有糖的人生活应注意什么

㈠ 糖尿病人日常生活该注意哪些

糖尿病者平时要从饮食、睡眠、运动、情绪、生活起居等方面注意：

1、饮食要注意一日三餐七成饱，要少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的指导下，慢慢减量，直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。
水果含碳水化合物约为6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃过多的水果。为了补充人体所需营养，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的变化。如果吃了水果后尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高。为防止并发症动脉硬化、便秘，应饮食多样化，满足人体所需营养，以利健康长寿。瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二两多就行。稀饭容易升高血糖所以最好不吃。苦瓜、苦丁茶、绞股蓝茶等对治疗糖尿病有辅助作用，可经常吃。

① 不宜吃的食物有：
Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。
Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡（294焦），长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，使用胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。
② 适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。
Ⅰ。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。
Ⅱ。粗杂粮：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期食用，既有利于降糖、降脂，又能减少饥饿感。
（6）糖尿病人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。
吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间（血糖下降时）少量服用较为合适。有考营养成分表，根据病情酌情选用。
（7）糖尿病病人还应限制饮食中胆固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好时，易使血清胆固醇升高，造成糖尿病血管并发症，冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的摄入量，一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。故临床应不用或少用肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等，因这类食物都富含较高的胆固醇。多吃瘦肉和鱼虾等，此属高蛋白低脂肪食物。
2、每天都要有一定量的运动，餐后半小时后即可开始运动，但不宜过量，体育锻炼不能从事剧烈的运动，标准以微汗即可。因此提倡以每天散步1——2小时为宜
3、糖尿病又称富贵病，病人不易疲劳过度 ，必须注意休息，保证充足的睡眠。睡眠要有规律，建议晚九点睡，早七点起。
4、糖尿病容易发生并发症，尤其是心血管、眼、四肢的并发症，因此要选择合适的鞋子，注意脚部的保暖，选用透气吸汗的纯羊毛和纯棉袜子，尽量不要在室内外赤脚行走。每天要用温和的肥皂洗脚，水温不要超过体表温度，脚浸泡在水中的时间不要超过5分钟，特别注意清洗脚趾间的皮肤，洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干。洗澡时应以温水为宜，切忌温度太高 。注意防止四肢受伤。
5、自备测糖仪，每天定期测量血糖；坚持每天服用或注射降糖药物。餐前15—20分钟时使用，或者测量血糖值超标准时使用；据统计，糖尿病人血糖值在每天上午11点左右达到最高，因此控制和降低这一时段的血糖对糖尿病人来说尤为重要。
6、到正规的医院找医生诊断和开药，切忌轻信广告或江湖骗子的宣传而乱买药吃；按医嘱或者说明书使用降糖药物，不能随意减小剂量，也要切忌超量使用从而导致低血糖发生。
7、口袋里经常备有些糖果、饼干，如果外出时或者使用降糖药物后出现头晕目眩等低血糖症状，须立即吃些食物或者糖饼，或喝一杯糖水。糖饼、糖水只能在低血糖时吃，平时不能吃。
8、糖尿病是慢性病，需要长期的治疗，因此患者要正确认识，抛弃思想包袱，保持身心愉快。

使用降糖药物治疗
1、目前口服降糖药有两类：
一类为磺脲类降糖药，这类药物主要作用是通过刺激胰岛B 细胞分泌胰岛素，还可增加肝糖原的储备和增加组织对葡萄糖的 摄取，而使血糖下降。第一代磺脲类代表药物为D860，此类药 物几乎完全由肾脏排出，老年人不适用，特别是有肾功能不全的 老人禁用；近年来第二代磺脲类药物已相继问世，如优降糖、达 美康、美吡哒、克糖利、糖肾平等。此类药物的特点有：
①作用 强，剂量小，副作用低。
②兼有降血脂，改善血液流变学及有一 定防止微血管病变等作用。
③糖肾平95％由胆道排出，应用于 老年人特别是伴有肾功能不全者最适用。但优降糖50％由肾脏 排出，且易引起低血糖反应，老年患者应用时应密切观察。
另一类为双胍类降糖药：这类药物主要作用是通过抑制肠道回收葡萄糖和促进葡萄糖在组织中分解而起到降糖作用，常有消 化道反应，其代表药物为降糖灵、降糖片、二甲双胍等。由于此类药物副作用明显，有些国家已不生产。但根据国内经验，合理 地应用疗效还是不错的，副作用也可减少，尤其是降糖片的副作用弱于降糖灵，作用也比降糖灵弱。
2、"桑唐饮口服液"以药食两用天然植物桑叶、菊花和山药为主要原料，富含桑叶多糖、桑叶生物碱（DNJ）和有机铬等功效成份。经动物及人体功能试验证明，具有调节血糖的保健功能，可显着提高葡萄糖耐量，预防高血糖和糖尿病的发生，并可有效帮助早期Ⅱ型糖尿病患者和葡萄糖耐量异常者降低血糖，改善各种自觉症状。
经国家食品药品监督管理局（SFDA） 审批，具有调节血糖的保健功能；
3、使用胰岛素。目前丹麦产的人胰岛素，疗效不错。

