如何控制性生活

① 怎么样才能控制好性生活的时间呢

1、多锻炼，体力好精力才够用。2、联系控制力，有两个方法，小便自己学会打断，尿一点就收回去再尿再收，这样练习弟弟的控制力。还可以自己撸，射之前用手掐住憋回去，可能会有点伤身，但是练习久了能延长ML时间。3、临场之前可以偷偷射一次，男性一般第一次都快，第二次存货不足自然就坚持时间长。

② 如何防止性功能衰退

男性性能衰退如何预防?
1、控制性生活
要控制性生活的次数一周一到2次左右，40岁以后要减少为两周一到2次。喝了酒之后是不能同房的，控制性生活的次数。要保持心情的开朗，尤其是性生活之前，要调整好自己的情绪，可以听听轻音乐，并且要相信自己一定是可以的，千万不能无故的怀疑或者紧张自己的性能力。要积极的治疗影响男性性能力的疾病，比如更年期综合症、前列腺肥大症、前列腺炎、慢性肾炎等。
2、蜂蜜和韭菜
蜂蜜里面含有大量的生殖腺内分泌素，可以让男性的性腺生物活性变得更加的活跃，所以每天早晨醒来之后可以喝一杯蜂蜜水。韭菜又被称为壮阳草，特别适合于遗精、肾虚阳痿的患者，可以缓解男性阴茎勃起障碍，治疗早泄。
3、巧克力
巧克力里面含有的一些成分可以稳定神经并且开放感官，让人们更加的快乐。巧克力可以激发人们的性爱，刺激人们的性欲感。

③ 做爱怎么才能控制自己力度

休息段时间
就好了
多做做腰部的运动
加强下肾的功能
就更好了
射精无力，是指行房中男子情欲达到高峰而射精时，无足够的力量将精液射到阴道内。从性生理角度讲射精越是有力，性快感越强烈。相反，倘若射精无力，性快感逊色，自觉性生活质量就差了。射精无力可继发性欲减退、阳痿，影响夫妻感情。
射精无力现象的产生，大致可分为生理性因素与病理性因素两个方面：生理性因素主要是指房事过于频繁，造成支配射精的有关中枢神经负担过重，不能很好发布射精的命令，于是发生射精无力现象。另外，性生活质量不高，男方缺乏强烈的性兴奋，或者在某些心理因素作用下，例如害怕妻子怀孕、害怕房事给妻子带来痛苦、顾虑自己性功能有问题或担心妻子对性生活不满意等一系列不良刺激，通过大脑影响到性活动各个环节，也会产生射精无力。
病理性因素主要是指有生殖泌尿系统感染性疾病或者神经与内分泌方面存在着某些病变。例如脑与脊髓有病变，会妨碍射精功能正常发挥；丘脑下部、脑垂体或睾丸有病变，会影响性激素的帮助。
出现射精无力现象，首先要到医院检查，如果是由病理性因素引起的，须查出病因加以处理，则疗效显着；如果是由生理性因素引起的，必须认真回忆过去的不利因素，采取有效的预防措施，房事时要“轻装上阵”，不能有顾虑，避免房事过频，注意性生活的质量。

④ 性生活怎样控制

“控制射精”这种问题，由于考虑到不能讨论太深，以防读者看过万一无法控制，一分钟之内就解决了，实在有损健康，真是要不得。因此，这里只“浅谈”一下“控制射出”的入门要诀，共有七条：

一 冷静为守精之本：入门者切忌“自作多情”，一开始就须学习不要太过冲动，即使对方是你的真爱，好吧，你们还有一辈子的时间。

二 美女为破功之本：入门者开始找的女性，最好不要太过漂亮或是“玉门关”太紧扼。如果女孩很吸引人，他就会“失去理智”；而“玉门关”太紧的话，男性就会因过度接触、运动而受不了。

三 温柔为耐久之本：入门者在试着进入女体时，每过几分钟就暂停一下，一定要切实遵守温柔和缓慢的原则；要是真的感到心头漾漾，无法抑止时，赶紧当机立断抽出来，只留一寸在里面就行了，等到平静下来再重新开始。

四 深浅为控制之本：入门者应先试着用“三浅一深”的韵律进行工作，而觉得能够有效控制自己熟练一点后，再试行“五浅一深”，最后才达到“九浅一深”的境界。

五 进出为学习之本：常言道“深入浅出”，在这件事上应改成“浅入深出”，也就是温柔的进去，迅速坚决的拔出来。

六 慈悲为快感之本：男士们一定要保持慈悲而且温柔，不要无意间把自己的兽性表现出来，这样有利于男女共同到达高潮。

七 耐心为成功之本。最后一点，就是维持耐心，这也是最重要的一个原则。不要以为“控制射精”这件事说来很简单，根据过去的经验，入门者往往要花费好几个月的时间，才能学习会控制呼吸和“关闭锁精”。而要打破男人们“性爱必须射出来才算完整”这个观念，也许还要更长的时间。

