日常生活如何保护舌头

‘壹’ 舌头上有裂纹如何调理

裂纹舌平时也应该注意生活规律，避免刺激辛辣的食物。那么日常生活中，该注意哪些事项呢？

1、保持口腔卫生，饭后一定要用清水含漱，必需将舌尖抵住下颌前牙舌侧，使舌背向上拱起，以便裂沟扩张，而利于漱净滞留在内的残渣。

2、在炎症期间，可用于消炎防腐含漱剂。

3、继发感染时口服抗菌素，局部涂抹鱼肝油乳剂。

4、口服黄连糖也能消炎止痛，也可以到医院口腔科切除裂沟内上皮而与以缝合。

5、平时少吃辛辣、过热等刺激性食品，定期补充水分，多吃凉性食物降火。

‘贰’ 吃饭时总是咬到舌头，该怎样避免这个问题

如果在吃饭的时候，总是咬到舌头，大家一定要集中注意。很多人在吃饭的时候，喜欢一边看电视一边吃。在这种情况下，很有可能会咬住自己。所以说要把所有的心思都放在饭上，在吃完饭之后再去看电视。

有很多的老年人因为出现了脑梗塞的问题，因此会通过咬舌头方式提醒大家去医院及时的治疗。大脑梗塞会压迫到神经，进而影响到舌头，很多人反应的速度有所降低，因此对舌头的掌控力也会有所下降的。在吃饭的时候，经常咬到舌头，非常的疼痛，而且影响到了后续吃饭的问题。大家可以口含冰水，这样可以达到很好的止痛效果。对于咬伤的地方，一定要避免吃辛辣刺激的食物，同时保持健康的口腔环境。

‘叁’ 舌头要怎样保持正常

白苔：中医认为属“表证”。外感风寒时，舌苔薄白润滑；白苔厚腻，表明内有痰湿；厚白而干燥，为实热证；苔白且嫩滑，刮之干净，是里虚寒证。白苔亦可出现于各种慢性炎症感染及水湿停留等症。

中医认为，舌苔厚腻最常见的并不是“上火”，而是“胃气壅滞”，即整个消化系统功能的减退，一般多见于吃大鱼大肉、辛甘厚味的人。此时如何判断是否有火呢？根据中医诊断的基本原则，在出现舌苔厚腻的同时，伴有口苦、口粘、口臭、口疮、口渴，下焦的便秘或者小便黄赤臭热、肛门灼热甚至长痈肿疮疖，这才叫“火”。如果没有这些症状，只能叫“食积内停”。患者只需吃一些泻火药即可以帮助舌苔退去。

舌苔过白：多属寒症，薄而滑的多为外感风寒，厚白而滑者多为寒湿或寒痰。但临床上也有里证和热症而见白色舌苔。根据现代舌诊的研究，认为白苔主要可出现于以下几种情况：
第一，白苔除可见于正常无病的人以外，多见于轻病，表证初起，以及疾病的恢复期。因为机里内在的病理改变不明显，所以舌苔的变化也接近正常的薄白舌苔。 ，
各种疾病的恢复期，尽管各种疾病在严重阶段可出现黄苔、黑苔或红降剥舌等，但随着疾病好转，脾胃生发之气恢复，舌苔仍可转为薄白色。
一些仅有主诉症状而无器质性病变的疾患，如神经衰弱、肠胃神经官能症等，舌苔发白而薄腻。
疾病早期或局部病灶，未影响全身的局部病变，如青春期甲状腺肿大、外伤、足癣、梅核气、早期的乳房癌、子宫颈癌等。由于早期缺乏症状或病灶局限，尚未影响全身的气血流通而反映到舌上，所以舌苔仍薄白，属于正常范围。但如果疾病发展，舌苔也会出现变化。
表证初起：如上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎的早期等，多见白苔。
第二，白苔可出现于体内有水湿停留或痰饮的病人，临床上常见某些胸水、腹水、慢性肾炎及哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等患者，体内有湿浊或痰饮停积，使舌苔出现厚白或白腻苔。从现代医学角度看，可能是口腔的唾液分泌较多，以及气管内痰液分泌增多，浸软了舌头的角化细胞或角化不全细胞，使细胞肿胀而不易脱落；加上舌组织水肿和淋巴回流障碍，舌面上老的角化细胞不脱而新的角化细胞又增加堆积，所以舌质肿胖，舌苔白厚而腻。
第三，白苔可见各种慢性炎症感染：如慢性盆腔炎、慢性肾盂肾炎、结核性脑膜炎、骨关节结核等。这些患者仅略有低热或无发热表现，由于体内有慢性病灶存在，常使舌苔较正常稍厚，或为薄白腻苔。当体内病变又趋活动或急性发作，例如肾盂肾炎又发高热时，舌苔可迅速由白转黄，或转红绛

