如何慢慢认识生活中的心理学

1. 在生活中，如何运用心理学知识，让自己更好的生活

对于这个问题我是深有感触的，因为我自己就是一个通过运用心理学知识让自己变得更好的人。

我就是一个运用心理学知识，让自己生活更加美好的例子。我们在生活中应该多看一些这方面的书籍，会使得我们的心灵更加通透，我们也会变得豁达！

2. 日常生活中心理学一些规律

日常生活中心理学一些规律

过去的四月，天气变幻莫测。心情多多少少会受到这天气的影响，加上最近工作和作业的期限也逼近，压力山大。在此，我介绍一些生活中的心理学小知识，希望这些知识能点缀你们的生活。最后也奉上一些压力管理的方法，希望大家每天开开心心的～

墨菲定理：越害怕的事情越容易发生因为害怕发生，所以会非常在意，注意力越集中，就越容易犯错误。

炫耀源于内心的不自信内心需要被关注被肯定的表现，很可能是因为某种东西自己不常有，一旦拥有，希望借以外界的羡慕来建立自信。

关于哭泣88.8%人哭后情绪能得到改善，只有8.4%的人哭后感觉更糟;70%的人哭泣时不会躲着他人;77%的哭泣是在家里发生的;什么时间比较容易哭泣?39%的哭泣发生在晚上，下午6点到晚上8点是最容易掉眼泪的时间段。

心理技巧

利用潜意识的力量每天至少花10分钟在早上起床前，在睡觉前10分钟做想象，因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段。所以如果你渴望成功、爱情、婚姻等等，请在这两个时段尽情想象吧!你的潜意识渐渐让你通过想象达致产生信心，从而引领你得到你想要的。

逆反心理心理学家费尼.贝克做过这样一个实验：在男洗手间里挂上禁止涂鸦的牌子。其中一块警告：“严禁胡乱涂写”;另一块以相对柔和的语气声明：“请不要胡乱涂写”。然后调查挂牌子的洗手间里被涂写的数量。结果挂“严禁胡乱涂写”牌子的洗手间被涂写的情况更加严重。

如何认识你自己人一定要想清3个问题：第一是你有什么，第二是你要什么，第三是你能放弃什么。

对于多数人而言：有什么，很容易评价自己的现状;要什么，内心也有明确的想法;最难的是，不知道或不敢放弃什么——这点恰能决定你想要的东西能否真正实现，没有人可以不放弃就得到一切。

怀疑自己答错了，改不改答案?马上要考试了，做完答卷，检查的时候发现两个答案不知道选哪个，这时候该不该改答案?调查显示：55%的人认为改答案会损害成绩，只有15.5%认为会改善;但实际的情况是：58%把答案改对了，只有20%把对改错了，还有22%把错的改错了。因此，下碰到这种情况：改!

贝勃规律：原本1块的报纸变成了10元一份，你定会感到无法接受;相比较而言，原本5000元的电脑涨了50元，你一定不会有这么大的反应。贝勃规律表明，当人经历强烈的刺激后，之后施予的刺激对他来说也就变得微不足道了。你意识到了吗?

以上是一部分的心理学小知识，当然各位同学在运用的时候谨记具体情况具体分析哦～下面做个小测试放松一下吧：

你是A、B、C哪一位?

有A ,B ,C三种类型的人，周末同时遇到一件事：早上大家正在熟睡时，一个不自觉地认为做家具锯木头，噪声非常大。

A型人会火冒三丈，冲出去“主持公道”，大喊大叫，与人争吵，但无济于事

B型人在家里嘟嘟囔囔，心怀不满，很焦虑，但是不敢说或不愿意说，比较压抑

C型人他这时候也会不高兴，也会与锯木头的人理论，但当与锯木头的人无法沟通时，C型人会出去跑步或拎起菜篮子买菜去了。

A型人的做法是压力的追寻者A型的人是这样的思维方式：“是你让我火冒三丈的”，把原因完全推到外部去了，实际上这个让你火冒三丈的人是你自己呀!是你让别人操控了你的情绪，所以你生气了，心血管收缩，血压升高，还掉了眼泪。我们说事件本身并不会对你造成伤害，但你的反应与思维模式却会伤害你。

