龙门镇夜生活怎么样

① 富阳晚上有什么好玩的地方

总得来说么也没什么好玩的！晚上可以去劳动美食城吃海鲜，然后可以去江边逛逛，女孩子还可以去商业城下面的那条街，晚上全市夜摊，卖很多东西呢！再者么鹳山啊，东吴什么的！

② 长期上夜班对身体有何影响大神们帮帮忙

首先你要了解你人体各器官正常的排毒时间来，就知道上夜班对你各器官的危害了。 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段。必须熟睡，不宜熬夜。 据哈佛大学研究报告指，需在晚间工作的女士患上乳癌的机会增加50%，上夜班机会越多的女士，因常暴露于人工照明下，患乳癌风险越大。 据香港媒体引述报道，该项研究指出，英国每6名雇员中，便有1名需在晚间工作。在超过1万名接受研究的女士中，包括几百名空中服务员，从事晚间工作人士比日间工作人士患上乳癌的机会高1.5倍。另外，人工照明减少女性体内制造褪黑素，并增加雌激素，引致肿瘤易于在乳房形成。 夜间工作人士患上心脏病、抑郁及其他种类癌症的机会亦会增加，这比每日抽20根香烟更为危险。而轮班工作的人士，患上乳癌的机会增加48%。 所以，长期上夜班对身体的危害是相当大的。

③ 好玩吗，浙江龙门古镇景点怎么样

龙门古镇位于杭州市西南52公里的富春江南岸，是“富春江-新安江-千岛湖”旅游线上的国家一级景点，有320国道与之相连，交通便捷。

古镇溯源：

东汉初年，名士严子陵游历龙门，惊讶于此处美景，不禁叹曰：“此地山清水秀，胜似吕梁龙门。”赞叹间，

赋予了这块灵秀之地一个响亮的名字——龙门。追溯古镇千年历史，三国吴大帝孙权后裔们以勤奋、智慧，秉承着先祖开拓进取、励精图治的精神，把龙门打造成为了孙氏家族的“世外桃源”。有了龙门山水的庇护，孙氏家族终发展成今天两千多户，七千多人的江南一大望族，现拥有保存完好的明清古建筑群，为江南最大的古村落。

景点提示：跃龙桥、孝友堂、思源堂、游客中心、龙门驿。

老街乡情：

繁嚣、热闹是老街的主题。这条长近三里，宽三米许的街市历来繁华，尤其是明嘉靖至清康乾盛世间，龙门孙氏“半列儒林，咸饶富有”，更使老街成为商贾云集、店铺林立之地。其间店铺大多为前店后坊、前店后居，商业活动的忙碍与劳作之余的闲适相得益彰，凸现山乡古镇明清街市的独特韵味。龙门历来以农耕为本，作为唯一的商品交换场所，老街给静谧、内敛的古镇增添了别样的风采。

景点提示：旧厅、承恩堂（工部）、关帝庙、石扶梯。

溪畔人家：

穿村而过的龙门溪濡养着千年古镇。村民傍溪而筑，滨溪而居，民风质朴淳厚，邻里和睦可亲，世袭耕读传家遗风。古色民居沿溪堤次第胪列，高低参差，错落有致。区别于其他古镇，这里溪道两岸自古没有店铺，谢绝了市侩习气和商业的烦杂。生活在此处，清淡、安逸而单纯，与嘈杂涣离，与纷乱无缘。彳亍其间，体悟山乡古镇的特有韵味，淳朴和亲情构建的和谐氛围让人流连。

景点提示：庆锡桥、孙晓梅故居、万安桥、耕读世家、粉署留香牌楼。

百步遗踪：

以脚步来丈量厅堂的长度，百步；用时间来丈量厅堂的长度，百年。百年的历史让厅堂中的脚步，走得蹒跚。百步厅长廊独特的建筑构造依在，恢弘大气的建筑面貌依存。但沧海桑田，历史展示了它无情的一面，咸正堂的断垣残瓦，述说着古镇呵护的不易，文化遗存在现实破坏和自然侵蚀中，显得很脆弱。这给了世人一个严峻而急迫的课题，如何让我们的历史文化遗产更为久长的留存？留住历史，就是留住我们自己的根。

