护自己的胃

胃病是很多人都会患上的一种疾病，十个人中可能有九个都有胃病，如果去医院检查的话，没有几个人的肠胃是完好无损的。大多数人由于生活中不好的生活方式以及不好的饮食习惯，经常会导致胃部受到了损害，引发各种的肠胃疾病。胃病的人如果在日常生活中没有好好养护胃病的话，就会导致胃病持续的发作，甚至会恶化。

三、多吃容易消化的食物

胃病的人身边的人经常会说要多喝粥，因为喝粥确实能够起到养胃的效果。一般有肠胃疾病的人，胃黏膜都已经受到不同程度的损害了，所以肠胃的消化功能都比较弱，所以平时是不建议吃太硬太油腻的食物的，要多吃一些容易消化的食物来避免损伤胃黏膜。

‘贰’ 有胃病的人应该注意哪些生活方式

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的两招自我按摩保养肠胃的方法气动按摩：我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。若使用腹式呼吸，可以凭借吸入的气体鼓起腹部，腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩，可促进胃腹运动，改变消化机能。且腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物。腹式呼吸按摩的方法是：平躺在床上进行，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3—5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。手动按摩：用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。一、要经常保持乐观情绪：心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。二、注意加强饮食调理：日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。三、学会科学生活：养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。四、要根治出血病症：患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血)，均要及早就医，尽快根治。五、要经常参加体育锻炼：特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。六、应进补养血药膳：党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤；仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2～3个月，疗效颇佳

‘叁’ 有胃病的人，在生活中该如何调理肠胃，补气养血呢

应该通过饮食调理肠胃补气养血，平时要注意保暖，还要养成良好的进食习惯，尽量少吃多餐细嚼慢咽。

有胃病的人想要调理肠胃补气养血并不容易，因为他们患有胃病，胃的消化功能比较差，吃一些补气养血的食物时不能及时消化，食用不当还会加重胃的负担，影响胃病的恢复，所以要多加注意。有胃病的人在生活中调理肠胃的时候可以多吃一些卷心菜，它不但含有丰富纤维素，还含有多种微量元素能修复受损的胃黏膜也能消灭一些细菌，能让胃功能慢慢恢复正常。

有胃病的人调理肠胃，补气养血的时候，要改变自己的进食习惯，最好少吃多餐，而且细嚼慢咽，坚决不能暴饮暴食，更不能让身体有过度饥饿或者吃太饱的情况出现。这些人平时还要注意保暖，不要吃生冷食物，更不要让身体受寒，以名寒气入侵导致胃寒，影响肠胃健康。

‘肆’ 胃病应该注意什么

有慢性胃病的患者应当注意以下几点：
1、饮食方面，主要是易消化饮食，不吃油腻食物、生硬食物、过凉的食物、辛辣食物、过甜的食物以及进食过饱，不暴饮暴食，要细嚼慢咽。这些饮食习惯可增加胃的消化负担、增加胃酸的分泌以及损伤胃黏膜等而加重病情。
2、生活方式，要戒烟、戒酒，以减少烟酒对胃黏膜的刺激，要规律作息以保证肠道神经及其运动规律，餐后30分钟适当运动，以保证肠道蠕动，促进食物的消化。
3、针对出现胃部不适的症状时切勿自行诊断或者用药，需要经过医生的判断以及辅助检查明确诊断后，方可用药治疗，如果发现病变立即治疗，切勿拖延。

‘伍’ 胃病多年治不好，生活上需要注意哪些

现在很多上班族会因为工作原因没有办法按时吃饭，甚至会为了完成工作减短自己用餐时间，长时间这样的话我们的胃就会出现问题。如果出现了胃病，在日常生活当中，一定要注意自己的饮食，这样才可以防止胃病犯病。如果得了胃病，想要重新养好胃是非常困难的，但并不是没有可能性。想要养好胃首先要做到早睡，最好是在晚上10点左右就上床睡觉，如果工作不允许的话，那也要在12点之前入睡。而且有胃病的人群在吃饭的时候一定要注意，千万不要吃辛辣和过于刺激的食物，也不要饮酒，肉类也要少吃。