B型人的做法是压力的承受者B型人，他因为要承受这种心怀不满，又不愿意说出来的压力，非常压抑，时间久了可能会导致抑郁症。

C型人的做法是压力的处理者C型人因为以平和的心态对待事件，有一个健康的人格，因此感受到的压力最小。C型人会转换不良情绪，化解压力，保持一个健康的'心理状态。

如何有效应对压力

◇改变你的认知和思维方式

当压力产生的时候，你脑子里想的是什么?也许你会觉得：“天哪，为什么会这样?”、“这很糟糕”、“我无法应对”。这样的想法只会让你在压力面前寸步难行，试着换一种思维模式，“这很难，但我可以去尝试”、“虽然很不容易，但是这是一个机会，通过它我可以学到更多的东西”。

这些想法是否会让你更加有动力去行动呢?我们的行动是受我们的思维影响的，从思维上开始改变，你会发现行动起来其实也没有那么难。

◇调整你的行动

因为压力，你觉得累，觉得辛苦，想着“让我再歇一会吧”。没错，压力会让你的信心有所减低，但是你如果只是停留在原地埋怨、放出负面情绪，你只会感觉到越来越多的压力。

动起来，你走一步，就是前进了一步。如果现在的工作步骤你觉得效率太低了，那么就换一种形式，改变你的工作方式，有时候，会有意想不到的效果。

◇营养上的调整

当我们的身体感觉到压力时，体内的各种激素会发生一系列的变化，进而影响我们的身体感受和心理感受，通过营养的调整，让体内激素恢复到一个正常水平，有助于我们减少对压力的感受。保持三餐规律，并加强维生素、蛋白质、钙质的摄入，会对缓解压力有所帮助。

◇利用运动帮助解压

通过运动，能够将身体的一些负面能量宣泄出去，让身体重新获得活力。选对时间做运动，每天下午4、5点到傍晚的时间做运动的话，既能帮助消除一整天的疲劳感，还能为晚上的睡眠做好准备，适量的运动是可以帮助睡眠的。

◇让优质睡眠为我们补充能量

很多年轻人不注重睡眠的质量，以为年轻就可以为所欲为，但是，不良的睡眠习惯会影响我们日常的工作及生活。成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，过多或过少都不合适，睡眠过多或过少的死亡率会明显增加。养成自己的一种舒适的睡眠习惯，能为你每一天的工作提供更多的能量，让你的生活和工作都更加有效。

◇学会放松的技巧

放松的技巧能够帮助我们在感觉到压迫、难受的时候，给我们以舒适缓解的效果，长期坚持放松训练，更可以让我们调整自己应对压力的模式，让我们更平静、更有效的处理压力，心态也会随着发生变化。

最常用的放松方法是清肺呼吸，利用腹式呼吸先深深吸一口气，然后屏住呼吸，保持5秒时间，再慢慢呼出去，感觉把整个身体都排空的感觉，多练习会更加容易感受到身体的放松。身体的放松会让我们的心也变得平静。

