怎么样提高夫妻生活

㈠ 怎么提高夫妻生活

夫妻生活是男女双方的事，需要两个人高度配合，且应建立在爱的基础上。要想提高房事质量，首先要相互交心体贴爱抚亲呢，营造温馨浪漫的环境，并做好前戏，使之产生爱的火花，性的需求，另外在做的时候尽量多为对方着想，以一切为了对方满足为目的，只有这样，才能产生高质量的夫妻生活！！

㈡ 如何改进夫妻生活质量

夫妻生活中备受大家关注的就是性和谐了，很多夫妻都希望双方能有良好的沟通，可以一起打造和谐完美的性生活，到底该如何提升性生活质量呢？是不是时间越长越好？
如何提升性生活质量
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夫妻过性生活时，正常情况下，持续时间大约5-15分钟，当然，每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样，因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。

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有人认为，每次过性生活持续时间越长，越能获得性满足，这种看法并不科学，性生理研究表明，一次性生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。
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过性生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病，临床证明，性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。
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过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，例如，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加，等等。
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因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果过性生活的时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过我而令人感到疲惫，甚至使双方出现精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作和劳动。
为摆脱性生活的困境要做到以下几点
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感性接触不一定就是性行为。
如何提高性生活质量？男子普遍认为两性接触就必须含性J行为，这是错误的。性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性J产生的兴奋。女人最清楚这样一个事实、：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当妻子主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。

20-70岁男人告诉你一个怎么样能延长性生活的方法
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爱爱次数没有规定标准。
就是说，性生活的位置要摆正。对某些夫妻而言，每月爱爱一次效果较好，双方也满足。而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。不少男士是以“次数”来衡量自己的性能力。实际上，性生活的质量更为重要。打破这种迷信，就不会产生焦虑了。
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玩点浪漫花样。
夫妻两人单独一起时，可以点起蜡烛吃晚饭；或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天，重温初恋柔情……现在不少夫妻还时兴一种“情人爱爱方式”，即不时地到宾馆去过夜。以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进夫妻间的亲密度。爱没有固定的方程式，性生活也一样。请记住，创造本身就很快乐。还有一点，世上没有最好的方式，只有适合你的方式。
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有计划地进行。
爱爱也应有所计划，只有这样夫妻间才能有默契配合。其实，两人订“性生活计划”，也是一种很感性的享受。比如，有位先生就埋怨说：“我老婆通常喜欢在做完家务事，等孩子入睡后爱爱，而我恰恰在此时提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见订“计划”很重要。

㈢ 男女结婚后，怎样提升夫妻间的生活情趣呢

都说婚姻是爱情的坟墓，那么我们新婚夫妻，要如何培养生活的乐趣呢？让我们一起来讨论一下吧！

2，互相尊重的宽容爱一个人，要做的最小的事情就是尊重。宽容是彼此继续前进的先决条件。每个人都有缺点和缺点。随着生活的发展，一个人的缺点总是会暴露给另一方。而且夫妻只会学会宽容和适应，他们不会对自己的感情不满意。

3，相互关爱，如果您长时间不在一起，也不可以忽略对方的感受，那些相爱到老夫妻的人，仍然互相关爱。在婚姻中互相鼓励，互相安慰，偶尔使对方感到惊讶的话，婚姻的幸福感将大大提高。

4.双方有共同的目标和坚定的家庭价值观。所谓家和万事兴，具有相同观念的夫妻总能拥有美满的婚姻。因为家庭观念很强的男人有责任心，外遇的机会很低，所以妻子也会注意保持家庭成员之间的联系。夫妻之间的合作将非常默契。

