初三生活有哪些规律

① 初三学霸的作息计划表 快速提高成绩小妙招

初三合理规划好自己的时间是很重要的，下面是我整理的内容，供大家参考。

初三学霸的作息计划表

6：00-7：30 对于初三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程。

7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8：00-9：00 实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

11：00-12：00 接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12：00-13：00 午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13：00-14：00 这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15：00-16：00 这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16：00-18：00 这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19：00点左右 晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

初三快速提高成绩小妙招

生活学习都定计划。注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活，例如起床、读书、睡觉的时间都可以固定下来，周末可以稍做调整。也可以协助孩子定学习计划，每做完一项就打勾。定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈来愈多，孩子也会有成就感。

找到读书的黄金时间。比如孩子夜晚学习效率高，那么可以有效调整孩子主要学习时间，让孩子晚上多学习，而把娱乐时间调整到其他时候！

逐渐延长专心时间。如果孩子只能专心10分钟，家长可以鼓励他“要不要再延长5分钟”，慢慢可以延长到15、20分钟。可在书桌前放定时器或闹钟，帮助孩子了解自己目前的“定力”。

② 如何度过充实初三生活

1、要学会坚强

初三这一年，注定是乏味的，劳累的，甚至是痛苦的。到了初三才能真正体会到什么叫夜以继日，什么是屡战屡败，屡败屡战。面对挫折，选择放弃还是坚定不移地继续前行，取决于你对成功的向往与渴望，取决于你的执着与顽强。

告诉自己，只要尽力就好，不要在意别人怎么看你，这和你没关系；不要在意会有怎样的后果，想这些都没有用。你要明白，无论如何，你都不能被情绪、压力影响，你要迎难而上，你要奋斗！

2、懂勤奋刻苦

最慢的学习方法，就是最快的学习方法；最笨的学习方法，就是最聪明的学习方法；最踏实的学习方法，就是最有效率的学习方法。

每天按照计划去做，要始终严格要求自己，把规范当作一种习惯。要重视细节，最忌眼高手低，一看就会，一做就错。

要充分利用好中考前的每一分每一秒。上午和下午第一节课前，可以早早的去教室，快速进入学习状态。自习完成作业后，要自己计划好剩余时间如何安排。晚上回到宿舍可以抽出5-10分钟背一个知识点。躺在床上，可以把今天所学的内容放电影一般的回忆一遍，梳理一遍，反思一遍，想一想明天应该怎么做。

3、知宁静致远

初三是宁静而寂寞的，因为少了欢声笑语，少了丰富多彩，少了悠闲、逍遥和惬意，而这恰恰是我们需要的。入班即静，冷静思考，静能生慧，安静的心能让我们远离浮躁。

4、会适度休息

每天中午要睡一个午觉，虽然很奢侈，但是很有必要。美国陆军作战条例的第一句话，“记住你不是超人。”我们同样也要记住这一点，我们不是超人。

我们应该及时调整状态，应该及时休息，更不能影响他人休息。影响他人休息对于初三的学生而言就是一种犯罪，特别是到了复习的后期。

5、学会“一帮一”

同伴之间的互学是很有用的，不仅能互相督促学习，提高学习积极性，还能增进友谊。

我当过徒弟，也当过小师傅，我觉得对我都很有帮助。与同学一起参与讨论或给同学讲题都能让我对知识有了更深一层次的认识，这是自学所达不到的。

6、学会利用零碎时间

初三的学习是很紧张的，时间总觉得不够用，所以我们要学会利用零散时间。比如说，三餐排队打饭时，午休铃响前的25分钟，晚饭后的15分钟等。

当然最关键的是晚自习，大家一定要利用好。谁能利用好晚自习谁就能反败为胜，考出好成绩。

7、遵守班级纪律

一定不要做扰乱班级秩序的人，同学们，我以过来人的身份告诉你们，在初三，谁做过扰乱班级秩序的事，中考之后谁会被唾骂。

上课接话，候课迟到，课间打闹，无声自习和晚自习随意出座位讲话说笑等这些行为都会影响你周围的同学，可能当时你不以为然，但对于初三，这可不是小事。

我们都希望老师上课和蔼可亲，有一个好情绪，对我们有耐心，讲知识讲得细一点，我们听得也会更起劲，更认真；都不希望老师一进班就发脾气，因为批评某个同学而耽误大家的时间。影响老师上课的状态，就是影响同学们的学习，这在初三绝对是大事。

