如何走出假留学生活

‘壹’ 国外留学如何快速适应留学生活

在国外长时间生活时，经常会受到文化冲击。文化冲击被定义为人们在不熟悉的环境中可能感受到的迷失方向，不安全感和焦虑感。我们通常认为理所当然的价值观，行为习惯和社会习俗可能无法在我们的新环境中为我们服务。通过适应外国文化，你可以克服你的文化冲击，并与周围的人发展有意义的关系，而不是感到焦虑和困惑在你的新空间。

不要将文化熟悉或知识用于面值。即使你对新环境中的仪式，习俗和礼仪更加了解，但要小心，不要将解释或理由归因于你现在相信你知道的东西。一点知识可能会引起误解。心理学家格尔特霍夫斯泰德写道，“文化”就像一根洋葱，可以一层一层地去皮，以揭示内容。真正了解社会和历史背景下的文化需要很长时间。

‘贰’ 如何适应国外留学生活

经过调查发现：许多留学生在出国后，由于步入了新的国外陌生环境，没有充分的心理准备，在文化适应上花了很多时间，这不仅影响了学习，也造成了不必要的浪费。那么在此专家建议大家在出国前有必要提前去准备一些对象国的资料，通过查询、学习来了解当地的风土人情以及人文环境，同时有必要的课接受一定的跨文化交流训练。
大家需要有一个观念：文化差异是一种自然现象。众所周知，无论哪一个国家里都会存在对外国人的文化偏见。形象地说，文化是一副有色眼镜，我们在看外国人的行为时总会用自己文化的标准去评价。这是一种很自然的现象。而且文化偏见的一个特点就是典型化，不管我们打交道的外国人多么有个性，在真正了解他之前，我们总是用自己头脑里已有的对这一文化的概念去“预见”他。
例如：法国人是很浪漫的。这是一个法国人，他一定很浪漫。而且有意思的是，如果我们发现这个人的行为与我们想象的不同，我们更愿意把他理解为是特殊的。如果相符，那么就会强化对整个文化的偏见。结果往往是曲解或冲突，不能给予异文化一个正确地评价。
例如：只要在某些国家的媒体报道发现了个别的中国非法移民，当地人就会认为中国人都想去非法移民。这时，个人的行为变成了一个文化的代表。在这种信念的指导下，他们对中国学生的某种“看法”也就可以理解了。
那么，作为一个留学生，当我们到了与中国差异很大的文化里，我们才能体会到自己身上的文化根基。我们会变得非常敏感，对针对自己的文化偏见，特别是对当地某些人的排外心理会感到十分不爽。但并不是所有的文化偏见都会产生排外的心理和行为。我们在国外所遇到的绝大部分当地人都是友好的。虽然他们也有偏见，但是怀有跨文化交往的愿望。只要我们友好得体，都是可以成为朋友的。
在大部分留学的国家里，极端的排外活动并不多见，常见的是日常生活中的不理解和反感情绪。因为饮食、起居、交往等文化习俗的不同，留学生的一些行为会让当地人感到不解。例如一些房东不愿把房子租给中国学生，因为中国人的烹调习惯会把厨房搞得非常油腻。所以我们到国外学习，首先就要学会适应。
经过调查得知：每个初次出国留学的人都会经历兴奋、文化碰撞和习惯三个阶段。根据每个人的心理素质、教育背景、年龄和语言能力的不同，这三个时期可长可短。
初次出国的人刚刚踏上异国他乡往往感到十分的兴奋。此时，正如一个初到的游客，他并没有真正地接触当地社会，因而对文化差异的容忍度也较高。一般来说，如果没有友好的向导，那么蜜月期很快就会过去，随之而来的便是失望和失落——失落在我们所不熟悉的环境中，衣食住行都要从头学起。文化的碰撞从生活的小事开始，其影响却是在人的心灵上。
等慢慢地我们理解并习惯了所在国的行为准则，言行举止也有意识地无意识地向当地文化靠拢，那么我们就进入了适应期了。我们不再感觉到无所适从，对当地的生活方式不再少见多怪，也觉得自然了，渐渐形成了自己的圈子。
然而值得注意的是：文化磨合的时间太长势必会影响到一个人的学习。那么为什么有的人文化磨合期较长，而有的人却能很快地适应异国生活呢?这取决于诸多因素。这些因素既有主观的也有客观的。例如，我们对所在国文化、人情世故、风俗习惯的无知;无法摆脱自己“文化的有色眼镜”等。客观的因素有年龄、语言沟通能力、地理环境等等。
一般来讲，出国学习的年龄越小，语言能力越强，就越容易适应。
留学专家再次建议即将跨出国门的学生：要尽量在语言和文化上多做准备。例如尽可能多地找机会接触在华的外国人，请他们介绍他们在中国的跨文化体验和国外的生活习惯等等。到了国外后，亦要大胆结交当地的朋友，在生活方式和行为规范上尽量做到“入乡随俗”。这是一种消除文化壁垒的有效手段。不顾一切地“我行我素”，到头来只能沦为“孤家寡人”。
一是仇外，二是媚外。两者都是文化偏见极端化的表现。
跨文化交流，我们应该暂时放下自己的标准去理解他人。但是不等于要放弃自己的文化价值观而全盘西化。其实，差异并不是件坏事。经验告诉我们，差异往往引起他人注意和好奇。如果我们能够把差异转化为一种沟通的动力，利用好奇来加强沟通，那么我们就可以交到很多朋友。
不同的文化之间只有差异没有优劣。正确的跨文化交流的态度应该是谦虚好学、不卑不亢、以礼相待、勿用自己的标准去评价他人的行为。也要学会保护自己，维护自己的民族自尊。否定自己的民族自尊决不会换来他人的尊重。
另外，生活在中小城市的人对外国人比较好奇，人也质朴，比较容易交朋友。大都市的人工作压力大、外国人聚集多，种族之间的距离也较大，容易让人感到人情冷漠。所以那些把自己的语言文化适应期放在中小城市的人，也不失为一个明智的选择。

