如何改变自己的心态和生活

‘壹’ 如何改变自己的心态和生活

内容简介图书目录人的成功或失败，幸福或坎坷，快乐或悲伤，是由人的心态决定的。我们之所以感到生活枯燥无味，是因为我们的心态是枯燥乏味的。如果想使生活变得有滋有昧，就要改变心态一一变消极心态为积极心态。只有这样，我们才能改变自己的生活。明白这个道理，就赶紧试着改变自己心态吧。那么，如何才能改变心态呢？那就看看本书吧，或许它能够为你一解其中一二。
人不在活得富贵，而在活得开心。不良心态才是人生真正难以逾越的藩篱。只有拥有灿烂心境，才能永远让阳光普照心灵。而心态消极，即使拥有整个世界，也难露笑颜。只有我们改变心态，宽容地看待人生和体谅他人。我们才可以生活在欢乐与友爱之中。明白这个道理，就赶紧试着改变自己心态吧。那么，如何才能改变心态呢？那就看看本书吧，或许它能够为你一解其中一二。

‘贰’ 你怎样才能改善你的态度和心态，过上更高质量的生活呢

要意识到生活是由一系列事件组成的，其中一些事件有一个我们可以参与的界面。

通过为我们的生活提供正确的事件选择，其中一些是迭代的，并以正确的方式参与它们的界面，我们可以拥有更高质量的生活。换句话说，用正确的方式去做正确的事情，生活就会变得美好。

维护是一长串持续不断的活动和需要始终执行的小操作。如果你想让你的生活获得持久的成功，那就随时准备好忙碌起来，做一些重复性的小任务。“永远不要空着”是一个好的开始。为了让我的家干干净净，我每天需要做上百个小动作。我从来不只是去厨房拿饮料。

相反，在去厨房的路上，我拿起一个盘子、两个杯子和一只鞋，把它们放在它们应该放在的地方，把被猫啃坏的地毯弄平，然后启动洗碗机。我整天都在想这些事。结果是一个干净的房子在完美的工作秩序，一切都在它应该在的地方，并且看起来很棒

‘叁’ 如何改变自己的脾气和心态、性格

理智上来说，我现在应该转移自己的注意力，因为自己还有每天要完成的事情，网课还要上，单词还要背，还有任务没有完成。但实际上，既然我在写这个回答那么肯定我不能完全做到对此心如止水，专心做事。所以我写这个回答也同样是想写下一些对自己想说的话，告诉自己现在该怎么做。

做自己安排好的事，自己安排每一天(明确的写出来，就不容易再分心想其他的)；该做什么做什么，照常运行每一天
合理避开相处时间(也不用太刻意，但吃饭我是不想去了)
不把社交圈子压的狭窄，面对更多的人，而不是光想着围着一个人
明白人生是有很多事情要完成的，别老想着处理人际关系这一件事。(or想想“那么多的事情等着我去完成，哪有时间为此停留”)
不要老纠结生活中的琐事(索性不想)，想想一些宏观的东西(了解些国际新闻、分析点评、自我提升……)
想到再写……所谓靠谱的人，就是凡事有交代，件件有着落，事事有回音。
结婚时会斤斤计较，婚后更会在这方面吝啬付出。他今天可以为爱钱放弃尊严，那么明天就可能为了钱放弃你，到那时候再后悔，就一切都迟了。
“渣男”的三大特征：
渣男形成得原因尤其重要，你知道他为什么会变成这样之后就会明白，如果说对方男生在和你在一起时明明没有心动得感觉，但是却还是追求你。那么毫无疑问得他就是渣男，他只是对玩弄你的身体有兴趣罢了，并不是真的喜欢你。知道形成的原因就可以推测出来他会做出那些举动，类似于叫你晚上出来吃饭喝酒，记住。真正在乎你的男生是不会在这种敏感的时间段叫你出来玩闹得。他们心疼你还来不及，

一你发现他语调得轻浮，一般来说，稳重成熟得男生不会在见面初期就喊你宝宝，宝贝之类得称呼。如果有，那么注意，他很有可能诗歌渣男。

二你发现他有着许许多多得女性朋友，这种情况比较常见，很多时候你出于对他得信任又不好直接说明，但是记住一点，真正值得托付自己一辈子得男人不会在意你这一点小小得怀疑，所以面对这种情况要一查到底。