5.制造小浪漫，一年下来有许多可以制造浪漫的机会，比如结婚纪念日、情人节、妇女节、父亲节、母亲节等节日，彼此给对方一些小惊喜，也可以调节生活乐趣哦。

只要您做这五件事，我相信您的婚姻将会越来越幸福，也将会越来越充满乐趣。快乐和新颖是人的天性，但过时和过新都不宜。这是一种全新的新鲜感，可以使您的感觉迅速升华哦。

㈣ 提高夫妻生活质量，需要做一些什么呢

想要从根本上的提高夫妻生活的质量的话，那么我建议夫妻二人应该多培养自己的感情，如果没有感情的话，夫妻生活质量是很难上去的，相信大家都听过小别胜新婚吧，其实小别胜新婚的主要原因就是由于夫妻二人的感情随着距离的拉开而逐渐升温了，而两个人在阔别一段时间之后，再次相见时肯定会有较高的夫妻生活的质量。因此想要提升夫妻生活的质量，就要先提升夫妻二人之间的感情，其实提升夫妻二人之间的感情有很多，只要两个人用心就可以做得到，例如在结婚纪念日准备些小礼物，或者在对方的生日给他一些小惊喜等等，都是提升夫妻情感的主要途径。除此之外，以下几个方法也可以帮助我们快速提升夫妻生活质量：

3、练夫妻瑜伽

如果夫妻两人都有时间的话，那么也可以经常练一些夫妻瑜伽来帮助我们提升夫妻生活的质量，夫妻瑜伽是一种增进夫妻感情，提升夫妻生活质量最好的运动之一，不过需要注意的是，想要采取这种方法的话，需要经过最专业的指导才可以。

㈤ 如何提高夫妻生活情趣

结婚以后，夫妻生活就开始了，前段时间还比较激情，随着时间推移，夫妻生活逐渐变得枯燥，更多的是责任。这就需要夫妻双方共同调剂一下生活乐趣，让心情与身体同时放松下来，夫妻生活才会更美好。

㈥ 夫妻之间如何提高生活质量

夫妻之间的生活提高质量就必须要多一点运动和补充营养。还有夫妻之间要多一点沟通多一点好好相处。

㈦ 怎样提高夫妻性生活

可以尝试买一些情趣用品，夫妻同房时可以观看一些成人电影配合情趣服装等等来提高性生活质量。

㈧ 夫妻生活怎样提高

夫妻生活需要双方能充分的沟通，比如各自喜欢的姿势，还有就是各自的敏感区，和高潮的时间等，要互相照顾，不要只顾着自己，一般要照顾老婆，男人是自发或者视感影响，上来很快，去得也快，女的属于刺激欲望，只有不断的刺激他的敏感区，他才能慢慢起来。

㈨ 怎样提高性生活

提高性生活的锻炼方法：1、热水坐浴。水的温度尽可能高以不烫伤为宜。可促进局部血液循环提高性功能。每天做热水浴30分钟左右。2、做俯卧撑。每做一个俯卧撑动作都需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉共同参与，并密切配合才能完成。而男性在性生活时，也正好需要调动身体的这部分肌肉，所以做俯卧撑是提高男性性能力最好的运动。每天坚持做15~20个。3、提肛运动。提肛运动可增强盆底肌肉群的功能，提高男性海绵体勃起充血能力。4、深蹲运动。可有效锻炼盆底肌肉群、臀部及大腿部肌肉的功能，从而提高性功能。每天坚持做15~20个。

㈩ 女性如何提高夫妻生活质量

1、性爱需要你主动

根据自己的性欲和性能力，主动过好性生活。中年女性每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。

2、注意健身与美容

中年女性不妨定期进行跑步，打乒乓球，羽毛球，做健身操等锻炼。恰到好处的装扮，能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极、愉悦的情感。

3、讲究饮食营养

鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白质，微量元素、维生素等食物，能起到美容和“助性”的双重作用，此外，豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。

4、适当药物调节

有些女性会表现或轻或重的“更年期综合征”症状，这对性生活有一定影响，除心理疏导外，可以在医生指导下适当服用雌激素、更年康、谷维素、维生素B6等药物。

5、改进性生活方式

一是转换角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动与男方亲昵，这样做有利于提高男方的性兴趣，激发起男子的性欲望。二是性生活中应充分爱抚。双方应当利用充足的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包括对生殖器官的触摸，可以延长每一个爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为获得性高潮打下基础。三是可以改变性交姿势。中年人大都开始发胖，体重增加可改变传统的男上女下的性交姿势，如侧卧位、女上男下等，但姿势的改变需要双方去摸索和体验。

6、注意性器官的保养

中年妇女由于性器官功能减退，阴道变得松弛没有弹性，男性在性爱的时候感受不到紧握感，会使性爱质量大大降低，与此同时女人的快感也不会很强烈。所以要做好阴道的保养与缩影工作，平时使用杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。