婴儿生活什么时候规律

❶ 0-3岁家庭教育具体内容是哪些

俗话说：“三岁看大，七岁看老”，0-3岁的宝宝是身体、大脑和性格发展最快的时期。及早投入早期教育，为孩子的一生幸福打下基础。
3岁大的孩子对周围的一切事物都很关心，兴趣很浓，对所有事物都要刨根究底地问个没完没了。这是由于孩子对这些事物怀有极大的兴趣，所以就努力观察、学习、询问和尽力理解。可以说，智力的发达与否全在于兴趣如何。3岁时期正是对什么都有极大兴趣的时期。因此，作为爸爸妈妈的我们，应该尽一切能力来培养孩子的这种兴趣，这对孩子的智力发育非常重要。父母要利用孩子的这一个特点来培养孩子一些良好的生活习惯和能力，这对孩子一生的成长都是很有益的。父母可以从以下几个方面来培养教育孩子：
一、培养良好的生活习惯和能力。让孩子有规律的生活，养成良好的饮食、穿衣、大小便的习惯，培养孩子自己吃饭、洗手、洗脸、穿脱衣服的能力，孩子长大后能独立、健康的生活。
1、生活有规律。
我的宝宝今年已经3岁了，平时在幼儿园的时候，晚上睡得都比较早，但是在周末或是假期时却要到12点多才睡，到第二天的9点多才起，往往到10点多才吃早餐，中餐也就到下午3点多4点才吃，晚上也就不吃饭了。孩子没规律的生活，让他身体的免疫力很弱，经常的生病。所以，从小让孩子的生活有规律，可以让孩子身体好，养成好的生活习惯。
首先，晚上早睡，早晨早起，有利于学生的身体健康。
安排宝宝的生活作息时间，应以宝宝平时的生活习惯为依据，不能以父母主观想象来安排。3岁的宝宝，每天只需要一次午睡，时间安排就可以同大人相似，只是午睡时间长些，晚上需要睡得早些，让宝宝有充足的睡眠时间，宝宝才能长个子。因为大脑在宝宝熟睡时分泌生长激素，睡眠好的宝宝能长得个子高，睡眠不足，夜里经常醒来的宝宝，生长激素分泌少，个子就会矮些。宝宝的睡眠需要父母提供适宜的环境，尽量减少人为的干扰，保证宝宝有充足的睡眠。
其次，吃饭要按时。
孩子每天的三顿饭都要按时吃。1岁以上的宝宝最好上桌子同大人一起吃饭，可以培养宝宝自己吃饭的能力，也让他分享吃饭的乐趣。在三顿饭的基础上，两餐之间加一次点心，部分配方奶可以在点心时间安排，留一次配方奶在晚上睡前半至一小时吃完，平时尽量不让宝宝吃零食。
最后，让孩子有足够的时间玩。
孩子一出生就开始了学习。玩是孩子最喜欢的事，玩就是学习。孩子喜欢玩的东西真多，他们是在摆弄这些东西的时候学习的。只要是安全的，孩子喜欢玩的沙土、水、植物、废旧物品、生活用品、劳动工具，都是孩子的好玩具。爸爸妈妈要做一个有心人，用自己的双手给孩子制作各式各样的玩具，让孩子更爱玩。
家长也应当安排一些户外的活动，这些活动也最好定时。例如每天定时让宝宝到户外活动，可以牵着宝宝散步认物，走到适当的地方可以停下来休息。在草地上玩耍、奔跑、跳跃，和爸爸妈妈做游戏等。另外也要安排宝宝的户内活动，如坐下来看图书、阅读、听故事，做搭积木、拼拼图、穿珠子、用剪刀、折纸等动手游戏，让宝宝会动手同时动脑。在家里要经常进行音乐、画画等引起美感的活动。平时还要多鼓励孩子多去和同龄的孩子接触，让宝宝认识同龄小朋友，让宝宝在3岁之前得到全面发展。
2、让孩子养成讲究卫生，爱劳动的好习惯。
孩子是在玩中学习的，只有在不断的玩中才能学到知识。玩的过程就是在和细菌打交道的过程，让孩子养成讲究卫生的好习惯是非常重要的。孩子两岁多的时候，爸爸妈妈就应该教孩子学会洗脸、洗手。刚开始的时候，大人可以把孩子带到洗脸盆前，教孩子洗的方法，慢慢地教孩子如何将手、脸洗干净。经过这样几次之后，孩子就会慢慢的学会了。
