向往的生活一日三餐吃什么

Ⅰ 黄磊向往的生活菜谱（4人吃饭黄磊只做3个节俭菜）

期待已久的《向往的生活5》自从开播以来，受到了很多人的热捧。这次的向往生活5和以往的不一样，以前黄磊做菜的时候，都会做上一桌子的菜，这次就比较节俭了。在第1集4个人吃饭，黄磊只做了3个菜，而且这3个菜看起来非常节俭，只有辣椒炒肉里面有一点点的肉，其他的都是素菜。

虽然只做了3个节俭菜，但是他们却吃得非常香，3盘菜被吃到精光，这菜又没有多少肉，真的好吃吗？

咱们先来看一下黄磊做的这3个菜都有什么吧。

第1个菜是非常简单的鸡蛋炒香葱

不知道你有没有留意到，在向往生活里，他们养了好几只土鸡，平时用来做菜的鸡蛋都是土鸡蛋。

土鸡蛋味道鲜美，而且不多见，用它炒着吃，味道真的是没法说了。别看这道菜简单，但是原材料比较好，现在土鸡蛋少见，能天天吃土鸡蛋真不错，这道菜必须给个5星好评！

第2道菜是盖菜炒腐竹

这道菜看起来平平无奇，但是里面的盖菜却给这道菜增加了很多的风味。你知道什么是盖菜吗？盖菜就是芥蓝，吃的就是这种蔬菜嫩嫩的菜苔。

这种菜苔和普通的青菜可不一样，它的口感非常的嫩，味道带着自然的鲜甜，炒菜的时候加上一点，胜过山珍海味！再加上是用腐竹炒的，腐竹口感也非常棒，营养价值也很高，两者搭配在一起，这道菜也必须给个5星！这道菜看起来简单，不起眼，却是这三道菜中最别有风味的。喜欢吃芥蓝的人一定会爱吃这道菜，没吃过的可以试一下道菜的做法！

第3道菜是莴笋炒肉

这道菜是黄磊的拿手好菜，虽然向往的生活才开播2集，但是已经出现了好几次了，黄磊做过，新来的张艺兴也做过。

作为3道菜中唯一的一道荤菜，它的做法也非常讲究，先把切成片的肥瘦相间的猪肉放到锅中炒至焦黄，把猪肉里面的猪油炒出来，再下入清脆的莴笋烧炒一下，便可以出锅了。五花肉非常香，莴笋口味又非常清新，两者搭配在一起，立马会让人胃口大开，这也是一道非常好的下饭菜。

现在天气热了，如果你没啥胃口的话，做这么一道莴笋炒肉，一定会让你多吃2碗饭。这道菜是这顿饭里的点睛之作！也必须给个5星好评。

看到黄磊做的这3个节俭菜，有没有把你馋到流口水呢？虽然这期的向往生活5里面的菜少了，但是个个都是精品。喜欢美食的朋友们可以看着这档综艺节目，学做菜了。看完之后，你的厨艺一定会有很多长进的。

哪怕学不到黄磊厨艺的精髓，学学他做菜时的搭配也是很好的。

Ⅱ 黄磊在向往的生活里做过哪些可口的饭菜

在《向往的生活》这部综艺中，每每看到黄磊老师做的饭菜都流下了口水，特别是在深夜没有吃饭的时候，就更加的感觉饥饿了。而在之前黄磊老师还没有参加这部综艺的时候，有很多明星他们都爆料说非常喜欢去黄磊老师的家蹭饭，因为他做的饭菜都色香味俱全。

在《向往的生活》这部综艺中，黄磊老师每次都是坐在灶台旁边给别人煮饭，而我印象最深的就是黄磊老师做的红烧猪蹄、葱油拌面、红烧肉还有水煮肉片了。因为我比较喜欢吃辣一些重口味的东西，所以在我看到这些饭菜的时候都忍不住流下了口水。

而葱油拌面相对于来说就比较简单了，把葱油炸出来之后就倒入自己喜欢吃的酱汁，然后倒在面条上面拌一拌即可吃了。葱油拌面可以说是我长这么大，吃过最喜欢吃的面条了，非常的香。那不得不说，黄磊老师是一个全能的演员了，而且黄磊老师为人也比较和善，每次嘉宾们想吃什么的时候，黄磊老师都能够做出来，这也证明黄磊老师熟悉非常多的菜肴。

Ⅲ 我们一日三餐要吃什么食物

一日三餐要吃的食物：

早餐可以吃面包、馒头、粥，可以适当增加富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等。早餐的热量约为600大卡，热量比例为30%。

午餐食物可以是米饭、面制品，一般在150克到200克左右。副食可以是肉类、蛋类、奶类，一般在240克到360克左右。午餐所占的热量比例为40%，摄入的热量为800大卡。

晚餐食物可以是米饭、稀饭、面食，搭配蔬菜和水果。晚餐占的比例为30%，摄入的热量为600大卡。

人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。三餐对于我们来说很重要。随着生活水平提高，餐桌上的食物也发生改变。一般常说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃。这样才是合理的饮食搭配。

Ⅳ 向往的生活第一季每一期的菜名

前传：炸酱面 拍黄瓜

第一期：农家乱炖 番茄炒蛋（还有一个应该是茄子）
第二期：韭菜盒子 四喜丸子 东北大乱炖（还有一个应该是红烧虾）
第三期：福跳墙（还有一个应该是凉拌白菜或者生菜）粢饭团 炒饭
第四期：火锅 烤串 粢饭团 炸酱面（自制鸡蛋酱）
第五期：地三鲜 辣椒炒肉 倾国倾城鱼 香爆萝卜丝
第六期：汉堡包 番茄肉丸意大利面 炒肝 糖油条
第七期：薯仔丝饼 薯仔泥饼 炒地瓜丝 蛋糕
第八期：素什锦 铁板烤肉 火锅 椒盐米稀
第九期：卤煮花生 炸花生米 冰糖葫芦 麻辣火锅 素火锅 五彩饺子
第十期：米稀浓汤 菜包饭 铁锅炖鱼 花卷 锅包肉（还有一个应该是蒜苗炒肉）

第十一期：红糖糍粑 香酥小鱼 肉皮冻
第十二期：凉皮 肉夹馍 秘制烤鸡 生日蛋糕
第十三期：鸡胗浇头面 醋溜白菜 香菇鸡 葱油面 蛋炒饭 油爆虾尾（何老师）赛螃蟹
第十四期：蔓越莓饼干
基本都在这里了 纯手打 求好评