景点提示：百步厅、咸正堂、百花厅、子孙厅。

乡野田园：

青山环抱，溪流浅唱，村中酒香浓郁、风情宜人，村外稻花飘香、鸟语传情。区别于水乡风光，不同于园林景致，龙门自有一番别样的乡野风情，农人、农具、农田，谱写出一首浑厚、悠扬的田园牧歌。辛勤的耕耘、劳作，换来的是五谷丰登、丰衣足食，使生活无虞。院落内是精致、恬静的厅堂，院落外是宽阔、粗犷的乡野，田园生活和乡野情趣两相交映，互为补益，龙门人因此细腻而不矫情，豪放而不蛮直。

景点提示：百狮厅、龙头石。

山色水声：

龙门之美浓缩在青山绿水间。古镇背靠龙门山，山势巍峨雄浑，树木葱郁茂盛。发源于龙门山瀑布的龙门溪，穿村而过，淙淙汩汩，汇入剡溪，潺流廿里进富春江。慈祥、苍老的太婆桥与那百年古樟见证了沧桑历程，千百年不变的是一个旋律，潺沄声伴奏着灵动的田园生活，“小桥、流水、人家”绘就的是一幅“天人合一”的和谐画卷。受龙门山嘉树庇荫，得龙门溪丽水滋养，观雄山之佳色，闻秀溪之清音，龙门尽染灵气。

景点提示：太婆桥、古樟、百花广场、龙门溪。

义门流芳：

义门牌楼上漫漶的图案，斑驳的雕饰，演绎出一个鲜活的“义”字，死板的封建族训得以贴近生活的展示，生发出流传至今的动人故事。明朝嘉靖二十三年，龙门的那场大天灾中，义士孙潮倾其家产，救济灾民，他感人肺腑的义举，让朝廷、官府感佩。义门不光是一座有形的建筑，更是一座无形的丰碑，它使“乐善好施”、“积善行乐”成为镌刻在龙门人心底的操守，使“积善人家庆有余”成为孙氏家族千百年矢志不渝信奉的持家之道。

景点提示：义门牌楼、积善堂、世德堂、厚祉堂。

砚池夜月：

一泓清水，轻风拂动，泛起层层涟漪，水草、鸟禽点缀其间，更富灵性。月上枝头，倒映出的依然是那轮千年前的明月，空灵、清幽。宛若一方大砚台的池水，昭示着读书乃是家族的最大希冀所在，没有比高中状元，考取功名更能光耀门楣的了。借自然之物寓示家族信条，这是何等的刻骨铭心。掬起一捧清泉，映出的是一代代读书人，背负着家庭、个人的前程，寒窗沥血，宵夜旰食。看，砚池边，明月下，青衿书生还在踱步。

景点提示：明哲堂、山乐堂、砚池。

孙氏大宗：

孙氏一门自古多豪杰，吴大帝孙权驰骋疆场、平定江南、经略台湾，成就一代霸业。上溯春秋时，写就《孙子兵法》的兵圣孙武，至近代伟大的革命先行者孙中山，都与龙门孙氏有着割不断的血脉亲情。厚重的家族史，凝聚成龙门浓厚的宗族文化氛围，铿锵的祭文声中跪拜的是每一个晚辈，屹立的是诸如“十八评事”孙祁，工部主事孙坤，长葛县令孙濡、“七县首富”孙潮，“山西第一廉吏”孙衔，巾帼英烈孙晓梅……这般动天地，泣鬼神的铮铮志士，他们构成是龙门有血有肉的历史。

景点提示：孙氏宗祠、明前园戏台及广场。

深巷幽居：

深长的弄巷，幽静的庭院，构成了龙门的基本单元。数百幢明清古建筑密匝匝地树立于古镇，由一条条鹅卵石铺就的巷道串联着，宛若迷宫。这或许就是孙氏家族有意而为的深不可测的意境，也把防御意识融到了寻常的生活中。一个宏大的防御设施，孙氏骨子中留存着东吴尚武的基因。而在深巷的那端，幽居之所，却是别有洞天，百姓的日常生活都在五彩缤纷地上演，柴米油盐，酸甜苦辣，让生活有滋有味。

景点提示：庆锡堂、春及堂、余荫堂。

④ 临安龙门秘境之“秘”