㈡ 高血糖的人平时需要注意什么

序言：随着生活条件的改善，越来越多的人患上了一些慢性疾病，比如说高血糖。如果血糖过高的话，我们一定要学会控制，否则会患上糖尿病。对于我们的身体健康，大家一定要重视起来，只有控制好自己的血糖，那么才能够拥有一个健康的身体。下面小编就给大家分享一下，高血糖的人在平时都需要注意什么。

三、多吃谷物

在日常生活中，我们接触到谷物食物的时间是非常多的。一般来说，有小米和糙米还有燕麦。在吃饭的时候，我们可以适当的加入一些。谷物中还有胚芽和胚乳，这些营养物质可以补充人体所需的营养元素，同时降糖的效果也是非常好的。

㈢ 糖尿病患者日常生活中应该注意什么

饮食治疗在糖尿病病情控制中具有重要作用，饮食控制的好坏直接关系到患者病情的发展。因此，患者在日常生活中应该注意以下几点：

（1）进食纤维素多的食物对身体有好处 纤维素可以减轻饥饿感，刺激消化液分泌，增加肠道蠕动防止便秘的发生，纤维素更具有降低血糖与血脂的功效。因此应适当多吃含纤维素多的食物，如粗粮和杂粮、蔬菜、水果、豆类等。

（2）要限制饮酒 常饮酒而不吃食物容易出现低血糖症状。

（3）食用植物油 植物油含有不饱和脂肪酸，人食入后可以降低胆固醇，有助于预防糖尿病并发症的发生；动物油食入后会使糖尿病并发症提前出现或加重。

（4）选择适合的水果食用 ①控制水果摄入量。在吃了一定量的水果后，就要相应的在食谱中减少同等热量的主食，以免总热量超标。如25克米面类食物提供的热量相当于150克的香蕉、鲜荔枝，200克的梨、桃、苹果、柑橘、橙子、猕猴桃和葡萄等，300克的草莓，500克的西瓜。②尽量选择含纤维素多、含糖量低的水果，如黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等；重症糖尿病病人不要吃过多的水果。

（5）树立健康饮食观 糖尿病的饮食原则是非常科学的，对人体健康很有好处，既能满足身体需要，又避免了营养的过剩与堆积。即使没有糖尿病的人按照糖尿病的饮食原则安排食谱，同样可以促进健康长寿。

（6）限制糖的摄入量 每日食用糖应限制在10克以内，避免食用白糖、红糖、糖果、糕点、蜜饯，甜食等，以食用二色糖和黑糖较好。其他调味品，如糖精及糖精钠盐，应尽量少用。

（7）灵活加餐 当病人出现心悸、手抖、多汗、饥饿等低血糖反应时，应立即进食一块糖或50克馒头以缓解发作。发作前如能少量加餐，常可预防低血糖发生。在日常生活中需要灵活加餐，使血糖保持在相对稳定的状态。

㈣ 有糖尿病的人在饮食方面应注意什么

1、适当增吃食物纤维
纤维素是很多人都知道的一种不能被人体消化吸收的多糖。糖尿病患者多吃一些纤维素高的食物可以降低餐后的血糖的含量，还有降低血脂的作用。另外，多吃纤维素含量高的食物可以减缓糖尿病人的饥饿感，也可以促进肠道蠕动，可以有效的预防便秘的发生。
2、尽量食用植物油
玉米油、葵花子油等植物油中含有丰富的多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸在人体内可以帮助胆固醇运转，从而使得胆固醇不容易集聚在血管壁上，因而对于预防糖尿病的并发症有很好的作用。
3、多吃有益的大豆及其制品
大豆是非常适合糖尿病病人吃的一种食物，因为大豆中所含的营养物质成份对于糖尿病人身体的恢复是很有帮助的，大豆中所含的氨基酸种类齐全，而且还含有不饱和脂肪酸，能起到降低血中胆固醇的作用，另外，大豆中所含的碳水化合物大多都是不能被人体不能吸收的棉籽糖和水苏糖。因此，不会给患者的身体增加负担。

㈤ 糖尿病患者在日常生活中应该注意些什么呢

在生活中很多人都患了糖尿病，一旦患了糖尿病就要引起重视积极的进行治疗，这样才可以稳定病情。糖尿病患者在日常生活中应该注重饮食健康，要均衡饮食。要少吃含有胆固醇以及脂肪较高的食物，也不要吃过多的辛辣刺激性的食物。在吃食物的时候要控制糖分的摄入，不要吃含糖量过高的食物，比如含糖量过高的饮料水果等等都不可以。

