在大学里生活压力很大怎么办

B. 在大学，如果感觉压力大，用什么方式可以解决

虽然大学生活是比较轻松的，但是很多大学生都面临着很多的压力。有些人可能不理解，认为大学生能有什么压力。我们要知道压力本来就是主观的东西，不能以自己的标准来要求别人。很多高校也意识到学生承受的压力，专门开设了心理健康这门课来帮助学生释放压力。那么对于大学生来说，面临的压力太大，该怎么解决呢？

最后，大学生也需要多出去走一走。如果一直在一个地方，就会导致心中很抑郁。所以不妨在放假的时候，和好朋友出去旅游。在旅游的过程中，不仅可以看到很美丽的风景，还能够释放心中的压力。在旅游的过程中，很多人都会忘记在学校里遇到的痛苦。面对眼前美妙的风景，心情都是很愉悦的。

C. 上了大学压力好大怎么办

1、做好人生规划

大学生的压力来自就业，这种心理的压力也是非常大的，那么这个时候就要去积累自己的工作经验，去兼职打工，做好自己的人生规划，然后朝那个方向去努力。

2、努力学习

大学生的压力来自各种各样的考试，什么期末考啊计算机啊四六级啊，多的是的考试，如果你想要考好，就会有巨大的压力，那么你就要更加努力的学习，告诉自己这是为了自己的将来，放松身心。

大学生压力来源

1、来自生活压力。经济上的窘迫感，赚的钱不能够满足消费的需求，如旅游、同学会、购买电脑等等都给囊中羞涩的大学生带来相当沉重心理压力。还有盲目攀比的心理，过度追求生活的质量，都造成压力。

2、环境上的不适应感，大学的同学在一个班级中，有的来自应届，有的是往届，有的来自大城市，有的则来自中小城市、农村等，所生长的环境，生活习惯不同，在观念上的冲突在所难免，心理上就会有一种不适应感。

D. 大学生压力大如何缓解

虽然大学生依然是学生，但是相比初中、高中生来说，不仅面临着学业压力，更是面临着就业压力、情感压力、以及生活压力。这些压力是的大学生感到迷茫，惆怅。不知应该如何做打算。我们应该如何正确的缓解这些压力呢？下面作为学长的我来为大家分享缓解各种压力的方法。

一、跑步、听歌释放压力
当自己压力大的时候，我们可以选择一个适合自己的解压方式，比如去操场跑步。跑步能够释放我们的压力，因为跑步属于有氧运动，在运动完成后，我们的大脑会始终保持一种活力状态，能够让我们不管做什么事情都会充满信心。或者听歌，听一首欢快的歌曲，转移我们的注意力，从而达到缓解压力的效果。

E. 如何应对大学压力

刚来大学的时候，面对新的学习和生活方式，我是很不习惯的，感觉到很大的压力。后来，心理老师组织我们进行就“如何面对大学压力”让我们进行演讲，从中我收获了很多，也能轻松面对压力。

3.大胆的和别人交往，增进自己的人际关系。你要相信每一个腼腆的人，都是潜力股。大学里的同学，都来自五湖四海，有不同的生活方式和行为习惯，因此很锻炼一个人的沟通能力。我本来是一个不算活泼的人，但也为了能交到朋友，就大胆尝试了第一个打招呼，感觉还不错。后来在加入社团做自我介绍时，看着那么多少，我只好硬着头皮上，反正谁也不认识，就这样慢慢的锻炼自己的沟通能力。无论是在学校，还是以后步入社会，沟通能力都是很重要的。一个人要想被一个集体接纳，就要想办法接受和认同他们的价值观，以自己为中心、目无中人的态度是行不通的。压力无处不在，我们没有办法逃避，但是只要我们有足够强的心理素质，那么再大的压力也会迎刃而解。希望每一位大学生都能正确的面对压力，争取做到让压力成为成功的助推力。

F. 大学生如何处理压力

我们的大学生活是美好的，但也时常夹杂着风风雨雨。大学生活是甜蜜的，却也时常参合着五味杂陈。在此希望所有大学生们都能够以放松而又积极的心态去面对生活中的种种。那么我们应该如何处理好压力问题，下面让我们一起来看看吧。

三保持健康的情绪和积极的心态。不管面对什么都不要忽视自己的情绪健康。当朋友或者家人有压力时，我们会照顾他们的情绪。但是当压力落到自己身上时，我们却会对自己很苛刻。因此，不管是否处于压力中，自我同情都是一个很重要的能力，我们要像对待家人朋友那样对待自己，告诉自己有压力很正常，允许自己的消极情绪存在一段时间。学会自己面对自己的负面情绪，毕竟人无完人。再好的人也会有压力和情绪不稳定的情况。学会通过健康的方法，比如说跑步、唱歌、郊游、或者和朋友聊天来应对。最后一样所有的大学生都能正确的应对自己的压力和负面情绪。

