医美和运动生活规律哪个好

① 做抗衰是选医美还是选生活美容啊！有人推荐泰医源，好纠结

亲亲，您好
建议推荐选医美。
每个人都希望自己永远保持年轻状态，但随着年龄增长，皮肤不可避免地出现皱纹、松弛等老化现象。强劲的抗衰老需求，催生了庞大的抗衰老市场。目前，抗衰老市场可谓百花齐放、百家争鸣，主流的抗衰老方式主要有三种：1、护肤品抗衰老；2、美容仪抗衰老；3、医美抗衰老。三种抗衰老方式，哪种最有效？各自有什么优点和缺点？甄垚今天就聊聊这个话题。
护肤品抗衰老
护肤品是通过涂抹在皮肤表面，达到抗衰老的目的。护肤品对维持皮肤正常代谢机能，减少外界环境对皮肤的刺激，发挥着重要的作用。比如导致皮肤老化最重要的因素之一——光老化，通过使用防晒产品，可以减少甚至避免各种光线造成的光老化现象。
护肤品的保湿功能，可以防止水分流失，让真皮层、表皮层水分充盈。皮肤不干燥，水分充足，才可以进行正常代谢，让肌肤饱满、有弹性，对于防止皮肤松弛、细小皱纹至关重要。
护肤品中的各种活性成分，可以激活衰退的代谢机制，促进胶原蛋白、弹性蛋白以及各种细胞间质的生成，及时清理老旧组织和代谢废物，防止皮肤老化。
护肤品在抗衰老方面发挥着重要作用，但是，皮肤作为人体最外层的器官，皮肤具有很强的屏障作用。涂抹在皮肤上的护肤品，有些需要穿过角质层，进入皮肤内部才可以发挥作用。但对很多成分来说，穿过角质层是一件很困难的事情。
活性成分要参与到肌肤代谢的某些环节发挥作用，这个过程通常比较缓慢，需要很长时间效果才会显现出来。当皮肤已经出现松弛、皱纹等老化现象，再想通过护肤品短时间改善，就比较困难了。
因此， 护肤品的重点在“养” ，通过日常养护肌肤，提前阻止、预防皮肤老化。当皮肤已经出现严重老化症状，需要长期护理，才能感受到效果，短期效果往往不尽人意。 护肤品在“治”方面的效果要逊色一些 。但是，作为日常养护皮肤的基石，护肤品在抗衰老方面的作用，是无法被其他方式替代的。
美容仪器抗衰老
市场上的美容仪种类繁多，大型美容仪属于医美范畴，这节就不展开讲了。普通消费者接触最多的是家用美容仪。其中，家用射频仪这两年最火爆，我们就重点聊聊家用射频仪。
射频仪的工作原理并不复杂，主要通过 “热能” ，改善面部皱纹和松弛问题。射频仪发出电磁波，加热水分子，真皮层含水量高，表皮含水量相对较低，所以射频仪主要是加热真皮层，表皮层升温相对并不明显。真皮层的细胞受到被加热的水分子刺激后，会误以为“被烫伤”，开启修复模式，产生新的胶原蛋白，歪打正着改善面部皱纹、松弛等问题。
不过，家用射频仪考虑到安全性和温和性，其功率受到了限制，效果比医疗机构的大型射频仪效果差不少。为了加强效果，有些家用射频仪加入了 微电流刺激、光刺激 等功能，这里就不展开讲了。
对于家用射频仪的抗衰老效果，有争议。从甄垚查到的文献资料看，家用射频仪有抗衰老的作用，用四周，在胶原密度、皮肤弹性、紧致度、鱼尾纹、肌肤光泽度等指标的改善效果，在6%-20%左右。从数据来说，效果还行，但是，距离很多小伙伴的预期，可能还差得很远。
另外，要想家用射频仪达到效果，对一个人的毅力考验很大。它不像护肤品擦完没事了，需要操作几分钟，用前涂凝聚，用后清理仪器，操作有点繁琐。现代 社会 工作、生活节奏很快，很多人都坚持不下来。等新鲜感一过，就放在角落吃灰了。
家用射频仪的抗衰老效果比护肤品见效快 ，但这种效果和很多人的期望值还有一定距离。家用射频仪对人的持久力是个考验。不是每个人的皮肤都适合使用家用射频仪。家用射频仪虽然相对温和，但敏感、脆弱的肌肤，还是不建议尝试。 健康 、耐受力强的皮肤可以试试。
医美抗衰老
医美在抗衰老方面的方法非常多，常见的方法有注射玻尿酸、肉毒素，自体脂肪移植、超声刀、热玛吉、线雕、水光针、微针等等。每种方法都有自己的优势和劣势，就从大的方面概括聊聊。
医美抗衰老项目见效快，效果立竿见影，做一次就能明显感受到。特别是针对皮肤严重松弛、真性皱纹等老化问题，短期效果比护肤品、家用射频仪好太多。可以充分满足消费者快速改变面部肌肤的需求。
但是，医美对皮肤的改善，并不能一劳永逸，也只能保持一段时间。部分医美抗衰老项目，随着次数增加，效果会递减。有些项目做多了可能还有一定的副作用。医美项目费用普遍比较高，从几千到几万，甚至几十、上百万，对很多消费者是一笔不菲的开支。
如果确实有迫切短期改善皮肤衰老症状的需求，费用也能承担，可以考虑适合自己的医美项目。但要切记，医美不是万能的，也只能部分改善衰老症状。对于医美的副作用，要有充分的心理准备。一定不能医美上瘾，频繁上项目，皮肤可能会越来越差。
综上，抗衰老效果，医美见效最快，其次美容仪，再次护肤品。护肤品重点在“养”，可以提前防止肌肤出现老化，是抗衰老的基石，是其他方式无法替代的。美容仪可以作为护肤品的辅助，加强抗衰老效果；前提是您有坚持力，肌肤 健康 。如果想短时间大幅度改善皮肤老化症状，可以考虑医美。

