如何零浪费生活

❶ 从断舍离到零浪费，我们需要改变的是我们节约的出发点

前几年，断舍离的概念大火，很多人陷入了扔东西的潮流，把家里觉得多余的东西都清理一空。

然后，过了一两年，大家又开始陷入对多彩生活的追求，各种各样的消费梗让我们又不停的买买买起来。

我一直都是容易被影响的人，所以既没逃过扔东西的潮流，也没有逃过被消费的无奈。

冷静下来之后，看一下家里的东西，发现扔了之后又买，买了之后 又扔，这样循环往复的生活好像并没有书里说的那么轻松。

我还是会不停的陷入物欲不能自拔，还是想要囤积东西来给自己安全感。

前几天看到《零浪费生活》，却彻底改变了我的一个行为，就是以前买东西都喜欢买小包装的，因为外出带着方便，但是现在更愿意买一个大的包装，因为会少产生好多塑料。

塑料方便了我们生活的方方面面，但是我们每天的生活中，塑料制品或者含塑料的物品也是随处可见。

我现在眼睛看到的就有纸巾包装、购物袋、一次性包装袋、喷雾瓶、笔筒、中性笔、键盘、电脑外壳、眼镜、小袋药品、新书塑封、数据线、台灯、体温计、钥匙装饰、挂钩……

当我开始注意到要少用塑料的时候，我就开始看到了我们生活中各种各样的塑料，甚至我们买的衣服如果不是纯棉，很多都是含有塑料的。

塑料制品回收之后不会像金属一样可以重复利用，只能被降级使用，就是说只会被用来做越来越差的塑料制品。

而塑料的来源是石油，这一资源是有限的。

而在环境中的塑料颗粒，已经经由生物链回到了我们的身体中，造成了很多疑难杂症，也让癌症的患病率提升了。

在《零浪费生活》中提到，50年前我们才发明了塑料，但是让这些塑料消失却要300年，甚至更久。

以前都觉得断舍离就是为了让自己的生活更好，让居住环境更整洁，让自己的能量场更洁净一些。

当然也是为了节约用钱和控制自己不停买买买的欲望。

但是这些想法是好的，可是自己一个人默默守着这样的想法，走出去别人看到你总是穿同样的衣服，对你发出讥笑的时候，还是会控制不住的去多买点来装点门面。

更不要提，现在各种各样的广告，朋友圈都在宣扬着女人要对自己好一点，别人不能通过你丑陋的外表发现你美丽的心灵这一论断后，你总觉得自己不多买点让自己光彩照人，好像就不配出门了。

之前在各种学习社群泡着，听课的时候发现很多老师总会说，你要找到自己的使命感和价值感，然后你做事就会有动力。

在《零浪费生活》中，书里除了说塑料会对我们的生活造成危害之外，还说到剩饭剩菜，生产衣服的污水，过渡喷洒农药的蔬菜瓜果，这些都会对环境产生很大的影响。

所以，当我们从个人节约的角度想要去断舍离的时候，我们容易受到外界的影响，但是当我们从地球的大环境考虑，我们在生活中的一些节约行为就是保护地球，保护我们的家园。

所以，从这样的观念出发，我们很多的节约行为都可以从环保方面找到它的意义。

比如，我们买整袋包装的食物会比买单独包装的便宜，只是不方便携带和储存。

为了环保，我们可以做出的牺牲就是，买个小的可以多次使用的密封盒，把大包装的食物分装好，既可以放在家里储存，也方便带着小包装的东西出门野餐。

比如，我们以前少买衣服只是觉得自己是省钱了。

为了环保，我们知道一件衣服生产出来会浪费27吨水，我们少买一件衣服就是缓解了水污染。

而且当我们再清理自己的衣柜的时候，也会把自己的衣服进行分类，那些是可以放到回收站的，那些是可以剪开放在家里当抹布的，那些是可以挂到二手网站卖掉的，或者是不是还有可以和朋友进行交换的。