③ 初中生良好的生活习惯和学习习惯有哪些

一、学习习惯
阅读习惯
从终身学习的角度来看，阅读习惯跟随并影响人的一生。阅读不仅仅指教材，更多地是指课外读物，如童话、寓言、文史、常识书籍等。阅读又可分默读、朗读、背诵等。默读是个人学习的最主要的方式，它主要是眼脑协调一致，注意力集中，一名低年级学生能坚持阅读30分钟，而不去吃东西或喝水，即可视为已初步习惯；朗读学习教材的最主要的方式之一，需眼口脑协调一致，注意力集中；背诵是强化记忆和理解的一种学习的方式。
书写习惯
从终身学习的角度来看，书写习惯人生必备习惯之一。书写不仅指写字，更指作文。低年级学生主要掌握写字技能，高年级则还需作文。
记忆习惯
一分钟记忆，把记忆和时间联系起来，这里还含有注意的习惯。一分钟写多少字，读多少字，记多少字，时间明确的时候，注意力一定好。学生的智力，注意力是最关键的。一定把学习任务和时间联系起来，通过一分钟注意、记忆来培养学习习惯。
思考习惯
思考是人学习书本和自身体验的主要形式。只有经过思考的东西，才能变成自己的东西。思考是人生进步的阶梯。低年级学生主要掌握形象思维技能，高年级则还需学会初步的抽象思维技能。孩子爱问“为什么”是好事，说明孩子在思考，在主动地动脑筋。对爱提问的孩子，家长应鼓励并积极帮其解答疑问。如果孩子不爱提问，家长就要多问孩子，由此，慢慢地转为孩子自己主动开口提问。
预习习惯
预习是学生在学习新知识前，通过自学对新知识有初步的认识，形成一定的表象，这对于学生在课中学习新知识时，是很有帮助的。预习应从几个方面出发： 1读（把课文读熟）2找（在文中找出生字，拼音搬家）3勾（标出自然段，勾出生词）4查（解决至少一个生词，理解意思）5想（思考课后问题）
二、生活习惯
一个人的成功是20％的智商+80％的情商，从小要培养学生不仅仅是学习的习惯，还要关注学生的交往的习惯，文明的习惯，卫生的习惯、劳动习惯等等，生活中，工作中，学习中每个细节充分体现每个人的习惯，这些习惯也充分体现出一个人的素质和修养。
养成良好的卫生习惯，例如：定期修剪指甲、每天携带纸巾、抹布，
养成文明礼貌的习惯，例如：掌握一些最基本的见面礼，做一个受欢迎的人
养成孝顺父母的习惯，父母是我们生命中最重要的人，我们要主动地与父母谈心，让彼此尊重超越代沟
养成勤劳节俭的习惯，我们要让孩子知道懒惰的习惯将会导致懒惰的人生，勤奋比聪明更重要，第一名的秘密就是比第二名更努力，节俭是一生用不尽的美德养成珍惜时间的习惯，每一个小学生都应该做时间的主人.
小学生应该养成哪些良好的生活和学习习惯？
（一）生活习惯
生活是人生第一课，也是最基本的课程，生活习惯的好坏，不仅影响儿童的身心健康而且也是儿童综合素质的体现。它包括饮食、起居、排便、卫生等习惯，做到按时睡眠、起床、安静睡眠并有正确的睡姿，不挑食、不偏食、细嚼慢咽，饭前便后正确洗手、早晚刷牙，饭后漱口等。玩具玩完后必须放回原处，逐渐养成自己的东西自己整理和爱清洁，讲卫生，有条理的好习惯。
我不小、我能行，自己的事情自己做
（1）早晚自己穿衣、洗漱、铺床叠被
（2）用完的用具放回原位，桌面铺位干净整洁。
（3）自己整理书包、书桌、书柜、房间。
（4）自己的小件衣服自己洗
（5）帮助父母学做家务事
（二）文明礼貌习惯
