六十岁了该怎么样享受生活

❶ 老人过了60岁之后，到底要怎样生活才能更长寿

一、合理膳食

长寿的秘诀免不了有效的饮食搭配，大家在饮食搭配层面要尽可能保证营养均衡，多吃些鱼类和生鸡蛋，可以填补一天需要的蛋白。蔬菜水果、新鲜水果也不可以少，可以给予维他命和矿物。杂粮还能为身体够给予膳食纤维素，协助更强的消化吸收。也防止咸了的食物，这会造成发生血压高。少吃煎炸类食物，煎炸类食物自身带有致癌物，像正丁酸这类致癌物质，会危害身心健康。还少吃高糖高热量食物，非常容易造成肥胖症，引起慢性疾病。

四、做一些适合自己的体能锻炼

俗话说“生命在于运动”，有些老年人觉得自己年龄大了，身体已经大不如以前了，所以就不想动了。实际上，越是年龄大越应该运动，老年人可以做一些温和的运动，比如：太极、游泳、走路等，不仅可以提高人的免疫力，还能增强老年人的心肺功能。

❷ 60岁后在生活中该如何保养可延长寿命

人老了身体的器官就会退化，想要延长寿命，就要做到以下几点。要早睡早起，要少吃多餐，要适当添加运动，保持好心态，要多喝水，每年参加体检。

1、养成有规律的生活作息。

想要延长寿命，就得保持良好的心态。不要想的太多，万事想得开，就会让自己心情愉悦。老人想要活的长，就得学会与亲人进行交流和沟通，要学会和不同年龄层的人相处，多交流，多参加活动，就会让自己的生活过得很充实。

5、每天保证喝水。

喝水能排出体内的垃圾，每天要保证喝一些白开水。人上了年纪胃肠功能逐渐下降，多喝白开水，也能促进胃肠蠕动。水温不宜太热，也不宜太凉，温水最合适，睡觉之前尽量不要喝水，避免起夜。

6、参加体检。

老人最好每年都积极参加体检，及时体检能让老人及时掌握自己有什么疾病。有病治病，无病防病，老人想要延长寿命，就要学会关爱自己，每天记得微笑。

❸ 我六十了,怎样才能潇洒的度过余生

六十的人应该退休了，属于老年人，老年人的生活方式有很多，想要潇洒的过，活也非常简单，现在给你大概的说明一下。
人到老年，活得就是一个心态。心态好了，生活自然充满了美好，老年也就会轻松快乐。相反，如果心态没有调整好，做再多的努力老年也难快乐潇洒起来。
自然大方，轻松自如，不受拘束。离退休后，不再为单位复杂的人际关系所累，不再受严格的作息制度限制，也没有了工作的压力，已经具备了潇洒生活的基本条件。
这一代人，心都放在子女身上，这点得改。人活着，当然不能完全为了物质享受，但到了老年，有了一定的消费买力，为什么不可以把生活安排得宽松、舒适、丰富一点呢?
如果老人的经济条件允许，爱吃就吃，想穿就穿，想玩就玩，既不要拼命去赚钱，也不要死抠去攒钱，钱够花了就最好，把数得过来的养老金花出学问可是一种智慧。
糊涂，是人生的一门艺术，老年人一定要学会装糊涂，不会装糊涂的人才是真糊涂！糊涂，人就安静，就能养心，减少操劳和人体的消耗，自然就会延年益寿。
并非说人到老年就不要学习、不知进取，而是说要淡泊一点，看开一点，不为日常琐碎事所困扰。通俗地说，就是小事上随意一点。健康长寿与开朗的性格是密切相关的。有人调查80岁以上老人的长寿秘诀，发现其中96%的寿星都是性格开朗、极富人生乐趣。生活中要“知足常乐”，不过分追求金钱、名利和享受等。无论社会地位高低，都不必倾慕或自卑，无论吃什么都感到满足，穿什么也不挑剔，不管社会风气如何，都能够泰然处之。
很多老人平时舍不得吃穿，却听信宣传，花费大笔开支买保健品。前不久，河北81岁的戚老太太看广告介绍一种代餐粉，号称全面补充营养，提高免疫力，于是饭也不吃了，天天泡代餐粉，结果导致营养不良。杨萍表示，保健品不能替代药品和自然食物，过度服用保健食品，非但不能促进健康，还有损身体。王一牛认为，老人饮食要保证食物多样化，多摄入果蔬，每天吃一些奶类和豆制品，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。注意饮食清淡，少盐少油。
退休之后，生活从忙碌充实变为闲来无事，巨大心理落差常让很多老人陷入孤寂落寞。美国一项显示，与退休后停止工作的人相比，继续工作的老人身心健康状态更好。瑞士伯尔尼大学一项研究发现，60岁是成年人的黄金时期，这时自我认同感、经验、能力都达到了峰值。杨萍建议，身体健康且有一技之长的退休老人，不妨做些力所能及的工作。比如，帮社区里的年轻父母看孩子，烹饪技术好的老人教大家做饭，或做公益志愿工作或交通协管工作。