这些行为只涉及到个人的时候，我们都很难用自己的意志力就让它总是保持理性，但是当我们心里有环保的概念，并且如果有幸找到这样一群同类人的话，我们会觉得自己的行为是崇高和有荣誉感的，这就会让我们更能做到少浪费。

其实像《零浪费生活》的作者一样，做到真正的零浪费很难，我们开始的时候也不可能不使用塑料用品。

但是我们可以慢慢改善自己的行为，从少浪费开始。

1，尽量少产生剩饭剩菜，买刚刚好够家人吃的食物。

2，尽量买大包装的食物，避免产生很多不必要的小包装塑料。

3，清空自己的护肤品和化妆品柜子，作者说自己开始实施零浪费之后，她之前囤的护肤品还用了两年，你可以看看你的柜子里的护肤品还可以用多久。我看了一下自己的，本来打算新购一套护肤品，但发现囤货用是一年完全没问题的。

4，用布的购物袋而不是一次性的购物袋。

5，尝试自己制作美容产品、清洁产品。方法参考《零浪费生活》

……

参考书籍：《零浪费生活》安妮塔*梵戴克

❷ 世界地球日，我们要做点什么

1.执行垃圾分类，开启零浪费生活：我们每天都会生产很多垃圾，无序的混堆不仅导致臭气蔓延，填埋还会污染土壤和地下水体。近几年，垃圾分类在我国多个城市强制执行，将废弃物分流处理，利用现有生产制造能力，回收利用回收品，变废为宝。

2.节约用水，蓝色星球一滴都不能少：水资源并不是取之不尽、用之不竭的，节约用水，我们要从生活的点点滴滴（洗漱、洗澡、做饭、洗车、洗衣服等）做起。节约水资源，可以重复利用。比如淘米或洗菜的第一遍水可以浇花；洗脸、洗衣后的水可以留下来擦地、冲厕所等。

3.随手关灯，电力资源不浪费：目前我们生活中用的电，60%依靠燃烧煤炭，每发1度电就要燃烧400克煤炭。燃烧煤炭，不仅消耗地球资源，还会产生大量的一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮和粉尘，严重污染环境。养成随手关灯小习惯，对于不用的电子设备，及时拔掉电源，既能省电，也能保护自然资源。

4.节约用纸，让森林更多更茂盛：日常工作、生活中，纸张的消耗惊人。我们都知道，纸是由树木制成的，纸张消耗越多，树木的数量减少就越多。节约用纸从点滴做起，如打印文件可以双面；用过的纸张可以反面利用；合理用纸，拒绝过量使用（如抽纸、厕纸等）；衣服口袋里装块手帕，减少纸巾使用等。

5.绿色低碳出行，环保又健康：这几年，绿色低碳出行理念深入人心。在日常生活中，假如你是有车一族，在条件允许的情况下，可以多尝试步行或骑自行车或乘坐公共交通工具出行，减少使用机动车。在天气晴好的时候，大家也可以多去户外骑车、健步走等，既锻炼了身体，放松了身心，也降低了能耗。

6.不用一次性用品，保护土壤和大气：不使用一次性餐盒或一次性筷子，购买东西时应使用布袋、网兜、玻璃或不锈钢容器装，提倡自带购物袋并且重复使用。如果使用了任何塑料，请将它正确的回收。纸，铝制品和玻璃制品都应该这样做。此外，通过你的创造性和其他有效方式重复使用各类物品，而不是随手扔掉。

8.购买节能电器，省下的不止是电费：据有关资料显示，在同一瓦数之下，一盏节能灯比白炽灯节能80%，平均寿命延长8倍，热辐射仅20%。而这仅仅是电灯泡，如果我们将家中的高耗能电器都换成节能电器，或者在购买家电时直接买节能型，不仅可以节约电费开支，也减少了电力的耗费。

