生活不幸福该怎么办

① 生活不如意过得很痛苦该怎么办

调整心态。虽然感到生活不如意，这也已经是事实了，那么就不要去抱怨，不要再有消极的心态，这样反而会更加感到压力，感到不舒心的。我们能做的就是调整好自己的心态，积极乐观的去面对生活。
提升能力。人到中年，我们虽然眼前是不如意的，但是我们会有很多阅历，生活经验，工作方面也有一定的技术和工作经验。所以，积极的去提升自己的能力，懂得运用自己的优点。
做好本职工作。我们不要因为工作不合心，不满意就去混日子。我们可以积极的去对待工作，提升自己的工作能力。如果感到没有前途，自己在怎么努力也没有提升了，那就可以去考虑是否有必要换个工作。
经营好家庭。我们有属于自己的家庭，有陪伴自己的爱人，有自己的孩子。那么应该懂得满足，好好经营自己的家庭，让生活变得更加幸福和温馨。
充实生活。如果对于自己的收入不满意，那就可以试着多做一份工作。这样可以增加自己的收入。而且现在网络这么发达，寻找一份兼职也是比较容易的。不要灰心，不要气馁，只有通过自己的努力才能改变现状。
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付诸行动。我们定下了目标，那就勇敢的积极去付诸行动之中，而不是整天就是到发牢骚，抱怨这抱怨那的。想要改变当前不如意的生活，唯有依靠自己的付出和努力才能实现。

② 感觉生活的不幸福怎么办如何才能拥有幸福的人生

有的人认为幸福是拥有一个美满的家庭，有的人认为幸福是有一份热爱的工作，有的人认为幸福是拥有花不完的钱，有的人认为幸福是有想去哪就能去哪的条件和勇气。每个人对幸福的想法和定义都有所差别，但从整体上来看，幸福是一种能力，一种对快乐、对幸福的感知力。感觉生活不幸福，很多时候是因为你缺少了这种对幸福的感知能力。

泰勒·本·沙哈尔在《幸福的方法》一书中给出了一个幸福四象限，就是四种类型的人生模式：享乐主义型、虚无主义型、忙碌奔波型和幸福型。下面我就带你从书中来找一找如何拥有幸福人生的答案。

所以，想要提高幸福的能力，首先要学会感知快乐、感知幸福，不要总把目光停留在自己没有的事物上，被欲望所支配。然后是意义，要学会在自己的生活中体会到意义，感受到价值。比如爬山，目标可能是爬到山顶，但并不是只有登顶才是快乐，上山或下山的过程都有不同的快乐，我们要做的就是感受每一步的快乐。

在寻找和体会意义的过程中，如果能找到并设立一个“自我和谐的目标”那就更好了。所谓自我和谐的目标，就是你发自内心想做、且愿意为之付出时间和精力去努力的事情或目标。它可能来自你内心最坚定的意识，也可能是你感兴趣的事。比如读书，如果你把读书当成出人头地的工具，那你可能会觉得读书很苦；但如果你是因为喜欢读，认为读书是有意义的事情，你就会觉得读书是快乐的、是幸福的。其中即便遭遇了种种艰辛，你也不会把它太当回事。