应该注意什么？

高血糖患者平时也可以进行适当的运动，运动可以增强体质，还会让患者的心情变得开朗。但是要注意不可以进行剧烈的运动，剧烈的运动会导致血糖升高危害身体的健康。平时也要养成良好的生活习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠，不要熬夜，熬夜对身体的伤害是很大的，会导致抵抗力下降，这样就容易生病。

㈥ 血糖高的人，平时要多注意哪些饮食问题

血糖比较高的人在饮食上还是要多加注意，因为饮食直接会控制身体中的血糖问题。血糖值一旦升高之后，就会给自己的身体带来很大的隐患。所以饮食要了解相关事项，要知道吃什么才可以降低血糖。随着现在生活条件不断的提高，很多人都患上三高，作为三高除了使用药物的治疗，尽量还是要用食物来控制，这样才能够得到保障。

在制作的过程中，也应该选择简单的烹饪，而不是煎炸，像这些油量比较高的就会导致脂肪过多很明显。一般患糖尿病的人非常敏感，也很害怕饥饿。刚开始的时候饥饿感非常轻，后来的时候就变得越来越严重，尽量要多吃粗粮，这样会更加有营养，而且还管饱。可以吃西红柿大白菜之类的蔬菜，其实除了饮食也建议大家也要通过运动来改善身体素质，也可以减少很多疾病，这样就能够让我们拥有一个健康的身体。

㈦ 血糖偏高的人应该如何控糖日常生活中需要注意些什么

不怕发生高血糖，关键是稳定血糖。很多人在血糖明显升高时不重视。出现血糖飙升的情况，发展为糖尿病或已经出现糖尿病并发症，人体健康可能受到威胁。因此，要重视好习惯，采取重要措施稳定血糖。高血糖的影响自然减轻。血糖能稳定的是什么？

5、心情愉快

血糖控制不好，大部分糖尿病患者情绪不稳定。此外，他们在日常工作中会受到很多压力，从而使他们的感情容易生气和焦虑。当系统受到影响时，血糖容易波动，糖尿病患者需要调节自己的情绪。虽然目前不能完全治疗糖尿病，但不要害怕，听从医生的建议坚持服药，不要盲目地遵循偏方，在日常生活中保持良好的生活方式和饮食，血糖就会得到很好的控制。

6、及时到正规医院诊疗

人们发现生活中血糖高，出现多种身体不适症状时，要及时到正规医院进行全面检查，然后听取专家的建议，使用相关的治疗方法。

㈧ 糖尿病患者在饮食方面应注意什么该吃什么好不该吃什么

糖尿病在饮食方面注意的事项：

1、低钠高纤维素饮食

高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。

2、多吃不饱和脂肪酸：主要低脂低胆固醇饮食

高脂血症的老年要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入（饱和脂肪酸），多吃以富含不饱和脂肪酸的食物为主，有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等。人体不能合成亚油酸和亚麻酸，必须从膳食中补充。根据双键的位置及功能又将多不饱和脂肪酸分为ω-6系列和ω-3系列。亚油酸和花生四烯酸属ω-6系列，亚麻酸、DHA、EPA属ω-3系列。

3、菜肴少油少盐

糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。

4、“多吃肉、少吃饭”并不科学

有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，肉到体内也能转变成糖。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

Tip：禁忌辛辣食物、远离烟酒；酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。

糖尿病饮食原则

㈨ 高血糖患者，在生活中需要注意哪些方面

高血糖患者在平时的生活中，一定要注意少吃水果，米面主食等含糖量丰富的食物。高血糖的患者，在平时的生活中也要注意服用降糖尿，控制好自己的血糖。多进行一些运动和体育锻炼，对于缓解高血糖患者的血糖也有重要作用。在现代社会，很多人到了中年之后，可能都会出现血糖升高的形象。关于高血糖患者在平时的生活中，应该注意哪些方面？以下是我的看法：

三、在平时的生活中，也可以多多进行体育锻炼

根据科学研究表明，高血糖患者如果在平时的生活中，能够多多的进行一些体育锻炼的话，那么他的血糖可能就能够得到控制，可能就会降低一些。所以对于高血糖的患者来说，在平时的生活中多多进行体育锻炼，也是非常重要的。不过要注意一定要适度锻炼，不可锻炼过度，否则的话也会给身体带来伤害。

那么你觉得高血糖患者在平时的生活中应该注意哪些方面呢？欢迎评论区下方留言。

㈩ 生活中血糖高的人，平时需要注意什么呢

在我们的日常生活中，一些人经常会有血糖高的症状。相信大家都会有这样的一个疑问，“生活中血糖高的人，平时需要注意什么呢？”，下面我们就一起来探讨一下这个问题。

总而言之，血糖高的人在日常生活中一定要多注意。最后，祝愿大家都可以拥有一个健康的生活方式，幸福生活每一天。