9.保护野生动物，拒食野生动物：目前，新冠疫情肆虐全球。严峻形势下，人们愈发明白保护野生动物的重要意义。拒绝食用野生动物的行为，保护生物多样性就是保护人类自身。

❸ 日更126：开始零浪费生活，你需要做到这几点！

在日常生活中，我们开始注重环保、为了继承和发扬勤俭节约的美德，开始追求零浪费的生活。对于零浪费的生活，我们需要从哪些方面开始呢？

每次去逛超市，总能看到一些注重环保的人，他们结账时用的是自己带的环保袋。用那种可重复使用的可折叠袋子，来取代超市的购物袋，这是一种零浪费的生活。

走到大街上，街道两旁摆满了共享单车，一些赶时间的上班族，还有一些出去游玩的人，他们都选择了骑单车的出行方式，一来方便二来环保，这又是一种零浪费的生活。

到了吃饭的时间，来到了餐馆，看到了一排排摆放整齐的小碗菜，前来点餐的人很多，大家都可以挑选到自己喜欢吃的菜，一个人点上两个菜就可以吃到满足，不仅实惠，而且还做到了节约不浪费，这也是一种零浪费的生活。

除了以上这些零浪费的生活外，还有我们平时出行自己带水杯、上班时的午餐自己在家做好带到公司，买东西上二手网站，这些生活的小细节都是在提倡过零浪费的生活。

虽然当下越来越多的人开始有了环保意识，尝试零浪费的生活方式，但要把这种生活方式落实于生活的方方面面，还需要我们拿出实际行动，通过给生活设置消费禁令的行式来执行。

1.不买多余的东西

朋友小欣就践行了这一条，出去逛街买凉鞋时，小欣选好了一双，售货员告诉她：买两双，第二双半价，小欣没有为之所动，还是只买了一双凉鞋。对于小欣来说，当下自己只需要买一双凉鞋，再多买一双就是浪费。

在日常的消费中，我们做到不买多余的物品，减少不必要的浪费。其中包括：衣服、鞋子、化妆品、护肤品，以及生活用品。只要当下不需要，无论如何都不要买，哪怕它们在打折。

2、旧物新用，减少买东西的频率。

对于女生来说，总有买不完的衣服，为了追求快时尚，把家里变成了服装店 。各种款式的衣物放在衣柜里， 每到换季时还是会说自己没衣服穿，又开始不停地添置，结果衣服越来越多，在买衣服上花的钱也越来越多。

为了提倡零浪费的生活，在衣服穿搭上可以转换思路，把一些不合身的衣服裁剪下改成适合自己的尺码，把一些基础款的衣服拿出来和特色款的衣服做叠穿，当下的我们缺的不是衣服，而是穿搭衣服的灵感，在已有的衣服里，穿出不同风格，做到旧物新用，不买衣服也只新衣服穿。

3、用少花钱的方式去生活

到了周末，约上三五个好友出去吃喝玩乐，虽然很开心，但是出去一趟需要花不少钱。如果此时用免费活动代替上面这几项，就算得上是零浪费的生活了。

吃饭可以去菜场买了在家做，出去玩可以选择一些免费的场地，走走看看，到江边吹吹风，看看来来往往的人；还可以在家做好吃的点心，来一次野餐聚会。这些都是低成本的生活方式，不仅可以做到少花钱， 还能增加生活的体验感。

开始零浪费的生活后，你会发现生活不一样的美，除了能省钱，还为社会做了贡献。

❹ 为了保护地球我们普通人能做些什么

自然环境提供人类生存发展的环境资源的同时，遭到了人类机大的破坏。只有当自然环境处与一种生态平衡的和谐状况时，人类的前景才是乐观的。

❺ 我们平常吃饭时该如何避免浪费

在开始断舍离的时候，我发现经常有过期或者放坏的食物被扔掉，当食物看起来有一点不新鲜或者过了“最佳食用日期”，我就会被毫不犹豫丢掉，

据联合国粮农组织估计，人们种植出来的食物会有三分之一，因为这些“小瑕疵”被扔掉，与此同时，也浪费了大量用来种植、处理和运输中的水、化肥和燃料，此外，垃圾填埋场腐烂的食物产生温室气体，造成气候变化