② 为何现在越来越多的人选择医美

在精致生活理念升级和消费者美颜需求凸显的背景下，外表重要性的提升催生出强大的颜值消费力。所以，医美应运而生。

社会的发展带动了行业的发展，行业的发展又促进了社会的发展。如同中国整形美容协会会长张斌说：

每一位医美人是赶上了中国社会发展的好时代，也赶上了中国健康产业发展历史最好的机遇。

③ 医美和练肌肉那个才是抗衰老的最好选择

就这两个的话。肯定是练肌肉才是抗衰老的最好选择。但是练肌肉也要适度，每个人的体质不同，标准也就有所不同。

④ 医学美容好还是生物美容好

凡事都不是绝对的.平时生活上多注意饮食和休息.切记要保持良好的心态.
医学都是有副作用的,生物要好点.
皮肤会随着一天的变化而出现有规律地变化，这种变化的特点我们现在已经掌握了，并为你制定了一个美容时刻表，来，调调表，我们的生物钟开始转动了——

上午11时至凌晨5时
根据医学专家的研究，人体的新陈代谢活动在晚上11时至凌晨5时处于最低水准，尤其在熟睡时呼吸心跳次数减慢，血液流速降低，大脑耗氧量减少，肤上腺皮肤激素（即荷尔蒙）分泌量减少。但脑垂体分泌的生长激素大量增加，此时细胞生长和修复最为旺盛，细胞代谢峰值增高，细胞分裂速度比平时快7-8倍，因而肌肤对营养性护肤品的吸收力加强。

6：00-8：00点
从清晨开始肤上腺皮质激素（即荷尔蒙）分泌量增加，早上6-8点时段达最高峰，而脑垂体分泌的生长激素分泌量则明显减少，人体蛋白质合成受到抑制。

8：00-12：00点
上午8-12点，机体代谢最为旺盛，皮肤的机能和活力逐渐达到高峰，应激能力强，工作效率高。

12：00-15：00
午后机体逐渐产生疲倦感，血液循环集中于消化系统，皮肤血液流量减少，对各种富含营养物质的护肤品吸收能力比较弱。

15：00以后
下午3时后由于食物经过消化，大量营养物质被吸收，大脑及心肺功能再次加强。皮肤血流量增加，微循环改善，组织含氧量升高，皮肤对营养物质的吸收能力逐步增强并达到高峰。这段时间最适宜到美容院作专业皮肤护理，还可配合健美操与健身等运动。