‘肆’ 通过舌头来进行辨识身体健康的方法

通过舌头来进行辨识身体健康的方法

冬天来临，温度越来越低，对于很多忙于工作的人而言，除了身上裹的衣服多了一些，晚上盖的被子厚一些外，似乎和其它的季节没有什么区别。但是干燥的空气和开着暖气的房间让人们的身体内燃起了“一把火。也许在不经意的某个时刻，通过镜子看见自己发红的嘴角，继而又瞧见了更红的舌头，才大惊失色。这种不正常的舌头颜色是不是在预示着什么呢?

一、 正常的舌头

舌头位于口腔的最底部，由平滑肌组成，在平时的生活中用来感受各种不同的食物味道以及起着辅助人们进食的作用。舌头的背面有许多细小的柱状物，当中含有一种非常重要的味觉感受器——味蕾。正常情况下，成年人的舌头会呈现出一种淡淡的红色，而且活动起来非常的灵活自由，其良好的柔韧性就好像一位受过训练的芭蕾舞演员。

二、 舌头的颜色

舌头的颜色可以在一定程度上反映出人体内的虚实寒热。如果舌体呈现出一种淡白色，那么一般代表有虚症或寒症;若舌头的看起来很红，那么一般代表人的身体内有火气入侵，其颜色越红，则表明内火越大;而在寒冷的冬天，人体很容易受到外界寒气的侵扰，从而导致寒气入体。此时，舌头就会变成青色。

三、 舌头的形状

1、 舌头肥大

如果一个人的舌头比之平时变得更大而且其颜色也变成浅色，那么有可能是因为脾脏和肾脏这两个器官功能受到了干扰，导致工作的效率大大降低。脾胃是人体重要的消化器官，其功能受损意味着他们对体内的水分的分解利用的功能也受到了极大的影响，因此，还会导致全身水肿。若心脏和脾胃这些器官上火，那么就会让舌头发红，建议去正规的医院就诊。

2、 瘦薄

正常人的舌头看起来应该既不会显得太肥也不会显得太薄。太薄则说明身体的气血比较虚弱，需要加强体育锻炼和吃一些补血益气的食物，如阿胶、红枣、红糖等。

气血不足就是中医里说的气虚和血虚，气血不足会导致肺腑功能的减退，引起早衰的病变、免疫力的下降。最明显的症状就是畏寒怕冷、头晕耳鸣、精神萎靡不振、浑身无力等。

在正常的运动时，身体会出现不同的反应，更何况不同的人群。运动是养生的方式之一，适当的运动不但可提高人体的免疫力，对于体内排毒也有较好的作用。一项简单的锻炼对于不同的人体其排汗量也是不同的，但有的人即使没运动，一旦自身在较热的环境或者因心理因素而导致紧张时，身体也会出现较多的汗液。

人体出汗最为明显的部位是在腋下，腋下出汗的多少并不能说明排毒量的多少。有的人腋下出汗会有较浓的汗臭味，出现这样的症状应去医院就诊，因为这很有可能患上某种疾病。

汗腺的分类

身体患上某种疾病时，该疾病会有一个总的名称，但其也有相应的分类，而人体的器官也是如此。腋下出汗并带有酸臭味是有很多人都会出现的情况，人的汗腺有两种，一种细小，分布于全身，主要功用是排汗、调节体温。另一种较大的腺体，称为顶浆腺，其分布在腋窝、阴部等特殊地带，而其中又以腋窝为最多。所以人们往往会感到腋下出汗比较多，也正是这个原因。