看了《零浪费生活》，我开始减少生活中产生的垃圾，也尽量减少食物的浪费：

零浪费采买：

1、可重复使用的环保袋

我一般出门会自己带环保袋或者硅胶袋，用布袋装比较干净的蔬果，硅胶袋可以装糕点或者肉，如果是腥味比较大的鱼或者海鲜，可以选择重复使用家中的塑料袋。

此外，采用地中海饮食法，不仅可以均衡营养，而且做法简单，可以趁周末的时候备好一周的蔬菜， 不用思考每天吃什么，也能避免食物浪费。

❻ 消除浪费的方法有

告别浪费，这些方法让你的生活节俭而精致
你是否也是这样：忘记已经买过某样东西，又买了一个；完全不用的东西，也买了回来；现在还不需要，但提前买回来了。日常生活中经常发生的这些状况，是造成超乎想象的大量浪费的一大要因。

《生活的基本：10条感知生活的收纳要义》这本书中告诉你，小小的用心就能将生活变得轻松而精致。

很多人收纳不好的原因，就是东西太多。不管怎样花工夫收纳，如果不断有东西涌进来，存取整理就会变得很困难。结果导致没有办法把拿出的东西放回原处，房间越来越难收拾。东西不断增多的弊端，不仅仅是“没法收拾”。因为数量太多，所以会搞不清自己到底有些什么，忘记家里有哪些物品。忘记就等于没有，然后再去店里买回同样的东造成“双重购买”。相同的东西有两件，平白无故地增加了物品数量，导致东西多到都快放不下了。当然，花出去的钱也是双倍，家庭的双重购买、三重购买不断累积，浪费金钱。

话说回来，你拥有的许许多多的物品，是否都是你经常要用的“必要”的东西呢？很多人的“空间”都被实际上并不需要的东西所占据着。这些东西是否只是一开始用了一下，然后慢慢变成了闲置品？事实上，回想一下当初买的时候，这个东西是否本来就是不需要的呢？

买了不需要的东西的这种浪费，会侵蚀你的“金钱”“精力”“时间”“心情”和“空间”，并造成“双重购买”，使房间变得难以收拾。没错，难以收拾的房间的根源问题不是收纳方法有误，也不是一家之主生活散漫，而是房主购物的时候不会分辨买的东西“是不是真的需要”。

想想自己是不是有浪费的购物行为吧。请回想一下家里的东西（特别是数量多的收纳物品），拥有的物品较少的人，不大会有收纳上的烦恼。

01.重新检视库存
在很多家庭的洗脸台上，都有数量惊人的洗面奶。就算是认为“我家不会这样”的人，也只是因为东西被收起来了看不到而已。还有的家庭，拿出来一看，光柔顺剂就有7瓶。这些都是因为没有制定好围货规则而造成的。每次去药妆店，只要觉得“好便宜哦买了囤着也安心”，就会不知不觉地买东西回家。随着数量的增加，渐渐开始不清楚自己到底拥有多少东西。洗脸台架子上的空间被各种囤占据，难以有效发挥作用。

至于食材，也是一样。你记得自己扔掉了多少还没吃完就已过期的牛奶、点心、面条吗？不管买时有多便宜、在店里选的时候觉得有多好，不吃就是浪费，莫名其妙就把花出去的金钱、制作食物的人付出的劳动和食材本身都扔到沟果里去了。

你知道自己家里各种物品的库存量应该保有多少吗？准确把握消耗品的使用周期，养成节省保存空间的购物习惯，这很重要。

比如，扫除用的洗剂存货放在一块儿，用完了以后再补买一个即可。当今这个时代，基本上想要的东西都可以马上买到，而且，居住空间十分有限的人，一般都是住在东西用光了一出门就能买到的地区。就算是有大量存储空间的人，也要注意把物品的数量限制在自已能够管理且能高效发挥作用的状态，要知道，收纳方面需要花费的精力会随着物品数量的增多而增加。