晚上8:00-11:00
机体和皮肤对外界刺激的抵抗能力降低，面部神经末梢及表情肌开始疲劳，眼周及下肢容易出现水肿。

⑤ 良好的生活习惯和运动可以改善毛孔粗大吗

一分为二地看。
要养成良好的生活习惯，避免辛辣、刺激性的食物，避免熬夜，生活一定要有规律。但运动不能收缩毛孔的，运动能提高新陈代谢，有助于皮肤的活力。但是运动也会造成大量的排汗如果不清洁好毛孔，毛孔问题会更加严重的。
毛孔粗大与人的不良生活习惯，例如抽烟、生活不规律等有关；也与患者的体内内分泌紊乱、压力过大、环境因素以及面部清洁不彻底有关。患者常常有皮脂腺的分泌旺盛，皮肤分泌的油脂过多，过多的皮脂腺分泌物会堆积在皮脂腺内，与毛孔的污物混合堵塞毛孔，将毛孔慢慢撑开，形成粗大的毛孔。
有些人发生寻常痤疮之后，皮肤结构的缺损也可以形成毛孔粗大或痘坑。老年人随着年龄的增加，皮肤松弛、老化，胶原蛋白缺失或真皮层弹力纤维的断裂，皮肤逐渐失去弹性，毛孔周围缺乏支持结构，会导致皮肤松弛，致使毛孔扩大。
因此人首先要控油，要祛除面部过多的油脂，另外要补水，可以避免吃辛辣、刺激性的食物和油腻性的食物，避免熬夜，可以经常外用维A酸乳膏，祛除毛孔的角质及毛孔堵塞的内容物，缩小毛孔。也可以用医美的果酸换肤、水杨酸换肤或光子嫩肤等方法，减轻毛孔的粗大。

⑥ 医美可以改善这种症状吗

你这是内分泌失调所致，主要是生活没有规律。首先调整生活规律，第二要保证睡眠和休息时间，第三调理身体的健康状况。有可能还要调理一下身体免疫力。

⑦ 不做医美如何做到比同龄人年轻

任何人在时间面前，都无能为力。

如何抵抗衰老，维持年轻的容貌，就成为了女人穷尽一生追求的命题。

正在走向耄耋之年的人，如果有比同龄人年轻的心态，必然会年轻！所谓的年轻，不是单独指相貌，更重要的是心态！

有的高龄老人，因经历了人生的七八十年的风风雨雨，造就了一生勤劳、好学的心态，即使知道：前面人生道路快到尽头，还是要做到：春蚕到死丝方尽，蜡烛成灰泪始干！

有的人可能说这种人是傻子，问起这种老人，他却说：人各有志，各有所好！有的条件好的，六十岁以后便到处游玩，也是一种年轻的生活方式。有的到了七、八十岁，甚至到了九十岁以上，还要奉献！

我们敬爱的袁隆平院士，九十多的高龄，己经为我国粮食增产作出巨大贡献！而且还继续为粮食增产，努力奋斗着！袁隆平院士从外表上，确实年轻！他这种年轻，是身康体健式的年轻！更重要的是：他的心态是：为国解决了上亿人口的吃粮问题！试问，有多少年轻人，能有他的贡献大？

这种年轻，无需从医美上来修饰！对于我们这些七、八十岁的人来说，从微观上讲，学习袁院士这种心态，勤劳好学，必然得到的是：年轻！

从生命的诞生到老去，这是生命体发展的自然规律,也是宿命。

有些人50多岁了，看上去才30岁左右，可有的人30岁，却看上去像50岁。任何人都希望拥有一张年轻的容颜，如何才能做到比同龄人年轻呢？

1、要保持乐观开朗的心态，凡事看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些。心态表示一个人的精神状态， 一个人只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心情愉快的人，气色和精神都会好很多，整个人看上去也会年轻很多的。

2、坚持运动，健身运动可以促进身体以及肌肤的新陈代谢，排除毒素，使肌肤更水嫩。不仅可以保持一个 健康 的身体，我们的身体形态也会更好，从而可以增加我们的自信心。

3、生活要规律，要保持一个良好的饮食、作息规律。喝酒、熬夜、暴饮暴食对身体伤害特别大。 都说睡眠是最好的美容，睡眠时全身心得到放松，充足的睡眠可以改善皮肤的气色，减少黑眼圈的产生。