3. 你认为的心理学是怎样的谈谈心理学在我们生活中的一些应用

无处不在的心理学，我们可以说心理学与生活互相影响。
在生活中，心理学有着极其广阔的应用范围。例如，领导者和管者学习和掌握劳动心理学和管理心理学知识，有助于企业管理的合化，改善劳动者的心理状态和人际关系，加速掌握生产技术，促进生物技术革新，不断提高劳动生产率。教师掌握了有关的教育心理学知识就能够根据人的认识活动过程的特点和规律，培养学生的观察力，指点学生有效地进行学习和牢记已学的知识、技能，帮助学生正确理解和掌握概念和教学内容，培养学生分析问题和解决问题的能力；还可以根接心理学的有关理论培养学生具有高尚的情操、坚强的意志、共产主义的信念、远大的理想以及优良的性格特征等。这对进行教育改革、提高教学质量、实现教育工作的科学化都具有极其重要的现实意义。医学心理学知识有助于医护人员正确了解心理因素在疾病中的作用，开展心理咨询和心理治疗工作，不断增进人们的心身健康。另外，心理学知识对个人自我教育也有重要作用，它有助于自己分析和了解自身的心理特点，从而使人做到自觉地、正确地组织和调整自己的学习和各项有益身的活动，克服消极心理，发展积极的心理品质。
心理学有什么用呢？
心理学是一门研究人的行为和心理活动规律的科学。学习心理学，目的就是了解人类心理的活动规律，把心理学知识直接应用于实际工作，提高工作效率。它既有助于我们比较清晰地了解和认识自己，调节和控制自己的行为，又有助于我们知己知彼，搞好人际关系，甚或对自己的发展、人类的进步也能起到一定的促进作用。
1.帮助我们认识内外的世界
学习心理学可以加深我们对自身的了解。通过学习心理学，你可以知道自己为什么会做出某些行为，这些行为背后究竟隐藏着什么样的心理活动，以及自己现在的个性、脾气等特征又是如何形成的，等等。同样，你也可以把自己学到的心理活动规律运用到人际交往中，通过他人的行为推断其内在的心理活动，从而实现对外部世界的更准确的认识。
2.调整和控制自己及他人的行为
心理学除了有助于对心理现象和行为作出描述性解释外，它还向我们指出了心理活动产生和发展变化的规律。人的心理特征具有相当的稳定性，但同时也具有一定的可塑性。因此，我们可以在一定范围内对自身和他人的行为进行预测和调整，可以通过改变内外的因素实现对行为的调整，也可以通过改变内在或外在的因素实现对行为的控制。也就是说，我们可以尽量消除不利因素，创设有利情境，引发自己和他人的积极行为。
3.在实际工作中的应用
心理学分为理论研究与应用研究两部分，理论心理学的知识大部分是以间接方式指导着我们的各项工作，而应用研究的各个分支则可以在实际工作中直接起作用。如教师可以利用教育心理学的规律来改变自己的教学方式，提高教学效率，或者利用心理测量的知识设计更合理的考试卷等；商场的工作人员可以利用消费和广告心理学的知识重新设计橱窗、陈设商品，以吸引更多的顾客；再如经理可以利用组织与管理心理学的知识激励员工、鼓舞士气，等等。
在工作、学习和生活中，一个人难免会碰到种种心理难题和心理困惑，如恋爱问题、婚姻问题、人际关系问题以及失眠、焦虑、忧郁等。学了心理学，就能很好地进行自我分析和自我调节，使自己不致陷入心理困惑之中而不能自拔，不致导致心理疾病，甚至是精神病。当然，心理学的作用还远不止这些，在商业领域，在医学领域，在司法领域，在教育领域，心理学都具有极其重要的作用和意义。
每个人都渴望过上充实、快乐的生活，但现实中很多人的生活并没有自己想象中的那么美好，很多人心里积聚了太多的委屈、忧伤和痛苦。了解一点心理学知识之后，我们就可以适时地调节自己的情绪，调整心态，应对生活中的不如意和烦恼。同时，这还有助于我们及时发现身边人的心理问题，从而对其进行积极引导，使他（她)从阴霾中走出来的。

4. 生活中的心理学：8个经典案例分析

生活中的心理学：8个经典案例分析

生活中的很多现象都与心理学密切相关，下面，是由我为大家推荐介绍关于生活中的心理学的8个经典案例分析，欢迎大家阅读，希望对大家有帮助！

心理学是研究和指导人们实现心理健康的科学，在新的社会形势下，生活质量与心理健康密切相关。研究阐明了心理学和生活质量的关系，并对提高生活质量提出建议。

1、有时遇见熟悉的朋友，话到嘴边，居然忘了对方的名字。

原理：个体在学习中对刺激给予编码处理时，他同时将之编码为形码、声码、意码。在语文学习时短期的记忆的编码以声码为主，长期记忆的编码则以意码为主。

分析：对熟悉的同学，我们已将他（她）与意码建立了直接联结，而不象最初认识时需将精力放在形码的记忆上，我们一见到他（她）就直接在脑海里潜意识的反映出与其性格相符的词，譬如：乐观、开朗、或内向、忧郁，即为意码。若此时声码的解码无法进行，或声码无法与意码、形码建立联结，自然就叫不出对方姓名。

2、有一个男孩追了一个女孩很久，女孩有一天睡觉之前突然喊道：“完了，我不记得他长什么样子了！”室友们便坏坏地笑着说：“完了，你爱上他了。”

分析：当女孩慢慢开始接纳男孩时便会将注意力集中到意码的编码上，将其编入长期记忆。此时女孩会更多的思考与意码相关的人品、气质、性格，而可能忽视了对其形码的检索，即会出现一时不记得他相貌的现象。平时你是否会经常在某一时刻不记得爸爸、妈妈或男友的长相呢？因为在熟悉之后，你会更关心与个人魅力有关的意码，而非形码。