02.从不足开始
不能因为东西放不下，就去买多收纳用家具。这是为什么呢？因为家里小，只要增加一两件东西，立马就会发觉地方变小了一点，所以轻易不要往家里搬东西。例如，虽说你知道没有锤子就没法搭架子，但绝不会为这么偶尔的事情特意买个铁锤，你可以看看身边的人有没有，借用一下，如果只是觉得“想要就买买买，那家里的东西当然会放不下。

只有连续三次觉得“想要，有必要买”时，才是真的应该购买的，然后，想要的用途完全合拍，能重复使用，买回来当天就能投入“实战”。

现在，因为有太多东西而烦恼的读者，可以试着舍弃一些东西去生活，就算不立即清理，也不妨在稍短的时间内试着把东西收进纸箱，比如，把不常用的工具收起来，或者只留下4个杯子，把其他杯子都收起来。

很多人会觉得，架子上有很多杯子是理所当然的事情，但有时也需要质疑一下，这种“自己脑中的常识”真的有必要吗？有时候你会发现，即使拥有的物品数量比你现有的数量要少得多，也完全可以好好生活。当你以更少的物品数量去安排生活时，会更容易根据切身体会做出选择，就用这个，一拿一个准，收纳也会更轻松。

03.败给了欲望因而衣服不断增多
越是喜欢衣服的人，越是容易陷入一个问题：衣服越来越多，渐渐多到衣柜放不下，这种增加，当然不是衣服自己变多了，毫无疑问是自己接连不断买新衣服回来而造成的。而且，正因为喜欢衣服，所以也无法轻易地丢弃，从而会产生“衣服越多越难搭配”的矛盾。你自己想不起来有哪些衣服，于是只能把眼前的穿了又穿，搭配上的变化范围也会随之变得狭窄。如果把握不了衣服的数量，那么有效地搭配运用就成了不可能完成的任务。

所以说，最重要的还是购买时的意识，不要只是觉得“好漂亮”“好想要”就买，要冷静地想一想这几个问题：是不是已经有差不多的衣服了？买回去有收纳的地方吗？可以和已有的衣服搭配吗？斩断“好想要”的念想直接回家，确实很痛苦，但是，这样的你不是输给了物质，而是败给了自己的欲望。

曾经的我也会这样轻易地购买很多很多衣服，积累了“丰富”的失败经验。后来，我在换季整理衣服的时侯，把自己所有的衣服都拿了出来，分类清点数量重新搞清楚自己拥有哪些衣服，各有多少件。有时间的话，还会举办“个人时装秀”，开发服装搭配的新组合，这样一来，就会明白自己需要的是哪些衣服，什么样的衣服方便换搭配，什么样的衣服不好穿。

对于认为有必要买的衣服，可以事先研究好，去几家熟悉的店里看看，确定能够充分穿搭利用了以后，再下手买。当然，有时候不论逛多少家店，都遇不到自己想买的，于是就会想买稍微能入眼、觉得挺可爱的衣服。但这时可要忍耐，建议到商场的地下，买个好吃的豆沙面包吃，让自己镇定下来。

04.以长远的眼光看
有的人家里常常会收拾出一大堆护肤用品，其中有一些是用到一半就被遗忘了，然后就那样放了好几年。

市场上有种类繁多的护肤品、护发品和身体护理用品，如果一出新商品就买，东西自然是越来越多。特别是美容液一类，因为短时间内用不完，往往用了一半的瓶子就那么竖在收纳箱里。而且又是价格比较高的东西，没办法轻易丢弃。话虽如此，当你有了新烦恼，比如长了雀斑、头发变毛躁的时候，就会想要依靠新的产品来解决。尽管这样，还是要用长远的眼光来看，先把手头的东西用完，然后再开封新产品。

有人喜欢在大减价的时候买一堆东西，但是这些商品在家里闲置也会变得不新鲜。此外，用了很长一段时间后，自己的肤质或者发质也可能会改变。所以，谨慎选择，然后把一样东西好好用完吧。买的时候先回顾一下自己目前为止的习惯和收纳方式，想一想“现在家里已经有哪些东西？”“用得完吗？”

