如何培养青少年良好的生活习惯

A. 如何培养孩子拥有良好的生活习惯

要教育孩子饮食规律，一日三餐，不能无节制的饮食。不能过度挑食，父母做什么饭菜都要适应，不能不喜欢吃就不吃了。避免浪费，要教育孩子盘中餐一定要干净。吃饭时不能让孩子大声讲话，影响其他人吃饭。不能总让父母为自己夹菜，要让孩子学会独立吃饭。用餐时要注意卫生，不能将饭菜弄的到处都是，要注意文明用餐。

B. 如何培养中学生良好的行为习惯

我们在生活中也经常听到一句话：习惯决定性格，性格决定命运。可见我们对好习惯养成的重要性是有共识的。那么，我们应当如何帮助孩子养成良好的生活习惯呢？

生活有规律

按时作息，家长要尽量保证孩子的生活起居时间的一致性。如每天起床、早餐、上学、放学到家时间、晚上的学习时间等要相对固定，长期坚持下来，孩子自己也能学会独立按一贯的生活规律来制定合适的作息时间表。一旦孩子习惯过一种有规律的生活，那么我们就会觉得孩子自觉了，家长也轻松多了。

自己的事情自己做

家长不要替孩子做他自己力所能及的事情，应该有意识的从小锻炼孩子自己的事情自己做的习惯。如：自己整理书桌、收拾书包、整理房间，假日做适量的家务等。家长帮助孩子在生活中养成了自己的事情自己做的习惯， 其实在不知不觉中就培养了孩子的独立意识。

学会节俭

孩子花钱大手大脚，之所以会出现这种情况主要是家长没有注意对孩子节俭这一习惯的培养，甚至有的家长认为让孩子节俭是寒酸的表现。其实想一想，一个从小不知道节俭的孩子，长大了又怎么会节俭呢?要培养孩子节俭的习惯，第一要定量给孩子零花钱，让孩子自己去支配这些钱，如果提前花完，不补，不预支，让孩子学会节制、学会理财。家长引领孩子不同他人攀比，当然，家长首先不能进行攀比。可以尝试让孩子利用假期去品尝一下赚钱的艰辛，这样他就不会乱花钱了。

上网要有度

家长要在看电视、上网、使用手机上以身作则，少看电视少玩手机多看书，用行动产生说服力，这样的纠正效果会更好。

待人有礼貌

在现实生活中我们经常可以看到或听到，有的孩子客人来了不知道问候，甚至还有的孩子满嘴脏话，而家长往往以我这孩子真不懂事就轻描淡写的过去了。家长不要以为孩子大了自然就知理了，因为当他养成习惯之后，他就不觉得这是一件错事了，更不会去改正。所以家长要教育孩子一些基本的礼貌和礼仪：如：尊敬老人、师长，见到师长要主动问好；到别人家去时先敲门，不乱动他人的物品;在家接待客人时，学会让坐、请茶、送客，且不影响大人之间的交谈;到公共场所要爱护环境卫生，自觉遵守公共秩序等。

养成看书读报的习惯

家长需要为孩子购买、订阅适合的的图书报刊，创设一个阅读环境，但书最好不要订得过多，书要少而精。为防止“走马观花”，家长们可以“示弱”，让孩子给家人讲书中的情节或要求孩子写读后感。

C. 初中生怎样养成良好的生活习惯

学生阶段是良好习惯的关键期，是人的成长的起步阶段，重视习惯培养，有利于为后继学习打好基础，为孩子的发展打好底色。

先定一个目标，一定要适合自己，可以不断修改。

第一是从小事做起，注意细节

首先在饮食上，不要挑食，每一种食物都有合理的营养成分；其次在睡眠上，养成早睡早起的生活习惯，一般休息6-8个小时，不要过分熬夜，现在小孩都比较容易近视；第三，一定要加强锻炼身体，好的身体是革命的本钱！！！一开始可能有点儿“累”，但用不了多久，你就习惯了，而且让你一辈子受益。

第二是开好头不开坏头

只要是想好了准备做的事，就要果断地开头，不要拖。能管住自己，想办法把想干 的纳入该干的范围，把该干的有兴趣地干好

第三是咬牙坚持。

学会持之以恒，遇到困难要咬牙坚持，千万不能松劲，久而久之你就会特别珍惜自己的成果

第四是创造好环境。可以几个人约定，也可以班级倡议，大家互相督促，或者叫爸爸妈妈监督，把某些好的东西坚持下来，杜绝和克服那些坏的东西。这样做很有好处，不仅有利于养成好习惯，而且，好朋友有了，好的氛围环境也有了