G. 面对大学生活压力大可以有那些减压的方法

以下是我认为当面对生活压力大时，可以缓解的方法:

1、运动。

参加体育运动无疑是一个很好的减压方法。跑步、游泳、打羽毛球等，在肌肉紧张的状态下达到放松神经的效果，大汗淋漓后，你会体会到愉悦与舒畅。2、聊天。

当自己心里积累了许多不良情绪时，可以选择跟家人、朋友谈谈心，一吐心中的不快，在亲友的劝导安慰下，或许能找到消除精神痛苦的方法。也可以选择在互联网上，跟陌生人聊天，把苦闷、压抑、不安、愤怒、忧愁等消极情绪，毫无顾虑地抒发出来，从陌生人的视角理清自己的思绪。

3、读书

。只有当你去翻阅书籍，才能找到其中的黄金屋与颜如玉。读书能够分散你的心思，让你暂时忘记自己的痛苦，进入另一个更开阔的世界。你在品味书中的人生与经历时，或许能够找到自己的答案。

4、听歌。

音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当你心烦意乱、闷闷不乐时，打开播放列表，听听歌曲，你不仅可以享受到美的艺术，而且可以陶冶情操、激发斗志，让你从中获得生活的力量和勇气。

5、冥想。

经常运用冥想，可以使人达到一种超越自我的精神境界，是一种很好的放松方式。查找警心坊里【心之力】的相关文章，找个清静的地方，采用舒服的姿势坐下来，专注于自己的一呼一吸，只需几分钟，就可以暂时忘记工作，忘记烦恼，让自己进入一种全新的意境中。

6、打扫房间

。当你想做点什么事却暂时不知道做什么时，可以来一次房间的大扫除，拿起抹布、清理不要的物品，一边放空一边挥汗如雨，打扫完之后，整个人都会跟着清爽起来。

7、撸猫撸狗

。《心理医学》发现爱抚宠物可以让人们血液中与压力有关的激素水平发生变化，与宠物玩耍后会给人留下持续积极的心理影响。很多名人也喜欢养猫，比如老舍、季羡林、村上春树等，谁也抗拒不了圆圆的小脑袋，水汪汪的大眼睛，总之撸猫一时爽，一直撸猫一直爽。

8、写日记。

写日记是一个很好的发泄渠道，当你有了心事，又不便对他人提起，或者有了委屈和愤恨，都可以记录下来。将自己的情绪分成积极与消极两个板块，记录哪件事让你开心，哪件事让你难受，最后以一个旁观者的角度去看，你会发现自己思维的局限。

9、赏花

。赏花是打开心灵的窗户，进行心理 “ 按摩 ” 的好方法。若心烦意乱时，走到阳台上看看花，浇浇水，调整一下情绪；同时还可散步花园之中，以花为伴，观其千姿争艳，赏其万缕馨香，舒心爽气，心旷神怡，乐在其中。

10、求助热线。

心绪不佳的人，可以找个可靠的心理专家，然后尽情地一吐胸怀，甚至连对最亲近的人也不愿说出的隐衷，也可以毫无顾虑地和盘托出。

H. 大学生活中感觉有压力，该如何排解呢

多看看书、练字、多跟朋友沟通或者是运动。看书真的可以缓解很多来自生活上各种琐事的压力，高尔基说书是人类进步的阶梯，这句话真的非常精辟。很多时候看书都可以让自己静下心来，记得在上大学的时候，我每次非常暴躁都会看去看书，强迫自己静下心来。那会儿经常看沈从文的《边城》，《边城》里的湘西世界有一种如梦似幻的美。

闲暇的时候可以多听一些轻音乐，用舒缓的音乐放松自己。网上有很多治愈系的app，这些里面有好多的轻音乐，可以选择性的听一听。多培养一些兴趣爱好，比如画画，跳舞，唱歌，写作之类的。也可以多去公园里面走一走，看看外面的景色。有兴趣的话，甚至可以停下来看看大爷们下棋。千万不要小瞧这些大爷们，他们在社会上生活了很多年了，我们经常可以从他们的交流中获得一些很有用的知识。

I. 在大学里，时常觉得很累压力很大时，该怎么办呢

我们总是听说上大学之后就会轻松很多，上大学之后就会不觉得累了，但是很多的人上了大学以后就会觉得自己非常的累，而且压力也很大。在这个时候，小编建议大家在没有课的时候可以选择出去玩一玩，可以选择跟自己的同学一起出去走一走。这样的话，也是能够让自己感到更加的开心一些，而且也是能够让自己放松心情。

