乳腺癌要怎么生活

㈠ 乳腺癌患者在日常生活中应注意些什么

（一）患侧上肢保健
由于手术清扫了腋淋巴结，加之术后局部疤痕的粘连等，会造成患侧上肢淋巴回流不畅，从而引起患肢肿胀不适。病人要注意避免患侧上肢提拿重物，体检时不在患肢测量血压，需要静脉补液时不在患肢上进行输液等。平时要注意患肢的活动，如上举运动和功能锻炼。
目前我国大多数乳腺癌病人手术治疗是采取保留胸大肌的改良根治术，或是切除胸大肌的根治术。术后患侧上肢会出现一定的功能障碍，如果早期适时适量进行锻炼，可以恢复正常。若错过时机，局部手术疤痕挛缩或纤维化，则造成患肢功能锻炼的困难，甚至不能恢复如初。
患侧上肢的功能锻炼一般在术后1周左右即可开始。先锻炼手腕的屈伸功能，再进行肘关节的屈伸，两周左右可以开始进行肩关节的运动锻炼。方式有如下几种：
1．摸高运动
人面壁而立，手臂上举沿着墙壁逐渐向上摸高。可以在墙上从低到高制定几条线，循序进行，以利于肩关节上举功能的恢复。
2．摸对侧耳运动
患侧可先进行横向抬高运动，然后过渡到模对侧耳朵。
3．梳头运动
将患肢举置额前，手掌置于前额，然后作梳头样运动，直至后枕部。此运动可促使肩关节旋转功能的恢复。
以上锻炼在初起可用健侧手帮助抬高患肢，逐步过渡到患肢单手训练。当上述锻炼完成后可以再进行跳绳运动及拉吊环运动，以进一步促使患肢功能的恢复。
锻炼要持之以恒，不能三天打鱼，两天晒网，锻炼时间和锻炼强度要逐步增加，每天至少应有20分钟的锻炼时间。一般病人经过如此训练，患肢功能基本可恢复正常。
（二）均衡饮食
病人每日的蛋白质需要量比正常人高，脂肪不宜过多，碳水化合物应是粗细粮结合，食物种类丰富多样。要吃新鲜蔬菜和水果。饮食要注意营养成分的平均，过多过少均不可取。忌口，要因病因人而异。长期忌口，营养素单一，食物单调乏味，食欲下降，易造成营养不良，影响身体健康。
（三）适度的性生活
许多妇女在患乳腺癌之后，就丧失了性兴趣，并再也不能恢复；有些担心隆生活会引起癌症的发展或复发，产生不必要的顾虑。其实适度的性生活不仅不会促进肿瘤复发，反而会提高病人对生活的信心，增进家庭和睦，有利于病人的康复。只是乳腺癌病人要做好避孕，因为怀孕可能是一个刺激因素。

㈡ 女生得了乳腺癌应该怎么办

乳腺癌已经成为女性癌症发病的首位，我国每年的新发乳腺癌的病例数为27.24万，增长速度是世界平均水平的两倍，严重地威胁着女性身心健康，长期以来，国内外不少学者花费了大量 的时间和精力，对乳腺癌的发病原因，进行了深入的研究，以期从根本上控制乳腺癌。经多方研究及实践发现，乳腺癌的发生和各种环境、社会因素有关，并且和女 性生育等因素有关。
但幸运的是，虽然发病率在不断增长，但随着医疗技术的进步，靶向药物的出现，乳腺癌患者的生存期不断延长，女性更加注重在乳腺癌治疗后如何进一步预防复发风险和提高生存质量？目前越来越多的循证医学证明，要想获得良好的预后效果，与患者膳食营养状况、体重变化、体力活动状况及吸烟饮酒等个人生活方式息息相关。

