假如误入生活环境如何自救

1. 当我们遇到洪水/地震/火灾/台风时应当如何自救

遇洪水时，要立刻网高处跑，如果你来不及跑，就找一个较高的，较坚固的物体躲避，等待救援；遇地震时，如果你处于离地面较低处，请快速前往空旷的，没有任何高达建筑物的地方，如果你处于高层建筑，就找一个空间狭小的房间躲起来，不要下楼，你也来不及；遇火灾时，用湿毛巾捂住鼻孔，压低身子，迅速逃离，一般火灾发生时，离地面30厘米的高度还有些许氧气纯在，这也就是为什么要压低身子的原因；至于台风自救知识，本人有所欠缺，对不住了

2. 作为一个社恐，在陌生环境中应如何自救

该向别人打开自己的心扉。只有这样才能够让别人更加的了解自己，并且在自己遇到困难的时候，别人也能够用更合适的方式来帮助自己。其实具有社交恐惧症的人内心都有一种很强烈的自卑感，这种自卑感也在促使自己更加封闭内心。随着时间的发展，这种自卑感并不会出现消失的可能，反而会变得越来越严重，因此社交恐惧症的年轻人想要做出改变的第1步，就应该要打开自己的内心。而具有社交恐惧症的年轻人也可以通过以下几个方式来改变自己。

一、用旅游散心的方式打开自己的内心。

很多有社交恐惧症的年轻人并不愿意先要和别人进行交流。因此用旅游散心的方式会让这些具有社交恐惧症的年轻人更容易接受一些。而且旅游散心也能够增加自己的见识，同时也能够让自己的心胸变得更加的宽广。

二、可以多参加一些团体项目。

团体项目是最能够解决社交恐惧症问题的方式。因为团体项目就意味着要经常与其他人进行交流，尤其是一些体育项目当中，只有进行深入的交流才能够达成一定的默契程度，可以说团体项目才是最能够让年轻人避免社交恐惧症困扰的好办法。

三、丢掉自己所谓的自卑感。

社交恐惧症的年轻人内心当中的自卑感都是自己所带来的。虽然我们在生活中可能会出现不如其他人的地方，但是我们只要努力认真的进步也能够取得相当不错的成绩，所以说只有用自己的努力认真才能够让自卑感完全的消失。

社交恐惧症的年轻人迈出第1步是非常困难的，只有在这种时候对这些年轻人鼓励，才能够让年轻人融入社会变得更快。因为在如今这个社会不能够融入社交圈子的话，是很难在更大的舞台发展的。