三你发现他经常有着很多得借口。在约会迟到时，他有着借口。再吃饭赴约时，他也有着借口，一旦你发现他仿佛有着无穷无尽得借口时，你就得注意他是不是渣男了，因为借口往往都是掩盖谎言得一种手段，如果经常行的有着借口的话，便说明他经常得敷衍和欺骗你，这时渣男最为典型的特征。

‘肆’ 如何调整心态改变自己的命运

我们经常听到心态决定命运这一短语， 有良好的心态意味着我们有扎实的心理基础来应对生活中的各种问题，因此，从某种意义上说，改变我们的思想就可以改变我们的生活，当然，改变心态并不容易，但是可以通过某种方式培养开放和积极的心态，因为思维方式与我们的思想息息相关。

这是一种改变思维的方式，既简单又强大，因为它使我们能够挖掘更深的情感并消阻碍我们前进的障碍，思维障碍，相反，我们开始将思考的重点从但是转移到如何，改变思维定势是一项始终需要完成的任务，没有一个适合所有人的解决方案，但是全都归功于您愿意迈出第一步。

‘伍’ 一个人如何调整自己的心态

1. 找一个地方，安静，干净的地方，有桌椅即可。

2. 准备一只好用的笔，一个空白本子。

3. 打开本子，用笔在上面写下第一句话：此刻，我在...地方，我要把我心里所有的想法全部写下来。

4. 接下来，奋笔疾书，写的时候千万不要用脑子，把自己内心此刻所有的念头和想法全部快速写 下来，记住，你不是要去参加比赛，不需要文采，只要真实，真实，真实即可！不需要讲道德，可以爆粗口，可以说你任何想说的话。

5. 写完后，可以将自己写的内容读一遍，不管它有多么不堪。

6. 最后，对自己说一句：过去的已经翻篇了，我没有遗弃任何东西，只是将它从我的心里移除出来，放在一个更合适的地方，从现在开始，我要开始新的生活了。任何时候，都要记住：别让纠结痛苦停留的太久，将压抑用合适的方式释放出来。处理情绪，好比大禹治水，只能疏导不能堵，情绪来临的时候，给它一个畅通的管道，无论是什么，让它顺利地流走，去到另一个地方，情绪处理完后，心底才会生出力量来好好地解决事情。

‘陆’ 如何改变自己的脾气和心态、性格

1、情境转移法
我们人在处理愤怒情绪的时候，一般会有5种方法，有些人会把气憋回去，不会朝别人发泄，选择自己生闷气；也有些人会进行自我惩罚，把气都发在自己身上；还有些人会没有自己意识的去报复发泄；还有发脾气的；最后一个就是转移注意力了。
在这其中，转移注意力是最积极的一个方法，在你的火气上来的时候，会发现惹你的那个人连呼吸都是错的。这个时候不妨试着离开这个环境这个人，去找你谈得来的小伙伴一起聊聊天，散散步。
2、理智控制法
在自己要发怒的时候，有意识的去让理智先行一步，对自己产生一个心理暗示。不要生气不要生气，先坚持1分钟..而后2分钟，最后坚持的时间会越来越长的，到最后你自己都会发现，都坚持了这么久了，生气好像也是有点没必要的。
3、目标升华法
怒气会使人变得非常可怕，用不好的话会商人害己。所以在生活中我们应该培养远大的生活目标，不要为了眼前的一点小事情生气动怒。更多的让自己从大局去考虑事情，目光放的长远一些。这样才会让自己变得度量更好，不会因为小事情而动怒。

‘柒’ 如何调整好心态去面对生活和自己的人生

提升自己的追求高度，让自己的一切追求都凌驾于世间之上。比如，别人为了赚一百块钱累死累活的时候，你说我要为赚一百万累死累活，这样你就心理平衡了，因为同样的累死累活，你赚的比别人多啊。当别人还为了豪车豪宅累死累活的时候，你却看清了事情的本质，不管你生前如何的荣华富贵，钟鸣鼎食，死后都是枯骨一堆，那还追求什么？还不如闲云野鹤，孑然一身，游五湖四海，访青山绿水来得逍遥自在，这样你的心态也能变好。

‘捌’ 生活的窘迫，工作的失意，如何才能调整好自己心态

对于生活中大多数人来说，每个人的生活都是不顺心的，工作事业生活的窘迫都是很正常的一件事，因此我们更应该以平凡的心态对待这些生活中的不顺心的事，如果要调整自己的心态，就应该从自己的生活出发，让自己更加乐观积极的态度来应对生活，主动的改变自己的心态，让自己更加成熟稳重，另一方面也可以从以下几个方面出发考虑问题。