三、总结。

其实闷头大睡确实是能够让自己感到更加的舒适，在周六周日的时候，我们不要想任何的东西，只需要去放松自己就可以了。如果说大家正在努力的考研，或者是想要往更加好的方向而努力话，那么我们就必须要接受这个压力。大家一定要知道，坚持过后就是彩虹，坚持过后就能够让我们更加的轻松。

J. 大学压力很大怎么办

这个问题让我想起了一首诗：少年不识愁愁滋味，爱上层楼；爱上层楼，为赋新词强说愁！如今识尽愁滋味，欲说还休；欲说还休，却道天凉好个秋！

什么意思呢？就是说每个阶段都有每个阶段的忧愁，烦恼和压力！上小学的时候总为作业多而烦恼，上了初中为考上重点高中而有压力，上了高中为考上好大学而有压力，上了大学为找个好工作而有压力，而真正工作以后，结婚，生子，买房…一个又一个的压力接踵而至，才感受到生活中真正的压力！现在再回想以前上学时候的那些压力，简直就是不值一提！

所以，压力无处不在，无时不在！真正的压力还在后面，有些是你无法预知的压力，上学时候的压力都不算压力，好好珍惜上学的美好时光吧！尤其是大学，人生最美好的就是这四年了！

有些事情，如果你认为它是压力，它就是压力。

如果从另一个角度看，或许是动力了呢？所以，用什么角度看，是你自己的意识决定的。

就算真的认为是压力，也没什么问题。有压力的人才会有向前的动力。

相信不少同学在学习中和生活中都会难免遇到种种压力，面对这些压力时，我们时常不知所措，但我们不能逃避，必须选择勇于面对，这样压力也会逐一解决，那我们该如何解决压力呢？

首先我们得面对压力，请记住我们都是有限的，有限的精力，生命，时间，没有办法对任何一件事情都事事如意，生命里的悲伤，焦虑，恐惧以及开心都是我们的一部分，是生而为人的标志，所以拥抱你此刻的一切感觉，好好享受他们，可以在心里这样想一想：压力会帮我表现得更好，我此刻只是很激动兴奋。所以有压力的时刻，同时也是有意义的时刻，好好享受压力带来的美妙时刻吧！



接着我们对自己要有足够的自信心，对自己更自信的人，在面对造成压力情景时，思维就会发生一种自信的转变，会把压力看作是一种“挑战”，而不是选择逃避，选择看作是挑战的人会倾向于关注压力带来的好处，比如将考试当作是一种展示自己学习成果的时刻，而选择逃避压力的人，则更会关注自己因为压力会失去什么，同样拿考试来说，他们会担心考试发挥不好而被老师批评，于是他们更加倾向于用逃避压力来避免自己的损失，所以在面对压力的时候，我要有充足的自信心，勇敢面对压力。



最后在面对压力时，最关键的还是在于正确认识自己，当生活中发生了一些压力让你觉得过不去，往往不是因为这些压力有多重，而是在于我们能否正确认识自己，觉察到自身人生底色，是玩乐或认真，勇敢或懦弱，理想或现实，真诚或逃避。你会发现，这种压力会延续到自己对待大多事情的态度上，成为人生的主动脉，而旁枝末节，都无非是偶尔三观动摇的产物，人总是逃不过惯性的轨道。所以有的人会在压力下，化压力为动力迅速反弹，迎难而上，并且美其名曰：有压力才会使自己有足够的动力。有的人在压力下变得渐渐毫无力所招架，变得更加抑郁，从而导致自己遭遇到了更多的心境麻烦，以及更多的困惑，所以在面对压力时，关键的还是在于正确认识自己。

这个问题首先需要做的就是认清楚自己的定位

作为一名大学毕业生，我很理解你拥有压力

但是这是需要自己去调节的，相信你也经历了很多

1.大学里面有很多活动可以参加，运动会，各种学生会等等

这是一非常有效的释放压力的方式，让自己忙碌起来，充实起来，你现在经受的压力，仅仅是你当前解决不了或者说是理解不了的一个小问题，第一没必要去为了他难为自己，第二需要通过自己的努力来战胜它，相信一个高考都战胜了的人，不会惧怕这点小压力

2.千万不要去通过学习或者是听音乐看电影等等个人活动来帮自己减压，相信我，你不会成功的，除非你内心是真的强大（但是强大的内心不会被压力压倒），可以去打一场球，可以去做一次社区活动，可以去和舍友打打牌或者吹吹牛什么的，人多了，你才会忘记自己是一个人，是一个孤独的人

