大学生活怎么调整心态

‘壹’ 大学生如何调整心态

首先，看积极的东西，包括但不局限于整本的书籍、某些作业在下边或侧边的激励人心的话、鼓励人向上的视频与动画。

然后，接触积极的人。和积极的人一起玩，他们的积极也会带动你的。当然，不必和所有积极的人一起玩，积极的朋友有一个就够了，不然也许会在解决问题的过程（调整心态）中又导致其他的问题（社交焦虑）。与此相对应的就是，远离那些消耗你情绪的人。尤其是那些生活中总是充满负能量的人。如果 如果他是你的朋友的话 我的建议是 减少接触 最好能渐渐地远离。

最后，跑步。这个是我亲测有效的方法。原因有三。第一，跑步是你一个人就可以进行的，不用拉上别人，自己就可以调整。第二，这不限时间场地。只要你想，随时都可以跑，有操场就在操场大跑，没操场就自己找个小圈小跑，可操作性很强。也不要觉得你自己一个人跑步不好意思，戴上蓝牙嘛，给自己划定一个范围嘛。第三，在跑步的时候是不用动脑子的。你不用像跳绳那样要记跳了多少个，跳到多少、跳到多久就停止。跑步是很简单的，就是拿手机记公里数，或者拿手表记时间，公里数到了，时间到了，那就可以停了。跑步的时候你可以想任何事，任何你困扰的事，任何让你悲伤的事，一个人跑步的时候是很好思考的

‘贰’ 大学生活是很多学生的焦虑来源，面对这种情况时，该如何调节自己的心态

大学生如何调整自己的心态？新的环境，刚开始不适应是很正常的。更快的适应新的环境，最主要是要有自信、相信自己能够解决困难，同时主动调整自己，积极适应新的环境：（1）尽快提高生活自理能力；（2）摸索适应大学的学习方法；（3）重新确立正确的自我形象；（4）掌握人际沟通技巧。