‘叁’ 如果你是一个内向的人，如何在留学中生存下去

独自探索你的新城市

每当我搬到一个新的地方，我都会花几天时间独自探索这个城市。你可能有很多机会这样做，但在一开始，我发现这是一个适应这个地方的好方法。在你开始上大学或工作之前，这是一个很好的放松和探索的方式。

与你遇到的人积极接触。

对于我们这些内向的人来说，在一个新的地方交朋友是非常困难的，但我们应该尽力走出我们的舒适区，利用脸书小组、论坛和大学的其他方式来结识朋友。通过在网上开始交谈，你可以在到达之前找到志同道合的人，这将使你更容易找到更多的朋友。一旦你到了那里，就去参加社交活动，进行交谈。机会存在。很多人可能对迈出第一步感到不安全，就像你一样。

挑战自我，突破自己的舒适区。

虽然我赞成拥抱我们的内向，但我们都必须不时走出自己的舒适区。参加一个团体旅行，一个新的有趣的俱乐部，或者做一些让你害怕的事情。毕竟你在这个新地方的时间有限，不妨试一试，充分利用。

让自己有宾至如归的感觉。

用一些装饰品让你的宿舍或单位变得舒适。无论是贴一张你和亲朋好友的合照，还是在墙上贴几张海报，对于一个内向的人来说，拥有一个舒适放松的空间是很有必要的。出国留学有时候很神奇，有时候会让你很郁闷，但总是值得的。希望我的建议对内向的人探索留学生活海外的世界有所帮助。你可以在这里找到更多信息。

‘肆’ 留学生应该如何过好自己的留学生活呢

出国留学需要付出时间、精力与金钱，对于每个学生来说，付出了这么多如果不能有一个很好的收获，那么是极不划算的！那么如何有效的度过自己的留学生活呢？

如何有效的度过自己的留学生活？

1.终身学习

终身学习始于课堂，并且为了重塑自我，大学正在开发具有协作学习方法的定制课程，无论是在课堂上还是在线课程。因此，根据建筑大学声誉会议的发言人的说法，无论您是决定学习在线学位课程，还是更喜欢基于课堂的学习，成功的大学体验的关键在于教学质量。

然而，不仅大学（以学位证书的形式）帮助引导您进入工作领域，他们还通过其职业设施和服务提供支持和建议。在大学就读实习，实习和毕业计划的指导可以帮助你更好地为毕业后的生活做好准备。纳瓦拉潘普洛纳，在2019年QS大学生就业能力排行榜西班牙大学排名61名，纳瓦拉大学的职业服务为学生和校友提供各种专业的交流机会和活动。

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