Ⅰ 饮食起居正常为什么还会便秘
缺膳食纤维：排便需要肠道的蠕动,肠道的蠕动又需要一定的神经刺激.然而,如今人们越来越精细的饮食习惯,却让肠道都“消极怠工”起来.因此,要缓解便秘就必须保证粗纤维食物的摄入,如玉米,紫米,高粱等.但需要注意的是,老年人体弱,苦瓜,香蕉和西瓜这类偏寒凉的果蔬要慎食.洪忠新表示,香蕉,梨,魔芋中都含有可溶性的膳食纤维,可适当多吃.此外,肠道黏膜的神经活性与体内钾元素的多少同样有关系,因而,多吃些含钾丰富的食物,如薯仔,地瓜,南瓜,山药等也会有效果. 缺膳食纤维：排便需要肠道的蠕动,肠道的蠕动又需要一定的神经刺激.然而,如今人们越来越精细的饮食习惯,却让肠道都“消极怠工”起来.因此,要缓解便秘就必须保证粗纤维食物的摄入,如玉米,紫米,高粱等.但需要注意的是,老年人体弱,苦瓜,香蕉和西瓜这类偏寒凉的果蔬要慎食.洪忠新表示,香蕉,梨,魔芋中都含有可溶性的膳食纤维,可适当多吃.此外,肠道黏膜的神经活性与体内钾元素的多少同样有关系,因而,多吃些含钾丰富的食物,如薯仔,地瓜,南瓜,山药等也会有效果. 缺植物性油脂：要想不便秘,食用适量的富含油脂的食物以维持肠道润滑是很必要的,因而,素食主义者可别以为自己就能远离便秘了.王晏美说,红豆,黑豆等豆类（黄豆胀气明显,最好少吃）或松子仁,核桃仁等坚果食物及芝麻中都含有可以润肠的植物油脂,可适当多吃,但油炸类食品不仅不能润肠,还可能加重便秘,应控制其食用量. 缺水：凡便秘者都有这样的感受,便干难排.中医有“增液行舟”之说,水之重要,不言而喻.洪忠新建议,除保证每天足够的喝水量外,没有肾脏疾病的人,可以坚持每天早上起床后喝一杯淡盐水或苏打水,或许会有缓解之效. 吃得太少：北京二龙路医院副院长,肛肠科副主任医师谭静范认为,很多年轻人为了减肥,吃得过少或饥一顿饱一顿,这都会让肠道达不到足够的刺激,影响其正常功能,久而久之,一样可能引起便秘.
Ⅱ 每天生活都很规律为什么还是便秘
如果你生活规律，饭菜中膳食纤维足够，喝水量也足够，身体内也没有上火的情况，还有便秘的话，说明你身体可能有气虚的问题。
如果人中气不足，肠道蠕动无力，你身体内的食物残渣向下排空就比较慢。大便在肠道停留时间长，水分被大量吸收，大便干燥，就比较难解出来。
你可以吃一些补中益气丸，改善一下气虚的状况，你便秘的情况也会缓解。
祝你健康快乐！
Ⅲ 饮食挺正常的为什么还会便秘啊
也不一定是饮食不正常才会便秘，会引起便秘的原因有很多，比如作息时间紊乱，熬夜，睡眠不足，或者是工作生活压力太大，再或者排便习惯不好等等这些都有可能引起便秘，当然，除此之外，饮食清淡一些也会好点，不要太过油辣。
Ⅳ 便秘是什么原因引起的为什么饮食正常却便秘了
便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力的一种消化道常见症状。引起便秘的原因有很多种，下面就一一进行介绍。
便秘从病因上常常分为器质性和功能性两大类。器质性的原因最常见于肠道的占位性病变，如肠道肿瘤、炎症等；其次是内分泌或代谢性疾病，如甲状腺功能低下，糖尿病；还有肛门疾病如痔疮，神经系统病变、结肠病变如先天性巨结肠；最后还有药物性因素的影响，比如服用铁剂、抗焦虑药物、利尿剂、抗帕金森药物等。功能性原因常见于进食量少缺乏对结肠的刺激；工作紧张，生活节奏快，压力大干扰了正常的排便；腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外；年老体弱，活动少，肠痉挛。功能性便秘从发病机制上可以分为慢传输型和出口梗阻型。慢传输型主要是因为肠道收缩运动减弱，使粪便从盲肠到直肠的移动减慢而引起；而出口梗阻型是由于腹部、肛门直肠及骨盆底部的肌肉不协调导致粪便排出障碍。