停车场车满为患，自驾车在大鱼线沿公路一侧停车绵延几公里,龙潭嬉水区游客排长队，农家乐、民宿和森林小木屋更是一房难求……

这样的“人从众”模式，就在这个夏天，就在安吉、余杭、临安三地交界处的临安区高虹镇龙门秘境村落景区，这一现象让很多村落同行羡慕。

后疫情时代，许多景区尚未恢复元气，这个很多人眼中的“穷乡僻壤”，这个去年国庆才开张的村落景区，“人从众”的秘密在哪里？

因为这里正在用奇思妙想开启一场乡村试验——村落景区运营师。

龙门秘境距临安主城区约40分钟车程，由石门、龙上、大山3个行政村组成，海拔从200米到1170米不等，全部分布在大鱼线10余公里的公路段上，可谓“山之麓，河之曲，一湾秀色盘虚谷”。

改变，来自村落景区运营师娄敏。

娄敏的外婆家在大山村的林家塘，那里承载着她的乡愁和记忆。当在城里经商的她回到外婆家，看到高山上的茶叶卖不出去、竹笋都在地里，心痛不已。于是以“投资商”的身份对大山村千亩高山梯田逐年流转，并开始种植高山菊花、瓜果蔬菜。

2017年，临安开始重点打造一批村落景区，并向全 社会 招募村落景区运营师。娄敏凭借在临安城区深耕文创企业多年的经验，还有对家乡的了解，成功从几十名应聘者中脱颖而出，成为了这三个村的“大管家”。

但要把这片“穷乡僻壤”打造成引人入胜的村落景区谈何容易？娄敏调动所有资源，组建了一支集策划、文创、传媒、投资、建设、运营一体的“智囊团”，邀请了浙江大学、农林大学、理工大学以及北京、台湾等地的策划公司共同出谋划策。

“一个个策划方案，一次次思想碰撞，一遍遍推翻重来……”娄敏说，尽管有这么多大咖公司，当总觉得设计方案缺少点啥。

最后，娄敏博采众长，借鉴石门村昔日的龙门公社，分别取龙上村之“龙”、石门村之“门”，过门即入“秘境”之意，村落景区起名“龙门秘境”。

根据三个村落的地理位置和特色，重点挖掘了“龙门秘境”的20多个 旅游 IP：邀请民间画大家采风，在石门老街的巷弄里绘制农民画，点燃乡愁；打造龙上村民宿群，并以充满田园气息的歌谣“垄上行”命名；对儿时的乱石滩进行景点开发，唤醒史前冰川遗址，命名“天石滩”；挖掘戴妃采菊的民间故事，重拾大山村千亩梯田上的戴妃皇菊……

三个村的定位十分明确：石门村的探古之旅、龙上村的畅玩之旅和大山村的康养、研学之旅。三条游线层次感分明：走进秘境，让孩子们能戏水、研学、亲近自然；年轻人可攀岩、玩水、畅享啤酒音乐；老年人能康养、休闲、尝遍绿色 健康 ，一住一整夏。

一罐小小的农家土酱有多大的吸引力？足让你记住龙门秘境。

石门村有一种农家土酱，城里人吃过后，临行前都想买些带回去。

一打听，土酱都是农户各家自酿的，没有包装，也不卖，客人们想要，就问村民讨一些，用瓶子灌一些，今年吃完，明年再来。市场对这个需求，远远要比看到的大得多。

娄敏寻遍了三个村的秘酱传承人，向他们打听土酱的做法。豆板酱、竹笋酱、牛肉酱、香菇酱，各有特色，怎样才能把当地农家土酱的精髓挖掘出来？

于是一场别开生面的龙门秘酱文化节开启，20户制酱好手熬酱PK，餐饮协会等机构负责人、国家级烹饪师、营养师担任评审。

村民们热情高涨，有的家庭甚至三代同堂参赛。比赛决出了素酱组和肉酱组的冠亚军，根据专家的意见，将两者组起来，选取最新鲜的食材：香菇、黄豆、辣椒、高山黄牛肉、龙门石笋干，配以山泉水、蚝油、鸡精和糖，以代代相传的手法制作，将食材切丁、备料、翻炒，熬至肉汁黏糊时关火起锅，并统一取了个名字叫龙门秘酱。

“好酱也要传千里。”他们将制酱全过程拍成了视频，以文字、图片、视频结合的方式，在20多个平台对外推广，并为龙门秘酱设计了简约、土味的包装，开设了线上商城、入驻国内最大的电商平台。