父母是孩子的榜样，对于平时乱丢乱扔的一些不文明的事情，作为父母就应该以身作则，给孩子树立一个好的榜样。我那宝宝虽然只有3岁，但在吃东西的时候，却不会将垃圾随手乱丢，他会很自觉地丢到垃圾桶中。有时，我们找不见垃圾桶，就说：“丢在这里吧！”他却说：“这是没有礼貌的！”听着孩子说的这些话，我们还真觉得惭愧。也许这就是孩子好的一个开始吧！
爱劳动是社会的美德。从小培养孩子有一颗爱劳动的心，为孩子的成长有着极重要的作用。一个3岁的孩子参加劳动，许多家长或许会不以为然。当然，这里的劳动并非什么真正的劳动，而是在宝宝力所能及的范围内，让他参与一些简单易行的事情，充当父母的小帮手，以发挥他的积极性。因为宝宝在这一阶段是非常爱动的，对什么都好奇，喜欢模仿。基于这一心理特征，父母便可教会宝宝做一些事情。比如：让他帮妈妈拿肥皂；把自己脏了的衣服拿来给妈妈清洗；在叠衣服时让宝宝帮忙叠一叠小手帕和袜子；给爸爸递张报纸；吃饭前给大家分布筷子等。当然，宝宝毕竟还是很小的幼儿，一些不适合宝宝做的事情应避免让宝宝去做。如果宝宝坚持一定要做时，可转移他的注意力，这样既不会打击宝宝的积极性，又保障了宝宝的安全。
二、尊重孩子的情感。
有理不在声高，心服才能服人，对于小孩子也是一样的。3岁的宝宝虽然还很小，但他们跟我们大人一样也是有自己的情感的。
在命令孩子的时候，要尽可能的给他留面子，不要硬绷绷的命令他，而应建议性的表达。如果他不愿意，你也不必催他马是答应。最好的办法就是转移话题或离开现场，尽量避免强制性的现象。
我的宝宝很喜欢画画，虽然画的并不像，但是自己却在那高兴的糊乱涂鸭。有时自己在那里写点东西，他却跑来嚷着让我看他的画，偶尔还会叫我画给他看。在我忙的时候，真的不想理，叫他自己画他又不肯，大声跟他讲他却大哭了起来，这个时候就只能转移目标让他去玩自己的玩具。由于新的事物的出现，他也就很快的忘记了画画这件事，也就不再闹了。
三、培养孩子关爱自己、相信自己。
古人云：人不自信，谁人信之。建立自信，应该从相信自己，赏识自我做起。相信自己，就是对自己的认可和支持。“我能行”，“我也会成功”。积极的自我暗示，能够激起强烈的成功欲望，在战胜困难，实现目标的过程中，表现出果敢的勇气和必胜的信念。幼儿阶段是形成自信的重要时期，自信心是孩子成才与成功的前提条件。
培养孩子的自信心，可以从以下几个方面入手：
第一，赏识孩子的点滴进步，多说“你真棒”。我那3岁的宝宝每天自己吃饭，虽然有时衣服弄脏了，但是我们却告诉他：“你真的好能干，都会自己吃饭了”，宝宝听了好高兴，在这样的提示下，他努力的学着吃饭而不让自己的衣服被弄脏，就会感到自己确实很能干，就会在此后每天的努力中巩固这种感觉，从而自信心大增。成人的评价对孩子产生自信心理至关重要。幼儿时期，成人对孩子信任、尊重，承认，经常对他说“你真棒”、“你真能干”，孩子就会看到自己的长处，肯定自己的进步，认为自己真的很棒。因此，成人必须注意自己对孩子的评价，多为孩子的长处而骄傲，不为孩子的短处而遗憾。要以正面鼓励为主，要善于发现孩子身上的闪光点，不盲目的拿自己的孩子同别的孩子比较，而是多拿孩子的过去与现在比较，让孩子知道自己长大了，进步了，从而产生相应的自信心理。尤其是特别要给予发展慢的孩子以更多的关怀和鼓励，让孩子懂得人人都有长处，使这些孩子逐渐树立对自己的正确评价。
第二，让孩子从成功的喜悦中获得自信心。培养孩子自信心的条件是让孩子不断地获得成功的体验，而过多的失败体验，往往使幼儿对自己的能力产生怀疑。因此，老师、家长应根据孩子发展特点和个体差异，提出适合其水平的任务和要求，确立一个适当的目标，使其经过努力能完成。他们也需要通过顺利地学会一件事来获得自信，另外，对于缺乏自信心的孩子，要格外关心。如对胆小怯懦的孩子，要有意识地让他们在家里或班级上担任一定的工作，在完成任务的过程中培养大胆自信。