在正常的生活中，只要没有进行剧烈运动，或者自身没有处于较紧张的状态中，这是不会导致身体出现过多出汗的情况。腋下出汗多一般都是生理现象，不需要治疗，但如果是严重的狐臭的话，建议采取手术治疗。

出汗可自我检测

多数人认为出汗是较好的，尤其是出大量的汗。因为体内排毒主要是通过汗腺排出去的，出汗越多，排毒量就越大，但这种说法也是不正确的。在没有进行任何运动及特殊的排汗方式时，身体出现多汗的症状，这就说明自身患上某种疾病。想知道自己出汗是不是病态的多汗?可以做以下的小方法来检查一下。

在正常的温度下，人体是不会出现多汗的症状，除非患上多汗症的人群。可以用一个简单的方法就可以知道自身是否患上多汗症。打开空调，调至26-28摄氏度，静静地坐上一小会儿，如果仍然出汗，或稍有活动便出汗不止，那你很可能患上了“多汗症。在医学的角度上来说，出汗多也是一种疾病，但多数人在汗多的情况下会出现异味。

3、 有裂纹

裂纹舌顾名思义就是舌头上出现了明显的裂纹，基本上呈现出“一字型、“川字型等不同的形状。这种情况的发送主要是由于精血亏虚导致，同时，裂纹舌多为阴虚热盛的征兆。裂纹舌的出现说明人体内的热气极盛，使阴气受到的热气熏蒸比之平时少了很多，最终导致舌头上产生裂纹。

四、 望舌苔

1、 苔白

舌苔发白其实不一定就代表身体中有疾病潜伏，从中医的角度看，如果舌苔出现发白的'情况，并且身体没有其它异样的征兆，那么一般认为是身体中火气比较大。火气大还会让口腔里的气味变得十分难闻，也就是俗称的口臭。因此，建议人们在清洁口腔的时候用牙刷轻轻地刷动舌苔，如果没有什么明显的效果，那么可以去专门的口腔医院进行诊断。

2、 苔黄

苔色为黄又称“黄苔，其颜色有淡黄、嫩黄和深黄之分。一般而言，颜色越深，则其中含有的热气和邪气就越重。

3、 苔黑

舌苔发黑是临床上比较少见的一种现象，如果苔色有变成黑色的趋势，那么表面疾病已经到了比较严重的阶段，所以又有黑苔者“百无一生的说法。其既可以见于各种内伤杂症，又可以是感外部风寒所致。

五、如何保护舌头

舌头是人体中的一个重要的语言和味觉器官，舌头形状和颜色的不正常变化其实并不是它本身出现了什么疾病，而是代表着身体的健康受到了破坏，从而通过舌头反映出来。

在日常生活中，即使平时的工作比较辛苦忙碌，朋友们也要尽量做到早睡早起。一个良好的睡眠可以大大减轻身体的负担，让各个器官都可以得到比较充分的休息。此外，培养一个科学合理的饮食方式对于每个人而言也都是十分有必要的，现代的很多疾病往往都是因为不健康的饮食习惯造成的，如暴饮暴食、垃圾食品、膳食结构不均衡等等。

结语： 以上就是给大家带来的关于如何通过舌头来判断身体健康的方法。身体的健康对于每一个人来说都是非常重要的，但是可能不是所有人都能够有空闲定期去医院进行身体检查，所以通过舌头来进行辨识无疑就成了一个非常简易的方法，希望大家都能够学会这个方法并从中收获健康。

