如何摆脱自己的生活烦恼

‘壹’ 怎样解除烦恼

矛盾无处不在,烦恼人皆有之。我们要充分利用客观条件和自身的努力，去解决矛盾，摆脱烦恼。那么遇到烦恼怎么办？教你几招试试。1、记日记法因为有些事情很难对别人开口讲，所以在你有烦恼的时候，你可以把这些事情记进到日记里，把日记当做你的知心朋友，向它诉说你的困惑和烦恼。烦恼诉说完了，你的心情会轻松多了。2、求助法找一个你最信任的人，把你的烦恼告诉他，向他求助。善于把握和利用人际关系的影响，不仅可以为通向成功铺平道路，而且有利于调整自身的身心健康。3、想象法在你烦恼的时候，想象一件你曾经经历过的美好的事情，把当时的经过，特别是精彩的部分在你的大脑中重新地复现一遍，让那时的快乐感染此时你不快乐的心情。4、转移注意法在烦恼的时候不要一个人呆着，找一些事情来做一做，分散你的注意力。看一本喜欢看的书，听一场音乐会，打球锻炼锻炼等等，专注地去做一件事情，会减轻烦恼。另外，为了避免下次再遇到同样的烦恼，建议你仔细留意自己在什么时间、什么地点、做什么事情和面对什么人的时候容易产生不快乐的情绪，然后把这些记录在下面的表格里，每周总结一次，然后努力避免同样的事情再次发生。建议你必要时试着将你的想法告诉给你的父母或老师，并了解一下他们的想法，从他们那里得到帮助!

‘贰’ 怎么摆脱烦恼

摆脱烦恼的方式因人而异。
要看烦恼的原因是什么啊，对症才能下药，对吧？
当然想烦恼少一点的话，首先要学会保持乐观积极的生活态度，心态好，即使有烦恼，也不会造成很大的困扰。
多发展一些兴趣爱好，如果烦恼一时解决不了的话，可以通过做自己喜欢的、感兴趣的事来转移注意力，心情放松的时候，头脑自然清醒，自然会有解决问题的办法。
祝：天天开心少烦忧～

‘叁’ 摆脱烦恼的最好方法是什么

当你因为一件事情真的觉得非常的头痛，非常的烦恼的时候，你就不要一个人硬扛了，尝试着把自己心中的郁闷跟朋友们聊一聊，也许你觉得非常郁闷无论怎样都想不明白的事情，你的朋友们却比你看得更透彻，能够给你一个很好的解决方法也能够让你摆脱烦恼呢，很多人不愿意把自己的烦恼告诉朋友，一是害怕被嘲笑，二是害怕麻烦别人。其实我们不要有这种顾虑，毕竟朋友就是用来麻烦的，如果他因为你遇到的一些问题就嘲笑你也只能说明他根本就没有把你当作他真正的朋友。

‘肆’ 如何处理在生活中的烦恼

处理生活中烦恼的方法如下:
第一，努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。
第二，要想解决问题的办法，别老想着问题本身。
第三，听一些放松而又激励人心的音乐。
第四，常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。
第五，每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。
第六，警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情，赶快停下，转到高兴的事情上去。
第七，经常想想自己做过的事情，不要想没做过的事情。早上起来，你想好了一天要完成的几件事情，到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧，原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了的事情，当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有几件小事情没做完，你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。
第八，每天都给自己做点好事，可以是小事，诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。
第九，每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话，温暖了同事的心，也可以是在路口停下车让行人先过，也可以是在公交车上给别人让座，或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的时候，你自己也高兴，别人也会尽量让你高兴。
第十，总是期待着幸福的到来。
第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，应该为别人的幸福而感到幸福。
第十二，与幸福的人交往，向他们学习，使自己幸福。记住，幸福是传染的。
第十三，当事情没能按照预期计划进行时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁，而是好事坏事都接受，这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系，内心平和了就会有幸福可言。

‘伍’ 烦恼无处不在，有哪些摆脱烦恼的有效办法

消除烦恼的最直接的办法就是离开那个令你烦恼的环境。这里环境有两种，一种是物质环境一种是心理环境。物质环境就是比如说你在家里和家人怄气了，那你就出门去超市逛逛、去商场瞧瞧，或者就在小区里坐坐看看人来人往。