❷ 怎样让孩子养成良好的作息习惯

培养孩子良好的作息习惯 的方法如下：

1、生活有规律

按时作息，讲究卫生，卫生习惯不好，直接影响孩子的身体健康，要常洗手，早晚刷牙，同时还要注意对孩子进行讲好公共卫生的教育，让孩子养成不随手扔垃圾的习惯。

家长要尽量保持孩子的生活起居在所有时间里的一致性。长期做下来，孩子自己也能学会独立按一贯的生活规律来制定合适的作息时间表。一旦孩子习惯过一种有规律的生活，那么时间观念就已内化成他自己的一种宝贵素质，自我意识的控制力与意志力就得到了长足的发展。

2、自己的事情自己做

家长不要替孩子做他自己力所能及的事情，应该有意识的从小锻炼孩子自己的事情自己做的习惯。一些小件的衣物锻炼由孩子自己去洗。要孩子做家务的目的，并非仅是要把繁琐的工作做好，或教孩子“如何去做”。厨房整洁的重要性，比不上发展孩子的责任感、自立能力、自尊心、自信心和办事能力，因为这些都是健康人格的基础。做家务也可帮孩子了解人必须合作和向着共同的目标努力。当孩子在生活中养成了自己的事情自己做的习惯，养成主动做一些家务劳动的生活习惯时，孩子的独力意识与自我责任感就已增强了很多。

❸ 如何改善作息时间

如何改善作息时间

如何改善作息时间，不良的作息时间对我们的身体健康影响是很大的，合理的安排好作息时间是非常必要的，下面跟大家讲讲如何改善作息时间，希望大家认真查看，或许对你有帮助

如何改善作息时间1

改善作息时间

方法/步骤

提早安排节假日游玩计划：

要想把作息时间重新调整回来，给节假日做一个安排是非常有必要的，前几天把要紧的事情给办了，后面几天好好的休息，调整一下自己这几天混乱的作息习惯。

晚上睡觉不要太晚：

节假日的时候，很多人因为不用上班，晚上会玩的很晚，如果整个假期长此以往的话，会造成晚上睡不着，早上起不来的情况，要改变过来是非常的困难的。

太丰富的夜生活不可取：

节假日亲朋好友难得一起吃个饭，经常会一起打牌，去唱歌，看表演等等。夜生活是可以的，太丰富就不可取了，而且一定要注意时间，比如晚上10点之后结束回家、

过年过节晚饭不宜吃得太多

春节，走亲戚的时候难免会大鱼大肉。但是提醒大家晚饭不要吃得太多，晚饭吃得多也会影响一个人的睡眠，晚上睡不好早上就起不来了，作息时间就会开始变的混乱起来。

多购置几个闹钟：

早上如果起不来的话可以多购置几个闹钟，只要在节假日前面几天可以比较早的起床，上班的时候就没有什么大问题。

安排一定的游玩活动：

当然了，节假日也不要一直呆在家里，出去走一走，进行一些体育锻炼和活动，可以让身体得到充分的锻炼，对休息也会很有帮助。

不要赖床：

晚上睡觉早晚都不要在早上赖床，早上赖床晚上就容易睡不着，晚上如果睡觉很晚，早上也可以早点起来，中午的时候睡一会午觉就可以了。

让朋友监督自己：

早上起床也许闹钟也帮不到你，你可以让你的朋友监督你，包括过年过节的时候也一样，把你的计划告诉你的朋友，让朋友来帮助你改变作息。

调整一段时间：

大家假期快结束之前的一周，就要慢慢开始调整了，前面一天晚上还是半夜1点2点，马上要你改，确实很难，起床其实就像是做事情一样，都是有过程的（如果去改变的话）

如何改善作息时间2

如何科学调整作息时间 需要做好这些方面

需要做好这些方面

1、摒弃不良习惯，强制睡觉。建议22:00关掉手机电脑，早点上床睡觉，保证充分的睡眠，确保第二天起得来精力充沛。睡前最好做几组俯卧撑和腹部运动，或者热水泡脚，有助于睡眠。 如果有工作非得当天完成，或是忍不住抖音、微博、小视频、豆瓣、知乎、QQ空间、微信等等，这样就会很影响睡眠质量。