礼貌看起来是种外在行为的表现，实际上它反映着人的内心修养，体现一个人自尊和尊重他人的意识。父母要教育孩子，学习使用文明礼貌用语，如“您好”“请” "谢谢” “对不起” “请原谅”。同时，要注意培养孩子的文明举止，见人要热情打招呼，别人问话要先学会倾听，并有礼貌地回答，保持服装整洁，站有站相，坐有坐相。
（三）道德习惯
养成良好的道德习惯，儿童才能和别人友好相处，积极追求美好的事物，自觉遵守社会行为规范，具有高度责任感，将来才能成为社会上成熟可敬的人。它包括各种行为规则，尊敬关爱长辈，不随地大小便、不损坏花草、树木、爱护公共财务，遵守交通规则，能换位思考、团结友爱等等。
（1）诚实、守信、不说谎话，不随便拿别人的东西
（2）尊敬师长、团结同学、不打架、不骂人
（3）与客人主动打招呼，多用礼貌用语
（4）遵守公共场所秩序，不大声喧哗、追逐打闹
（5）讲究卫生、穿戴整洁、不随地吐痰、不乱扔果皮纸屑
（四）学习习惯
良好的学习习惯对儿童的学习兴趣与学习成绩有很大的影响，与儿童的成材直接相关。它包括自主学习、合作学习、探究性学习。学习好的孩子学习习惯都比较好，而学习不好的孩子多数并不是因为脑子笨，而是没有良好的学习习惯。如：不长时间看电视、玩电脑游戏，不需要父母的督促、陪伴能自觉完成学习任务，学习专心认真，经常进行广泛的阅读，知道珍惜时间，什么时间做什么事情等。
1.提前预习的习惯
帮助学习"暂时落后"的孩子迅速赶上去的最佳途径是预习.通过预习,不但可以缩短孩子在学习上的差距,使他在课堂上显得更自信,更有勇气,而且可以让孩子自己摸索出一条学习的路径,积累一些自学的方法.
2.及时复习的习惯
据研究证明,人的记忆分三个阶段:瞬时记忆,短时记忆,长时记忆.上课时认真听课就是把知识从人的大脑中由瞬时记忆变成短时记忆,及时复习可以使知识从短时记忆转化时长时记忆.
3.主动识字的习惯
对大多数孩子来说,学习的最大困难是识字,而大量、机械的识字不但枯燥乏味,还会使孩子失去学习语文的信心.多采用儿童诗识字、韵语识字、词串识字、阅读识字等途径,能为学生识字提供多样的语境,有利于激发孩子主动识字的愿望.
4.经常阅读的习惯
当孩子有阅读的愿望时,家长和老师要及时抓住这个时机,尽可能提供一些适合孩子阅读的材料,如儿歌、童谣、童话、故事及浅显的五言古诗,也可以是幼儿园已学歌曲的歌词、民歌、民谣和一些外国的优秀儿童作品、中国的《三字经》等.选文的篇幅宜短小、富有童趣,让"阅读"成为"悦读".
5.口语交际的习惯
家长或老师在和孩子交流的过程中,要有"教育"的觉悟和意识,引导孩子用普通话交谈,说规范的语言,培养孩子准确把握语言的能力.
6.善于提问的习惯
学问学问,既要学,又要问.辅导孩子学习时,多启发鼓励孩子提出问题.对孩子的提问哪怕非常幼稚,也要给予鼓励,逐步培养孩子的思维能力,不能着急.
7.规范书写的习惯
尽管电脑日益普及,但硬笔书写仍是日常生活中不可缺少的传递信息和知识的技能,写一手好字或者写一手规范的汉字仍是一个优秀人才应具备的素质之一.在帮助孩子养成认真写字的问题上,家长要有书写意识,一方面强调写字姿势,握笔姿势，另一方面渗透一些必要的书写知识,如字的基本构成、间架结构、占格问题等.因为儿童容易受暗示的影响,所以书桌整理得越干净,越能静下心写好字,减少因分散注意力而造成的错字、别字、漏字等现象.

