❶ 性生活的20大好处
性生活的20大好处
在进行夫妻生活的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平。因此，性生活不可不过。正常的夫妻性生活主要有下列20大好处。
1、有效减肥
30分钟的房事就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。
2、保护男性心脏
一项研究显示，男性每周过3次性.生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的性.爱能减少一半的男性中风。
3、有助睡眠
爱抚和性.爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。
4、防漏尿
性.爱能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。
5、缓解疼痛
性.爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。
6、月经规律
女性如果一周至少过一次性.生活，月经周期会更加规律。
7、放松
性.爱可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。
8、缓解压力
遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过性来释放。心理学家都将美满的性，视为摆脱压力的最好方法之一。
9、用则进，不用则退
性能力也是一种技术，性.爱次数越多，就能激发更多的性.爱激素，增强性欲，也锻炼了性能力。
10、发泄
柔软舒适的床是释放暴力、控制不良情绪与行为的好地点。夫妻生活美满的夫妻，很少会出现极度压抑的暴力情绪。
11、增强信心
如果一个人在床上的表现良好，不仅可以令伴侣更加快乐，自己也会感觉充满自信和力量。
12、预防癌症
男性射.精越多，其患前列腺癌的几率就越小。
13、感受幸福
近来的一项国际研究显示，与金钱相比，性.爱可以让人感觉更加幸福。.夫妻生活规律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多赚了10万美元。
14、延缓衰老
积极的夫妻生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。
15、保健牙齿
精.液中包含锌、钙和其他能保护牙齿的物质，让牙齿更亮白、坚固。
16、容貌年轻
性.爱会使女性看起来年轻15岁。在这项研究中，受试男性要从镜子中观察并评估另一侧的女性。那些被评价为“非常年轻”的女性，平均每周有4次性.生活。这不是什么巧合！因为早就有研究发现，性爱.可以促进雌激素分泌，让皮肤更光滑，头发更亮泽。
17、提升抵抗力
每周有一两次房事，可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%，从而增加抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。
18、心情好
精.液中含有锌、钙、蛋白质等营养物质，对女性身体大有裨益。而且，一项研究还发现，在性.爱中不使用安全套的女性，心情更开朗、不易抑郁。不过研究人员也强调，这一结果只适用于彼此忠诚的伴侣。
19、增进感情
高潮时释放的后叶催产素不仅能改善心情，还能让你感觉与伴侣更亲密，其对女性的作用尤为明显。其实不仅是性.爱，抚摸或前戏也能促使后叶催产素大量释放。
20、精子“强壮”
研究人员曾对精子质量有问题的男性进行试验，让他们一周7天都享受性爱。结果，81%的人“坏精子”数量明显减少。研究人员认为，经常性.爱有助于精子“推陈出新”，从而提高其质量。
❷ 和谐性生活有哪些好处呢
（1）改善皮肤，容颜焕发性生活过程中，血液循环加速，呼吸节奏加快，体温有所增高，脸部皮肤就会显得比平常红润，细胞组织内水分增多，皮肤充盈起来，皱纹自然减少甚至消失，使得芳容更加妩媚可爱。（2）有利于消除紧张情绪和谐的性生活不仅能消除男女双方做爱时肉体上的紧张，还能消除繁忙的日常生活中累积起来的情绪上的紧张。（3）具有改善睡眠的作用性生话不和谐是很多女性失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛期而又长时间得不到满足之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。反之，在和谐的性生活中，肌肉在兴奋时紧张，事后回复松弛，这个过程能明显地提高睡眠质量。（4）可摧毁一切压力、缓解任何紧张人在做爱的过程中，机体释放的荷尔蒙会驱散压力，令身心轻松愉快，这是最好的美容师。（5）可燃烧卡路里和谐的性生活，要经过拥抱、接吻、爱抚、做爱等过程，一个热烈的接吻燃烧12卡路里，而10分钟的爱抚亦可燃烧200大卡左右。所以和谐的性生活可促进机体热量的散发，是预防肥胖、保持苗条、留住健美身材的好方法。
❸ 性生活的好处有哪些
1、性可以减少压力。
如果你有一个漫长的一天在工作,或者你只是感觉有点不知所措,那么性将帮助你放松和减少你的压力水平!性爱时我们的身体产生多巴胺,内啡肽和催产素一起帮助我们缓解压力,增加我们的自然幸福水平和提高欲望。
2、性是一个有趣的运动。
当面对“运动”这个词我们中的许多人会因为恐惧,当然,除非运动涉及到性。在性我们的身体不断地经历符合日常锻炼的生理变化。床上的运动可以让我们消耗更多的脂肪，让我们身体变得强壮。
3、性有助于你的免疫系统。
性爱时,抗原免疫球蛋白被释放,被证明能对抗感冒甚至流感!你越频繁从事性抗原将被释放,你会更健康。
4、性会降低你的血压。
即使它只是一个简短的,某些形式的身体接触，但可以显着提高你的血压。
5、性有助于心脏健康。
我们的身体燃烧,也提高了我们的心脏健康。
6、性有助于缓解疼痛。
如果你正在经历疼痛,疼痛或偏头痛性可能是一个更好的比药片形式的疼痛!
7、性保证月经周期更有规律。
如果你的时间有点不稳定,这可能是因为紧张的生活方式。如前所述,性可以减少压力,也会对月经周期有影响!