“让平淡无奇的米饭、面条、馒头如获新生，鲜美至极”， “光一碟秘酱我就能扒三碗米饭”……如今，“龙门秘境”的10名制酱好手每隔3天就要集中熬一次秘酱，一次就熬上260斤，在供当地民宿、农家乐餐饮使用的同时，网上月销量也达到了几千罐，直接带动了当地制酱家庭的消薄增收。

不仅仅是一瓶秘酱，村里的石缝野茶、戴妃皇菊、龙门秘酿、太子笋干、木公山蔬菜等一系列“龙门秘境”农产品也在娄敏的运营下，知名度和销量剧增，助力消薄增收。

“像经营景区一样经营村庄。”目前，龙门秘境除了管理层，工作人员基本是当地村民。娄敏还积极鼓励当地村民创办民宿、农家乐等。2019年，龙门秘境三个村盘存闲置房屋21幢，户均租金达1万元。

那些没有开农家乐的，娄敏也会动员他们养鸡、种蔬菜等。

“我们所有的食材能自己种的都自己种，这也是保证食材的安全。”娄敏说，唤醒了土地、房屋这些沉睡的资源，把创业者、游客留下来，山、水、文化才有进一步变现的可能。

夜宿山乡，许多人的体验感是幽静而清新，出门就能拾取虫鸣蛙叫一片，唯独山村里没什么“夜生活”。

但这样的“无趣”，在“龙门秘境”是不存在的。夏日夜幕降临，华灯初上，“龙门秘境”夜游项目才刚刚开始。

龙上村猷溪畔，啤酒屋、大草坪、小木屋、街景车区块，夜幕降临灯火辉煌，畅饮“龙门秘境”景区精酿的辛巴啤酒，大快朵颐吃烧烤，沉浸在美妙的音乐中；还有溯溪而行，嬉水纳凉，往竹林静谧处寻找萤火虫的踪迹……这就是龙门秘境夜之“秘”。

石门老街前的大广场上，是农村里久违了的露天电影。坐在板凳、桌椅上，“50、60、70、80后”们重拾乡愁滋味，“90、00后”们也为这样的观影体验而感到新奇：山水之间看大片，欢声笑语人更亲。累了，往林中小木屋里一躺，聆听山谷空灵，沉醉梦中仙境。

家住临安主城区的袁先生最喜欢在“龙门秘境”海拔1170米的草山岗星空露营。盛夏的夜晚山顶吹来习习凉风，大家围着篝火、弹着吉他、喝着热咖啡。深夜躺进帐篷，仰望浩瀚星空，静听微风虫鸣，将一周的疲惫全部放空。

“啤酒趴、篝火晚会、老街夜游，龙门秘境夜未眠。”娄敏说，夜游项目是景区一项常态化的活动，像这样的活动四季不断，菊花文化节、秘酱文化节、年货节、啤酒节、攀岩大赛……

55平方公里的石门、龙上、大山3个村，曾是一片“穷乡僻壤”，今天却蝶变成了大杭州炙手可热的网红 旅游 胜地：4月份 旅游 业复工以来，龙门秘境每月接待量游客量达30000人次以上，七月以来更是倍增。

这些年来，美丽乡村建设如火如荼，但很多只靠政府拨款“授人以鱼”，空有美丽“外壳”而缺少自我造血，成了全国乡村建设的普遍“硬伤”。临安首创的“乡村运营师”，通过市场化运营村落，正在正摸索出了一条“授人以渔”的好路子。

目前，临安有12位娄敏式的乡村运营师活跃在各个村落景区，他们推动文旅融合、农旅融合，成为一种“乡村运营师现象”，为乡村振兴注入新活力，盘活了山乡经济，吸引了更多年轻人的回归。

临安区文广旅体局副局长陈伟宏说，让专业人做专业事，乡村运营师真正让乡村振兴走向了市场。不过这个过程并非是立竿见影的，运营师不可能人人都是“神笔马良”，他们需要具备策划能力、市场推广能力、业态和产品资源整合能力，更要有乡村情怀和工匠精神。

期待更多的“乡村运营师”们和更多的精彩。

通讯员丨郭斌卫 蔡军 江萍

⑤ 玩夜市对身体有害吗害处有多大

-- 熬夜的危害
※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。

※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。

熬夜的危害1.精力：
一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。例：小川半年前＋我QQ，我问他半天，才知道是刚刚在龙门上见过的……当时：凌晨2：00……
2.皮肤：
女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，我的皮肤（重油性，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤），在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养（- -0男的一般都是这样），皱纹一直维持了10几天，一直到现在。
3.消化系统：
如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。
4.视力：ATTENTION！
危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。
若想避免以上状况，请自觉拒绝熬夜。