但是即便如此，也要想办法去注意一些，就是自己没有办法按时按点地去吃饭，在吃饭的过程当中，也有适当地减缓自己的速度。有没有因为工作原因经常点一些外卖，经常吃外卖是会导致我们身体出现健康问题的。总之，想要把胃养好是非常困难的一件事情，但是并不是没有可能，而且患有胃病不想犯病，也需要在平时生活当中注意自己的饮食习惯

‘陆’ 胃病怎么调理

第一，吃生花生米，对养胃有很好的效果。第二，喝养胃粥，饭前先喝粥可以减少食物对胃的直接刺激。第三吃容易消化的主食，如馒头、米饭、面条。第四，规律饮食、定时定量，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。第五，饮食的温度应以“不烫不凉”为度。第六，养成爱喝水的习惯，少饮多次。第七，禁烟禁酒，吸烟喝酒会使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应。

‘柒’ 胃病怎么保养

胃病的护理方法包括：
1、饮食要适当：做到定时定量，少食多餐，过量的饮食导致脾胃的功能紊乱；
2、保持良好的情绪：保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激；
3、坚持体育锻炼：加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少胃部疾病的复发，促进身心健康。

‘捌’ 胃病三分治，七分养，那在生活中该如何养胃呢

胃病的三点治理，七分，这么多人对胃有很高的期望。但是，如果我们仔细分析每个人的想法并不难发现普通人心中的胃和医生仍然存在一些差异，那么今天我们将简单地谈谈胃。

胃病患者应该如何？

1，常规饮食

如果胃病的患者可以在生活中进行定期饮食，它可以有效帮助我们降低消化腺的压力，但不仅可以帮助我们消化，还可以帮助我们滋养胃。

2，咀嚼慢

咀嚼缓慢吞咽可以使我们的食物更充分地，这些食物可以很容易被我们的身体吸收，可以帮助我们减少胃肠道的负担，加速胃肠道疾病的复苏。如果食物太多，它将分泌更多的唾液，这对胃粘膜具有非常好的保护作用。

‘玖’ 近年来，胃病日趋年轻化，我们该保持哪些良好的生活习惯

近年来胃病日趋年轻化，最主要是因为年轻人现在承担的生活压力和工作压力都是越来越大的，还有一些年轻人仗着自己年轻身体好，不注意保养身体，饮食不规律，熬夜通宵就会导致胃病越来越严重，所以在日常生活当中一定要养成良好的生活习惯，首先一定要避免熬夜，熬夜对于胃部的伤害是极大的，还可能会导致各种慢性疾病的出现，平时饮食上也应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，坚持低盐饮食，少吃腌制类和过于油腻的食物，戒除烟酒，适量的运动，控制好体重，还有要保持一个良好的情绪，避免情绪过于紧张焦虑或者波动过大，也要做好定期检查，因为很多疾病在早期是没有症状表现的，所以就很容易忽视，错过最佳的治疗时间，做好检查是能够做到早发现，早诊断早治疗，从根本上去保证人体健康。

最后当出现胃病的时候就需要及早的进行治疗，否则随着病情的发展，到后期可能会发展为胃癌。

‘拾’ 有胃病的人，如何能自己照顾好自己

相信有不少人会关注自己的胃部健康，对于现在的生活方式，快节奏又压力大，饮食经常叫外卖，而且不规律的饮食等会诱发胃部问题。我们需要在生活中照顾好胃，这样才能让自己的生活过得好，想要顾胃有以下几点可以明白。

4.可以多点活动

对于办公一族来说这是比较困难的，有很多人一坐就是一天，这样对胃及肝脏等都不利，所以提倡多点活动。多点活动不仅包括运动，其实劳动也行，做一些家务活，可以在饭后走动，这样有助于消化，有些平时久坐的人士，可以隔一个小时走动一下，不仅对胃部，还有对颈椎之类的都有一定的帮助。

还有提醒的是也要尽量避免吸烟喝酒，还要有好的心态。平时谁都有负面的情绪，只要及时调整就好，如果长期这样，很容易影响胃及肝脏等部位。做好以上这些，胃基本不会出大问题