‘伍’ 舌头烂了怎么办

舌头是人体的特殊部位，舌质和舌苔的变化常能反映内脏功能的改变，所以在中医诊病中占有非常重要的地位。其实，舌头本身也可以发生各种疾病，常见的有舌部的咬伤、烫伤、溃疡、肿瘤等。还有一些特殊的舌病，是由于发育的缺陷或某些特殊原因造成，临床医生应注意识别。 (1)光面舌 又称舌乳头萎缩，由于丝状乳头萎缩使舌表面色红而光滑，类似于中医所说的“镜面舌”。 (2)皱襞舌 又称阴囊舌、裂纹舌，表现为舌背有许多放射状或不规则沟回，使舌面状如阴囊的皱襞，因而得名。本病多属先天发育缺陷，多见于婴儿，与遗传有关。但维生素B族缺乏或粘液性水肿患者亦可出现典型的皱襞舌。前者不需治疗，后者当针对病因治疗。 (3)地图舌 多见于男性儿童，为原因不明的良性炎症性疾病。表现为舌面部分丝状乳头减少，形成不规则状或地图状，色红，边界清楚。一般无自觉症状，患者自己不易察觉。病程可持续数月到数年，大多能自然缓解，不会产生不良后果，故无需治疗。 (4)黑毛舌 为丝状乳头增生和角化过度，加上产生色素的细菌或真菌作用，局部色素增加，使舌质表面呈黑色或棕灰色，一般无症状。本病多见于中年，原因不明，有的与服药有关，如某些抗生素或治疗溃疡病的药物等，有的与吸烟有关，一般不需治疗。 (5)强直舌 又称结舌症，主要是由于舌系带短小使舌的活动范围受限而影响说话，为发育缺陷所致。如果明显影响舌的正常功能，可以考虑外科手术纠正。 (6)巨舌 即舌的体积增大。本病可由多种原因引起。因先天发育异常者不需治疗；由血管瘤、淋巴管瘤、神经纤维瘤等引起的可通过外科手术治疗；见于甲状腺功能低下或淀粉样变者应积极治疗原发病。 (7)舌痛症 与舌灼症、舌热症同属一类，为舌的主观感觉异常。常见于中年或老年妇女，或局部疼痛，或烧灼感，或局部发热，性质和程度不同，以舌尖部最敏感。疲劳、饮酒或刺激性食物均可增加不适感，口腔检查无任何异常发现。本病多与精神因素有关，也可能伴有全身性疾病，如恶性贫血、烟酸缺乏等。一方面应进行必要的检查，及时发现并治疗全身性疾病；同时要解除患者的顾虑，保持心情舒畅。必要时服中药治疗。 舌炎有哪几种，怎样防治？ 地图舌、毛舌、沟纹舌、正中菱形舌炎、舌乳头炎、萎缩性舌炎都可能有血管充血，淋巴细胞、浆细胞浸润等病理改变，都可包含在舌炎的范畴内。 地图舌的是舌乳头呈片状剥脱，形似地图。患者一般无自觉症状，治疗无特殊方法，若有刺激性痛可作相应的治疗。 沟纹舌又称为裂纹舌，一般也不需治疗。应注意保持口腔清洁。对疼痛者先清洗沟纹，再作相应的治疗。 毛舌是一种非特异性慢性炎症。由于舌背上丝状乳头的角化上皮延缓脱落，增生的丝状乳头形成绒毛状而得名。多由于食物、药物、抗生素的长期应用，吸烟等口腔环境改变而致。多发于舌背的后2/3或舌中部，可染色形成红毛舌、黑毛舌，犹如麦浪倒伏，毛长1mm以上，若过长还可刺激软腭，有痒感或恶心；黑毛舌中央部分颜色深而周围较浅。