生活怎么能自律

㈠ 如何才能让自己变的更自律

说到自律，其实大家都并不陌生。每个人都曾经拥有过或长或短的自律时光，也曾品尝过自律带给我们的甜蜜果实。人们都清楚地知道自由使人独立，而自律使人自由，自律是十分必要的。然而，在生活中有很多靠自律就能做到的事情，比如减肥、健身、早睡、早起、学习，人们往往不那么容易做到。接下来，就让我们一起来谈谈怎样才能让自己变得自律。

6.放弃舒适，勤奋起来：我们的不自律，有的时候来自于懒惰，人都有懒惰心态，能躺着就不想坐着，如果不能克服这种懒惰，就永远不能自律，让自己勤奋起来，自觉的行动起来，才是自律的开始，说得再多都不如行动，放弃舒适，从现在开始吧！

另外如果怕控制不住自己，可以选择加入一些社区，不论是一些学习论坛还是一些读书会，和更多的人一起学习，互相督促，也能养成自律的习惯。

㈡ 怎样做到自律

1、认识你自己：

自律是克服自己缺点，那么首先得了解自己，在生活中哪些方面最不自律，在哪些方面，你想要变得自律。

生活中有哪些重要的事一直拖着，尽管知道如果完成它们会带来非常大的改变，把这些事写下来，写一写为什么没有去做，接着写下，为什么想要做这些事，真正做了这些事之后能带来的巨大好处。

2、着眼于长期：

比如可能会觉得很难离开沙发很难去健身房去跑步。在这种情况下，想要今天行动，就可以影响到今天的健康和整体的幸福感，关注长期目标能明白现在就需要做这些事情的重要性。

3、建立实际且可实现的目标：

人们常常会在设立目标上犯错误，他们会设立一个近乎不可能完成的目标，只指望他们有自制能力，但事情可不是这样的，得确定一个实际点的实际点的规划设计的规划设计仅可以。

并且它还能在面对长期目标时更有动力，目标不要定的太长远，可以定一个五年或者十年的目标。

4、别等到“感觉合适”：

如果想变得自律，你就得改变你的老习惯。一开始他会极度不适且尴尬。你的大脑会抵制这种改变。而支持它早已形成的习惯，你得承认我们需要一段时间去适应新的习惯，但你得一直努力，如果你想要自律的话。

5、远离诱惑：

如果想保持好的体型，那么就把那些垃圾食品丢进垃圾桶里，如果想提高工作效率，那么就把社交软件的通知调成静音，分心的事越少就能越专注于完成目标，摆脱不良影响，为成功做准备。

6、把新习惯简单化：

保持自律，坚持一项新习惯一开始是会令人发怵的。特别是当自己专注于整个手头上的事实，为了不让那么让人望人生畏，把目标分为小的易于完成的小目标。牢记心中目标变得自律。一步一步慢慢来，最终准备好了的时候，可以加上更多的目标。

7、学着克己：

学着对自己的一些想法，一些冲动，一些欲望，说不，训练自己去做对的事。即使自己并不喜欢。做事情之前先停下来，想一想后果。

㈢ 如何才有自律的生活

许多人立了志，一开始总有壮志雄心的感觉，可却吃不了自律的苦，没几天就灰溜溜的败下阵来，而通通放弃，也就是三天打鱼，两天晒网的那种自律，这样的自律，有点像小孩儿玩过加加的感觉，想立志就立志，想放弃就放弃，太过于儿科，一点也不成熟稳重。

所谓自律，应该是有日计划，周计划，年计划，每天按照所有给自己安排的日程计划去实行，一周做个小结，一年做个总结，这样的自律才有用，而不是说做事虎头蛇尾，三分钟热度，这谈何是自律。

自律的生活，就是要对自己狠点，只要你下得了狠手，你就有成功的开始，这个竞争激烈的时代，你不努力没人替你努力，你坚持不了自律的生活，又何谈你的人生想拥有多辉煌，拥有多理想，那是不可能的事，可以说那简直是自我做梦罢了。