8、性会让你睡个好觉。
喜欢运动、性增加你的心率导致放松。此外,众所周知,男性射精导致嗜睡可以使人在性爱之后非常困。
❹ 性生活对夫妻双方有什么好处
1．可解除心理压力
在性生活中，体内会产生很多性激素——荷尔蒙，具有解除神经系统紧张的功效，且可持续数小时之久。
2．可改善睡眠
在性生活中体内
能量消耗
大，且
神经
、
肌肉
紧张度较强，一旦放松后会感到疲倦而易于入睡，并可提高睡眠的质量。
3．可防止衰老
在性生活中体内各种
分泌腺
分泌量增加，使
机体
内各种平衡更加稳定，且增强
细胞
的活力，有效的防止衰老。对更年期
女性
尤为重要。
4．可增强自信
定期和谐的性生活会令你对自身魁力与能力信心十足，面对其他事情信心倍增。
5．可改善容颜
在性生活中体内
肾上腺
等激素的分泌量会增多，能更好地保持和增强
皮肤
的润泽度与
柔软度
。
6．可增进感惰
性生活是一种夫妻间感情与
肉体
上相互交流的方式，会使
双方
感情更和谐美满。
7．可保持身形
在性生活中体内的能量大量消耗，这时体内
脂肪
量也会被消耗，如此保持了完美的身形。
8．可减轻痛经
性生活可改善
女性生殖系统
的分泌状况，对痛经等
妇科病
有很好的治疗效果。
9．可增强体质
定期和谐的性生活具有加强呼吸功能，改善
血液循环
，增强
心肌
功能等作用，可增强体质。
10．可延年益寿
夫妻间和谐性生活可以在精神与肉体上产生各种良性反应，使身体各系统功能活跃，达到延年益寿的效果。
❺ 性行为有哪些好处
第一，规律的性生活能够使人长寿。英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查，发现每周有两次或以上性生活的男性，其早死的几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高频率性生活的人，他们出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的几率，是那些性生活匮乏者的一半
第二，性生活能降低乳腺癌发病率。人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时会充分释放，起到保护乳腺的作用。尤其对那些从未怀孕的女性来说，高品质和规律的性爱，能弥补其从未生育的不足。
第三，良好的性生活能降低前列腺癌的发病率。有研究显示，男性每月射精21次，就能显着减少前列腺癌发病率。平均每周有3次射精，前列腺癌的发病率会减少15%。
第四，性生活可以抵抗感冒。研究显示，性爱能够加固人的免疫能力。每周一两次性生活，可以使人体自生的抗病毒入侵能力提高30%。
最后也是最重要的，性生活能让人变得年轻。一项对3500人进行的研究发现，每周性生活达到两次的人，看上去会比他们的实际年龄年轻7岁或更多。而每周有3次性爱的人，看上去要比实际年龄年轻12岁，可以称得上是“超级年轻”了
❻ 性生活 有什么好处吗
夫妻间和谐的性生活能够加深彼此间的爱情，使家庭幸福，身心健康，这是许多人都知道的。然而，夫妻间和谐的性生活之外的健康效应，却鲜为人知。这些性外健康效应主要表现在以下几个方面：
一、各谐的性生活有利于美容。当你兴奋激动时，全身血液涌向皮肤表层。这种对皮肤起着清洗的作用。不少专家认为，这种作用能有效地防止皮肤的衰老。在日常生活中，一些性生活和谐、感情融洽的夫妻，双方虽然年龄也不算小了，但面容却显得年轻而容光焕发。相形之下，那些缺乏和谐的性生活的男女，就常常显得憔悴，给人以未老先衰之感。
二、各谐的性生活有利于清除紧张情绪。和谐的性生活不仅能消除男女双方做爱时肉体上的紧张，而且还能消除在繁忙的日常生活中积累起来的情绪上的紧张。虽然每天的身体锻炼，如做操、跑步、游泳等对减轻情绪紧张都有十分重要的作用，而性生活却有着它特有的无法取代的功效。
三、和谐的性生活对人体呼吸有相当的益处。在性爱过程中，人的心跳加速，呼吸变得急促，血液循环增快。而缺乏性生活会对心脏产生不良的影响。实验人员对已婚和离异的男性进行过调查研究，结果发现冠心病与孤独有着直接的联系。离异的男性患心病的可能性是有配偶男性的两倍多。这些研究结果使我们有理由相信，人类性生活具有其生物学基础的。
四、和谐的性生活能起到控制体重的作用。过去有一种看法，认为性生活一次，可消耗500卡热量。这个数字可能略高一些，因为这要视做爱时间的长短和男女双方热情程度而定。一般来说，一次性活动消耗的热能与快速骑一刻钟自行车消耗的差不多。研究结果表明，经常有性生活的人不易患肥胖症。虽然这并不是一个简单的、绝对的因果关系，但和谐的性生活能起到控制体重的作用，却是有其自身的道理的。
五、和谐的性生活能使男性前列腺保持良好的工作状态。研究人员在通过对前列腺防病中观察到，男人患前列腺感染原因往往是由于前列腺充血，而有规律的性生活行为对防止这种充血大有帮助；对于女性来说，积极的性生活能减轻甚至完全消除她们的腰痛和月经前的综合症。
六、积极而又和谐的性生活有一定预防癌症的作用。研究人员还发现，尼姑和其它一些没有或少有性生活的女性，很容易患上乳腺癌、子宫癌和卵巢癌。此问题的关键之处在于排卵。生儿育女的妇女一生中排卵次数比不生育的妇女要少，因而患子宫癌和卵巢癌的概率就要低得多