患者无明显不适，舌活动正常，数周内可自行脱落。无特殊方法治疗。尽可能查出病因，对症处理，注意保持口腔清洁，戒烟，或局部涂制霉菌素液。 正中菱形舌炎发生于舌盲孔前、舌背中线区（即人字沟前方）的菱形或似菱形的、圆形或椭圆形的无乳头病损，其直径约1cm左右，颜色微红，与周围组织有明显的界限；有时局部呈结节状，触之较硬，但基底部较软，不需要治疗，可用洗必泰液漱口。 舌乳头有丝状乳头、菌状乳头、轮廓乳头、叶状乳头。丝状乳头炎即萎缩性舌炎。菌状乳头位于舌前方及舌尖部，炎症时菌状乳头充血、红肿，肿大的乳头有灼痛感，尤其是进食过热和辛辣食物时刺激性疼痛明显，其原因不明，与维生素B族缺乏、贫血及局部受到漱口剂、食物、理化等刺激有关。轮廓乳头炎偶有发生，乳头肿大、发红，局部有肿大不适感。叶状乳头在人类已退化，呈皱褶状位于舌缘两侧，接近咽部，在咽部炎症和尖锐牙尖等刺激影响下发生炎症，此时叶状乳头皱褶加深、红肿，舌动作时疼痛，可有刺激痛、灼痛，应注意与发生于此的恶性肿瘤鉴别。治疗叶状乳头炎要去除局部刺激，可用强的松龙混悬液注射。 萎缩性舌炎又名光滑舌，是丝状乳头的慢性炎症。在维生素B族缺乏、贫血、真菌感染或其他全身疾病等情况下丝状乳头萎缩，舌背光滑呈红色，而菌状乳头突出、红肿、肥大。严重者菌状乳头也萎缩，舌面无舌苔，有灼热、灼痛感，对外界刺激敏感，常因受到损伤而有小面积的糜烂或溃疡。 正中菱形舌炎、舌轮廓乳头炎常被患者怀疑为肿瘤，应注意区分，必要时取活组织检查以确诊。舌叶状乳头炎发生之处可能发生恶性肿瘤，治疗前应先排除恶性肿瘤。 哪些因素可致舌头疼痛？ 除地图舌、沟纹舌、舌乳头炎等舌炎，或三叉神经痛等引起舌痛外，临床上患者主诉舌有疼痛感，而查不出阳性体征，组织病理无特征，舌体柔软度、活动度正常者称为舌痛症。此症往往在患者集中精力于某一工作时可暂时消失，舌部有烧灼样痛、钝痛、针刺样痛，但对语言、饮食均无影响。除舌痛外，其他口腔粘膜也有烧灼样痛，则称之为灼口综合征。 导致舌痛症的可能因素有许多。全身状况不适，如内分泌、代谢紊乱、维生素B族的缺乏等原因，特别是更年期妇女常诉有无规律的舌痛，并伴有全身其他部位的不适。当患者怀疑自己咽部有“肿瘤”时，或在某些情况下看到自己红肿肥大的叶状乳头、轮廓乳头时，产生恐惧心理，继而感到舌部不适或疼痛，为仔细观察病情而频繁作伸舌、张口活动，使舌根部肌肉疲劳、不适，从而加重舌的不适感。由于局部的刺激，如尖锐的牙尖，不合适的托牙基板等；或口内同侧两种不同的金属修复体，上下颌相对时产生的微弱电流刺激，也可能引起轻度舌痛。 治疗时首先要认真仔细地检查舌部及整个口腔，排除其他疾病所引起的舌痛。若确未发现阳性体征者，应耐心解释，消除患者的恐惧心理，并定期做检查，使患者放下思想包袱，舌痛症状就会解除。必要时可用谷维素10mg，每日3次口服；或用0.5%~1%普鲁卡因液局部封闭；伴有更年期症状的妇女，试用雌激素治疗可有较好的疗效。 麻烦采纳，谢谢!