3.最重要的一点是，你要搞清楚你的压力来源，是从哪里出现的，是你个人给自己定的目标太大，还是说你本身的能力跟不上大学的节奏，更甚至是因为同别人攀比等等；

A、人生而平等，但是起跑线真的会差距很大，所以，对于攀比这一项，我的观点就是有多大的能力做多大的事，有多厚的钱包，吃多好的菜，他人的钱再多，不会给你一分半点，你的钱再不多，那也够自己日常的吃喝拉撒睡就行，后面的需要自己去努力，相信我，学习不是一条好出路，但是他真的是一条没钱没权的学生党最有效最捷径的路子

B、自己目标定太高，来自他的压力更是滑稽之谈，可能我没有过这种感受，但是对于自身能力不足，而目标过高，这种的可以算是自己的一种激励，人不能安逸，安逸犹如毒品，沾上上瘾

C、多与老师互动，锻炼自己的交际能力，大学是一个小 社会 ，很多人说过，但是只有自己经历了，才明白。分享一个真，大学时候比较开朗外向，跟带自己课的老师关系都不错，很直观的一个表现，聚餐的时候一起出来聊聊，K歌的时候一起 娱乐 一下，老师在课堂上面是老师，但是下课了，那就是朋友，他们的经验，相信我，对你有大帮助，随便提点点东西，够你出来少走N多弯路。

说的有点乱，但是真正的压力始终是来源于自身的，学会享受人生的美好时刻

在当今 社会 只要活着就有压力，舒服是留给死人的。

让努力成习惯

适当参加一些 体育 锻炼。

闲暇时多参加集体活动。

多读读非专业的书给自己减压。

〔吉老师说教育〕回答：大学感觉压力大，有下面几种，您具体看看是否有感觉到。

1、步入大学一段时间后 ，发现学习方式、生活方式、与之前中学时不一样，不适应造成给自己压力。

2、学业上的压力 ，比如英语基础不好的学生，考英语四六级的压力；学高数的压力等等。

3、生活费用上的压力 ，比如某些家庭比较困难的学生，花销比较大的学生。

4、就业的压力 ，人们读大学都是为了有更好的出路，临近毕业时，工作没有着落，没有具体的规划，干等着毕业的学生压力会很大。

您的压力应该会出现在上面4条吧，下面说说我的建议 ：

4、 对于就业的压力，一定要提前规划，对于自己的专业有清楚的认知，对于毕业后具体参与哪方面的工作，与您所学专业有没有关系，与您的性格爱好有没有关系，这些都是您需要自我分析与规划的。

3、 大部分银行都会配合学校都对家庭困难的学生提供助学贷款，毕业以后再自己工作还款就可以。在学校也有许多兼职可以做，简单的创业也可以做，可以极大的缓解生活费的压力。

2、 对于学习方面的压力，在大学里有充裕的时间可以学习，基础不好只能比别人更加努力的去学习，才会有提高。

1、 步入大学的新生，要多参加社团活动，，一方面可以最快的熟悉大学生活，一方面可以接触到更多的高年级学生，他们会在一些方面利用他们的经验给予我们指导，对新生们非常有用，可以加快新生融入大学生活。

其实在大学中，总得来说，需要我们自己给自己做一个规划，有目的的去选择、学习、参加活动，这样会对毕业后工作有非常大的作用。当然，能做好这些，在大学里本身就会非常优秀了，压力也会变小甚至会消失。

以上是 【吉老师说教育】 对于大学中压力的一点拙见，如果您有上述压力，请您看看我的建议，伸伸手指点下赞，如果没有提到您的压力，请您留下评论，我们一起探讨交流，共同进步。谢谢

作为一个毕业一年的学长来说两句吧。

其实在大学最重要的多读书、多思考，我们工科生起码要养成工科谨慎、博学的基本素养，其次，作为一个大学生，正确的思考、树立正确的三观、做人原则、做事原则，这些才是最重要的。

至于大学里面的考试、成绩，过来人都懂得，真正全是自己水平的有多少，水分太大了。所以对于学习，要学习不同学科的思维方式，每一门学科都有它的巧妙之处，学以致用、举一反三则是最高境界，抛弃分数、抛弃奖学金。