“购买”和“收纳”直接相关。收纳是为了理想生活而进行的场景准备。也就是说，买东西同样关系着你想要什么样的生活，以及你想要以怎样的姿态活着。为了不产生浪费，买东西时应该对物品进行认真思量。

05.你该这样做
※库存只需装满就好

罐头和软包装食品的库存只要保持装满这个抽屉的量就行。不管价格多便宜，如果买了太多最后吃不完扔掉的话，也只是白白浪费罢了。

※护肤用品上写好开封日

开封的日期写在标签上贴好，用完的时候就可以知道自己的使用周期，而且还能方便地确认使用了多久，不会盲目囤货。

※衣物要用到最后

穿旧了要清理的T恤和缝制类的衣物，可以用剪刀剪成小块当一次性抹布用。袜子可以直接戴在手上，沾一些酒精除菌剂擦拭马桶等。

※不让衣物增多的机制

袜子要卷起来放进收纳篮里，因为不断塞进去的话，想要穿某双特定袜子的时候会变得难以取出。将容易买多的袜子和内衣等衣物限制在一定的收纳空间内进行管理，就不会使它们越变越多。

※不忘记带，就不会在外面买

玄关前挂一个篮子，回家的时候可以把口袋里的所有东西拿出来放在里面，外出的时候再装回去，这样就不会忘记带东西了。

※调味料上也要标记开封日期

和美容护肤品一样，这样做能够知道自己家的消耗周期。“一个月大概用这么多。”像这样做到心中有数，购买库存的时机才能得以明确，不会胡乱多买，压缩家里的收纳空间。

※冷冻食品上标记冷冻日期

对于食材，我的目标是：零浪费。肉类和鱼类等食材如果不在冷冻后2~3周内吃完的话，味道会明显变差。标上日期，就不会不小心忘记了，也可以为了尽快吃掉而安排好菜单。

※调味料要用小分量

家里人口不多的话，沙拉酱和番茄酱等调味料只要小瓶的就够用了。手掌大小的一瓶可以在一个月内用完。不管什么调味料，如果买得超过了需要的量，只会变质，徒增浪费而已。

❼ 《零浪费生活》

辞职之后，既然没有开源，那么就只能节流。

我本来就很喜欢极简生活的理念，但是践行的并不好。

今天看了《零浪费生活》这本书，学习30天进入零浪费的生活。

学习分为两部分，主要集中在是个改变阶段——思考、行动、反思、复习。

我现在生活最大的浪费就是偶尔心血来潮买了很多的食材，但是往往放到冰箱之后，还是定外卖，时间一长，冰箱内的食材都坏掉了，非常的浪费。

还有买衣服总是买的很冲动，买了之后又不喜欢，很少穿在身上，过了一季之后，不想委屈自己穿不喜欢的衣服，往往就丢弃了。

不想造成浪费，对于我来说，就是不买。节流更适合我现在的生活状态。

买菜只买一顿的，不囤多量的菜。衣服即使两年不买，也是够穿的，在重新入职之前，不买新衣服。

《零浪费生活》里面提到一个零浪费生活套包，一个棉布袋，可以替代一切的一次性塑料袋。一个可重复使用的水杯，少买瓶装水，多喝开水。一块手绢，可以替代餐巾纸。一套可重复使用的餐具，不使用一次性餐具。

思考行动之后，就开始反思和复习，要持之以恒的坚持下去。

已经购买的物品，尽量做到物尽其用，不喜欢的东西丢弃之前看看可否再循环利用。旧衣服可以当睡衣用，棉线衣服可以剪成块，做抹布用等等。

《零浪费生活》其中也包括零浪费时间。时间是最不可逆的资源，人生百年，时间不可倒转，古语说得好，一寸光阴一寸金。浪费掉的时间就永远浪费掉了，浪费时间就是在浪费生命。

记录时间，就可以看到自己的时间都花在什么地方，一周复盘一次，逐渐掌控自己的时间，不在无聊的时候浪费自己的时间，让每一分钟都有意义。