第一步：达到和保持健康的体重不同于其它癌症，从临床上来看，乳腺癌的患者体重多数为超重或肥胖，此外，一些新辅助化疗的出现，也让许多患者在治疗结束后出现超重的现象。一定程度的减重并增加体力活动，可以改善治疗相关不良反应、疲劳和抑郁等问题。
当然，不建议过度减肥，因为营养不良或者体重过轻也会导致患者生活质量下降，减慢康复时长和增加并发症的风险，因此建议，乳腺癌患者在治疗结束后，应尽量使体重达到正常范围（即体重指数为18.5～23.9kg/m2）。
第二步：有规律地参加体力活动锻炼可改善乳腺癌患者生存，减少发病率，改善患者生活质量。国家指南建议患者每周进行150分钟中等强度的运动或75分钟的剧烈运动。适量运动可提高十年存活率。
乳腺癌患者参加适量的体育运动，可以降低因该病引起的死亡风险，有效延长乳腺癌手术后的存活时间。适量运动是指游泳、散步、郊游、慢跑、骑自行车、打网球、使用跑步机等，研究发现，每周运动3到5小时，或者每天半小时，其乳腺癌手术后10年存活率为百分之九十二，而运动量每周少于1小时的，10年存活率仅为百分之八十六。
第三步：调整膳食结构，以蔬菜、全谷物为主食化疗的药物并不能分清楚好坏细胞，因此，在化疗过程中会杀死你的很多好细胞，包括那些消化道内壁上的物质，就好像是恶魔掌管了你的细胞。你的消化道还是正常的，但是你吃得越干净，就得活得越正常。这意味着，不要吃那些精致的、深加工的食物。
因此，建议不要吃富含精制谷物、红肉和加工肉、甜点、高脂奶类制品和油炸薯类的食物，以富含蔬菜水果、全谷物、植物油、禽肉和鱼的膳食结构为主，这样可以降低总死亡率的43％。
第四步：戒烟戒酒从临床诊断上来看，吸烟的乳腺癌患者与不吸烟者相比，死亡风险高出2倍，即使是被动吸烟（二手烟、处于吸烟环境），也有较高的死亡风险，此外发生不良预后反应的风险也越高。
而酒精的摄入早已证明与多种癌症相关，对于乳腺癌来说，乙醇能够增高外周血雌激素浓度，理论上会提高乳腺癌复发风险。因此，乳腺癌患者应尽量避免乙醇摄入。
第五步：必须有自己的主见。当你听到关于对你如何进一步治疗的不同意见时，会很糊涂。我会选择第二个或者第三个建议，每一个人都有不一样的选择。但是有一点，最终这些问题都会回到你那里，你必须做出最后的治疗决定。
明白每一个乳腺癌患者情况都不一样。你必须做出决定：这个协议是否必然适合你的病情？
我必须做出决定：我是要先做手术然后化疗呢？还是保守治疗？最后我选择做手术，缩小肿瘤，然后化疗。
第六步：给自己温柔的体贴大多数时候，化疗就像是他们在我身上扔了一颗汽油炸弹。你必须学会投降。给自己足够的时间和温柔的体贴，该休息就休息，该娱乐就娱乐。不再重复曾有过的糟糕的生活习惯。鼓励并且安慰自己成为一个坚强的患者，迎接健康！

㈢ 乳腺癌患者需要注意哪些饮食和生活习惯

饮食营养
目前尚没有证据证明某一类食品及饮食与乳腺癌的复发或转移相关。
⑴美国癌症学会(ACS)主要推荐的是遵从富含水果、蔬菜、粗粮和豆制品的饮食。美国的公共卫生推荐成人每天至少喝2.0~3.0杯蔬菜汁，1.5~2.0杯水果汁。一些观察性研究，乳腺癌存活者的蔬菜和粗粮摄入量高，总体死亡率可降低43%。现在不推荐膳食补充剂(如多种维生素)。
⑵需要禁忌胎盘及其制品和未知成分的保健品。
2运动
康复期应选择一项适合自己并能终生坚持的有氧运动。推荐进行有规律的锻炼，每周至少150 min的中等强度锻炼，1周2次的力量训练。可向患者推荐的运动有快走、骑车、游泳、打太极拳以及有氧舞蹈等。
均衡饮食及有氧运动可增强人体免疫系统、有效减轻精神压力、改善睡眠、缓解由癌症及对其治疗而引起的疲劳症状，增加人体对疾病的抵抗能力。
建立健康的生活方式
⑴保持正常的体重；
⑵坚持日常锻炼；
⑶减少酒精的摄入，不要抽烟；
⑷慎用保健品。

㈣ 乳腺癌患者在日常生活中，需要注意哪些问题

乳腺癌患者在日常生活中，需要注意哪些问题？乳腺癌是一种发生在乳腺腺上皮的恶性肿瘤，相信大家都很熟悉。患者多为女性，但也可能出现部分男性，需要注意。乳腺癌出现后，除了积极治疗，在日常生活中做好护理也有助于疾病的恢复。所以今天，我们来看看如何在日常生活中对乳腺癌患者进行护理。

乳腺癌患者不能接触的食物

1.酒

如果患者长期大量饮酒，可导致肝硬化、肝功能异常、体内雌激素失活不良，甚至诱发乳腺癌。喝酒对女性的伤害比男性大得多。喝酒的女性比那些很少喝酒的女性患乳腺癌的风险更高。乳腺癌的风险比那些每天很少喝酒的人高45%以上，这种风险在绝经前妇女中最为明显。目前认为酒精可以刺激垂体前叶泌乳素的分泌，与乳腺癌的发生有关。

2.咖啡

最近的研究表明，咖啡对提高雌激素有很强的作用。每天喝4 ~ 5杯咖啡的女性会摄入500毫克以上的咖啡因。她们月经周期的卵泡期(月经开始后的第1至第5天)雌二醇水平会增加多达70%，这一时期雌激素水平高尤其危险。研究发现，只用一个小咖啡杯喝两杯咖啡就能显着提高雌激素水平。喝的越多，雌激素水平越高。

