非常好的生活习惯是什么

1. 什么是良好的生活习惯

首先，要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。大学新生应养成早睡早起的习惯，有的同学习惯在晚上卧谈，天马行空地一谈就是两三个小时，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课。长期如此，不仅影响平时的课业学习，还容易引起失眠，甚至引发神经衰弱症。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。如果条件许可，午饭后可以小睡一会儿，但最好不要超过40分钟。
第二，要进行适当的体育锻炼和文娱活动。"文武之道，一张一弛。"学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。听音乐、跑步、做广播体操、踢足球等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这是一种积极的休息。实践证明：7＋1>8。在这里，7＋1表示7个小时的学习加上1个小时的体育文娱活动，8表示8个小时的连续学习。也就是说，参加体育活动的7个小时学习比不参加体育活动的8个小时学习效果要好。
第三，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。大学生"饮食不良"现象主要表现在两个方面：一是饮食不规律，很多人早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课，有的索性取消了早饭，有的则在课间饿的时候随便吃些零食。二是暴饮暴食。学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比较固定，常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，等下一顿吃饭时再吃双份。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。
第四，要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯。

2. 一个良好的生活习惯是怎么样的呢

每个人有每个人的生活，每个人的生活习惯也不一样，那么一个正常人的良好生活习惯一定是有一个标准的，这里说说怎样算是养成良好的生活习惯。

按时睡觉，按时起床，日子也会像水面一样，总会起些波澜，偶尔几次不按时也是正常，只要大体上是按时的就说明你的作息时间是很有规律的。

食有时，民以食为天，若是吃饭都饥一顿饱一顿的，饿了就暴饮暴食，懒了就一天不吃，这绝不是什么好习惯。

洗衣服有规律，穿衣服跟随天气，知冷知热，方为常人乎。

屋子定时打扫，勤擦灰尘，干净整洁，自己看着也舒服，一屋不扫何以扫天下呢。

勤洗头，勤洗澡，勤洗脚，假如从头到脚看起来都是一个干干净净的人儿，别人想看你不顺眼都难。

有自己的爱好，会自己做饭，常常衣来伸手饭来张口那是懒，常常买饭吃除了因为工作忙迫不得已，倒是不如自己做给自己吃，饭菜质量有保证，也提高了生活情调。

3. 生活中有哪些好习惯

1 坚持良好的生活作息

现在的年轻人，生活不规律，常常熬夜、通宵，白天起不来，困意十足，无论是学习、工作都提不起精神，做什么都没劲儿，到了晚上却很嗨，不是追剧看综艺，就是打游戏，明明进了被窝，却还是喜欢躺在床上玩手机，一直玩到凌晨几点熬不住了才肯入睡。

这样的生活作息，很糟糕，长此以往，你的身子会出现很多毛病，精神也会越发糟糕。为此，你要保持良好的生活作息，如果条件允许，那就早睡早起，学会克制自己。

不要过多的熬夜，不然等你年老时，再后悔就晚了。

2 多看书，让内心得到平静

无论你有多忙，都有抽出一些时间来看书，看书不仅能增长见识，开拓视野，陶冶情操，还能让你暂时远离尘世的喧嚣，获得一份真正的平静。当然，有时读书也不能太过功利，可以适当地读一些你喜欢的“闲书”，周国平曾说过这样一段话：“世上有味之事，包括诗，酒，哲学，爱情，往往无用，吟无用之诗，醉无用之酒，读无用之书，钟无用之情，终于成一无用之人，却因此活得有滋有味。”