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频率

关于频率问题，《性爱之乐》一书的作者阿里克斯•康弗特博士说：“不要太执着于频率问题，即使有朋友说他们的频率不及你时，你也别担心，你不会有错的，因为正确的性交频率是依你俩的喜好而定的。”但不管人家给你的忠告听起来多么有道理，不过是评分文化下的产物罢了。在这样的社会中，上至保龄球比赛，下至每周性高潮，样样事情都自有一套计分标准。

但说归说，我们还是躲不开这个问题，因为大家都很想知道到底自己是否正常。

芝加哥大学的全国意见研究中心在1991年的研究中发现，美国成年人在前一年平均性交达57次，约1周1次。其中已婚者次数多于单身者，其前一年的性交次数可达67次。而在其他各项研究中，则发现性交次数有随年龄递减的现象：40岁以下者一年可达78次，约两周3次；而70岁以上者一年仅有8次，约6周1次。

需要补充一点：这些频率只包括了男女间的性交，如果你将人类性行为的各种类型及变型，如自慰、春梦、不需性交却有性高潮的嬉戏等等也包括进来的话，数字必定会更高。金赛博士发现，30岁以下的白种美国男性每周的性高潮平均约在3次以上的，但是将各年龄层的男性也算进来的话，频率就会下降，降到每周2次左右。

令人感到奇怪的是，已婚妇女的性频率却比已婚男性低一些，这是怎么回事呢？ 理论上讲不通啊！芝加哥大学研究人员认为可能是男女双方都没有告知以实情：男性可能夸大了点，而女性则缩小了一些。另外还有一个可能性，就是有些已婚男性和未婚女性有婚外性行为。

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任何数字都正常

以上这些数字都只是平均值而已，是对胃口差距极大的一群人进行统计所得的结果。但不管怎么说，这些数字的背后隐藏了一件耐人寻味的事实，即人类“正常”的性交频率间存在着悬殊的差。

已故金赛博士和他的同仁访问了名男性，其中有一位健康正常的男士在过去30年来只射过一次精；与他恰成对比的是，其中还有12个人平均每周射精29次以上，即一天超过4次；而某位赫赫有名的律师30年来竟然每周平均都有30次以上的射精——当然，这是他自己说的，我们无从考证。 据金赛博士的统计：他研究的男性当中，有3/4的人每周射精次数介于1～6.5次之间，其余1/4平均分布在一次以下或6.5次以上。而两个极端类型间的差距是倍!对一个生物学家而言，这种性行为方面的差异在运行界可说是前所未闻的。金赛博士说：“没想到这项差距竟然如此之大，令人不禁怀疑科学辞藻中是否还存在着‘正常’与‘不正常’两个字眼。”

不过您别害怕，虽然这些人频率不等，但他们都并非怪物。就金赛博士研究发现，即使是在一小群人中也可找到每年才有一两次性高潮，以及每周都有10～20次性高潮的人。事实上，在一个人的朋友圈中，很可能就有一个人每天都能达到性高潮，甚至说不定比这频率还要高。

金赛博士还发现，女性之间的差距远比男性之间的要大看完上述文字您有什么感触呢？大家至少感到一丝安慰吧。因为在性交频率上，科学辞藻中真的是不再存在“正常”与“不正常”两个字眼，任何数字都应该是“正常” 的。

有时也会错位

平均数值还掩饰了另一重要事实，即男女之间有时完全不能配合。

如果你仔细观察单身妇女的性爱史，会发现女性生活早期没有颠峰期，颠峰期后也没有稳定下降的情形。女性的性活动频率从青春期至老年一向都很稳定。金赛博士发现，从青春期到60岁的未婚女性，平均每周有0.3～0.5次的性高潮，低于两周一次。

而男性就不同了。纵观男性的性发展史，与女性性生活自然型态大相径庭。如果你一生的性交频率消长图与金赛博士笔下的一般男性相符的话，那么从青春期初期就会开始攀升，到16～17岁则达到颠峰。对大多数男性而言，16～17岁是性活动最频繁的时期，平均每周有3次以上的性高潮；但是当他们进入20岁以后，性交频率就会逐渐下降，然后再随着年龄的增长而持续、缓慢、稳定地减少。事实上，性交频率的递减不管在男性女性身上都可看到，只不过女性的变化不像男性那么明显和幅度大罢了。正如金赛博士说：“所有有关人类性行为的资料统计结果，都说明性交频率会随年龄而缓慢递减。”

但是话又说回来了，也不见得每个人的性交频率都会随着年龄递减。近年来有一个研究就发现，65岁以上的老年人中有15％表示他们的性活动与以前比较更频繁。如果你也是这种情况，又何必管别人每周做爱几次呢？

