生活心理学如何做好

A. 如何用心理学方法维护自身心理健康

心理学：学会处理自己的负面情绪，保持心理健康度

每个人在生活当中都会存在一些负面情绪的，因为有的负面情绪给我们的身心带来了好处也是比较多的，也是能够保护我们的身体更加的健康的，所以生活当中我们一定要按照正确的方法来解决我们这些负面情绪的产生，给我们的身体带来非常好的效果，保护我们的生活更加的健康才是最好的一种方式。

转移注意力

移开专注于负面情绪的视线并不是逃避，而是在当下我们无法走出不快乐时的缓兵之计。我们可以去外面酣畅淋漓地跑个步，跑步时我们的大脑会放空，停止思考，一圈一圈下来也许会帮你找到情绪的出口。或者索性先扔掉不开心，睡个昏天暗地，人的记忆力总是有限的，一觉醒来可能就放下心中的纠结。同时也能缓解身体和心理的紧张，放松身心。

接纳负面情绪

人们对负面情绪总是持否定的态度，走不出消极的你往往也会对自己产生怀疑。我们需要清楚的是每个人的人生都不是一帆风顺，每天都是快乐的。反而这些消极和痛苦会让我们更加深入地去认识、了解、和发掘自己。我们需要调整自己的心态，接纳消极情绪本就是我们生活的一部分，允许快乐和悲伤交替。这样就不会深陷消极情绪的泥沼，无法自拔。

向信任的人倾诉

有时负面情绪对于我们而言过于沉重，我们无法独自去承担时，何不转换思路，找人来分担。我们可以向家人和要好的朋友来诉说心中的不安和困惑，卸下心中累积的防备和重担，让亲密的人来为我们开解心中的纠结。适当地交流对于我们摆脱焦虑有着重要作用，也能很好地听取身边人的建议，释放心中的不快。

心理健康有时比生理健康会更加重要，学会消除自己的负面情绪很重要，否则负面情绪不断累积的话，有可能进一步发展成为心理方面的问题，对工作和生活造成恶劣的影响。

按照正确的方法来解决我们负面的情绪，给我们的身体带来了好处是比较多的，所以生活当中我们可以按照正规的方法来改善保护我们的身体，解决我们身体带来的状态，让我们的生活更加的健康，才是最好的一种方式和方法。

B. 在生活中，如何运用心理学知识，让自己更好的生活

对于这个问题我是深有感触的，因为我自己就是一个通过运用心理学知识让自己变得更好的人。

我就是一个运用心理学知识，让自己生活更加美好的例子。我们在生活中应该多看一些这方面的书籍，会使得我们的心灵更加通透，我们也会变得豁达！

C. 心理学在日常生活中有哪些方面的应用

1、发现谎言

谎话是很难辨别的。研究表明普通人辨别谎言的效果和随意猜测差不多少。部分原因可能是关于发现谎言的错误讯息太多了。

2、让您的笑容更有吸引力、更可信

一项心理学研究发现持续时间长的笑容(0.5秒)比稍纵即逝的笑(0.1秒)在人们眼中是更加真实，更具调情作用的。除此以外，研究人员还发现持续时间长的笑容给人的感觉是更有吸引力、更真实、主宰性更弱。歪头笑也会增加吸引力和可靠性，但必须是歪对了方向才行。

3、让别人相信你的观点就是大家的观点 如果您想让别人相信你的观点代表了大多数人的观点，那就重复你的观点吧。一项令人称奇的心理学研究说明，一个团体中的一个人把一个观点重复三次，其效果与团体中三个不同的人表达相同观点所达成效果的90%相当。

4、让假期轻松愉快

一项环境心理学研究提示人们，假期待在室内会限制心理恢复。如果能到室外活动，那么不妨参与自己最喜爱的体育运动，或在公园里徜徉。

5、防止上当受骗

如果向一个对心理学一无所知的人解释一个心理学概念，心理学家会选择“从众心理”（crowd psychology）。知道我们都有这种心理，而且对它产生警惕会使我们的生活大大改善，少上当受骗，这是心理学研究对日常生活作用的一大佐证。

6、用电子邮件影响别人

发电子邮件前，请记住，通过电子邮件说服妇女的想法通常行不通，因为通过电子邮件建立人际关系不太有效，而只有和她建立关系后才能指望她改变态度。

而男士们对电子邮件的接受程度更高，他们能够更好地把注意力集中在邮件表达的观点上，而不会因为看到写邮件的人并把他视为威胁而分心。

7、看看您是否对亲密关系的现状满意

一旦您和爱人的关系发展成长期关系，虽然我们还讲爱和承诺，从某种程度讲，满意度问题就成为关键问题了。确实如此，低满意度是关系破裂的一个重要征兆。

8、降低胆固醇

两项独立研究的结果共同证明，写过充满爱意文字的实验组成员，在仅仅25天后，他们体内的胆固醇水平就显着降低。上述效果与一般性的健康因素如年龄、是否饮酒、是否抽烟等无关。根据这些实验初期数据，写情书有助于降低胆固醇。

9、通过自我披露结交朋友

把熟人变成好朋友或许并不容易。无论是一种浪漫关系还是柏拉图式的理想关系，人们不能维持这些关系的原因有很多，但是通过自我披露(self-disclosure)是一种与人建立良好关系的有效方法。

10、消化您对心理学研究十大发现的了解，给别人留下深刻印象

这也是心理学研究对日常生活的一大适用之处。从现实角度说，还没有人研究过对以上心理学研究成果的了解是否会加深你给别人留下的印象，但以上的每一项都是实实在在的科学研究成果，都能对我们的人生有启示作用，只有好处而没有坏处。