通过以上便秘原因的介绍，如若出现便秘症状，应当及时寻找病因对症治疗，并合理调整饮食，减少便秘对生活和工作的影响。
Ⅳ 饮食挺健康的，老是便秘是什么原因
对于便秘的人群来说，有时往往和生活习惯有关，饮食虽然正常，但是对于久坐卧床经常伏案的人群来说，非常容易造成便秘的可能，因为长期久坐的患者导致肠胃蠕动减慢而引起结肠，对粪便水分重新吸收而造成便秘的情况也比较多见，而且还需要注意，如果结肠出现大量的结肠息，肉也影响了肠胃的蠕动，也会造成便秘的可能。所以有一些症状，还需要根据有效的检查来进一步辨别病因。
解决便秘的办法主要有以下几种：第一，应用药物治疗，也是治疗便秘常用的治疗方法，药物大多数选择润肠通便的泻药，比如说渗透性泻药，容积性泻药，润滑性泻药，还有刺激性泻药，一般来说刺激性泻药不建议应用太久，因为长期应用可能会加重便秘，另外也有可能会引起肠道黏膜的损伤。第二，灌肠治疗。第三，改善饮食，排便习惯，比如说建议患者多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，还要多喝水，也要缩短排便时间。
Ⅵ 正常饮食，一周才拉两三次，为什么还会便秘
一周拉两三次就是很明显便秘的表现，一般而言，一天一次是正常的，如果两三次才一次的话，肯定便秘了。
Ⅶ 为什么会便秘
你有过便秘的经历吗，真是不愉快的经历，那么为什么会便秘呢？
人每天要吃饭，自然也每天要排便，如果只进不出就会出现肠功能紊乱。所谓便秘，简单地说，就是排便困难并时常发生。可千万别小看了便秘，一旦发生会使人痛苦不堪。引起便秘的原因很多，但归结起来可分为功能性便秘和器质性便秘两种。
干结的粪便被保留在结肠内，造成便秘
有些人生活缺乏规律性，不能养成每天定时进餐和排便的习惯，还经常不吃早饭；有些人偏食，不爱吃蔬菜和水果，水也喝得很少；有些人整天工作忙碌，精神紧张，焦虑，烦恼，睡眠和休息也不好。这些人很容易发生功能性便秘，这种便秘是由肠功能紊乱引起的。正常人的排便感觉是由粪便进入直肠对直肠壁的扩张刺激所引起的。人们习惯每天早上起床后排便，是因为人从卧位转为直立位后，下端结肠内的粪便进入直肠，因此很自然就能产生排便的感觉。如果每天起床后排便，并养成习惯，那自然就不会发生便秘；但如果在出现排便感觉时经常有意识地去抑制住不排，时间久了，就会使直肠壁对粪便刺激的敏感性下降，便秘就很容易发生。如果粪便滞留在结肠内，由于结肠具有很强的吸收水分的能力，可使粪便变干硬而进一步增加排便困难。此外，经常便秘的人在排便时会产生紧张心理，而心理上越紧张，便秘就越容易发生，形成恶性循环。但功能性便秘是容易纠正的，关键在于去除上述各种原因。
Ⅷ 我最近饮食很正常，也没有喝浓茶的习惯，但却便秘 主要原因是什么，应该吃些什么来调理或应该注意些什么
有多方面的原因会造成便秘：
1、饮水量不够。成年人的饮水量约2L/日。
2、不易消化的食品食用过多，如油炸食品、牛奶鸡蛋类、辛辣刺激类。应该多食用水果、粗粮等粗纤维食品。
3、生活不规律。定时饮食，规律排泄。
4、各种原因引起的肠蠕动功能减弱。如果有肠胃病，建议治疗后，注重饮食调理，尽快缓解肠胃疾病；餐后在腹部做15分钟的顺时针按摩，也有助于大肠蠕动，利于排便。
5、睡眠不足，疲劳过度。保证睡眠，适量运动。
Ⅸ 经常便秘是什么原因作息正常
非疾病因素
进食量少，食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
腹肌及盆腔肌张力差，排便推动力不足，难以将粪便排出体外。
滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘；老年体弱，活动过少，肠痉挛致排便困难；结肠冗长。
药物副作用：应用吗啡类药、抗胆碱能药、钙通道阻滞剂、神经阻滞剂、镇静剂、抗抑郁药以及含钙、铝的制酸剂等使肠肌松弛引起便秘。