⑴ 成年人的生活
1．成年意味着什么？
成年人和未成年人的区别：前者是要掌握自己的人生道路，后者是被保护的。
未成年的我们依赖于父母家人生存，无论物资还是精神上，他们都给予了未成年的我们一切想要的。未成年的我们从自己的保护者身上寻求爱，安全感，世界观，价值观，人生观。我们在成长的路上跌倒，我们的家人都会在一定程度给予我们支持和鼓励。
自己缺乏解决问题的能力，自己的不敢尝试，于是将问题推给成年人，让成年人去解决。
成年意味着什么？
我记得有段话是这么说的： 意味着哪怕将来要为了适应生活不得不变得沉稳世故，但也要保持心灵的清澈和善意。
成年人意味着自主独立，感情上的自我调节。我们能依靠的是自己而不是他人，正如老一辈人所说的：“求人不如求己”。
做事情的时候会想到最坏的结果和解决办法，会朝着最好的方向努力。
做自己喜欢的事情有能力承担后果和责任。
在做自己不喜欢的事情也会调整好心态，虽然也会偶尔抱怨。
有独立的生活能力，不论经济能力还是自我管理能力。
我们解决生活和工作上的问题，也不再依靠他人，我们会在不违反道德法律的基础上解决问题。你去找他人解决问题，就意味着一份人情，你在别人那里得到多少，未来的时间就会付出多少，而你付出的代价会远远比得到的要付出很多很多。
其实很多时候成年人是没有外界默认的那个避风港，很多时候是没有退路的，感到失败和望不到头的时候，我们只能默默咬牙坚持。
不会觉得“就这样回家好了”，回到那个有家人的屋子里，把接下来的日子过完，或者重新振作在出发。很多成年人其实不把家当做退路，因为在低谷时家庭甚至会给予我们更大的压力。
我们现在就是在站在马路中间的人，就那样站着，身后没有灯火，身前白雾茫茫。
成年人的独立，负责，进取。
独立：独立与自立不同，自立一般是讲：人身自由，财政自由。这种自立往往存在一丝被动，不去依靠外物，自力更生。而独立却高于自立，因为要在自立的基础上做出更多的努力。独立是经得住寂寞，享受得了繁华。能因为一件细小的事情，也会感动，也会在众多的诱惑下，保持初心，不被外界所干扰。独立的前提是自立，独立是自立的升华。
成年人的独立不是一蹴而就，是一个循序渐进的独立生活方式，向着独立的目标的前进，我们只有在这条路上不断前进，才能更好的自我独立。
我们能在感情上区分什么是朋友，什么叫人脉，什么是友谊，什么是爱情。能在生活的世俗中看清楚利弊，能明辨是非。
负责：我们从小就被灌输应该有主动承担责任的观念。在生活的琐事当中，踢球不小心砸坏了窗户，要主动赔偿。不小心错做了事情，要向家人坦白，自己的事情自己做。
对于成年人来讲，我除了要对自己负责，还要对他人负责，自己的家人，自己的朋友，自己的爱人，对这个社会，自己所热爱的国家。这些责任都是我们需要承担，有些是被动的，有些是我们自愿承担或者必须承担的责任。
我们出生的那一刻起，有些责任就是我们必须承担：保家卫国，生儿育女，好好生活等。
主动承担责任，也是成年人生活方式的重要体现，尽管有些事情属于身不由己，但也要去做。
生而为人，你我怎能例外。
进取：成年人的进取和未成年人的进取是不同的。
学生时代的进取是一鼓作气，是义无反顾，为了学习，全力以赴。在生活的琐事，能帮到家人。在一些小事情，不在依靠家人，自己就能解决，也是一种进取。
而成年人的进取是负责同步的。进取是不安于现状，在稳打稳扎的前提，不断前进，有效的进步。在进取的同时也会负责任的完成自己的生活，进取就是以提升自己的方式，来改善身边的生活，身边的环境。
过自己的生活，挣自己的钱，头疼自己的难事，靠自己的方法努力解决问题，寻找自己的出路，自己的人生路。
你要做一个不动声色的大人，不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看，去过自己另外的生活，你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里——村上春树《舞舞舞》
2.成年人的建议：
1.学会隐藏自己的喜怒哀乐
2.遇事处变不惊，积极解决问题，不抱怨别人。
3.保证内心的平静安稳，不在被世俗的琐事迷惑。
4.要努力，为了想要的生活，为了人间的烟火气息，为了今天风和月。
5.人这一辈子，有四件事情不能太执着，一是长久，二是是非，三是善恶，四是口非。
6.学会自我自律，妥善管理自己的生活，学会控制自己的情绪，不乱发脾气。
7.禁欲，不仅要控制自己的欲望，还学会克制自己控制别人的欲望。
8.别用人情去解决问题，因为是这个世界上最贵的解决问题方式。
9.拒绝别人，越果断越好。
10.永远不要嘲笑别人的梦想。
11.对于生命中的伯乐和贵人，最好的回报方式就是努力成为和他们一样优秀的人。
12.对外人万分好，不如对家人一分好。
13.人生低谷的时候，不要期待有别人会来救你，大多数情况下，能帮你的只有自己，在这个时候一定要告诉自己，再坚持一下就可以看到黎明。
14．远离巨婴，远离负能量和不具有建设性能力的人。
15.爱人者人恒爱之，共勉。
有时候我们之所以活得那么累，往往是因为我们放不下面子做人，虚荣心无限爆棚，蒙蔽了真实的自我，分不清什么是需要和渴望，把别人的眼光当做行为的最高准则，把别人的恭维当做人生的最高奖项，完全迷失在世俗的迷宫里，把面子拿下来，踹在衣兜里，素面朝天，你会发现原来的生活真的没有那么沉重。
⑵ 大学生的不良生活方式有哪些