‘陆’ 日常生活中怎样保护口腔健康

口腔卫生的重点在于控制菌斑，消除污垢和食物残渣，增强生理刺激，使口腔系统有一个清洁健康的良好环境，从而发挥其生理功能，维护口腔健康。世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。

方法三：健康饮食

均衡饮食，限制糖分和酸性食物的摄入，特别是碳水化合物高的汽水等。

方法四：戒烟限酒戒槟榔

吸烟是引起口腔癌的主要危险因素，饮酒则容易引起口腔舌癌和口底癌；“槟榔果”已经被世界卫生组织列为一级致癌物。

方法五：定期进行牙齿检查

建议成年人至少每6个月做一次牙齿检查，每1年做一次深度筛查。

‘柒’ 舌头的作用和保护

身体密码-人体功能最多的器官－舌头

舌头可以说是人体中功能最多的一个器官，它灵活的肌肉不但让我们在说话的时候可以有阴阳顿挫，上面满布的味蕾还能让我们感受到食物的酸甜苦辣，但你知道道吗?舌头的功能可不是只有这样子而已，它不但是人体上最强轫有力的肌肉，还是人体防御机能的第一道防线，当你的身体有什么异样的症状的时候，还可以从舌头上异状来发现。

而许多父母最担心的莫过于当自己的小孩到语言学习的年龄时候，说话的能力还跟不上其它的小孩，而担心是不是自己的小孩舌根太短，需不需要去将舌系带剪断，让小孩说话的能力更强。根据“台大医院口腔颚面外科”主任教授 郭英雄表示，会造成语言能力不佳的原因不一定真的是舌头太大，或是舌根太紧，原因有许多种可能，如学习能力差、心理压力过大、运动神经受损、或感觉不灵敏，要查明原因后再来作治疗。而舌头有问题到底要看什么科别的医生，相信这是很多人都有的疑问，其实在国外很久之前，就有口腔科的门诊了，而国内这方面的也慢慢的在进步了，在一些较大的医院也渐渐的能看到口腔科的门诊了，在以前，若舌头有问题的话，可能只是去耳鼻喉科作作检察，并没有专门的科别在看诊。

而人的舌头除了发音之外，另外一项重要的功用就是品尝食物了，而人品尝食味蕾依酸、甜、苦、辣分布在舌头上的各个区域，一个区域只能感受到一种味道，舌头上的味蕾其实可以感觉到各种味道，只是有不同的敏感度。有些味蕾对甜的味道的敏感度比较大，而这些味蕾主要分布在舌头的前部，有些味蕾对苦的味道的敏感度比较大，而这些味蕾主要分布在舌头的后部。但有时味蕾也是会受骗的，感受到的味道并不是真正的味道，目前市面上有一种水果叫神密果，其最特别的地方是在于，将神密果含在口中嚼了之后，再酸的东西，舌头所感受到的都是甜的，有许多人将它视为糖尿病患者的救星。 而就中医方面来说，舌诊也是相当独特的一门学问，“京华中医联合诊所”中医师 邹玮伦表示，舌诊是中医看诊中，非常重要的一环，它是有别于西医之外非常独特的体系。根据中医的理论，舌象对于体内的反应非常敏感，故有舌为身之镜的说法。而当舌头看起来有以下问题的时候，就要多注意了如一、舌色过淡是血虚、阳虚或寒症，这种淡白舌表明有可能患营养障碍、贫血及一些内分泌疾病。二、舌色太红是阴虚及实热，此时身体较热，也易有口气，且脾气暴躁，这种情况表明甲状腺机能有问题或有糖尿病的可能。三、舌头胖嫩舌边有齿痕，多属虚、寒症，可能患有甲状腺机能低下或肢端肥大症。四、舌面生芒刺表明热郁内结，有可能患肺炎及猩红热，其它发高热的疾病也有此状。五、舌苔黄腻属热，黄色越深热越重。其主要反映肠胃有积滞、消化道中腐败有机物增多。

‘捌’ 舌头上的舌苔，应该怎么正确清洁

引言：很多人对于一些口腔的清洁非常关心，所以对于舌头上的一些舌苔不知道该怎么正确的去清洁，接下来跟着小编一起去了解一下吧。

舌头要慢慢的来，不要太着急。平时的时候也可以用漱口的方式来清洁自己的口腔卫生，可以帮一些残留的污垢清除掉，也能让自己的口气变得清新起来，所以人们买一些漱口水含在嘴里一两分钟是非常可以的，还能方便将舌头能更好的清理。所以不要让自己的漱口水待在自己的嘴里太久，一两分钟就可以的，当你的口腔健康问题受到影响之后，一定要试一试一下双氧水，漱口水也是比较好的。

‘玖’ 如何保护好舌头

要获得食物的美感，就要注意保护舌头味觉的机能不受损害。不吃过冷过热的食物，少吃过于粗糙的食物，如甘蔗一类，就容易使舌面出现芒刺，使人产生舌体麻木感，损害味蕾。过酸过甜和辣味也容易造成味蕾的损伤，使人产生舌体麻木感。感冒发烧时往往暂时失去味觉，营养不良和患消化系统疾病时，则易患舌炎。如味觉出现迟钝现象，可以多选择含锌元素的食物，因为锌能提高味觉的敏感性。含锌最多的食物有牡蛎、猪瘦肉、牛肉、羊肉、牛乳、蛋、鱼及坚果类，如核桃、榛子、花生、芝麻等。这些食物有助于保护味蕾。