第五是不找借口。

人最容易原谅自己，事情没做好，想办法找一些原因，让自己心安理得，这是一种坏习惯。它会让你软弱，会让你偷懒，会让你逃避，结果你丧失了勇气。

D. 如何养成好的生活习惯

养成良好的生活习惯：

1、按时定量吃好三餐

这是保证脑血糖供给的重要措施。尤其要吃好早餐，一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，中学生大脑耐受能力低，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，对大脑的损害非常大。如果处于饥饿状态下，注意力就会明显涣散，记忆力下降，思维变得迟钝。为了保证学生一上午在课堂上都能高度集中精力，早餐必须摄入足够能转化成血糖，为大脑提供能量的碳水化合物食物（如面包、花卷、馒头等），而升糖指数较低的粗粮（全麦面包三明治、杂粮粥等）是更好的选择。同时，学生大多处于骨骼生长期，要注意加强含钙食物摄入，每天一袋鲜牛奶是必需的。

2、吃够蛋白质

蛋白质是构成人体一切组织细胞的基本物质。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆类和豆制品等含优质蛋白质的食品。这些食品都含有促进脑代谢作用的优良蛋白质。例如大豆中不仅氨基酸含量高，还含有大量的卵磷脂。以卵磷脂为原料合成的乙酰胆碱，是人脑中的记忆素，有兴奋大脑，改善记忆的作用。鸡蛋不仅含有卵磷脂，还含有与大脑代谢密切有关的钙、磷、锌、铁，以及维生素A、D和B族。所以，学生早点最好每天能吃1-2个鸡蛋，并尽量多吃豆制品。

3、饮水要充足

水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。

4、多吃蔬菜水果

绿叶蔬菜或橙红色蔬菜，这些食物是胡萝卜素、维生素B和C的重要来源。绿叶菜里还含有叶酸，它能和维生素B12共同合成脱氧核醣核酸，促进脑的发育。所以，多吃绿叶菜，对青少年的智力开发有重要作用。

5、适当吃些坚果

如花生、核桃、葵花子等。这些坚果类食品含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等，即益智又健脑，对大脑的营养很有好处。

6、保证充足的睡眠

睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，还能使大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。

E. 如何培养学生的学习生活习惯

培养学生良好的学习习惯的方法
一、首先培养孩子在学习上专心的习惯

要培养孩子在学习上专心的习惯，我个人的体会是：1、在学期初加强学生课堂常规的训练，我们在期初这几个星期宁可少学点知识，也要肯花时间培养学生认真听课的习惯。2、学生的学习和做作业是否专心认真，其实跟做父母的有很大的关系。现在有些父母这边要求孩子要用心做作业，而边一边又跟别人聊天或看电视，甚至在家里打牌或打麻将，这样，孩子能静下心来学习吗?不能!所以教师和家长要加强协调，要给孩子创造一个安静宽松的家庭学习环境。平时在家里，孩子在做作业的时候，家长不对孩子表示过度关心即问孩子肚子饿不饿呀!衣服是否穿得太少了!也不陪着孩子做作业或叫孩子帮忙做什么事情，让孩子安安静静地做作业，使孩子有一个高度集中自己思想的小天地，这样孩子的专心学习习惯也就逐渐养成了。


二、给孩子制定严格的作息时间表，从小注重习惯养成。


作息时间表，其实就是给学生订生活，学习规矩，即什么时候学习，什么时候玩，什么时候休息。因为爱玩是孩子的天性，我们不能剥夺孩子玩的权利。孩子不玩痛快，学习时就不会很好集中思想，也不会精力充沛。


三、从小培养学生做作业时独立思考的解题能力。


培养学生独立的学习能力，我个人认为是件特别重要的事情，应该有意识的从小抓起，从学生的日常活动中做起，让学生在生活、学习中，对父母不依不靠，学生能做好的事，放手让学生自己去做。例如：在学习方面，就遵循古人说的一句话：“授人以鱼，不如授之以渔。”意思是给人鱼吃，不如告诉人打鱼的技术。培养学生也是这个道理。学习时，不要坐在学生一旁监督，也不陪学生看书，做作业。学生自己的作业要做到按时独立地完成。至于碰到实在不会做的题目，我只是给学生理清思路，启发孩子多思考几种可能性，但从不告诉学生答案，迫使学生自己养成独立思考的好习惯。

F. 在学校里，应该怎么培养学生的良好习惯

在学校想要去培养学生的良好习惯就应该要根据以下方面，下面我就来和大家探讨一下。

一、学习习惯。

不管在什么时代，作为学生的我们，首先应该要以学习为主要任务，在校园生活之中，我们应该要去遵守学校的规章制度，首先我认为在什么年纪应该做什么事情。所以在校园生活之中，我们应该要以学习作为自己的根本任务，在这个过程之中，首先要去遵循老师的教导，因为他们可以去传播我们知识，去教会我们做人的道理。