时刻让自己保持清醒的头脑，不要随波逐流，一定要有自己的想法和思维模式。现在我来详细说一下。

一、压力的主要类型

（1）来自生活压力

这种压力主要来自两个方面，一方面是经济上的窘迫感，赚的钱不能够满足消费的需求，如 旅游 、同学会、购买电脑等等都给囊中羞涩的大学生带来相当沉重心理压力。还有盲目攀比的心理，过度追求生活的质量，都造成压力。环境上的不适应感，大学的同学在一个班级中，有的来自应届，有的是往届，有的来自大城市，有的则来自中小城市、农村等，所生长的环境，生活习惯不同，在观念上的冲突在所难免，心理上就会有一种不适应感。

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（2）学业上的压力

学生的本质工作和首要任务是学习，大学生在经历高考后，身心都很疲惫，成功的喜悦还没来得及体味，学习的艰辛有接踵而至，其心理压力难免很大。

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（3）人际交往压力

一般来说，到大学后，人际交往会比高中广许多，而且和 社会 的接触也多一些，况且，要和一大群陌生的同学相互磨合，交往，对任何人都有一定的压力，大学生中与老师，同学，舍有关系处理的不好比比皆是。人际关系紧张不仅影响学习，还将会影响到自己的就业前景，而且这些影响本身就是一种强大的压力源。

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（4）就业方面的压力

就业的压力是每个大学生都有的，从一进校就开始考虑的问题，俗话说”理想是丰满的，现实是骨感的“。对就业上的认知偏差，对就业期望值过高的主管因素，使得心理上出现了惶恐、茫然、焦虑和不安等不良情绪。

二、压力的管理方法

（1）认知调节法

主要步骤有：首先要使自己认清一个人的看法与态度是如何影响自身心情及行为的。其次，要主动检讨自己所持有的对己，对人以及对四周环境的看法，从中发觉跟自己的看法或态度，并检讨这些看法与现实的差距，最后通过自我联系来更换对这些看法的态度，一遍借此新看法来产生 健康 的的心理与适应行为。

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（2）放松调节法

压力及紧张焦虑的情绪，不仅影响人的正常生活、减低工作和学习效率，而且还会让人生理上出现一些如头痛、气喘、肌肉紧张、心跳强而快、失眠等症状等。通过对身体各部分各部分主要系统放松练习，则可以抑制这些伴随紧张而产生的生理反应，从而减轻心理上的压力。

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放松疗法的方式有很多，例如，选择一个安静而又不受干扰的地方，躺着或坐着都行，闭眼，在无已知力控制的情况下，将注意力从一块肌肉转向另一块肌肉，这样就有助于缓解紧张、焦虑的情绪。放松调节法能最直接有效地缓解大学生学业和就业方面的压力。

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（3）倾诉宣泄法

如果你感到忧虑重重，压力山大。最好的办法就是找一个自己信任的人谈谈，把所有担心的事情讲出来。这样就能使自己获得心理放松的机会。而且适当地倾诉、宣泄自己的担忧，不仅可以使自己变得轻松、心情舒畅，同时还会使自己看清楚担忧的事情，以便妥善地解决。倾诉宣泄法对管理学生人际交往、成就等方面的压力十分有效。

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（4）注意力转移法但与人争吵时，马上离开这个环境。去运动或听听音乐；当悲伤、忧伤情绪发生时，及时避开悲伤、忧伤的对象，可以消忧解愁；在余怒未消可以通过运动、 娱乐 、散步等活动，使紧张的情绪得到缓解。就是说多接触一些令自己愉快的事物避免和忘却一些不愉快的的事。大学生遇到日常生活中得环境、学习、人际交往方面的压力均可采用这种方法进行管理。

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（5）即时解决法

”今日事，今日毕。"不要拖延时间，做任何事都要尽早做准备，决不能一拖再拖，拖延会使人产生很大的心理压力。例如，在休息或 娱乐 前抓紧时间努力学习或完成任务，即使自己觉得有休息或改变节奏的权利，从而避免产生内疚、紧张的情绪。

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大学生要掌握自己的学习、生活节奏，进行合理的计划和安排，不仅要按照事情的主次顺序，把要做的事情列出来，而且还应该毫不拖延地逐一完成所要做的事情。这样，当自己想到已完成比较多的任务时，心理上就会产生成就感，压力感也会随之减弱。即时解决法主要适用于缓解大学生人际交往与生活方面的压力。

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（6）转化压力法

转化压力实质上就是缓解压力的过程。学生在生活中遇到压力或威胁情景时，不放将其看做是对自己的挑战，化压力为动力，鼓足勇气迎接他、战胜它。主动改善自己与老师或同学之间的关系、消除成见、冰释前嫌，那么由于人际关系紧张而造成的心理压力也就不复存在了。因此，这种方法对管理学生人际交往和生活方面的压力十分有效。

适当的选着其他文体活动调节一下