熬夜的危害及预防

目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影或参加其它娱乐活动。作为都市里的“晚睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富，我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。
熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面：
A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。
B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。
C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。
D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。
E、完美肌肤的大敌
熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。
熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。因此，接下来推荐几种熬夜后的急救措施，在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解。
1、晚餐有讲究
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。
2、睡前需护理
熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品（如罗汉果甜素、低聚糖等），既能润燥又有助于睡眠。
在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋白等多种成分的面霜，不仅可以去死皮，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，效果显着。
3、清晨最关键
a.没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，同时服用对各种头痛有特效且无副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奋，另外服用含原青花素、甲壳素的保健品，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。
b.大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。
c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、鸡蛋等，可以给大脑补充足够的养分。 如服用保健品可选用含卵磷脂、天然酵素（如含大量氨基酸、多种维生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金华素）。
在此，给不同原因熬夜的人支几招，以减少熬夜的不适和伤害：
1、 经常在夜间加班工作或学习的人，应多食用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等，另外可适量服用如含卵磷脂、脑细胞生长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分的保健品以补充脑力；如出现头痛时可服用羚羊角滴丸以缓解症状。
2、 夜间娱乐（打牌、卡拉OK、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，可服用以冬虫夏草为主要成分的滋阴补肾的药品和含香菇多糖成分的保健品来提高免疫力，同时服用含天然酵素的保健品如金华素迅速恢复透支的体能。
3、 无论何种形式的熬夜，人体都会出现体力透支现象和体内大量缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态，因此建议服用含天然酵素的保健品（内含丰富的氨基酸及多种对人体有益的活性酶类、铬、硒、锌、镁、钙、铁等元素，能迅速恢复人体体能，使人体精力充沛，在日本已经成为风靡一时、广受重视健康人士追捧的保健食品，目前国内已有此类产品生产并在市内一些大型连锁企业出售）。同时补充各种维生素，最好是服用以氨基酸螯合技术生产的矿物质及多种维生素的组合制剂。

人类对宇宙日夜交替的规律很敏感，好像人体内有个钟表，使人们遵循自然界的规律
，“日出而作，日落而息”。

随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小学高年级的学
生，当然更多的是广大知识分子。须知，经常熬夜是一种不科学的生活方式，长此以
往会损害人体健康。

现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并
保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常
运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，
从而危害健康，甚至缩短寿命，有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研
究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起
的平均高50％，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早
起的人高50％。此外，长期熬夜的人更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞
分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正
常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。据报载，中国知识分子平均寿命较其它同
龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来负担过重，经常熬夜不无关系.

论熬夜的危害
www.puson.com 2005-8-28 14:10:00 医学经典论坛
关键词： 保健

熬夜加班或者学习从来都得不偿失，原因如下：
第一，熬夜一般都会处于体力透支状态，此时工作效率明显降低，神情恍惚，工作的质量无法保证；

第二，熬夜会导致第二天无法按时起床，上班很可能迟到。加班没人夸奖，迟到可会有人叨叨；

第三，人的睡眠不能省，熬夜少睡的时间一定会以某种方式补回来，比如第二天打无数个哈欠；

第四，熬夜的人过于疲倦若是开车非常危险，很多交通发生都是因为司机过于疲惫睡着所制；

第五，熬夜对身体危害很大，女孩脸上的包，和眼袋都是证据。长期熬夜对身体大伤害是永久性的，要不怎么那么多人英年早逝，都是年轻的时候透支睡眠，不注意身体保养所以短命；

第六，熬夜工作和学习，没有时间与家人朋友共度良宵，影响感情，也会使熬夜的人处于感情饥渴状态，缺少温情的人总会出现脾气暴躁的病症；

第七，熬夜久了，一旦不熬夜便睡不着，积重难返；

⑥ 你的夜生活是怎样的

上海的夜生活也是非常丰富的，不管是去外滩街区的时尚酒吧。还是去霍山路上品尝夜里的豆浆油条，再或者去路边的小龙虾烧烤店，都值得一去。 外滩边上的酒吧，可以欣赏不一样的夜色风景。比如半岛酒店的露天酒吧，比如上海外滩茂悦大酒店的非常时髦酒吧，再或者浦东陆家的金茂君悦大酒店的九重天酒廊。都值得一去。

