生活中如何预防脑中风呢

㈠ 想要预防脑中风突发，都有哪些预防措施

想要预防脑中风突发，都有哪些预防措施？

脑卒中发生的危险因素很多，比如不规律饮食，大怒大喜，过度疲劳，过度吸烟饮酒等；高血压、高血糖、高血脂等三高综合征等。

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对于已经发生脑卒中的患者，将会进行二级预防，积极的寻找动脉硬化的危险因素，比如说TCD颈动脉血管彩超，甚至进行颅脑血管造影。如果患者有明显的血管病变，可以进一步血管干预，减低患者再次脑卒中的风险。

㈡ 如何预防中风的发生

预防中风，日常需要做好6点：

1、积极戒烟

大家都知道吸烟有害健康，对于吸烟者来说，不仅是会影响自己的健康，还会威胁他人的健康，吸二手烟比吸一手烟的危害可能更大。

有研究表明，吸烟会使中风的风险增加 1～2 倍，同时还会增加 心梗 、癌症的发病风险。所以，要防止发生中风，有吸烟习惯的人群，应积极戒烟，不要再吸了。

2、限制饮酒

适量喝酒对身体可能有好处，过量喝酒则会伤身体，影响健康。有研究发现，少量饮酒能减少中风的发生，而大量饮酒则会增加患中风的可能。

对于饮酒能避则避，如果避不开，一定要控制饮酒量：一般建议男性每天摄入量小于25g，相当于750mL啤酒、250mL葡萄酒；女性每天摄入量小于15g，相当于450mL啤酒、150mL葡萄酒。

3、坚持运动

运动有益健康，和不运动人相比，经常运动的人发生中风的风险能降低25%～30%。通常建议中老年人群每周进行3～4次的运动，每次持续约40分钟，运动的方式可以选择散步、 慢跑 、太极拳等有氧运动。

4、合理饮食

日常饮食方面应多吃新鲜的蔬菜水果、豆/奶制品，少摄入动物油脂。有研究发现，摄入越多的蔬菜水果，发生中风的风险就越低。每天摄入5份以上的蔬菜水果，可以显着减少中风的发生。

5、减轻体重

肥胖 对人体的健康威胁是很大的，临床上很多的疾病，都与肥胖有关，如中风、 高血压 、糖尿病、心脏病等。所以，我们要预防中风的发生，一定要注意减轻体重，不管是全身肥胖的人，还是单纯肚子胖的人，都要注意减肥，把体重降下来。

6、定期 体检

中风可由多种疾病引发，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、颈椎病等都可能导致中风。而进行定期体检，可以让我们早发现早治疗可能引发中风的疾病，减少中风发生的危险因素，从而达到预防中风的目的。

㈢ 怎样预防中风的发生

中风的预防措施具体如下：

1、定期体格检查：体格检查是预防中风、偏瘫的重要措施，尤其是对年龄40岁以上人群，特别是有高血压、糖尿病、中风家族病史的患者，定期进行体格检查，及早发现及早治疗中风的危险因素，可以预防中风发生；

2、体育锻炼：体育锻炼有助于增强体质，提高抗病能力，延缓衰老，同时能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身血液循环，促进脑血流量，能够降低血压，扩张血管，使血流加速，并且降低血液粘稠度以及血小板聚集性，从而可以减少血栓的形成，促使脂类代谢，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而可以预防动脉粥样硬化。长期锻炼能降低体重，防止肥胖，因此体育锻炼是预防偏瘫的一项重要措施；

3、二级预防：有高危因素的坚持做好二级预防，二级预防包括口服阿司匹林类药物、他汀类药物，以及控制各种必须终身服用药物的高危因素；

4、中医药预防：中医讲究治未病思想，有病防病，既病防变，未病先防，通过中医药以及气功导引之术，增强抵制，以达到正气存内邪不可干。

㈣ 脑中风怎么预防

在生活中预防中风的发生，要做到以下几个方面：

（1）积极防治高血压，保持血压相对稳定；

（2）积极防治高脂血症、糖尿病等疾病；

（3）改善不良生活方式，如戒烟、戒酒；

（4）保持良好心态，情绪稳定；

（5）适量运动和体育锻炼；

（6）合理饮食，营养平衡；

（7）充足睡眠；

（8）对自己的健康状况有所了解，认真对待脑血管病的早期症状，以便早发现、早治疗，特别是对短暂性脑缺血发作的患者尤其重要。

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㈤ 日常生活中如何预防中风

1、预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等。 防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物。 控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。 2、注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。 3、有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。 4、注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。
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㈥ 预防脑中风用哪些方法

预防脑中风的方式很多，养成良好的生活和饮食习惯生活有规律，养成低脂肪、低热量、低糖和中等量食盐的饮食方式；戒烟限酒；多吃含钾较多的食物如水果、黄豆、海带、蘑菇、蔬菜等；坚持体育锻炼，肥胖者要控制体重；保持乐观情绪，能够有效预防脑中风的发生。消除中风的诱发因素避免劳累、紧张，注意休息；调节好情绪，避免大喜大悲，保持良好的精神状态;注意劳逸结合；注意气候变化，随时增减衣服，能够有效预防脑中风的发生。