❹ 当你60岁以后，你会选择怎么去生活呢

人到六十须明白

‘山中也有千年树，世上难逢百岁人。’最大限度，你也就活到百多岁（十万人中才有一个）。

能活到九十岁，只有叁十年；能活到八十岁，只有二十年。

因为剩下的日子随时可能病倒，你应留够医药费与保姆费；因为剩下的日子不多，你临走时什么都带不走，你不必太节省。

精神好，病不倒；精神好，病能好；精神好，病早好。

心情愉快，适当运动，常见阳光，食物多样化，保证多种维生素和微量元素的合理（适度而不超量）吸收，盼能健康地再活二、叁十年。

❺ 60岁以后，你觉得该进入什么样的生活方式了

我觉得60岁以后，应该进入养老的生活，不过在养老的过程中，应该加强运动，做些自己喜欢的事情。现在男人的退休年龄就是60岁，这个时候我们可以多陪伴自己的家人，把人生的重心放到生活上。老两口一辈子辛勤劳累，可以趁退休之后，出去旅游一下。也可以学一些其他东西，丰富自己的业余生活。

很多人在年轻的时候，养成了不好的习惯，比如说不吃早饭、熬夜，这些都是对人体有害的。等到我们六十岁之后，身体已经不如从前，这个时候还坚持原来的坏习惯，只会让身体越来越差。年纪大了最应该注意的就是身体，像是烟酒一类的，最好能够戒掉。

❻ 人过60应该怎么生活

人到六十岁，生命已经过了三分之二，身体好的，尚可继续享受夕阳的美好，如果身体欠佳，儿女不孝，则是一种凄凉的晚景。六十岁的人，如果是国家工作人员，就要退休了，退休后，子女都交涉了，可以安享晚年，钓鱼、打牌、养花、旅游、养生一并进行，这是多么的好！六十岁的人，如果生在农村，经济不好，身体多病，儿女贫穷，自己不但停不下来，还要继续劳心，去寻找生活，面对这样的窘境，是一种痛苦和老来难。人过六十，土都堆到脖子了，不管处境好不好，都应该看淡一切了，该吃的就吃，该享受的就享受，不要再瞻前顾后，儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛。

❼ 人到六十岁，今后怎么活呢

六十岁以后，要把有限的生命，活的洒脱一些，活的充实一些。顺乎天命，尽我人事，以求魂归而心安，以求心归而神定。

六十岁以后，要学会放下、学会沟通、学会柔和、学会忍让、学会认错……。我们应当知道，生命是有限的。长生不老只是天方夜谭，在有限的生命旅程中，要减少浮华，注重实际，集中精力，抓紧时间做一些自己喜欢做的事情。

四、养老根本上还是要靠我们自己，不要对儿女幻想太多。

五、要自己学会找玩伴，朋友才是最好的伴侣。

六、60岁后，不要再用健康去换取身外之物了。

七、精神好，病不倒；精神好，病能好；精神好、病早好。我们要养好自己的精气神。

愿所有的朋友们：身体健康、儿女孝顺；家庭幸福、万事如意！

❽ 六十岁的男人应该怎样生活

六十岁的男人，应该好好的享受退休生活。因为年轻时候受过很多苦，上有老下有小压力非常大，所以到了中晚年以后，应该放松自己的心态，不要让自己那么劳累，比如没事的时候下下棋，喝喝茶，和朋友们聊聊天都是不错的方式！

❾ 六十岁退休后怎样生活才能过得充实，又能延缓衰老

2017年我梦寐以求的退休生活开始了，4年多过去了，我每一天都生活得轻松自在，内心无比自由而快乐。退休之前我的几个前辈曾对我说：“等你退休了你就会感到落寞，会有一阵子无所适从，会觉得日子很无聊……”可事实上我一天都没有无聊落寞的感觉。

现在六十岁的人并不老，如果身体 健康 的话，会有许多自己喜欢的事情可以做，卸下了工作的负担，儿女都长大成人，独立了，我们退休后，正好是做自己，为自己而活的开始。下面我简单分享几点自己的想法，希望能帮到大家。

