恐惧社会生活如何解决

A. 害怕社会，困在原地，不敢踏出去，怎么办

你好，你这种害怕社会，困在原地不敢踏出去的行为叫社交恐惧症！
社交恐惧症如果偏轻可以进行自我调整，它是指在社交场合上过度紧张，这是一种焦虑表现，不是单纯的自然反应。人处于某种场合比如第一次公开发言时，都会有紧张的表现，90%以上都会有该表现，但这种情况不会让人特别痛苦，都在自己的调整范围内，这是一般的紧张反应。如果超出这种程度但自己能够克服，虽然比一般人感到更容易紧张、心跳快、呼吸急促，甚至声音发颤但还能完成事情，该情况下可以自己尝试做调整。往往这种人会有一个要求，希望自己表现的足够好，发言要足够精彩，足够引起大家的共鸣，对结果要求过高或期望过高，但往往不能够完全由自己控制。我们需要控制的是过程，所以如果把过程做好，只要把自己想说的表达清楚，至于大家反响如何不是我的问题，如果从这个角度理解问题，可能较轻的社交焦虑就能够得到很好的改善。如果症状偏重并伴有其它症状要及时就诊，必要时需药物治疗。

B. 不想面对社会，害怕，怎么办

由简单轻松到复杂，建议一步一步锻炼一步一步来。
刚开始的时候，可以和亲友们一起，或者由长辈们引导，一起进行社会活动社会交往。
等你的知识常识，经验阅历更加丰富之后，你可以自己走入社会，社交互动。
人人都有害怕恐惧的心理。这其实也并不是一点儿好处也没有。
益处就是，这可以使自己更加小心谨慎，并且可以有效防范一些危险、不确定因素。
但是小心担心，也要适度。也要对他人，给予足够的相信与信任，也不要太紧张了。
包括你也不要过于在意自己一时一事的表现得失。别人，人与人之间，要求也没有那么苛刻。
另外一回生二回熟。社会交往。就像学习骑车开车一样。
刚上路的时候谁都比较紧张。但是骑车开车半年以后一年以后。人们都会。习以为常习惯自如。
所以还是要积极尝试，不断进步，增强信心。
平时建议你适当多与家人长辈们交流谈心诉说压力不快。
平时建议适当户外活动体育运动。和亲友们打打球游游园购购物。调整好身心状态。
找时间还可以咨询心理医生。相信办法，总比问题多。以后你会变得更优秀的。

C. 恐惧社会怎么办

打破恐惧，
一是改变意识，就是不再说不喜欢社会，而默默念我喜欢这世界，我热爱生命和人群。
2找到你的兴趣，先找有共同爱好的。
3打破恐惧的方法就是直面。多关注积极面光明面，好人总比坏人多。
4人身难得，珍惜这一世。
5活出自己

D. 有严重社恐，感觉在社会难以生活，该怎么办呢

社恐人群表现为对性格上的孤僻，不善于和人相处，所以在人多的地方会表现出焦虑感。严重的社恐患者甚至会看到人就感觉害怕，因此也不敢出门，拒绝一切社交活动，如果和别人交流酒会有心跳加速、神经紧张的表现......如果已经有了严重社恐的现象，感觉在社会难以生活了，建议你试试以下几种办法：

很多人有社恐都是因为太在意他人的看法，或许因为别人对你的评价，你就开始自卑。甚至会有一种一看见别人说话就觉得对方在指责你的感觉。为了想要逃避这种局面，害怕别人说话，于是就选择不社交。这有点被害妄想症的感觉，把别人的评价看得太重对自己并不是一件好事。况且别人的评价都是主观的，我们为什么要去在意呢?

我们每个人都需要社交，需要和外界有所联系。社恐绝对会对我们的身心发展造成很大的负面影响。所以如果有这种情况，一定要尽早走出来。

E. 患有社会恐惧综合征，有什么办法能够缓解呢

何为社交恐惧症，要么认为自己太重要，要么认为自己不重要。其实大部分人都是后者，极力掩饰自己的自卑，社交恐惧症带来的心理压力就越大。那么，如何缓解社交恐惧症呢。

1、多参加户外活动

我们会发现，通常说自己是社恐的人群，大都是比较宅的，不太爱出门，而这样的情况又会导致社恐的加重，不利于心理 健康 。因此建议社恐患者多多出去走走，参加集体活动，增加与其他人接触交流的机会，找一些共同话题，就能自如地与别人交谈了。这样时间长了，不仅能锻炼身体，还能加强自己的语言交际能力，对于社恐的缓解有很大的帮助。

2、敢于表达自己

由于自卑和胆怯的心里作祟，通常社恐患者都不太愿意去和别人表达他们心理的想法。对于缓解社恐，就是要让患者大胆说出内心的想法，驱散不良的心态。所以我们在这里也建议患者的家人或朋友，能够和患者多多交流，多去倾听患者的内心，必要的时候给予患者正确的心理引导，帮助患者树立自信心，从而很好的避免这种恐惧症所带来不利影响。

3、心理咨询的方法对于患者也是一个不错的选择。首先需要选择一家正规的心理咨询室，让专业的心理医师进行心理辅导，帮助患者找出社恐的根本原因，有针对性的进行治疗，帮助患者走出社恐的阴影。

4、自我暗示

心理疾病的治疗不是一蹴而就的，往往需要一个过程，我们尽量慢慢来，让患者彻底治愈，防止复发。然而有的患者因为治疗期比较长，就半途而废了，所以这个时候要让患者自己给自己加油打气，对自己进行鼓励，这样才能摆脱社恐。

多谢官方的邀请。患有 社会 恐惧综合征，其实也是社交恐惧症。不敢在人多的地方玩，也不敢交朋友。也不敢走亲戚去串门。都是心里害怕，心里作用。

怎么样才能更好的解决这种心里问题呢？我现在为大家分享一下两点。第一自信，第二胆量。只有自信你才不会不害怕，只有胆量，才能让你去勇敢面对，去突破自己，战胜自己。下面来说一下如何去建立自信和锻炼自己胆量。让自己尽快脱离社交恐惧症。

能自信，是自己成功的喜悦。和对自己的能力的肯定。比如你先去学唱歌。大声唱，对歌曲有一种心里爱好。经常唱，天天唱。唱歌可以培养人的情操，增强人的肺呼吸量，对大脑增强供养。给人带来开心，和自信。同时也给你大脑注入了艺术兴奋剂。

经常游泳，游泳可以强壮身体，增强免疫力。更能锻炼四肢，和学会游泳技巧。目的在于增强自信，让自己走进成功的喜悦。

可以学打太极拳。太极拳，优点是，可以让你全神贯注，放松全身，刚柔结合，活络经脉，协调阴阳。更能强身健脑，延年益寿的功效。更能能让你享受生活，变得更自信。

胆量，能让你去争取属于你成功，胆量让你得到你希望的成就。也是把你学会的，去勇敢的去与朋友分享。去和你志同道合的朋友去分享，唱歌的喜悦，游泳的技巧，太极的神秘。让人去感觉你是很有味道的人。

要去创造给自己更多的机会，去分享有共同爱好的人，去交更多的朋友？让自己变得更开心，更自信，更有胆量，去分享生活的乐趣。让自己在生活中更自信，不再有社交恐惧感。

最后，也可以去 旅游 。拓展自己的视野，增加自己的人脉，抛弃所有压力，让自己开心每一天，也结交更多五湖四海的朋友，让你未来充满希望，生活充满友情。让你生活从此不再孤独，不再恐惧。给你的都是信心，胆量，开心和希望。

解决了兜里没钱，生活圈儿里没名就治好了