其实在每个人的生活之中，很多事情都需要去靠自己来不断地学习，不断去提高自己能力从而在不断地进行解决。

G. 学生需要养好哪些良好的生活习惯呢

每一个人都有自己生活习惯，每一个人也有自己的在社会中的成就和地位。习惯一旦养成了就会有一定的稳定性，这就是人人都说的：江山易改，本性难移。对于学生来说，良好的生活习惯是极其重要的。

一、讲卫生

对于孩子，一日三餐定时，就可以形成固定的饮食规律。父母一定要对孩子按时定量吃饭，要使孩子的两餐间隔时间在4~6个小时，这样就可以让孩子的肠胃对食物有效地消化、吸收，保持旺盛的食欲。

父母要根据孩子的食量安排适量的饭菜，要监督孩子餐餐可以吃完。既不要强迫孩子多吃，也不要由着孩子的性子爱吃多少就吃多少，玩了一会儿，孩子饿了就用零食填补。这样做不但会影响孩子的食欲，而且会影响孩子的身体健康。

从小培养孩子养成良好的生活习惯，是我们老师和家长共同的目标。习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量。我们要知道，优秀不是一种行为，而是一种习惯。好的行为或者好的方法，可以使人一时获得收益，而好的习惯却可以使人受益终生。

H. 培养学生良好的生活习惯

一、首先培养孩子良好生活的习惯
孩子能否养成良好的生活习惯，是孩子学习成功的基石。有许多学生存在着好多不良的生活习惯。例如：一心二用，这样容易养成“三心二意”的坏习惯；节假日没有正常的作息时间，学习效率低下；缺乏自己整理内务、书桌用品等习惯。据多年的班主任工作经验，我总结了以下三点方法：
（一）身教重于言教
教师在学生的心目中，学生往往把你当成学习的榜样，就像一面镜子。教师的一言一行，对于处在善于模仿的学生面前，可以说是至关重要的。教师要求学生做到的，教师首先必须做到。如：我要求学生上课之前，提前到教室坐好，我在上每节课前都提前站在教室的门口等候；要求学生上课坐姿端正，我作为班主任，从衣着、言行到板书都严格要求自己；要求学生讲卫生，在公共场所看见一张纸屑也弯腰轻轻捡起，要求学生认真倾听别人的意见，我在学生回答问题的时候，从不轻意地打断学生的发言。时时处处做学生的表率，这样就能对学生起到潜移默化的作用。
（二）做好与家长的沟通工作，巩固学生的良好生活习惯
学生在学校形成了良好的生活习惯以后，还需要不断地巩固、强化、完善和总结。学生在学校表现很好，但当学生回到了家，我们可能会发现有的学生其实是“说一套，做一套”，或者是“在学校一套，在家庭一套，在社区又是另一套”。解决这个问题，需要多方面的合力，从学校、家庭以至社区各个渠道进行教育，教育从来不只是学校的，就需要老师经常和家长沟通，把如何保持孩子形成良好生活习惯的方法、策略教给家长，让家长配合老师以巩固成果。
（三）教师抓住时机给以引导，让学生的认识得到提高，从而达到领悟的境界。
找准师生之间的共鸣点，是教师帮助学生自我觉悟的起点。很难想象，一个对学生日常生活和心理状况缺乏最起码了解的老师，能够引导学生建立起符合自己实际情况的人生观和价值观，引导学生理解生活的真谛。陶行知先生提出“知行合一”的德育标准，从认知到行动的过程中，领悟起到桥梁的作用；它使道德标准顺利地转化为学生自己习惯性行为。
二、培养孩子形成良好的学习习惯
（一）培养学生学习的兴趣
兴趣是求知的内在动力。激发起学生的兴趣，学习就会积极主动，学得轻松而有成效。但是学习兴趣不是天生的，主要在于教师如何引导学生，充分调动学生对学习的积极性和主动性，进而能创造性地学，最终达到优化课堂教学和提高教学效率的目的。课程改革的今天，应多方面激发学生学习的兴趣，挖掘学生兴趣的潜在因素。做到一上课就紧紧地抓住学生的注意力，激起学生的兴趣，使他们很快进入 “最佳学习状态”。学生的学习兴趣越浓，自学的积极性就越高。这样，只有养成了这样的兴趣，才利于以后良好学习习惯的养成。
（二）培养学生做作业时独立思考和自主探究的习惯
最重要的学习莫过于学会学习。培养学生独立的学习能力，我个人认为是件特别重要的事情，应该有意识的从小抓起，从学生的日常活动中做起，对父母不依靠，再到学习中，对老师不依赖，让学生自主去做。“授人以鱼，不如授之以渔。”培养学生学习也是这个道理。平时，要落实检查学生的好预习、复习学习，这是培养学生独立思考和自主探索习惯的重要环节。在做作业方面，让学生自己独立地完成，即使有不会做的题目，也不要急于给学生答案。我们只是给学生理清思路，启发孩子多思考几种可能性，让学生自己养成独立思考和自主探究的好习惯。
（三）要求学生养成每天做好记录的习惯，培养学生自觉学习的好习惯
一个学生每天如果能养成记下教师布置的作业并持之以恒地坚持下去，意味着学生学会了对自己的行为负责，学生的人生也就有了一个良好的开端。学生的学习成绩优良也是情理之中的事情。我班的班长黎晓晴同学，不但学习成绩优异，而且做事细致，深得各学科老师和同学的喜欢。家访时，她家长对我说，孩子上小学一年级起就给孩子买好记事本，告诉孩子记事本是用来专门记录教师交待的事情和教师布置的当天作业题的，要求孩子每天的记事本都有记载，不能有空隙，一开始他每天都会检查孩子记事本的记录情况，看孩子记得是否认真，坚持一段时间后，就改为不定期地抽查一下。假如发现孩子没有记录的话，就取消孩子玩得时间，让孩子学会对自己的行为负责。学习习惯是指学生在长期的学习实践过程中逐渐形成不需要意志努力和监督的自动化行为倾向。
（四）培养学生自我反思的习惯
一位哲人说过“当你对的时候，用不着批评别人；当你错的时候，你没资格批评别人。”无论在课堂提问中，或作业、考试中，学生的答案做错了，都不要急于否定学生，更不要轻易批评学生，也不要急于给学生答案。如果这样做了，你会打击学生探索、思考的积极性，失去自我反思契机。作为班主作，不但自己不能这样做，而且还要告诫各学科老师不能这样做。要留给学生充足的自我反思时间，鼓励和引导学生反思自己的探索过程，让学生在反思的过程中发现错误，从而获得进步。
三、让习惯有章可循，注重细节、常抓不懈
任何一种好习惯的养成都需要靠长期的培养和训练养成；更需要一股外在的力量对学生进行监督和管理，而且应当做到随时随地，让他们感到时时都处在老师和班干部的监督之下。所以在平时的教学工作中，要善于发现让学生形成坏习惯的根源。哪怕一点点都要引起重视。我的做法是：首先是从自身做起，只要来到学校。第一要做的事，就是悄悄地走近班级的教室，站在一个比较不显眼的地方观察学生的一举一动，因为这时你所看到才是学生最真实的一面。学生良好学习习惯的培养，体现在日常教学细微环节之中，往往容易被我们所忽视。而学生良好的学习习惯，也在日常的教学工作中，一点一滴地加以耐心培养。学生一旦养成了良好的生活、学习习惯，那他们也就是学会了生活，学会了学习，教师也就做到了：“教是为了不教”。