⑦ 游览龙门古镇的注意事项有哪些

游览龙门古镇的注意事项有：

夏日出游的必备物品：遮阳帽、太阳眼镜、雨伞、防晒用品，因夏天阳光强烈，而紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，所以是夏季出游这些物品是必不可少。

地址：杭州市富阳区龙门古镇。

电话：0571-63507877,0571-63507799。

注意事项：夏日出游的必备物品：遮阳帽、太阳眼镜、雨伞、防晒用品，因夏天阳光强烈，而紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，所以是夏季出游这些物品是必不可少。

简介：

龙门古镇位于富春江南岸，是孙权后裔最大的聚居地。这里不仅是景区，也是个比较原始的生活区，没有鳞次栉比的商铺，倒生活着质朴的当地人，还保留着不少完好的明清古建。电影《理发师》、《富春山居图》曾在此取景。

古镇大致分为古镇溯源、老街乡情、溪畔人家、百步遗踪、砚池夜月、孙氏大宗等10部分，镇子不大，一般两个小时左右即可逛完。

进入古镇即需购票，大门票包含镇内所有需检票的景点，也是古镇里最优质的几处古建筑，不仅有民宅，还包括祠堂、大院、戏台、牌楼、塔等，类型齐全。比较出名的是百步遗踪的百步厅、孙氏大宗的孙氏宗祠。古镇全天都可进入，过了售票时间不需买票，镇内的景点也无法参观了。

不过在古镇随意走走逛逛感觉也不赖，幽深的古巷拍出的照片很有文艺范儿，街上常常能看到当地人在悠闲地喝茶打牌聊天，因此许多游人对感受当地风情的兴趣甚至超过了看建筑本身。

到龙门下车就能看到古镇的大牌坊，进入古镇后，可以看到一条鹅卵石铺就的老街，是古镇餐饮、小店最集中的地方，而古镇最有情调的是漫步在龙门溪边，看溪水人家的古镇生活。看古建筑最精华的地方在砚池附近，一圈明清古楼围着绿幽幽的池子，风光怡然。因此最佳路线是沿老街走到龙门溪边，再沿溪水绕回砚池，最后向北回到老街。这样不太容易迷路，而且能逛到古镇的主要景点。

游玩龙门古镇通常并不在景区住宿，不过几乎一定会尝尝这里的孙权面筋。面筋里除了肉还有笋干、韭菜、胡萝卜等，外脆内嫩，味道很好，只要几块钱一个，非常实惠。另外值得一提的是，镇子南面的龙门山是个徒步的好地方，风光不错。顶峰海拔一千多米，登顶大概4-5小时，台阶较陡比较消耗体力，可以自备些干粮。

⑧ 长期上夜班会不会内分泌失调

会的 熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。 ※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 ※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。 熬夜的危害1.精力： 一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。例：小川半年前＋我QQ，我问他半天，才知道是刚刚在龙门上见过的……当时：凌晨2：00…… 2.皮肤： 女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，我的皮肤（重油性，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤），在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养（- -0男的一般都是这样），皱纹一直维持了10几天，一直到现在。 3.消化系统： 如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。 4.视力：ATTENTION！ 危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。 若想避免以上状况，请自觉拒绝熬夜。 熬夜的危害及预防 目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影或参加其它娱乐活动。作为都市里的“晚睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富，我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。 熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面： A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。 B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。 C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。 D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。 E、完美肌肤的大敌 熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。 熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。因此，接下来推荐几种熬夜后的急救措施，在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解。
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⑨ 龙门古镇的民俗文化

