生活一片灰暗怎么治

① 我有抑郁症该怎么办对生活和未来一片黑暗，活着好累，感觉不到幸福感，想睡一觉永远醒不过来

如果你是有诊断证明的抑郁症患者，建议你遵医嘱，请专业的医生来帮助你。
如果你只是有抑郁心情，并没有被诊断为抑郁症，建议你重新审视自己的三观，博览经典，树立新的生活目标，按照子午流注规律生活，摒弃所有的不良习惯。这很难做到，但并不是做不到，需要有丰富的知识、清晰的认知力、判断力和强大的意志力，用一个好习惯替代一个坏习惯，慢慢地积少成多，就能彻底地改变了。

② 我失恋了，觉得生活变的灰暗了我以前不是这样的 谁能告诉我怎样才能高兴起来啊

迅速开启一段新的情感。
每一个失恋的人都会有你类似的情况，甚至有的比你更加严重。
热恋中的男女就像飘在高空的云朵上，付出的真情越多，飘的就会越高，一旦失恋以后，就像从高空中坠落，一落千丈。飘的越高，摔得越重。
失恋后情绪低落，生活感觉灰暗，态度消极，这是人之常情。每个失恋者都会有的情况，否则，那就是没有付出真情。
要想尽快的从失恋的灰暗中走出来，最好的办法就是积极寻找适合自己爱情，尽快填充已经失去的幸福空白。
如果短时间内很难找到新的（男女）朋友，那就尽可能的多参加一些集体活动、或者拼命工作、室外运动、尽可能把时间安排的紧凑一些，不要给自己留有遐想的空间，以此来减轻失恋的痛苦。
时间是治疗失恋症良药，总有一天会慢慢愈合，恢复到正常的生活轨道上来。

③ 感觉人生一片灰暗怎么办

1保持运动

“动起来，你就不会想那么多了。”这是我挺喜欢的一句话，简短有力量。而说到运动健康，其实很多人都知道这其中道理。因为运动可以加强我们的新陈代谢，促进内循环，排出糟糕的，转变有用的。

运用一些沟通技巧去阐述自己内心的疑惑，得到好心人的帮助，自己也就不会那么苦闷了。

有时候，我们也只是想找人说说话，然后得到对方几句安慰，就可以让自己又重新恢复力气了。所以，当你自己一个人憋不住的时候，找对人去说说吧。《刺猬的优雅》一书中说道：“我们都是孤独的刺猬，只有频率相同的人，才能看见彼此内心深处不为人知的优雅。”

05学会自省

人生之所以感到灰暗，说到底就是出现问题了。所以我们还要多多自省吾身，总结经验，破解谜题。一个人如果没有自省态度，那么他将会一直觉得与这个世界格格不入。

就像你玩一个游戏，同样的规则，有人当上了王者，这时你要是没有自省态度，总觉得是规则不合理。最后结果要么就是你一直都是菜鸡，要么就是直接卸载掉这个游戏。

同样的，要做到自省自律，也不是一件说说就可以的事。可以说反思提高自身和自我认知这项工作是任重道远的，是需要一辈子一直学习的。自我认知狭隘，看哪都是问题，自我认知提高，看到的，或许就是问题背后的本质——解决的方法及暗藏的机会。

④ 抑郁症心理治疗能好吗在哈尔滨感觉生活很灰暗，很痛苦

抑郁症心理治疗会有一定作用的，但是必须配合药物治疗。并且多看一些幽默笑话等书籍或者是视频，会逐渐改善您的灰暗的心情的。我就是这样走出来的。

⑤ 感觉生活很灰暗怎么办

消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。

⑥ 分手以后，感觉生活一片灰暗，什么都不想做怎么办

没有谁离不开谁，离开谁，地球照样可以转。刚分手的时候会很痛苦，这个可以理解。因为曾经相爱的恋人变成如今的熟悉的陌生人，谁都不会一下子就能接受的。一时间走出来也是情有可原，但是长时间这样就不好了。不就是分手了吗，换一个角度想想，你只不过失去了一个不爱你的人，有什么好惋惜的，你应该高兴，他走了，下一个会更好。

失恋分手大部分人都会经历，但是不能因此而意志消靡，为了一个不爱你的人，不值得。

⑦ 感觉生活 一片灰暗，怎么办怎么办

灰暗点好啊，至清则无鱼，太亮就不知道光明的意义

⑧ 生活很灰暗 额 怎么办

人生道路漫长。生活坎坎坷坷。当遇到坎坷之时，应该要勇敢面对现实，相信生活不是永远灰暗的。只要能坚持，阳光的日子在等你。