我深以为然。

3 坚持运动，保持身体健康

生命在于运动，无论你学习、工作多么繁忙，都要抽出一些时间来锻炼身体。

早起去晨跑，到公园散散步，骑自行车，或者到健身房运动，跳健美操，瑜伽，普拉提，篮球，游泳，也是不错的选择。

希望你享受运动，保持身体健康，毕竟身体才是第一位，没有了健康，一切都会落空。

4 养成存钱的习惯，学会理财

不要听信商家和某些KOL的言论，拼命买买买，不仅成了月光族，还背负债务，成为精致的穷人，你要定期存钱，不要过度消费，购物要理性，不要让自己越过越糟。

二十多岁的年纪，你要开始有理财观念了，多学点经济学，了解一些市场经济，既能赚钱，也会存钱，别让自己的欲望超过赚钱能力，这样才能早日实现真正的财务自由。

5 列下梦想清单

你一定有很多梦想和愿望，不妨将它们都列下来，比如：去听周杰伦和五月天的演唱会，出国旅行，买房买车，升职加薪，恋爱结婚……

记录下这些心愿后，你就要想尽办法努力去实现它们，等你一点点变化，做成了一件又一件事，实现了梦想清单上的心愿后，你会特别开心，并且发现自己慢慢成为了一个更好的人。

6 坚持自律，不断行动

光有梦想并没有什么用，你要全力以赴，付出行动，才能离梦想越来越近。

并且，你要保持高度的自律，严格要求自己，真正做到让自己满意，并且不断进步，无论是看书、学习、运动、睡觉，都要自律，自律不是空喊口号，需要你有自控力，当你真正坚持自律，你才会获得自由，变得更加优秀。

4. 什么才叫做良好的生活习惯

良好的生活习惯有以下几个方面：
①饮食除讲究营 养、合理搭配之外，还要注意饮食有节。一日三餐在时 间上、数量上都要做到定时定量。
②拥有适度的业余生 活。在快节奏的工作学习之余，夜晚放松一下，参加文 娱活动，可丰富生活，调节精力和体力。但经常的、不 节制的长时间沉醉于娱乐场所之中，非但起不到文化娱乐的效果，反而会因精神状态一直处于兴奋状态，影响工作和学习，时间长了会使身体疲惫累积，使机体能力和精力下降。
③随着物质的丰富，对卫生也会越来越讲究。良好的卫生习惯是提高生活质量和生命质量的不要缺少的内容之一。

5. 你有哪些好的生活习惯

仔细整理下生活中的好习惯：

希望我的答案对你有所帮助，我是重玄，欢迎关注。了解更多高效工作技巧及职场实用干货。

6. 良好的生活习惯包括哪些

1、好的睡眠习惯。创造良好的睡眠环境、睡姿要正确；睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易。按照日出而作日入而息的规律，最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记，床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的问题。不在上床入睡前玩手机、平板电脑等。

2、早上起来后先喝一杯水。能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分。在人的大肠里，积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡长痘。

3、按时吃早餐。早上7点至9点是胃排毒的时间，所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的，特别是要顾及到胃部，要用吃早餐来“协助”胃部的工作。另外一定要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物，不然会给肠胃带来刺激。

4、劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。

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不良的生活习惯会加速衰老

1、熬夜

熬夜对于现在的年轻人来讲是很常见，有的人因为工作压力而不得不熬夜，有的人为了开心而整夜不睡，这些对身体都是有很大的危害的，其中最严重的就是加速衰老，因为身体的各个器官只有在睡眠状态下才能进行休息和自我恢复，如果熬夜就会导致器官功能出现紊乱，加速衰老。

2、压力过大，得不到疏解

虽然人民的生活水平得到了提高，但是相对的工作生活压力也变大了，如果这种压力不能得到及时的疏解，那就会触发身体内的自由基，导致身体机能损坏，加速衰老。

3、不吃早餐

很多人工作时间都是很紧迫，这使得越来越多的人养成了不吃早餐的习惯，其实这对身体是有很大危害的，因为不吃早餐就无法提供身体活动所需要的能量，长此以往，就会引发肾结石、血糖升高等疾病，还有可能会加速衰老。

4、喝水少

多喝水可以促进身体排毒和血液循环，对心脏和肾脏都有很好的保护作用，如果在平时喝水很少的话，一方面身体的新陈代谢会变慢，另一方面皮肤不能得到充足的水分，这样人体的衰老就会加快。