3、一段刻骨铭心的爱情之后，你受了很大的伤害，几年之后，你再想记起的时候突然发现对那段感情的记忆很模糊，甚至不复存在。

原理：长期记忆不可能遗忘，只是没有找到恰当的检索方式。动机性遗忘，弗洛伊德的精神分析论。

分析：回忆痛苦经验时，将使人回到痛苦的过去，为避免痛苦感受在记忆中复现，因而当时者学到对自己加以压抑，将意识中不愉快的经验刻意施加压力，将之压抑在潜意识之中。人的大脑是有保护机制的，记忆太痛苦了，才要忘记。把遗忘的记忆从深海中打捞出来，你也许会痛不欲生。按精神分析论的解释，除个人生活中重大灾害的压力可能导致失忆症之外，个人的心理冲突，也是形成失忆症的原因。诸如个人在情绪上的一些内在冲动或欲望，如不为个人理性所接受时，两方面冲突的结果即可能形成遗忘。

4、你能记得3岁之前发生的事情吗？

三岁以前的幼儿，对事物最感好奇，事事好问，求知是一生中学习效率最高与学习事物最多的一段时期，然而到了成年之后，很少有人能清楚记得三岁以前的事。

原理：幼年经验失忆症

分析1：因为从出生到三岁这段时间正是恋亲情结（恋父或恋母情结）形成阶段，儿童因心理冲突而生的压抑。压抑使其变为潜意识，导致不能记忆。

分析2：按现代认知心理学中的信息处理理论的解释，人在三岁以前并非没有长期记忆，只是因为幼儿在当时对讯息处理时，尚不能使用语文作为心理表征的工具，即未将语文的声码、形码、意码输入到长期记忆中，因而不能用语文去检索记忆以回答问题。

5、一个人在失恋之后，为使自己振作起来，会马上投入另一段感情。这是不错的疗伤方法。

原理：遗忘干扰论

分析：遗忘是新旧经验彼此干扰的结果。投入新的感情，经历新的'感情体验，能够干扰对前一段感情的记忆，从而达到干扰遗忘的效果。

6、一位未婚女子与其男友交往了一段时间之后，其男友提出分手。那女的却说与他发生了，要其负责任。但其男友却说根本没有此事，除正常的恋人之间的行为之外，并没有对她做任何事情。但那女子却能将他们如何发生的过程描述地非常详细，根本就是亲身经历的样子。直到医院诊断她还是处女时，她依旧坚信自己确实与男友发生了关系。

原理：记忆扭曲现象。记忆扭曲的方式有两种类型：一为量变或将事实简化，或将情节减少；一为质变，添油加醋，甚至无中生有。

分析：个体接受刺激、讯息处理的方式是选择性的，很可能在开始时的感官记忆或短期记忆阶段，根本就未将刺激的特征照实收录。

贮存在长期记忆的讯息，既须与原有的旧经验交感，又须与新进入的讯息互动。新旧讯息的交感互动的结果就产生了认知结构改变的历程。据了解那位女子看过多本关于性交过程的书籍，她将男友的形象剪贴成了书中的男主人公，将自己剪贴成了女主人公。在与男友交往时不断与书中的讯息发生交感互动。时间长了，就发生了记忆扭曲，即分不清是真实的和还是幻想的。

7、一个三岁小孩跟五岁小孩一起看电视，在电视中有一个小孩A。小孩A将自己的糖果放在地上的纸盒子里，然后关门出去了。这时走进来一个大人，他将纸盒子里的糖果转移到了一个衣柜里。问三岁和五岁的小孩：小孩A进来后会在什么地方找糖果？三岁小孩和五岁小孩分别会怎么回答呢？

原理：皮亚杰认知发展理论。三岁的小孩会说A会在衣柜里找，五岁小孩会说A会在纸盒子里找。

分析：三岁的小孩不知道要从别人的角度去思考问题，他认为既然自己看到了糖果是被放在了衣柜里，他就不能理解为什么A会不知道。而五岁小孩已经学会了从别人的角度来思考问题，他把自己放在A的位置来思考，所以他知道A并没有看到糖果被转移了位置。人的思维总是在变化着的，善解人意这样的品性并不是人们天生的，而是需要在社会生活中不断去学习，人的社会化的过程就是学习常识心理学的过程。有些父母总会责怪子女太自私，不会替别人着想。看了上面的实验结果，我觉得父母应该看到希望，或许您的孩子现在总是不懂父母的心，但随着年龄的增长，他们会慢慢学会角色互换，会站在父母的角度去思考，去理解。