1、永远不要停止学习

不断学习新知识，关心国家大事，跟上时代发展步伐，更好的了解世界。

2、减少无用社交

尽量不加入任何群体，减少社交活动，三五好友足以，多关心家人，多关注自己内心世界，学会享受一个人的精彩。

3、多爱自己

学点初浅的中医知识，关注 养生 常识，了解自己的身体，时刻爱护自己的身体。同时更要关心自己的精神世界，懂得自己想要什么，想过什么样的生活，有自己的喜好。

4、去旅行

读书和旅行都会使人的内心世界更加富足，只有精神的富有你才是快乐的。

5、学会控制自己的情绪

人老了不要倚老卖老，整天抱怨这抱怨那的，变得如此的不堪。要学会豁达、乐观，善待自己善待他人，安定自己，学会沉默。

6、真正做自己

永远不要有养儿防老的旧观念，不要把钱都给子女，不要长期的和子女一起生活，要有自己的家，经济独立，你才有尊严。

总之，六十岁到八十岁是人生最后黄金20年，有尊严地活着，善待自己，优雅老去。

人的 社会 角色经常处于变换之中，退休也是一种角色的转换。退休后怎样才能过得充实，又能延缓衰老？那就要根据各自的情况，重新找准自己的位置，演好自己的角色，作出不同的选择。譬如说，可以在自己过去熟悉的领域里继续“深耕"，完成未竞心愿；可以参加各类志愿者团体，献身公益事业；喜欢琴棋书画的，可以尽情发展自已的专长；有舞文弄墨爱好的，可以着书立说，宣传正能量；热爱大自然的，可以寄情山水，结伴出游；还可以种花养草、 美食 垂钓、含饴弄孙以及上老年大学等。不管怎样安排，怎样度过，有两点必须把握：那就是保持好身体和好心情。

人到了老年，身体好和心情好非常重要，这就叫身心 健康 。这两者如同车辆的两个轮子，缺少一个都很难走稳。谁拥有身心 健康 ，谁就活得快乐。反之，一个身心不 健康 的人，纵有山珍海味、金钱权势、内心仍会痛苦凄凉。只有保持身心 健康 ，才能使其积极面对一切，驱除消极情绪，获得一个幸福美满的晚年。

美国励志导师戴尔.卡耐基说：“老年是人生的第二高峰。除非我们患了老年痴呆症，否则我们就没有理由不允许80岁的老人仍然保持20岁、30岁或40岁时的优雅、风趣和价值。"退休不是船到码头车到站，不是终点，而应成为人生第二春的起点！

调整好心态，朝着人生的第二春进发…

年青时，辛劳工作，结婚生子，培养儿女，花费了人生大部分吋光。

如今年满60岁了，朝着夕阳日下了，所剩光阴，好好打发，该享受时光的馈赠，把有限的时间，花在有意义之处。

喜欢的事别忘了去做，大把的时间，可花在自己未完的心愿，该吃吃，该喝喝，该玩玩，怎样舒意怎样做。

余生不多，尽情潇洒！

❿ 如果你是六十岁的人，你怎样过好每一天呢

时间好比一条大河里的水，总是在往前流，流失的水，无法让它逆回。所以，人生也是如此，过去的时间会改变我们每一个人的容颜和心态，也会增加我们的阅历和见识。

我们从孩提时期的懵懂到青年时代的要强，中年的平和到老年的接纳，这也是跟果树一样，年年岁岁的成长，到瓜熟蒂落，一切都是自然而然的发生。

一个六十岁的人，他的人生已经过了一大半，这期间要经历各种酸甜苦辣，生活的艰苦，工作的压力，婚姻的不幸，孩子的教育，无常的生离死别，这些谁都逃脱不了，不备防的情况下会侵袭每一个人。到了今天，必须要反省自己前半生，或好或坏都要反思，在此基础上，调整好心态，才能安静踏实地走好今后的每一步。

人的健康有心理健康和身体健康。

孤独和自卑是许多老年人遇到的难题，所以，心理建设是非常重要。心态好，开朗是好心态的基础，凡事想开，不要钻牛角尖，不要每天把自己圈在家里，无所事事，没有寄托，自己要给自己创造走出去的机会。

随着年龄的增长，我们的身体会越来越脆弱，衰老是不可抗拒的自然现象，这个时候，疾病就是摆在我们面前的一道“坎”。好的身体是财富，也是自立的本钱，更是给儿女们最大的支持。

其实，中老年人在退休后，完全可以过上更加精彩的晚年生活，比如参加公益活动、社区活动，通过自己的努力帮助有困难的人，传播社会正能量，实现人生价值。