你是怎么对待生活中不开心的事情

A. 生活中你遇到过哪些不开心的事，是如何应对的

每个人的生活都起伏不定，会取得成功，也会面对失败；会受到夸奖，也会受到诋毁，都会遇到一些不开心的事情，这是不可避免的事情，例如在办公室由于自己的失误受到主管的批评，面对持续上涨的房价却无能为力，和自己要好的朋友因为一些矛盾而产生争执，导致关系破裂，在回家的路上由于突然下起大雨，导致整个身体都被淋湿，而这些不开心的事情也是我们生活的一部分，因此我们要做好应对，保持一个乐观的心态。

学会向朋友分享和吐槽。每个人都会有郁闷和不开心的时候，我们可以向自己的朋友透露自己的心声，这样可以缓解自己内心压抑的情绪，多听听朋友给的一些建议，互相分享之间的事情，让我们觉得生活并不是单打独斗，还有很多关心和支持我们的人，因此我们更应该努力向前，追求美好的人生。

B. 生活当中，总会有些不开心的事，你是怎样对待的，开开心心每一天你有什么办法

1． 自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2． 语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3． 环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4． 注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
5． 能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌

l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。

（2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。

（3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。

（4）采取必要的方法

自我鼓励法。也就是用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争。自我鼓励是人们精神活动的动力源泉之一，一个人在痛苦、打击和逆境面前，只要能够有效地进行自我鼓励，他就会感到力量，就能在痛苦中振作起来。

语言暗示法。当你为不良情结所压抑的时候，可以通过言语暗示作用，来调整和放松心理上的紧张状态，使不良情绪得到缓解。比如，你在发怒时，可以用言词暗示自己"不要发怒"，"发怒会把事情办坏的"。陷入忧愁时，提醒自己"忧愁没有用，于事无益，还是面对现实，想想办法吧。"等等，在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行这种自我暗示，对情绪的好转将大有益处。

请人引导法。有时候，不良情绪光靠自己独自调节还不够，还需借助于别人的疏导。心理学研究认为，人的心理处于压抑的时候，应当允许有节制的发泄，把闷在心里的一些苦恼倾倒出来。因此，当青年人有了苦闷的时候，可以主动找亲人、朋友诉说内心的忧愁，以摆脱不良情绪的控制。

环境调节法。环境对人的情绪、情感同样起着重要的影响和制约作用。素雅整洁的房间，光线明亮、颜色柔和的环境，使人产生恬静、舒畅的心情。相反，阴暗、狭窄、肮脏的环境，给人带来憋气和不快的情绪。因此，改变环境，也能起到调节情绪的作用，当你在受到不良情绪压抑时，不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能够旷达胸怀，欢娱身心，对于调节人的心理活动有着很好的效果。

当一个人处于不良情绪状态时，常常可以用下面的方法来调节自己的情绪：

(1)意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化， 可以用"我应……""我能……"加上要想办的事情来调控自己的情绪。

(2)语言调节法 语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制 情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂有"制怒"二字的条 幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。

(3)注意转移法 把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。人们在苦闷、烦 恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读渎回忆录都能收到良好的效果。

(4)行动转移法 克服某些长期不良情绪的方法，可以用新的工作、新的行动去转移负 性情绪的干扰。贝多芬曾以从军来克服失恋的痛苦，不妨是一种好的选择。 最大的心理之患在于患得患失；最大的精神负担莫过于名利枷锁。人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上进心和奋斗精神。养生首养心，养心淡名利。知足常乐，身心健康。美术 大师刘梅粟先生已年逾九十，仍精神焕发，挥毫自如。其长寿秘诀是："宠辱不惊，看庭前 花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。"一个人学会乐观，淡泊名利，保持健康情绪，命运永远掌握在自己的手中。

制怒术 做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的事情时，一思发怒有无道理，二思发怒后有何后果，三思有其它方式替代吗？这样就可以变得冷静而情绪稳定。

愉悦术 努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。

幽默术 常笑多幽默。心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴。不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。生活中要多笑勿愁。

助人术 学雷锋做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。

宣泄术 遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。

代偿转移术 当需求受阻或者遭到挫折时，可以用满足另一种需要来代偿。这一门课没考好，可争取在另一门课上取得好的成绩，也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向。

升华术 即把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。如着名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学写作中，写出了名篇《少年维特之烦恼》。

放松术 心情不佳时，可以通过循序渐进自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。

C. 生活中遇到不开心的时候该怎么办

每个人在生活中都会碰到一些不开心的事，应该吃，睡，找朋友倾诉，听听音乐之类的把不愉快的事情统统忘掉。

5、听听音乐吧，建议是舒缓类的，纯音乐最佳，音乐的力量是伟大的，让音乐洗涤你的心灵，带你进入另一个人世界，这样你就不会想太多，导致最后无法自拔。

人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生。

D. 生活中遇到不开心的时候该怎么办

生活本身就充满了酸甜苦辣咸，开心与不开心的事情都会有的。

遇到不开心的事情，我们可以这么做:

1分散自己的注意力，可以和朋友一起出去逛逛街散下步，爬一下山啊，群体活动也可以影响你，如果大家在一起很开心，你不开心也会变得开心了。

2可以听听欢快愉悦的音乐，音乐真的可以缓解心情，听到欢快的音乐你会感觉不开心的事情也会有所缓解，让不开心的事情随风而逝。

3可以找朋友和亲人把不开心的事情聊一下，你会觉得说出来以后，人都会轻松舒服很多，

4实在是不开心也可以放声大哭，哭出来的感觉也会轻松一些，有时候眼泪是一种 情感 的宣泄。

5与开心乐观的人在一起。人是可以被影响的，如果开心乐观的在一起，你的心情自然也会比较开心，会被她影响的。

我们要学会及时调整自己的情绪，经常不开心长时间会使人抑郁。女孩子老是不开心生气的话也容易变老哦！生命很短，我们要学会使自己开心愉悦，把人生过得更精彩。加油你我！

E. 生活中遇到不顺心的事情你们都是如何去处理的

首先要控制好自己的情绪，可以闺蜜或者家人谈谈心。

生活就是人类这种生命的所有的日常活动和经历的总和。生活是对人生旅途的考验与经历，充满着悲伤和喜悦。充满着自信和激情，更面临着极大的人生挑战，那就是好好地生存下去，维持真正的生存发展而进行的各项活动的总和。

生活不仅仅在于吃好喝好穿好吧，说得简单些，就是要尽量保持一种愉悦的态度，一种平和的心态，一种勇往直前的勇气。

生活是苦的，不努力会更苦，不行动会更苦，逃避会更苦。只有认真对待生活、对待自己的生命、自己的时间，幸福自会登门。

静下心来，默默积攒力量，不抱怨，不计较难易，不断尝试、不断挑战自己，一定会有转机的，也一定可以把事情解决的，这就是生活哲学。

生活就活着，活着就得折腾，折腾了，生命才会精彩，生活才会充实。

F. 遇到不开心的事情应该怎样对待

谢邀了！贴张图看看能不能排挤掉你暂时的不开心。人生之不如意事十之八九，志气养人，窝囊气害人，所以一定要排遣心中的不快，至于怎么做，给三点建议：一是可以剧烈运动，跑步，把衣服都跑湿透，再冲一个热水澡舒服一下就轻松多了。二是可以找一些搞笑的电视来看，转移一下注意力，你要是男生，抽颗烟也能管用。三是把负面情绪释放到别的地方，可以买买买，吃吃吃。平时不舍得买的，不舍得吃的，一次性买它个够吃它个够，也能抒发。综上所述，暂时的不开心，可以有些许途径去磨灭，如若经常的闹心呢，又是否具备一颗强大的心脏去起搏呢？加油！！打字不易，望点赞采纳为谢！！

G. 如何面对不开心的事情

导语：认识自己的情绪：面对不愉快的事，你是否感到很愤怒？很受伤害？或是怒火中烧？以下是我为大家精心整理的如何面对不开心的事情，欢迎大家参考！

一、如何调整好自己的心情

1、三思而后行。

在对事情做出反应之前，先在心里默数到十。无论你要表达什么样的情绪：愤怒、恐惧还是孤独，这样做都可以给自己留片刻时间去彻底思考问题。每天用一点时间来沉默、思考、祈祷或仅仅是一个人去散步。

2、乐观的态度。

失望后、感情受到伤害后，很多人会肆意宣泄自己的坏情绪。其实，不要把自己遇到不愉快的事情当成是大灾难，这样做只会使事情越变越糟，应该保持乐观和幽默的心态去面对任何事情，因为生活中每个人都会面对难题不仅仅是你。

3、积极地思考。

对头脑中不断浮现的想法有清醒的.认识，会有助于“监督”你的情绪。要当心诸如“我讨厌这些事情”或“我快要疯了”这些想法。因为消极的自我语言会消磨掉快乐，并使你处于感情爆发的危险中。

4、学会宽恕。

宽恕，意味着让过去的事情都成为过去。坚持消极的想法只会使你付出生理、感情和精神上的代价，于事无补。放弃嫉妒和怨恨，是宽恕的开始。无论是原谅曾经伤害过你的人，还是从被你伤害过的人身上寻求宽恕，做这两种事情都需要勇气，但值得每个人去尝试一下。

二、如何用行动缓解压力

1、大声发泄。

大声喊叫可以缓解精神压力，减轻紧张情绪，使皮质醇（与心脏疾病相关的因素之一）的产物释放缓慢。同时，大声喊叫可以刺激内啡肽的释放，而内啡肽是人体的天然镇痛剂。

2、倾诉。

当你感到情绪低落时，可采取倾诉的方式来进行缓解：有些时候，即使是在凌晨四点，你也可以向最亲密的朋友或家人倾诉烦恼，他们的臂膀可以放心倚靠；有些时候，你可能会需要专业人员——专职律师、心理咨询师的支持，帮助你用合理的和无偏见的方式来梳理你的感情。

3、爱抚宠物。

宠物身上有一种独特的魅力，它可以使人在面对它的时候忘却一切烦恼。调查显示：养宠物的人群中患高血压的比例要比不养宠物的人群小。一想到爱犬或爱猫，心中充满了柔情，你就不会再感到心烦，和宠物在一起，会感到放松。