千百年来，龙门古镇随着孙氏家族的繁衍昌炽，逐渐形成了以厅堂为中心的众多居住院落，墙檐相连，房廊纵 横，卵石铺砌的长弄密如蛛网。弄，成了古建筑专家、学者和旅游者的觅古探幽的亮点。进入古镇，东西莫辨，尤入迷宫。相传，古镇整体布局是根据孙武后裔及吴大帝子孙的众多兵家以迷魂阵的格局所建造。古镇，除了老街以外，都为长弄小巷，外人入内，走着走着认为到顶，转个弯又是长弄通道，再转个弯也可能又回到老地方。古镇历尽沧桑迷宫般的弄有着深远的历史文化意义。
弄，其取名都具有重要的历史文化内涵，她是中国封建时代的理论道德意识的典型，也是宗族社会的缩影。即：十房弄、三房弄、七房弄等以宗族房系取名。官房弄，其堂名为“馀荫堂”又称“官房厅”，该宗族出了河南长葛县知县孙濡和四川岳池县知县孙海威而取名“官房”，他们为官时清正廉洁、爱民如子，以“只可绝我子孙,不可绝我子民”,所受河南长葛人民敬仰.所以官房厅、官房弄具有纪念意义。
还有：盛家弄、洪家弄、沈家弄、赖家弄等弄，以姓氏家族而取名，因封建时代，龙门孙氏为大姓，而小姓家族为了避免出路纠纷，有的买土地作为自己的出路，有的还四至分明。所以这些弄成为各家族的私有出路为名。有的弄以堂名而取名，即：祠堂弄，以孙氏祠堂而取名，明哲堂弄，以明哲堂取名；怀珍弄，以怀珍堂取名。有的以建筑物名称取名，朝岁弄，以有一座从朝岁庙而取名；木桥弄，因古时剡溪上建有木桥以桥取名。总之，龙门有名字的弄都有她们一段历史文化故事。
另外，还有无名的弄有几百条，每座厅堂两旁都有弄，因龙门古时有一百多座厅堂，也已有几百条弄了。这些弄 都通往厅堂，又称“弄堂”，是古代给女人走进厅堂的专用路，因封建社会在堂内接待客人或办婚丧喜事，女人端茶，上菜不能往前厅走，只能往边弄走后堂边门进堂。所以女人一般很少进厅堂，只有家庭有特殊事情，即：认亲、议事需要夫人，小姐上场也得走弄堂进边门进堂，因此，女人难得进堂，进堂又象客人一样，古时又称“堂客”。密如蛛网的狭小长弄，从千百年来有着龙门孙氏家族永不分离的亲密感。家与家之间，房与房之间，族与族之间紧紧相连，反映了吴大帝后裔有着社会礼仪道德和社会精神文明的历史缩影，走百家连一家，体现了孙氏家族连为一体的宗族凝聚力。
换个角度说：弄，成为龙门古镇的一种安全防范建筑。相传，清代“长矛”造反，来龙门火烧了几座厅堂，最后被龙门村民在弄堂楼窗里用石灰包扎走而不敢侵犯。日本侵略军也到过龙门，走进长弄，转个弯就东西莫辨，也赶紧撤走，派飞机放了几个炸弹也不敢侵犯。解放前，国民党抓壮丁，青年们不愿去当兵，保长来了，他往后门穿过几条小弄逃之妖妖。家庭之中，如有特发性事情，村民们通过小弄穿家走户传递信息，很快可以紧急集合。夏天到了，龙门的弄口有三三俩俩的村民乘凉，龙门有句古话“若要凉，座弄堂”，弄堂风最凉，胜过家中空调，弄堂乘凉也是村民的一种享受。古镇的弄与孙氏宗族发展的悠久历史是分不开的，千百年来一直陪伴着吴大帝后裔团结祥和地居住在一起。如今，成为国内外学者和旅游者觅古探幽和旅游观光的胜地。 农历九月初一，是龙门古镇的传统的庙会。相传，从北宋期间就有此活动，流传至今也已近千年历史了。龙门自孙权十九世孙匡力子忠始迁龙门后，生治、洽二子，治为长子，洽为次子，洽仕宋为秘书省校郎中。洽生余庆， 仕宋为承事郎。余庆生裕，裕仕宋为朝散大夫。裕生景纯，宋元三年考取进士，任右学士。自洽至景纯的四代中，都在朝为官，代代有人才。为不忘祖宗，光耀门第，洽在晚年设想建造祭拜祖宗的香火祠和家庙，经过族内祖孙三代商量后，决定在村的西南，（现孙氏宗祠）东面选择了一块地建造了一座香火祠，名为“孙处士祠”以纪念祖先钟公。洽公百年后，余庆公也已到晚年，为实现父亲遗愿，与儿子裕和孙子景纯商量后，决定在石塔山（古称水口山）下的大路旁建造一座家庙，为纪念祖先种瓜积德而出天子，就取名“荫功天子庙”，建成以后余庆公故世，裕安葬好父亲后，择日开庙。此时，孙景纯已在朝为官，他不忘祖先遗训，查到吴大帝于九月迁都建业（今南京）立帝，又不忘太祖和祖父为此操劳而故世，他们也都是九月所生，所以就定为农历九月初一为开庙之日。这就是庙会的来由。
