舞蹈给我们的生活带什么

㈠ 舞蹈给我的最大收获

在舞蹈中，我们将心中的感觉与动作结合，倾泄而出，不但感受自己与身体的联系，也觉察到身体与情绪状态的互相连接，这不仅是一种身体活动，也是精力的发泄与释放。

舞蹈有助于增强你全身的舒展运动，从而使你整个的身心都能享受到生命的喜悦。你将发现从空间、节奏、形式、力量、流动性到激情教给你从内心深处感知自己。

从不同的方向享受你的舞蹈，朝各个方向舞动，快和慢，小和大，混乱和平和，不同的节奏，感受无限的可能性。你会体验到许多的乐趣。会跳舞的人是一座宝藏，是一笔值得你去珍惜的财富，如果身边有会跳舞的人请抓住，不要损失了自己，便宜了别人！

跳舞的人健康

舞蹈不但能够帮助人们对抗那些束手无策的慢性病，同时还能够调整人体的生理状态，强身健体。选择跳舞就是选择一种健康的生活方式，常跳舞的人一定比身边的人更健康！

跳舞的人不显老

舞蹈是最经济、最天然的美容伴侣。经过观察证明，常跳舞的人较同龄人相比衰老的速度更缓慢，那是因为舞蹈带给人的改变是从身体的每一个细胞开始的，是那些保健品、营养品、化妆品无法做到的！

㈡ 舞蹈对我们有什么好处

首先可以增强体质，促进身心健康快乐的成长。经常参加有计划、有系统的舞蹈训练可以增强体质，增加抵抗力，减少得病的可能。在舞蹈过程中呼吸、心跳、肌肉、骨骼、循环系统都得到了充分的锻炼，加快其机能的发育，加快新陈代谢，使机体不断生长发育。

其次学习舞蹈可以陶冶情操，促进良好性格的形成。儿童时期情感、意志力等非智力因素的教育是培养儿童成才的关键。而在具有教育意义的儿童舞蹈中，他们在活泼、轻松的气氛中，用身心去感受音乐形象，吸收音乐形象积极向上的精神状态，陶冶了情操。如：动作稍难时、感觉不好时或感觉有些累时，就需要儿童去克服这些困难，在克服这些困难的同时也锻炼了他们的意志力，使他们增强了吃苦耐劳、不怕困难的精神。因此，学习舞蹈对儿童非智力因素的发展具有非常重要的意义。

再其次舞蹈可以启迪智慧，发展想象力、创造力、记忆力以及增强自信心。舞蹈表演需要步态、手势、动作比日常生活中要夸张一些，在表演一些简单的动作时发挥想象力和创造性。自己来选择、自己来设计、自己来表演。让每个人积极、主动、自信地参与到表演中去，既满足了人的自我表现需要，又让不同发展水平的MM、GG都有表现的机会。使平常比较内向、没有表现机会、体会不到自己表现能力的人有了展示自己的机会。在表演舞蹈的过程中要记住动作的顺序及动作与音乐的配合，这样在表演的同时也发展了记忆力，为以后的发展奠定良好的基础。

㈢ 成年后学习舞蹈给你带来了什么变化

学习舞蹈的好处非常的多，不论是从小朋友还是成年人，好处都是非常多的，下面是列举的几个：
（1）提升魅力，改变形体：舞蹈是有氧运动，在运动的时候形体会发生改变，各种激素分泌也会提升你的魅力，在不久的时间里有发现自己成了男神女神了，不管是在舞蹈学习中还是在生活中，那份自信别人学不来，别人也跟不上你的步伐，那么生活中的你魅力无限，并且收获颇多。
（2）忘记烦恼，丢掉痛苦：舞蹈是在活跃的跳动，在不知不觉中自己会因为跳舞，而缓解神经肌肉的紧张，科学证明：当烦躁焦虑的情绪涌向心头的时候，以轻快步伐运动的时候，就可以缓解紧张，平复心情的作用，所以舞蹈是可以放松身心的。
（3）提升审美，与自己约会：谁都喜欢自己变好看，这样就能收到众人的称赞了，舞蹈是可以改变外在和内在的，比起外表的改变，内心的成长才是带给自己最大的改变，当你一个人在舞蹈是享受宁静的音乐，用时间去跳舞的时候，你会发现整个气氛就是自己和自己的互动，这个时候会认为自己在跟自己约会，享受时间带来的美好。
（4）锻炼身体，增强记忆：舞蹈是可以锻炼身体的，很多人学舞蹈的目的就是锻炼身体，但是与此同时，长时间的听着旋律，摇摆着身体就会慢慢的发现，有了很多的灵感，科学证明，每周跳舞三次，每次一个小时，连续坚持4个月，与没有跳舞的人像对比，舞蹈会反应出你的明锐度，视觉和记忆里等多种优势。