暂时离开刺激源，这样你的心情会慢慢平静下来。心理环境就是丢开那个让你烦恼的问题去做其他事情。比如孩子现在很叛逆，老是和你顶嘴，你们刚刚又吵了一架，你很烦躁。那怎么让自己平静下来？丢开这个问题。去看一场电影，看一本有趣的故事书，把自己的注意力从烦恼上转移开。

最最高层的方法是提升自己，你的能力提升到一个高度，你碰到的人大多是好人，你做事情也会更加顺风顺水。

‘陆’ 怎样摆脱烦恼呢

以下三种方法帮你摆脱烦恼。

第一、淡泊名利

世界上的人不同，每个人的能力也不同。如果过分的追求虚妄的名与利，甚至不惜牺牲自己的身体和健康去交换利益，这就是本末倒置的做法。名利皆虚妄，得到了又怎样？撒手西归时，不过是满眼空花，两手虚无。

第三、难得糊涂

我们面对周围的人和事，凡事不要太较真，不要太斤斤计较。过于计较了，其实是在为难自己的心。说明你心里的贪念太过重要。

正因为有了贪心，才会和别人斤斤计较，睚眦必报。可是报了又如何？占了便宜又如何呢？佛法讲究因果轮回，在这一世的轮回中，如果凡事必争，凡事必要得到便宜，那么折损的只有自己的福报。

‘柒’ 怎么消除自己的烦恼

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
5
分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
15
分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉
着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助
于舒缓人的精神压力。勇敢
地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，
经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!

‘捌’ 如何摆脱烦恼

摆脱烦恼的方法：一、面对任何事都有持有一颗积极乐观的心态。二、要有爱心和宽容之心，用爱心去宽容身边人的一些缺点。三、爱自己，不管别人怎样评论自己都要爱自己，要悦纳自己。四、多交朋友，多向朋友和亲人倾诉自己的心声，交流交流思想。五、多参加活动。六、多参加体育动。七、有空多看看娱乐节目，听听音乐，唱唱歌。八、学会照镜子，多看看自己多给自己几个微笑。九、把生活中的得失与成败看淡一些。十、我做一些自己想做也能做的事，多想些生活中快乐的事。

‘玖’ 怎样忘掉生活中的烦恼

谁都有烦恼的事情，但是如果总是为一些无端的或者自己无法操控的事情而烦恼，情况严重的话就是一种病态心理，如果总是为不期而遇的意外而烦恼不已，或悲观无望，结果让自己的生活更为糟糕，这样不是很笨很愚蠢吗？我们既不能改变既成事实，为什不改变面对事实，尤其是坏事的态度呢？

消除烦恼的最好办法就是正视现实，扔掉那些引起你烦躁不安的各种因素，下面给大家提供一些消除烦恼的办法。

‘拾’ 怎样摆脱烦恼，更快乐

摆脱烦恼是必须的，因为人的大脑若长期处于紧张状态，不单是不快乐，时间一长，肯定是影响身心健康，会出事的，若到那时，人会更加烦恼，不可自拔是谁都不想或谁都不愿意看到的镜头，那如何摆脱烦恼，更快乐，还是有一些方法的。
1加强学习，充实完善自我，使自己在头脑中对智商，情商，和智会有新的认知，如何提升要多寻求思路和方法。
2要学会释怀，有了烦恼不可避免，也很正常，但是一定要能有正确的认识，要学会讲清楚，想明白，多交流，找知音和了解自己的好朋友释放自己的烦恼心事，这一点很需要。
3，要多些兴趣爱好，充实头脑中的空白处，空虚处，烦恼处，做些替补，烦恼容易恢发一些。
4，要多参加一些交往的好朋友的活动，和一些有氧运动，使生活的有规律，该吃饭吃饭，累了歇歇脚，蒙头睡上一大觉，这些常规的习惯都会为你减压，摆脱烦心，因为你没有打破生活的常态，使自己心静正常，这样也会高兴些，快乐些。
5，每天能干的事情别拖拉，干到位，心静也会好些，心静如水，心情不乱，也会好些，处处都要做减法，减压，清事也同样摆脱烦恼，增加快乐！
总之方法很多，我觉得，最重要的是把心态放平，稳住心神想事做事也是很好的方法。