I. 如何培养学生良好的学习生活习惯

一、树立自信、确定目标。

目标是人们期望达到的行为结果，孩子的认知结构并不成熟，还没有完全的独立能力，不能正确地对待困难和挫折。 因而在学校生活中培养学生自信是养成良好生活习惯的首要条件。学生的自信是在一次次成功与鼓励中逐步形成的， 一切要从生身边事做起、小事做起、就有点困难，作为生活教师就要耐心的给予指导，从简单做起，对学生中的点滴进步、要及时的给以表杨，遇到复杂的困难，要给予指导， 让他们感受到生活的快乐， 中体会劳动的乐趣。

总之、良好的生活行为习惯的形成并非一朝一夕就能形成，还需要我们在实践中不断总结研究，本着良好的习惯要反复抓、抓反复的原则，坚持不懈，持之以恒，定会找到小学生良好生活行为习惯培养的方法。

J. 青少年养成良好的习惯，该怎么做

青少年养成良好的习惯，该怎么做？

吃苦耐劳，坚持不懈地坚持到底，养成良好的习惯。

第三，优良习惯的养成越快越好。恰好是由于习惯具备很大的惯性力，因此优良习惯的塑造越快越好。由于在不知不觉，大家每个人都有可能产生一些不太好的习惯，有一些不良习惯可以影晌，稍稍留意就可以。而有一些不良习惯则是严重的，很有可能会影响到一些人的前途乃至一生的幸福快乐。

如有些人幸福讨论他人不是的习惯，常常被别人找上门，闹得心神不安，不和睦。坏习惯一旦养成，想纠正就显得非常艰辛，它会在没什么觉察的情况下体现出去，令己头痛，令人生恨。如一些朋友乡味很重，虽然学着讲普通话，但有时候一不小心，乡味便会“转悠”出去。因此要在小孩年幼的情况下就需要制订优良习惯的养成整体规划。