4、日常做好我们的肌肤护理，基础的补水保湿工作不能少噢。再有就是防晒工作，紫外线对我们肌肤的伤害非常大，外出时不要忘记涂防晒霜噢。大太阳的，太阳伞、帽子什么的都是很有必要带上的。

5、多读书，充实自己，做一个有内函的人，一个有内涵有气质的人也是会给我们的形象加分的噢。

容颜衰老并不可怕，重要的是我们要持有一个正确面对的心态。都说好看的皮囊千偏一律，有趣的灵魂万里挑一。

多运动，注意饮食，少熬夜。

在饮食方面需遵循以下原则：

（1）要重视饮食的合理性和科学性。

（2）中年后期应开始节食，防止营养过剩而导致肥胖。每顿吃八分或九分饱即可。

（3）严格限制高脂肪、高胆固醇及高糖类的食物，并限制钠盐的摄入量。

（4）避免摄入易诱发或加重已患疾病的食物。

（5）进食定时定量，忌暴饮暴食。

中年人饮食还要注意一日三餐的合理安排。“早吃好，午吃饱，晚吃少”。夜间工作者，晚餐多吃也无妨。

1、预防心脏病，请尝试有氧运动，每周3~4次

“美国国家 健康 与营养调查”显示，不到1%的20~39岁美国妇女患有冠心病，但在40~59岁人群中，这一比例增长了近5倍，达到5.6%。有氧运动（包括跑步、动感单车、跳舞、划船和游泳）能促使心脏更有效率地泵血，从而保持心肌 健康 强壮。如果你真的想让自己的心脏从有氧运动中受益，需要以最大心率80%的速度锻炼至少30分钟，每周3~4次。打个比方，在1~10点的量表上，1代表毫不费力，10代表竭尽全力，你应当达到8的程度。

2、预防骨质疏松症，请尝试高冲击力运动，每周1~2次

美国国家骨质疏松基金会的数据显示，50岁以上女性中约有半数会因为骨质疏松而骨折。虽然补钙能让骨骼系统保持强壮，但最新研究表明，高冲击力的负重运动也能增强骨骼强度。从前人们认为高冲击力活动的影响弊大于利，但事实并非如此。在增进骨骼 健康 方面，劲舞、开合跳和打网球等运动都有壮骨功效。

3、抵抗关节炎，请尝试力量训练，每周2~3次

患关节炎的风险随着年龄增长而上升，尤其是超重和曾经遭受关节损伤的人。力量训练是预防关节疼痛的最好方法之一，它已被证明可减少与关节炎相关的疼痛，并防止其发作。力量训练不是非要在健身房里举铁，你在家做做深蹲、硬拉和过头举等锻炼动作，都能增强多个关节和肌肉群的力量。

4、与抑郁症做斗争，请尝试瑜伽，每周1次

美国约翰·霍普金斯大学研究发现，年龄在45~64岁之间的人患上抑郁症的风险会增加。尽管任何形式的锻炼都有助于避免焦虑和抑郁，但越来越多的研究表明，瑜伽特别有利于减轻压力和调节情绪。美国波士顿大学研究者发现，练习瑜伽增加了大脑中GABA（γ-氨基丁酸）的含量，这是一种情绪调节的神经递质，抑郁和焦虑人群中通常是缺乏的。

5、抵御后背疼痛，请尝试做90秒的平板支撑，每周3次

根据美国国家关节炎和肌肉骨骼及皮肤病研究所统计，大多数人在30~40岁之间第一次经历背痛，随着年龄增长，背痛变得越来越普遍。增强核心肌肉群的力量能让你远离背痛。平板支撑对强壮核心肌肉群来说是一种非常棒的训练，它不仅能锻炼腹肌，还能挑战胸部和脊柱周围的肌肉。当这些肌肉变得强壮时，就能收紧整个上腹部，最终支撑下背部，远离疼痛困扰。可以先做30秒，跪下休息10秒，再重复做2次。当体能增强后，尝试不间断地坚持90秒。