8、一对有家庭暴力的夫妇来做心理咨询，丈夫真心爱妻子，却又总对其施加暴力，之后又会十分后悔。心理医生让他们面对着座谈，像在家里一样的谈话。经过1个小时之后，医生发现妻子很会说，而且总是很有道理，丈夫却总是无辞可对，面对妻子的责问手足无措。

原理：据弗洛伊德的心理动力学观点，行为由强大内部力量驱使或激发，人的行为从继承来的本能和生物驱力中产生，且试图解决个人需要和社会要求之间的冲突。剥夺状态、生理唤起以及冲突都为行为提供了力量，就像煤给蒸汽机车供应燃料一样。在这个模型中当机体的需要得到了满足，它的驱力降低时，它就停止反应。

分析：当丈夫与妻子发生口角时，由于妻子一直都说的在理，而丈夫却处在语言剥夺状态。当处于尴尬的紧张情境下，就会用打人这一行为来降低紧张度。但行为有可能是被不在意识范围内的动机所驱使的，所以打妻子在某种意义上来说与爱妻子并无矛盾。

当人处于被剥夺状态时就会变得不理性，会恢复小孩的幼稚心理，打妻子为了获得“战争胜利”好让妻子闭嘴。就像小孩在商场里为得到玩具，躺在地下哭是一样不讲道理的手段。人类往往可以把一切畸形的行为都与小孩的行为相类比，因为一切畸形的行为都是由不成熟的思维导致的。 ;

5. 生活中有哪些实用的心理学知识

在我们的生活当中蕴藏着非常多的心理学知识，而这些心理学知识在一定程度上能够反映出他人的内心，能够掌握这些知识就能够让我们对于他人有了一个更加深刻的了解。在我看来有三个方面的知识，非常的实用。

这个心理学知识主要是说一个人很容易能够接受他人微不足道的小要求，就好像登门槛一样，要一梯一梯的往上爬。通过这样，就能够去实现最后的那个最大的目标。人们都更加乐于去接受较小较容易完成的目标，然后一点一点的往上累加，到最后才能够接受最大的那个目标，而不是一开始就能够接受大目标。

6. 结合生活实际谈谈对心理学的认识

这完全是个人爱好的问题，只要你对心理学感兴趣自然就能发现他在现实生活中的用处，如果只看心理学在现实中的用处来学习，那么对现实有用的东西很多，完全没有必要学习这个。
心理学往往能够洞察人的内心，分析人的性格以及做事的动机。学习心理学你可以透过人的某个言行继续分析他背后的动机，结合这个人的性格特点和你对他的了解，很容易就能看清楚这个人，不过当你养成这个习惯后会不经意的分析其他人做事背后的动机，人都是自私的，当你看清人的自私时，这个世界就变的那么现实。所以古人有句话叫难得糊涂，我想它有它的道理吧
其实心理学最大的用处就是调节自身，生活中不如意事很多，人的情绪很容易受到波动，试着用心理学的方法释放自己或者去帮助别人，这才是心理学的最好的用处。

7. 怎么谈谈对心理学的认识

心理学是研究人和动物心理活动和行为表现的一门科学。心理学的英文psychology一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代原始人认为人的生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。

随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵(mind)，心理学是对心灵的研究，或称心灵哲学(philosophy of mind)。直到19世纪初叶，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。人在生活实践中与周围事物相互作用，必然有这样或那样的主观活动和行为表现。

这就是人的心理活动，或简称之为心理。

心理过程的差异性

具体地说，外界事物或体内的变化作用于人的机体或感官，经过神经系统和大脑的信息加工，就产生了对事物的感觉和知觉、记忆和表象，进而进行分析和思考。人在实践中同客观事物打交道时，总会对其产生某种态度，形成各种情绪。

人在生活实践中还要通过行动去处理和变革周围的事物，这就表现为意志活动。以上所说的感觉、知觉、思维、情绪、意志等都是人的心理活动。心理活动是人们在生活实践中由客观事物引起、在头脑中产生的主观活动。任何心理活动都是一种不断变化的动态过程，可称为心理过程。

人在认识和改造客观世界中，各自都具有不同于别人的特点，各人的心理过程都表现出或大或小的差异。