到明代永乐年间至嘉靖年间，龙门孙氏后裔迅速繁衍，成为富春望族，为了每年有经费搞祭祖和庙会活动，建立了祭会，富有人家自愿捐田并参加祭会，会田由本会会员轮流耕种，每年收入全部用于庙会，会社家底越来越丰厚，每年九月初一前邀集会员宴会后，商量请戏班子，修桥铺路造凉亭，捐助本族孤老残疾等筹备工作。明永乐至嘉靖年间各种会社已发展到百数。龙门的盛大庙会，古时有三处以上祠堂和庙宇日夜演戏，人们拜菩萨、拜祖宗，大办宴席，大做善事。族人遍邀亲朋好友，倾其所有，热情招待。方圆百里各地商贩纷纷前来赶集。古镇街道人山人海，富春江两岸，以此为最。 龙门古镇“闹元宵”有着自己不同的特色，从正月十三开始上灯，到正月十八落灯，在古镇的祠堂和所有的厅堂 里都挂上有传统特色的各种花灯和红纱灯。每座厅堂上方的正中挂着各房、各支祖宗的画像，又称承支阿太。前面供桌上放满各种果品糕点，族人都要向祖宗上香祭祖。保佑来年平平安安，吉祥如意，一年更比一年好。此外，还有不同色彩的传统戏灯。元宵佳节历时五天热闹非常，戏灯、花灯、锣鼓、鞭炮、铳声等等不绝于耳目，把龙门古镇人民卷入在一片欢乐声中。
除了花灯以外，还有各种戏灯：
（一）龙灯。它是龙门传统而古老的戏灯，和全国各地的龙灯一样，象征着龙门人民是龙的传人。龙门的龙灯有桥龙、兜水龙、柴箍龙等。最有特色的是桥龙，底部有木板串成，木板上面做龙身，每节长约1.5米左右，总长为50-100节，整条龙身用竹编和各种颜色的彩纸和绸布做成。龙头龙尾制得特别精致，里面装有蜡烛灯具，夜间观看光彩迷人。
（二）竹马。也是龙门传统的表演形式。马分头尾两部分。用竹制成，外面糊上彩纸。跳竹马时将马头马尾放置在人的前后，人在中间如骑在马上一般。龙门的竹马和别地不同之处在于，它由传统战马沿袭而来，跳时呈作战阵势，一般有八匹马组成一支队伍，令旗带路，逐对的上阵和下阵。正月十五夜里表演时增加两匹大红马，称“扫马”，跳演节目都为三国故事。
（三）舞狮。狮头用竹、狮身用绸缎布料制成，狮有大小之分。大狮由两人联袂跳，小狮一人一只，一人持绣球引路。跳狮子者多为年轻人，它技术要求高，十分耗费体力，变化多端地表现了狮子的情态，更增添了古镇闹元宵的活泼气氛。
四）魁星。即文曲星，又称文魁，是一个用竹和绸缎精制的神像。他手持毛笔作点状元状，祝愿读书人奋发努力，得中状元。跳魁星着要跑遍每座厅堂、店铺、民居，给人送去祝福。因其变化甚多，无比活跃，需要有丰富经验的人去跳，其表演往往令围观者开怀大笑。

⑩ 浙江最低调的古镇，至今800年历史，这是什么地方

在江浙一带分布着数量颇多的江南水乡古镇，除了那些名声在外的江南六大古镇外，还有一些相对比较低调的古镇，虽然没有周庄、乌镇的游人如织，但其古色古香、粉墙黛瓦的风情也值得去游览一番，前童古镇就是这样一个小镇子，虽安静，却别有一番风情。

看似普通的小镇子，一到夜晚却如此的让人惊艳，在古镇的主干道上分布有许多家特色的商铺、邮局、特产店，油纸伞悬挂在道路之上，增添了不少光彩。最热闹的地段在邮局附近，不过大多数店铺在晚上都打烊了，有点可惜。