④ 初三应该怎么安排作息时间

一、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。

二、明确目标，用好方法。从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：

1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。

2.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。

3.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。

4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。
想要拥有好的学习成绩还要保证有一个好的身体
一、不要错过入眠时机。人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状态。但是如果体温太低，身体发冷，反而不菀兹胨�R虼艘话憷硐氲木颓奘奔涫峭砑?1时到12时左右，即使偶尔晚睡最好不要超过一点或两点。

二、给自己选一个好枕头。睡眠状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅，再变深，周而复始。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。

三、睡醒的时间影响起床后的精神。人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是90分钟，如果选在浅睡时间起床，精神较好，因此固定将闹钟调在90分钟的倍数加上入眠所需时间便是理想的起床时间。

四、起床后别忘了为大脑上发条。起床后喝一杯冷开水，或是淋热水浴、简单的体操，都有助于让大脑清醒。

此外，起床后吃点甜食，有助于让睡眠时下降的血糖上升，一样有振奋精神的效果。

防止大脑疲劳的，应合理安排读书时间，相继研究领域不同、难度各异的几个问题，使大脑不老是纠缠在一个问题上，从而得到调节和休息。
坚持体育锻炼
生活有规律，睡眠有保证

⑤ 如何安排初三的学习生活

制订学习计划
1、全面分析，正确认识自己。
准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。
2、结合实际，确定目标。
订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低，要依据：(1)知识、能力的实际；(2)“缺欠”的实际；(3)时间的实际；(4)教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。
3、长计划，短安排。
要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为：(1)掌握知识目标；(2)培养能力目标；(3)掌握方法目标；(4)达到成绩(分数)目标。
长计划是指明确学习目标，确定学习的内容、专题，大致规划投入的时间；短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体安排和行动落实。
4、突出重点，不要平均使用力量。
所谓重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点；二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。
5、计划要全面，还要与班级计划相配合。
计划里除了有学习的时间外，还要有进行社会工作、为集体服务的时间；有保证睡眠的时间；有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。
6、安排好常规学习时间和自由学习时间。
常规学习时间(即基本学习时间)：指的是用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学知识的时间。
自由学习时间：指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内一般可做两件事：补课和提高。补课是指弥补自己学习上的缺欠；提高是指深入钻研，发展自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高，最好要围绕一个专题进行，这样做，学习比较容易见效果。
自由学习时间内所取得的学习效果，对改变学习现状具有重大的作用，因此这一时间的安排，应当成为制订学习计划的重点之一。
7、脑体结合，学习和其他活动应合理安排。
在安排计划时，不要长时间地从事单一活动。(1)学习和体育活动要交替安排。比如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习；(2)安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习；(3)同一学科的材料，用不同的方法学习。
8、提高学习时间的利用率
时间是宝贵的，自觉提高时间利用效率，是每个中学生学习上进行自我修养的重要内容。(1)早晨或晚上，一天学习的开头和结尾时间，可安排着重记忆的科目，如英语科等；(2)心情比较愉快，注意力比较集中，时间较完整时，可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目；(3)零星的或注意力不易集中的时间，可安排学习自己最感兴趣的学科或做习题。这样可以提高时间的利用率。
9、计划要留有余地。
10、注意效果，定期检查，及时调整。

⑥ 初三学生的健康生活习惯有哪些

初三学生的学习压力是更大的，很多初三学生的家长表示，自己的孩子在初一，初二的时候还是一个活波好动的，到处游玩的野孩子，可是到了初三后，突然就变成了一个安静沉稳的乖孩子，这种转变让家长们开心也让家长们担忧，因为孩子们变得沉默寡言了，也不喜欢参与集体活动了，孩子也变得消瘦了，其实这些都是不良的生活习惯和巨大的学习压力造成的。接下来，小编就来说说初三学生健康生活习惯。