㈣ 舞蹈给我带来了什么

专家表示，这主要得益于跳舞带来的神奇变化，而那些还没有开始学舞蹈的人，还在犹豫徘徊，是下面是学舞蹈的好处，来看看你都知道吗？

（1）长期坚持跳舞，可以增强肺活量，加强心脏储备能力，还能增强身体抵抗力，降低罹患心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的风险。

科学研究表明：跳舞的人血液循环效率是寻常人的两倍以上，这也意味着血管中阻塞血液流通的杂质的堆积率大大降低，间接的降低了心脑血管疾病的发病率，这也是常跳舞身体硬朗的原因。

㈤ 跳舞给你带来了什么

舞蹈给我带来了快乐，让我心情舒畅。舞蹈也可以让我身体的素质越来越好，身体健康，自从跳了舞之后，让我的气质也有所提升，让我的素质有了更加好的协调能力，只要你天天跳一会儿舞蹈，身心也会变得越来越健康。

㈥ 成年后学习舞蹈给你带来了什么变化

舞蹈，是由各种肢体动作组成的一种艺术表现形式。

正因为舞蹈需要做出各种肢体动作，所以需要从小学起。……成年人的骨骼、关节和肌肉状态相对定型，无法做出各种复杂的拉伸动作，跳舞蹈的时候会不好看，更会力不从心。

但是上述状态并不等于成年人就不能学舞蹈。

事实上，成年人学舞蹈，对自己的身心有诸多好处。

具体来说，成年人学习舞蹈，有以下几个方面的好处：

1，可以锻炼身体。

舞蹈属于艺术范畴。

同时，舞蹈又是一种健身运动方式。

对于成年人来说，需要做健身锻炼来保持身体健康，舞蹈就是其中最有效的方式之一。

通过跳舞蹈，成年人身体各个部位都能得到有效锻炼，这对于保持身体健康

2，可以陶冶情操。

舞蹈，是一种艺术形式。

艺术很高雅，这是人所共知的事情。

因此，当我们投身到艺术之中的时候，就能陶冶情操，让自己也变得更高雅。

这对于成年人来说，是非常有意义的一件事。

3，可以保持体型。

舞蹈需要做各种肢体动作，于是就有健身功效。

通过跳舞蹈，可以增肌减脂，塑造身材，保持体型。

这对于容易发胖的成年人来说，是非常有意义的一件事。

4，可以提高修养和气质。

舞蹈属于艺术形式中的一种。

因此，跳舞蹈不但可以陶冶情操，还可以提升一个人的修养，改变一个人的气质，让这个人看起来更加优雅，更有风度。

这一点对于成年人来说同样很关键。

5，可以广交朋友。

舞蹈包括独舞这种形式。

但是更多的，舞蹈是以双人舞、群舞等形式出现的。

这样一来，自己可以认识很多志同道合的人，与他们交朋友，让自己的社交圈变得更大。

这对于成年人来说，同样非常有意义。

因此，成年以后学习跳舞，对于一个成年人来说有很多好处。

㈦ 舞蹈对于人生命的意义

舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。

舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。

舞蹈益处：

舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。

比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。

在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。

很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

㈧ 跳舞对人的身体有什么益处呢

1、增强心血管功能：跳舞可以帮助我们控制体重，对于增强血管弹性、改善心脏功能都有良好的作用。

2、增强大脑功能：坚持跳舞能消除疲劳，精神愉快，强健身体，提高智慧，随着年龄的增长，人的记忆力也在退化，长时间待在电脑前，大脑会感觉不清晰，跳舞之后，大脑思维活动变得活跃了，明显缓解大脑疲劳，减缓记忆衰退。

3、减少五脏疾病：五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就退化而得病。跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的功能。

4、精神快乐：运动有助于大脑释放更多的使人快乐的激素，有益于心理健康。

5、体形美丽：跳舞之后增强肌肉力量，还有强健腿力、腰力、筋骨，而且关节也灵活了，有助于保持我们优美的形体。

6、增强视力：每周练舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势，生命在于运动，跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，促进身体健康，从而达到延年益寿的良好效果！

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(8)舞蹈给我们的生活带什么扩展阅读

跳舞的注意事项：

1、关注心率：将心率控制在最大心率（220-你的年龄）的60%—75%。如果你的年龄是40岁，最大心率为180次/分钟，用它乘以60%或75%，即得到保证身体安全的心率为108—135次/分钟。

2、有高血压、心脏病的人一定要控制好跟随音乐摇摆的节奏，防止意外发生。

3、做好热身，第一次去跳舞动作不要太剧烈，以免拉伤肌肉。

4、运动时别忘补充适量的水分。