方式1：极度缺乏体育锻炼 在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。 方式2：有病不求医。 调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。 许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。 方式3：缺乏主动体检。 实验统计表明，932人中，有219人从来不体检。 方式4：不吃早餐。 随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。 方式5：与家人缺少交流。 有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。 方式6：长时间处在空调环境中。 在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。 方式7：常坐不动。 被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。 方式8：不能保证睡眠时间。 有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。 方式9：面对电脑或电视过久。 31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。 方式10：听歌长时间戴耳机。 长期戴耳机易致耳聋，人的听力是非常娇嫩的。耳蜗上感受声音的毛细胞一旦受损，就会造成语言识辨力下降。这样重要的细胞，其数量在一个人出生时就已经定了，损伤一个就少一个，根本不可逆。 经常戴耳机对听力影响非常大，这个已有相关试验证明，尤其是塞入式耳机危害更大。戴耳机听MP3睡觉，会让内耳毛细胞长时间受到破坏，耳朵超负荷工作，杀害力非常大。 吸烟
方式11：三餐饮食无规律。 有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。 方式12：行事方式走极端。 方式13：吸烟，酗酒，熬夜。 大多数吸烟者吸烟没有节制，严重者一天可吸食7，8包烟。 方式14：用力排便。排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。 方式15：喝水太少。卫生部中国健康教育中心专家田向阳表示，每人每天最好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适当补水。 方式16：挑食。挑食容易造成维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症，影响身体的健康和疾病的康复。 挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖。
严重不良生活方式
吸食毒品
方式1：吸毒 随着城市的日益现代化，吸毒者越来越多。吸毒者大多数骨瘦如材，身无分文，受到社会歧视，是一种严重不良的生活方式。 方式2：长期进入网吧玩网络游戏 网络越来越普及，通过网络进行游戏的网络游戏已大众化。不少青年长期沉迷于网络游戏不能自拔，而进入网吧则是最好的选择，虽然政府已严禁网吧接受未成年人，但一些网吧贪图利益，依旧让未成年人进入网吧，导致许多青少年受害。 方式3：酒后驾车 随着城市化建设脚步的不断前进，越来越多的人选择汽车这种高速快捷的代步工具作为自己出门的首选方式，但随之而来的交通安全问题也是文明社会永远存在的一个问题。特别是酒后驾车，危害极大，无论是对自己还是对他人，都是一种极其不负责任的社会行为，是所有人都应该引以为戒的，目前有关部门不断加大对酒后驾车的打击的力度，但这种现象仍络绎不绝，是一种典型的严重不良生活方式。 方式4：赌博成瘾 赌博是用钱物作注以比输赢的一种消极的娱乐活动。当今社会，越来越多的人在工作闲暇之余喜欢和朋友同事三五成群，一起打麻将打扑克。往往有很多人深陷赌博的诱惑，从而无法自拔。那些沉迷于赌桌上输赢于一线之间的赌徒们，往往到最后一贫如洗债台高筑，更有甚者，倾家荡产，妻离子散。赌博成瘾是一种严重不良的生活方式。 方式5：恶意酗酒 现在社会进步大，发展也快，人们的生活节奏也极速加快，生活压力也很大，有些人受不了金钱的压迫，每日以酒消愁，以醉抗压，导致家里不和，妻离子散的。
容易忽略的不良生活方式
方式1：五谷杂粮随便吃 五谷杂粮绝不可以随便吃，现在人们追求饮食的多样化，于是把目光投向了五谷杂粮了，因为含有很多种人体缺乏的，包括是纤维的足量吧，所以受到了人们的青睐了，但是要知道绝不可以随便吃的，看看那些人不可以随便吃呢？ 1、消化能力有问题的人 消化能力有问题的人(例如，胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。 提醒：有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有消化不良的问题；也要斟酌吃大豆类，避免胀气。 2、贫血、少钙的人 谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。 另外，红肉所含的血基质铁，可不受植酸影响，但老人家多半不敢吃红肉，加上如果为了健康一味吃五谷杂粮，会很糟，有些人因为杂粮吃太多，贫血一直无法改善。 女性也是一样，如有贫血问题，又喜欢吃杂粮，一定要补充红肉，一天的肉类来源有一半必须是红肉。 3、肾脏病人 肾脏病人反而需要吃精致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食容易吃多，病人身体无法耐受。 一位在医院负责慢性肾脏病人的饮食健康的张悟本说，不时会遇到病人濒临洗肾危机时，回家赶紧舍弃白米饭，换吃五谷杂粮，想重振健康；结果三个月后回诊，抽血检测，发现病人的钾、磷突然飙高，仔细问才知道病人反被聪明误的作法。 4、糖尿病人 糖尿病人要控制淀粉摄取，即使吃五谷杂粮，也要控制份量。 而且五谷杂粮虽然因为纤维够，有助于降血糖，医护人员多鼓励糖尿病人吃，但一旦糖尿病合并肾病变，这时就不能吃杂粮饭，得回过头来吃精白米，不少病人因此困惑不已。 5、痛风病人 痛风病人吃多豆类，会引发尿酸增高，五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低。