3.高脂肪食物

高脂饮食与乳腺癌有关，动物由于蛋白质摄入过多容易患乳腺癌。最近发现，吃红肉(包括牛肉、羊肉、猪肉和午餐肉)的女性患乳腺癌的可能性是吃鱼、家禽和乳制品的女性的两倍。因此，吃低脂食物可以保护女性免受乳腺癌的侵害。

㈤ 与乳腺癌相关的生活方式有哪些

与乳腺癌相关的生活方式有熬夜、精神刺激、吸烟、人工流产、紧身内衣、激素类药品。

1、熬夜：熬夜会打乱人体生物钟，使大脑激素分泌紊乱，增加乳腺癌患病风险。

2、精神刺激：精神刺激可导致内分泌失调，促进乳腺癌发生。经历过精神创伤的女性患乳腺癌的危险性可提高至普通人群的2 ～ 3倍。

3、吸烟：吸烟是乳腺癌的诱因。吸烟人群乳腺癌的发病率要高出普通人群2/3。青春期开始吸烟的女性患乳腺癌风险将增加70％。

4、人工流产：流产导致体内雌激素水平骤变从而使乳腺上 皮发育异常，多次流产刺激可成为乳腺癌的诱因。

5、紧身内衣：穿紧身内衣易致乳腺癌，紧身内衣及过紧的 胸罩会影响淋巴回流，增加患乳腺癌的风险。

6、激素类药品：为了使乳房丰满或延迟更年期而服用雌激素类药物，会导致内分泌紊乱，增加患乳腺癌的风险。因此，对雌激素类药品的使用要谨遵医嘱，切不可长时间大剂量服用。

㈥ 乳腺癌的女性要注意什么生活习惯

1
少吃食盐跟腌制食物
我们平时炒菜煲汤的时候，不要放太多食盐，尽量控制日常食盐的量不要多余6克。不要经常吃腌制的猪肉、鱼肉等，危害很大。但是呢，鲜鱼可以帮助我们防癌，日常膳食中可以多吃。

2
少吃高脂肪食物
乳腺癌也有跟摄入过多的高脂肪食物有关。最近又有调查显示说，经常吃红肉的女性患乳腺癌的概率要远远高于那些吃鱼虾等低脂肪的女性。因此，我们要少吃高脂肪的食物。

3
平时少喝酒
长期喝酒的人很容易导致肝硬化，造成肝功能下降，严重的会引起乳腺癌。女性喝酒的危害要比男性打的多。女性最好少喝酒，尤其是绝经前后的乳腺癌高发期时间段。

4
平时少喝咖啡
据研究发现，咖啡有提高雌性激素的作用。如果我们长期饮用，尤其是月经期间，引发乳腺癌的几率就会大大增加。因此，月经前乳房会胀痛的女性一定要少喝咖啡。

5
多吃粗粮，瓜果蔬菜
水果蔬菜中含有丰富的植物纤维等营养元素，可以有效的帮助我们防癌。在日常膳食中，适当的吃这些食物，不仅利于我们身体健康，也可以起到防癌的作用。

㈦ 得了乳腺癌要注意什么

要从三方面进行，即心态、饮食、锻炼。
1.心理护理
影响心态的原因，不仅仅只是疾病使得身体变弱，更重要的是，化疗带来的副作用让人很痛苦，最常见、最难受的莫过于恶心和呕吐。改变饮食习惯和服用止吐药能减轻这两种症状，严重时，应及时就医。
给患者建立信心也很重要，让患者有一个好的心情，有助于控制病情，促进快速康复。
2.坚持锻炼
患者应根据个人情况，做一些适当的活动，以提高机体的抗病能力。例如，清晨散步、打太极拳、做深呼吸运动，可增强体质，锻炼身心意志，锻炼时应注意量力而行，避免过分劳累。
在阶段性抗肿瘤治疗结束后，可以咨询医生，获得体力活动和体育锻炼的专业建议。
3.术后护理
术后注意伤口不要感染，锻炼越早开始越好。拆线后开始锻炼，如果术后3个月都还没有锻炼，关节就可能已经发生粘连，就很难再完全恢复正常。
乳腺癌的预防主要有以下三点。
第一点、是建立良好的生活方式。规律的生活作息，愉悦的心情，避免或减少心理紧张因素，坚持体育锻炼，不过期不长期过量的饮酒。
第二点、主要是要积极治疗乳腺疾病。坚持每年的乳腺的一个体检，比如有乳腺增生的，每年要坚持做钼靶平片这些检查。
第三点、是养成良好的饮食习惯。特别是要提到，要坚持母乳喂养这个有利于减少乳腺癌的发生概率。饮食上要注意，尽量少摄入脂肪或者动物蛋白。少吃一些甜食肉类、煎蛋这些或者是烟、炸、烤、熏的食品。多摄入新鲜的蔬菜水果、橄榄油、鱼和豆类制品。另外一点就是不乱用外源性的雌激素。