那么，要怎么样才能让自己坚持自律的习惯呢？首先就要把所有不该浪费的时间，都找出来，省出来，用来学习和自我提高，每一件事，都是时间垒积出来的，只有你努力到一定时间，才会出现成果，这也可以用一万小时定律来说明，只有你自律的时间足够长，你所成功的机会就会越大。

像现在许多人都喜欢在刷视频，刷着刷着时间就过了，又有许多人喜欢追剧，结果一天大半的时间又浪费掉了，要自律一定要把这些坏习惯都改掉，这样才能腾出来更多时间来学习。来做更多有利于自己目标的事。

我以前的生活很不规律，总是自由惯了，从来没想过要有自律的生活，心里想什么，就去做什么，也没有想象以后的日子会怎样，只是让生活把我推着走，这样太无拘无束的生活，把我变得有点任性，反正几十年来，我都从来没有把自己逼一把，或许这就是造成我现在这样子的结局，少壮不努力，老大徒伤悲吧！

不过还好，我现在总算有觉悟了，开始了新的自律生活，或许许多人并不真正明白自律是什么，那么我就简单的说一下，自律就是每天重复的时间，固定的去做一件事，直到你把这件事做成功了，那么你的自律才有意义。

或许有许多人会说这样的自律太难，太泛味了，那么我可以给你几点建议，或许你会觉得自律并不那么难。

第一，如果你现在的生活还是序乱无章，那么从现在开始去找份工作，不管工钱多少，反正先有工作再说了，然后坚持做下去，这样就能摒弃你杂乱无章的生活。

第二，改变你的思想，不管你以前是活得烂醉如泥，还是生不如死，总之，你的思想要从工作起，开始转变，以前的一切推倒，全部重来，每一天都是新的开始，你要带着美好迎接每一天，你要记住，昨日的你已不在，今天的你才是开始，你每天坚持的努力，会让你的未来充满期待。

第三，当你坚持工作两三个月后，那么，你的自律习惯已经初步养成，接下来，你就要再逼自己一把，就是提升你自身的能力，或是说修为，譬如说，在工作之余，多看一些书，尽量让自己养成这种习惯，少刷些视频，少看一些电视剧。

这样坚持下来，一年之后，你就会发现你有明显的变化，因为这些大部分都是我个人经历过的事情，所以就分亨一下我的感受，不过，所有的事都是要从你想改变开始的，只要你想改变，只要你想自律，一切都不会太晚。

㈣ 怎样才能自律

第一、设定一个具体目标。以健身为例，你需要把目标具体化，比如：早睡早起（晚上10点睡觉，早晨6点起床），做会锻炼；睡前练瑜珈（晚上9点~10点）；每坐1小时起身活动一下。

第二、每天督促自己。设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难，都愿意坚持吗？目标定好后，让朋友、家人监督自己；或通过日记等形式监督自己去履行承诺。

第三、找出自己的软肋，事先做好应对措施。比如在戒烟时，别人递烟给你，自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟了。

第四、完成每个任务都要庆祝一下，作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定。

(4)生活怎么能自律扩展阅读：

自律的行动：

1、制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做

如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”

作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，那么将会有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。

2、把自律的生活方式当成目标

向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。

㈤ 在生活中，如何让自己变得更加自律

自律并不是一件容易的事情，毕竟这不是说说而已，而是需要耗费不少的精力和时间，来做一些平时无法集中精力来做的事情。在这个过程中不仅需要集中精力还需要抗拒来自外界的诱惑，吃喝玩乐各方面的诱惑在生活中都非常常见。那要在生活中如何让自己更加自律，在我看来可以参考下面两个建议。

当然，以上两个建议只是从个人的角度出发给出的建议，具有极强的主观性。但自律这种事，又需要个人亲身实践，唯有在不断的调整，找到自己的阈值之后，才能够更好实现自律的目标。当然，培养自律习惯的过程并不容易，但只要坚持下来，你就发现你已经是一个自律的人了。