2、此外，强制早起，比如六点七点起，然后白昼折腾一点不许睡觉，晚上就能早睡。营养+锻炼，双重保证。加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点如核桃、大枣、桂圆、花生等这样的干果，这样可以起到抗疲劳的功效。熬夜工作者要供给充足的维生素A，这样能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，可以防止视觉疲劳。熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好，因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处。

3、加强锻炼身体，可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力缺乏或者欲睡，就应做一会儿运动或到户外活动一下。同时要消除思想负担。尤其是常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

4、节假日生活，不应肆意。首先，给节假日做一个安排是非常有必要的。前几天把要紧的事情给办了后面几天好好的休息，调整一下自己这几天混乱的作息习惯。 太丰富的夜生活不可取 节假日亲朋好友难得一起吃个饭，经常会一起打牌，去唱歌，看表演等等。其次朋友聚在一起难免会大鱼大肉。但是提醒大家晚饭不要吃得太多，晚饭吃得多也会影响一个人的睡眠，晚上睡不好早上就起不来了作息时间就会开始变得混乱起来。

如何改善作息时间3

如何给宝宝培养良好的作息时间

在你不得不对今天的日程安排做一些改变的时候，这样的孩子会更容易配合你，比如去参加一个晚餐聚会或者在祖父母家过夜等等。

之后照表执行。但是一个连贯性的、日常的作息时间表，能够帮助孩子避免类似这样的问题。

晚上8点睡着了的孩子，到了深夜一二点钟睡醒起来玩上了，这种情况在这个年龄段的孩子非常多见。利用宝宝对环境的反射来训练。

怎么帮两个月宝宝培养合理的作息时间

比如安排的睡眠时间快要到了，就停止宝宝的活动。切不可以“特殊情况”为理由，随便打乱规定的作息时间。换尿布，拉窗帘，如果喜欢就放轻音乐。头三天肯定比较麻烦，但只要你坚持，第四天你会看到宝宝闹的时间变短。深夜起来玩上一二个小时的孩子，大都是白天在户外锻炼不足。“不确定性”其实是人生的一个常态，它常常让人感到无助和无力。把宝宝放在床上。

如何培养宝宝的作息时间

而对孩子来说，尽管他的“全世界”可以缩小到“除了吃就是睡最多还有玩儿”这么简单，但道理也还是不变的。)学会等待如果孩子知道习惯了等你下班回来后吃饭，那么，你是知道的，饥饿或者是疲劳，是多么快能让一个刚刚还平静得像绵羊一般的孩子，一下变得像个闹腾的小狼！比如孩子已经习惯了要等你下班回来之后吃晚饭，那么，这时他就能学着等待一会儿，为父母赢得更多自己的时间孩子的生活有规律，不仅让孩子自己过得舒服、有安全感，也会减少父母在日常生活中因发生突发状况而产生的坏心情。于是这位妈妈想告诉我们，让孩子每天保证能在他习惯的时间去睡觉，要比必须能让他睡足多少个小时更加重要！

怎样从小培养孩子有规律的生活作息时间

要养成良好的生活习惯，就要坚持按一定的作息时间去做。像西西的父母，由于西西8点半准时上床睡觉，在祖父母在这里的时候，爸爸妈妈就会利用这晚上的两个小时出去逛逛街，小小地放松一把。

然后排出宝宝的生活规律表，这包括饮食，活动，睡眠三项。而另一方面，当孩子知道睡醒了午觉后会有水果吃、晚上上床可以有故事听，当孩子第一次把牙刷放进自己的嘴里时，这一切，消除睡前战争一个有着良好的作息习惯、按时上床的'孩子，会比那些没有什么规律的孩子更容易入睡，也睡得更长、更好。建议睡前可以给宝宝放一些轻缓的音乐，有助于宝宝提高专注力，放松心灵。

