整天生活在内疚中会怎么样

‘壹’ 整天活在负罪感之中是一种什么体验

可能是十多年的学习和生活给阴影笼罩了
事实上。
每次出去玩之前。今天我想浪费时间学习。
出去玩了一会儿又回来了。将会有深深的悔恨和内疚。内疚
当你上大学时也是如此。。当你可以轻松愉快地玩耍时。
每天，每天晚上，我都会陷入学习不多的时候。。
但是当你真正学习的时候。效率相当低
我不知道该怎么办。焦虑、痛苦

嗯，我想我要生病了。

‘贰’ 请问，内疚是一种什么样的感受一个人为什么经常内疚呢

非常的无奈，痛苦，伤心，自责，没有办法；因为他觉得对不起别人，是因为自己的原因，才导致别人有不好的后果，所以才会内疚。

‘叁’ 经常自责内疚的危害有多大，怎样控制自责

经常自责内疚的危害：致使自已产生沮丧、悔恨、郁闷、绝望等心理，影响身心健康。过度的自责常常损害了正面的自我评价，使人变得敏感、郁闷、沮丧。

控制自责的方法：

1、是把事情的理想化标准降低一点：我们在实际生活工作中，往往会苛刻地要求自己，把事情的目标设定的特别理想化，一旦落实后，发现结果并不遂人心，就会出现严重心理落差，产生自责。我们可以对自己放松一点要求，把目标值降低一点，这样实践起来稍微轻松一些，失误率就会有所降低，可以尽量避免出现深度自责心理。

4、记录下三个到五个让你觉得感激的事情：这些让你感恩的事情可以是你和你的孩子或者爱人共处的美好时光、也可以是你去你喜欢的地方旅游、也可以是你在工作业务做的很成功。在你回想让你感恩的事情的时候，你要重点把注意力放到这些事情带给你的感觉上，比如轻松感、愉悦感，心旷神怡感等感觉。

5、还有一种是因情感失恋产生的自责，甚至于同父母闹不开心，方法是：先要正视现实，确定不可挽回别再纠缠，明白情感是双向的，是缘份不够还有物质条件不能满足，抑或是自己行为过错？提高自己内涵与气质与素养；其次，不要闷闷独自，而要和亲朋好友一起散心玩玩，渲泄郁闷情绪，分散注意力，或者选择旅游，开心自己，别多回忆和他(她)的事情，这样会慢慢走出悲催自责境地。

‘肆’ 长期内疚 郁郁寡欢 会怎么样

一个人长期内疚，郁郁寡欢会生病的，最容易得抑郁症。人不管遇上什么事都要改放下的就放下吧，要往前看，过去的就让他过去吧！无论什么事不会因为你的内疚而改变。

‘伍’ 每天都活在自责和后悔中该怎么办

可以用佛法解开自己的心结？试试佛法？试试从阅读“心经”、“金刚经”开始？本来我无能又愚蠢，什么事也做不好，总是不停的做错事，总是天天不停的自责、内疚、后悔。总是自责过去恐慌未来，错过每一个当下，又造成新的错误，层出不穷的问题，天天不断的自责、懊悔、内疚，每天都焦虑恐慌痛苦不堪，循环往复。

我没有找到解脱出来的好办法，为了能活下去，只能尽量放下，以及接受。不停的念：不去想不去想。放下，不去想那些痛苦的事。继续念，随遇而安，笑对人生。念《心经》：观自在菩萨……跟亲友打电话，一个一个轮着打，亲友的倾听劝慰鼓励都有帮助。

去寺庙，去教堂，去社区活动站。吃药。西药不能耐受，吃中药。平时恐慌难过的时候也会吃阿普唑伦，能安宁几个小时。找心理医生。有帮助，只是比较昂贵。出去散步，岀去购物，不管做什么，不窝在家里，越封闭越痛苦。看书。心理方面的书籍、文章。十一，看电视，占用了头脑及时间，转移注意力。

‘陆’ 现在我感觉一直生活在内疚，自责，懊悔当中

内疚的是内心的痛苦，感觉对不起别人。责备自己的错，只能怪你自己。治疗方法是想办法给自己解脱，很长的路要走，慢慢覆盖欠就是了，没必要让自己难过。

‘柒’ 一个人长期生活在自责自卑的恐惧心理中会怎么样

过度自责的背面是过度追求完美、过度要求自己、过度期望自己。坏就坏在过度二字上，过度要求就意味着零容忍，对过错、过失的零容忍。

认识到过去的某些错误，证明你成长了、成熟了。及时反省改正缺点和错误。反省是为了避免今后再犯类似的错误。而有的事过了就是过了，没了就是没了，为何不看开点呢，后悔只是给自己平添烦恼罢了。人是回不到过去的，无论是谁。人生都会有或多或少的、这样或者那样的遗憾，包括很多伟大的名人。

我们需要做的就是向前看，而且慎重选择很多事情，尽量避免偏差，与其每天的后悔自责，倒不如勇敢前进。看看身边那些支持爱我们的人，他们还值得我们努力向上呢！大道理我们听得很多，我们却听进的很少，希望你能快乐起来，把一些事看开，想通。

‘捌’ 当你做了很多错事后，心生愧疚，你会如何面对

人的一生都会犯错，但有些错是没有办法挽回的，当这种错误已经注定，你就会很愧疚，人愧疚的时候容易产生心里矛盾，有些人会在那个死角里面永远走不出来，惭愧一辈子，但有些人却选择直接面对自己的内心，勇于面对自己，承认自己的错误与过去是需要非常非常大的勇气的，人都有羞耻心和侥幸心理，总会觉得只要不提起，人们就会忘记，但这件事情却一直深深的埋在自己的心里面。

与别人和解，现在这个大社会每天都会出现形形色色的人，你没有办法保证你生活的这个圈子完完全全都是三观相符，志向相同的人总会有一些不同想法的人闯入你的世界，要学会理解别人，每个人都有自己的自由和权利，所以一定要尊重身边的人，带着一颗友善的心与别人相处，正确的面对自己，正确的面对外人。

‘玖’ 怨恨和内疚会对身体健康带来什么危害

怨恨和内疚会长时间折磨我们的精神。长时间会对我们的脑部神经造成影响的。一旦神经受损了，我们会控制不了我们的自己的行为。所以说这两种情况一定要杜绝。必要的时候可以去医院看一看心理科。

‘拾’ 一个人思想负担太重，老是内疚自责，自怨自艾，长期下去会不会得精神病啊

不会！！
但是你必须停止
因为有很多事，可以说我们所担心的百分之九十九的事 ，都是不会发生的。
也就是说，其实我们所担心的事并不会给我们带来什么伤害。也如你所说的自责内疚等，给 我们带来伤害的是我们忧郁的习惯本身。
就如你现在担心你会得精神病，或是经常晚睡的人担心自己会出现一系列病情一样，其实只要你停止你的坏习惯，那么它们就不会对你有什么影响。你现在不也好好的吗？相反你如果一直这样下去，那你会成为什么情况也就说不定了。