⑤ 夫妻性生活的持续时间有哪些控制方法

性交持续时间的掌握。通常性交持续时间2～5分钟，亦有持续10～15分钟的，这方面夫妇差别很大。与时间的差别和结婚的久暂、夫妇的健康情况、精神因素、性交的方式方法，以及其他一些原因有关。如果性交前做好准备工作，性交持续虽短也能得到性欲满足，反之，若没有做好准备工作，性交持续时间虽长，也得不到性欲的满足。故衡量性交是否美满，不能单从性交持续时间来衡量，也不能机械地规定多少时间完成这个生理过程，而应因人而异。

⑥ 怎么控制自己的性欲

/文章来自知乎

首先题主要明确一点，作为一个成年人，性生活是理所当然的，合理有度的性生活则可以帮助自己保持舒畅的心情。但是禁欲要适当，不要过度，因为佛洛依德说过

下面我给你提供几种控制性欲的建议：

1、通过分散注意力控制性欲

性欲可以通过转移注意力来控制，跑步，瑜伽，跳舞，健身都是不错的选择，既可以强身健体，还可以适当地宣泄自己的性欲，如果长期压制自己得不到合理的发泄，会最终影响到心理健康。如果没有足够的体力或意志不坚定，则可以好好开发一下自己的食欲来克制性欲。但这是能暂时压制，不是长久之计。

2、通过亲情控制性欲

如果自己有孩子或其他亲人，那就把自己的关爱倾注到值得付出的人身上，对女人来说，孩子始终是她们最爱的人，事实证明，很多爱孩子负责任的女人一般不会出轨偷情，因为她们没有多余的精力来感受情欲的折磨。即使没有孩子，有爱心的女人也会把自己的宠物当成宝宝来看待。

3、通过心理暗示控制性欲

性欲过度泛滥往往会让人失去理智，做一些一失足成千古恨的事情，不妨在蠢蠢欲动的时候暗示自己假如做了后果会一发不可收拾，情欲往往会输给安全感、责任心、虚荣心以及尊严。无论是男人还是女人，假如他分外在乎尊贵的身份，情欲就不会有任何发展空间。

4、通过宗教信仰控制性欲

当信徒真正把自己交给主的时候，他自己的七情六欲在瞬间就会烟消云散了，而且很多宗教信仰尤其是佛教讲究克制人的欲望，强调要升华人的精神世界，所以信佛的人一般会选择独身。情欲虽然美好，性欲得不到满足的时候也着实让人难受，但是如果饥不择食地把自己贡献出去，那就无异于饮鸩止渴，只会让自己越陷越深。

⑦ 性生活频繁的人应该注意什么

所谓性生活的频率,是指夫妻之间在一段时间内,性生活的次数.夫妻性生活次数要适当,性生活频率过高,会影响身体健康,甚至会极大地损害身体.因此,夫妻双方都要科学地掌握好性生活的频率. 性生活的次数,一般由夫妻双方的年龄,健康状况,情绪好坏,疲劳程度等多种因素来决定,身体健康的青年夫妻,在新婚不久的一段时间内,由于性欲比较旺盛,过性生活的要求比较迫切,因此,性交次数一般都比较频繁.有的新婚夫妇在婚后一个星期内,几乎每天都过性生活;有的新婚夫妇在婚后一个星期内性交4—5 次.结婚两三个月以后,大多数人性交次数即逐渐减少到正常的频率,一般每个星期1—2 次,少数人2—3 次. 性生活的频率是每个星期1—2 次好,还是每个星期2—3 次好,应因人而异.如果夫妻在过性生活之后,双方感到心情愉悦,感情融洽,而且显得精力充沛,性生活频率就是合适的.如果夫妻过性生活之后,双方感到疲倦, 特别是男女感到腰酸背痛,周身无力,精神萎靡不振,常常表现出头昏脑胀, 食欲不佳,这说明性生活过度,必须减少性生活次数. 总而言之,无论是新婚夫妇,还是结婚多年的夫妻,都要注意适当控制性生活的次数,尤其是体质较弱,患有某些慢性病的人,更要严格节制性生活,以免影响身体健康.

⑧ 怎么能控制住自己的欲望

如果你比较性冷淡，欲望比较低，这个问题根本不是问题。性是人的本能，是基本的生理需求。如果你的欲望比较强烈，接纳就好了，无需控制，在不伤害人的前提条件下，疏通就好了。不要堵住自己的欲望，疏通而不是堵住。一旦堵住，在堵不住的时候爆发，谁知道会发生什么呢？欲望无需控制，但是可以调节：

（1）运动

通过平时的运动，来燃烧自己的能量，一方面将注意力转移，一方面运动累了，欲望的强度也就下降了。

所以，别等到山洪暴发的时候再来后悔，为时已晚，及时疏通就好。

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⑨ 做爱时间有办法控制吗

1分散注意力法。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓慢解射精的冲动。
2机械压迫法。药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。
3增强体质。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。
4加强锻炼。做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。