怎样安排新生儿作息时间

帮助一两岁的孩子养成规律的作息，事实上，并不像你想象的那样困难，孩子自己就可以给你很好的“指导”或“指引”。这样孩子睡眠不足，中午午睡自然快，午睡时间一提前，晚上入睡时间随之会早一些。给宝宝养成定时睡觉的习惯，定时吃饭，慢慢习惯就养成了。应该不会影响健康，宝宝会在其他时间多睡的。良好的生活习惯、规律的作息时间，不仅能让家庭生活更简捷，对于孩子和父母来说还有着很多其他的益处。

其次，一旦作息时间被打乱，孩子早上不起床，家长千万不要等孩子睡到自然醒后再起床，这样不但不利于作息时间的调整，而且会起到相反的作用。例如他通常在什么时间显得疲倦了、什么时候饿了、什么时候玩儿得最兴奋等等，爸爸妈妈都可以通过日常的观察，来捕捉信息，摸清孩子的生物钟，同时稍加支持或限制，就能达到目的了。

怎样培养宝宝有规律的作息时间呢

享受晚上的悠闲已成为一般市民的生活方式，因此，已成为家庭中的一员的孩子，参加晚上家里人的欢乐团聚也是理所当然的。晚上要想早点睡，下午可以适当早点，比如6点，打开电视弄点声音吵醒宝宝。一位19个月的宝宝的妈妈有过这样的经验：他们要坐飞机去旅行，可出门赶往机场的时间正好是孩子睡下午觉的时间。最后，在为宝宝培养生活习惯的过程中，大人得狠得下心来，再仔细观察，希望对你有帮助。

如何正确培养宝宝良好的作息时间

那种不想让孩子午睡，孩子还没醒就硬叫起孩子，或即使孩子不高兴也逼着他吃完晚饭就睡觉，8点就睡，早晨6点就起床的这种做法，虽然符合了早睡早起，但对母子俩都没有什么好处而言。半夜起来玩，而上午11点才起床的孩子，应该渐渐地把时间提前来叫醒孩子，同时尽量带孩子到户外去玩。对深夜醒来哭闹的孩子也不要理睬他。一般一周，宝宝自己形成规律，自已入睡。当于一个一两岁的孩子自己能够预知或确定下一步要做什么的时候，他将会感到一种特别的安全感和自信感。宝宝4个月了，白天不爱睡觉，每次睡觉都要闹，好不容易睡着了半个小时就醒，如果我计划一个有规律的时间表应该怎么实施？比如计划9点，13点小睡。

怎么培养幼儿作息

他们不得不把睡着半截的孩子折腾起来。自信和安全感当孩子知道午觉后会有水果吃、晚上上床可以有故事听，他将会感到一种特别的安全感和自信感。更强的适应性在你不得不对今天的日程安排做一些改变的时候，这样的孩子会更容易配合你。比如，规定孩子8点半睡觉，因为有好看的节目或其他事情，就同意孩子看完电视节目或做完事情以后再去睡；本来规定孩子6点半起床，因为家长有事情就让孩子晚起床，这样孩子就很难养成良好的作息习惯。甚至对于像搬家、家中又要添弟弟妹妹这样的“大情况”，生活规律的孩子都能够更快地适应变化，并重新进入角色。

如何培养宝宝的作息时间呢

小小的哭闹不要管他，拍拍他，唱唱歌就行。两个月的宝宝睡觉还很多，但接下来白天就不会睡那么多了。9点的时候没睡或是只睡半个小时，但他又等不到13点再睡，改怎么办？到了固定的时间没睡，又该怎么办？是继续哄他睡还是让他玩？若是玩，不到下一次睡觉时间他就会先睡着，又该怎么办？宝宝脾气很大，我也知道哭的时候最好不要立即抱他，但他会马上哭的很厉害，像是没气了一样，脸憋的红红的，额头上都是深紫色的点点，很吓人

白天不爱睡觉是不是睡觉的环境不好，在宝宝睡之前最好将屋内的光线调暗，音量降低，如果宝宝没法自己入睡，妈妈可以陪着躺在旁边闭上眼睛一起睡。父母们可能早已深有体会。

如何培养孩子的作息时间

而且，孩子的作息按时按点，也让父母能够更好地运筹一天的计划和活动安排，给孩子更精心和专注的照料，同时也分配好属于自己的时间和空间。孩子是这样的，当他认同了、习惯了甚至是“先入为主”地认识了什么东西，他就会主动地把它当成“第一真理”，就算你要灵活一下，他都不许（就像，每天给他洗澡的都是妈妈，如果今天换了爸爸，他就会认为这是“不对”的，然后要求按照每天“正常”的方式进行)。家长可播放一些孩子平常较为喜欢的音乐或动画片，吸引孩子尽快起床，争取按时入园。