初三学生健康生活习惯一：每天一顿营养早餐

早餐是激活同学们脑力的燃料，初三学生千万不能够忽略掉早餐，而应该要重视早餐，吃一顿营养而又美味的早餐能够帮助同学们在早餐进行敏锐的思考，也能帮助同学们保持一整天的精神活力。并且还有相关营养专家调查发现，每天坚持吃一顿营养早餐的学生，他们不仅记忆力好，而且还不容易发胖。

初三学生健康生活习惯二：每天运动30分钟

有一句话这样说的：“生命在于运动”，初中学生正是意气风发，精力充沛的时候，这个时候他们的生命机能也处于更好的状态，所以同学们要保持好自己这种更佳状态，每天都要坚持锻炼30分钟，这样不仅能够保持身体健康，而且能够放松身心，使自己感觉到快乐和自信。

初三学生健康生活习惯三：拥有好的睡眠

睡眠对人是很重要的。有很多初三学生都喜欢开夜车，这种做法其实是不好的，学习有学习的时间，睡眠有睡眠的时间，如果同学们把睡觉的时间用在了学习上，那么睡觉质量不好了，那么白天的学习状态能好吗？所以同学们要懂得合理分配时间。

以上就是小编整理的关于初三学生健康生活习惯的三点建议，初三学生的健康状态跟他们的学习状态是成正比的，所以小编希望初三学生要养成健康的生活习惯。

⑦ 一个初三学生正常的生活规律和学习安排应该是什么给定下计划

能考一个好的高中，并不只是聪明和勤奋，能安排自己是重要的……
在这里我想说一下 ，其实安排并不仅仅只是时间，你们现在是初三的学生，面临升学的压力，而复习阶段断不能急躁，所以首先要安排的是一颗心。
第一，先学会安排自己如何在浮躁的环境下把自己的心安静下来，不受外界过多的干扰，这是为了你能自己按照复习计划的重要条件，否则你会发现计划赶不上变化。
第二，要学会安排自己与周围的环境，比如与同学之间和老师之间的关系。因为在枯燥的初三复习阶段有一个良师益友是能帮你很多的。
第三，做到了前两点就可以静下来好好的思考自己的整个的学习，制定一个好的计划表。值得注意的是这个表不是简简单单的规定在什么时间做什么事情，而是要根据自己的需求来安排。比如语文可以安排的零散一些，在每一个数学物理之类的定时训练后来背一篇课文，放缓节奏。而英语就要一个比较稳定是时间，你可以在早上看语法，晚上背单词。因为英语是慢热的，所以如果你的英语不太好就最好是练题，把感觉找到。因为阅读之类的其实做多了都是一个模式的。
最后要说的就是，安排完全是靠自己的事情，根据自己的实际情况来逐步改善，积累经验，把自己的复习计划变得完美。这是没有人能够代替的事情。
最后，也是重要的一点……（很多人都这样经历过）
因为你们现在初中的知识并不难，只要专心记忆就可以突飞猛进一下，而且内容也不多……所以，如果你不是那种一直成绩都很好的学生，那么你的计划必须延续到中考的最后一刻，如果在最后放松，多半都会功亏一篑了。
以上只是个人见解，当然每个人都有不同的学习条件与基础。对于以上的建议，希望能帮你考一个好的高中。

⑧ 初三的生活会是什么样的呢

初三的生活会非常紧凑，而且面临升学压力。

相关说明

初三是“初中三年级”的简称，因为我国现行的学校教育制度是“六三三学制”， 所以会有人称其为“九年级”，即初中阶段最后一个学年，也就是义务教育的最后一学年。

自20世纪90年代开始，初中取消毕业考试。初中学生只要在三年内所有课程的期末成绩在及格线（总分的60%）以上[但部分地区，仍需考试，排名]，没有任何处分或撤销所有处分即可毕业。在实际生活中，学生肄业往往是由于自动退学,严重违反校纪、校规或违法犯罪而被开除，极少有因为其他原因而肄业。