怎么培养宝宝的作息时间呢

如果白天不午睡，晚上可以8点就睡，但午睡的话，孩子可以玩到9点半，晚睡一会儿，可以和父亲一起玩，父子俩都高兴的话，那么让孩子9点半睡觉早晨7点钟起床，这种生活方式，其实是明智的。幼儿一到晚上8点就应该睡觉的这种想法已经行不通了。在父母娇惯孩子的家庭，深夜起来玩的孩子较多。照此坚持两天，孩子的作息时间就会恢复正常。

总之，培养幼儿良好的习惯最好在学前阶段进行，孩子一旦形成了不良习惯，他就很难适应幼儿园的集体生活，当然也会影响孩子的学习活动。在户外的锻炼充分，孩子感到疲劳，晚上睡觉就香。

怎样培养一个月大宝宝的作息时间

首先，家长要合理安排周末的时间，尽量让孩子按照正常的作息时间早睡早起，并尽可能安排孩子午休。（当然，如果不是不得已，也最好不要轻易打断或打搅孩子的睡眠时间。可见要养成任何一种习惯就必须持之以恒，按一定的要求坚持着去做，从而使这种行为逐步形成条件反射。

因为各种各样的习惯都是一种连锁条件反射系统。起初妈妈比较担心这样会让孩子烦躁。对这件事第1次的处理很关键，哪怕1次，如果母亲也半夜里起来陪孩子玩，就会成癖。我们也许会觉得孩子在一些细节上认定了一个规律就很难更改，但有着良好作息习惯，事实上还是会增强孩子整体方面的适应能力的。

如何正确培养宝宝良好的作息时间

带宝宝进入固定的睡觉的地方（不要想把宝宝睡哪就睡哪）。如此往复。哭闹大了就抱起哄一下，好了再放下。另外，如果宝宝晚上睡得很好，白天不爱睡觉，也许是不需要睡那么多，建议不要强行制定不符合宝宝生物钟的作息时间表，每个宝宝都不一样，有的睡得多些，有些睡得少些，这个是正常的。那么，养成了的上床入睡习惯：洗脸洗教或者洗澡-故事时间-轻柔的儿歌或者拍抚，会轻轻松松地帮助你们减少并消除睡前战争，让入睡时间变得自然而平和。

如何培养宝宝的作息时间

先观察宝宝自己的睡眠习惯，合理的要利用，不合利的再改变。因此，这样一套有规律的生活作息时间表，将会为宝宝和你们的生活带来很多好处。不要让孩子一直处于兴奋状态，也不要让孩子玩得太疲劳。开始时，教师和家长要互相配合，督促孩子，形成良好的习惯。但事实正相反，他很乖很配合。祝宝宝健康成长。

❹ 怎样从小培养孩子有规律的生活作息时间(请专家回答)

和孩子一起制定一个你认为可行的作息时间表，然后监督他执行好，长此以往，小孩就会形成良好的作息习惯。

❺ 身为家长，该如何让孩子从小在日常生活中培养良好的生活习惯呢

一、生活有规律

准时作息时间，讲卫生，生活习惯不太好，立即影响到宝宝的身心健康，要常洗手消毒，迟早刷牙漱口，与此同时还需要留意对宝宝开展讲好公共卫生服务的文化教育，让小孩培养不顺手扔垃圾的习惯性。父母要尽可能维持小孩的生活生活起居在任何时长里的一致性。长期性做下来，小孩自身也可以学会独立按一贯的生活规律来制订适宜的作息表。

四.待人接物有礼貌

在实际生活中大家常常能够看见或听见，有的小孩接待客人不清楚问好，乃至也有的小孩满口粗话，而父母通常以我这小孩真不听话就漫不经心的过去。要了解讲文明懂礼貌是一个人有修养的主要表现，在一个缺乏教养的人的身上，英勇便会变为粗鲁，见识便会变为愚昧无知，机敏便会变成奸诈，朴素便会变成粗暴，厚道便会变成奉承。

❻ 人为什么要规律作息

长辈都会奉劝年轻人晚上早点睡，早上不要起太晚，这有科学道理吗？现在很多年轻人平常熬夜加班自然睡得晚，早上也起不来，具体要怎么做才是正确的、才最合适呢？

如果你已经有了一定的作息规律，却硬要让自己一大早起床，会有两个状况：一是压缩原本睡眠时间，让自己睡眠不足；另外一个是起床时间提前，原本的生物钟让身体还没准备醒来，容易注意力不佳。

生物钟的规律性，也可以用来解释为什么有“星期一症候群”。周六或周日习惯性补觉，平常7:00起床的人假日补觉到10:00才起床，由于生物钟有容易往后跑的特性，结果经过这两天，就让身体习惯了睡到10:00，到了周一时要恢复7:00 起床，但生物钟还没有想要醒来，这时候就容易脾气不好、精神不济及动机低落。

假日夜生活过太晚、白天补眠补太久，生物钟就不小心往后跑！接着周一又得回到平常时间入睡，早上又要恢复早起，但生物钟已经往后跑，这时候就很容易累，也就是所谓的星期一症候群。（如下图）

所以，睡眠时间的规律性，远比实际睡觉或起床时间来得重要。生物钟掌管着我们睡眠、醒来的时间，所以当它越稳定、越规律，我们就能比较有计划、规律性地做事。

如果生物钟的睡眠时间还没到就躺下睡觉，我们会容易觉得睡不着；如果睡眠时间到了还不睡，生物钟的天性就是容易往后跑，所以就会越来越晚睡。你会觉得一天比一天晚睡，比较容易；但是如果晚睡惯了，突然要我们早点上床睡觉，那肯定是睡不太着的。

既然知道生物钟有一定的规律性，那就得找出什么时候精神状态最好。如果你习惯晚上22:00睡觉，早上7:00 起床，那么你的生物钟大概都在这个区间，这时候如果您要像某些成功人士一样清晨 5:00 起来，那就是找罪受，因为这时候你生物钟还没有要醒来！（如下图）

再说说，是不是早睡早起真的比较容易成功？

根据美国全国公共广播电台（National Public Radio，NPR）报导统计：微软Bill Gates、苹果Cook、亚马逊Bezos平均每天睡7小时，SpaceX创办人Musk、美国前总统Obama睡6小时，前Yahoo!执行长Mayer睡4～6小时，脱口秀主持人Ellen睡8小时。

其实他们的睡眠模式并没有特别之处，但研究发现：生活越规律，生物钟越稳定，在学习、表现上也会比较好。况且成功人士都是 因为他们成功了，才回去找成功的可能性，但这个可能性并不代表能套用到其他人 。

比起模仿别人早点起来工作，倒不如 先看看自己一天什么时候精神比较好？把精神最好的状态拿去处理最重要的事，精神稍差的时候做次要的事。

为宝宝建立规律作息是我生完宝宝后第一坚持的事，也是照顾1岁内宝宝最重要的一件事。

很多老人并没有为宝宝建立规律喂养、规律作息的概念，都认为要随着宝宝的性子来，哭了就喂、困了就睡，结果月子里因为马拉松式母乳让我过了有生以来最身心俱疲的一个月，想起来都心有余悸（此处省略一万字）。

为什么要规律起来，想一下为啥我们要朝九晚五上班，为啥要一日三餐按点吃饭，为啥要强调早睡早起身体好？除了少数特立独行的特殊人群，规律的生活使我们的身体感到舒服，有利于计划安排自己的活动和事务。

从身体上说，规律喂养有助于宝宝形成懂得饥饱的肠胃，避免因过度喂养造成肥胖超重的问题。并且，很多宝宝在小月龄都会出现昼夜颠倒的现象，即使没有颠倒，白天晚上睡不好的情况也非常普遍。一些老观念认为宝宝白天睡的少晚上就会多睡，这是根本站不住脚的。从我的亲身体验来看，只有白天按规律睡的充足，晚上才会既容易入睡，又睡的踏实、不易醒。规律的睡眠能够保证足够的睡眠时间，好的睡眠给宝宝生长发育带来的好处远远大于多吃了几顿奶。

从心理上说，作息一旦规律，会帮助宝宝建立起安全感。婴儿虽然不会说话，但是不要以为它们不懂，它们感受外界环境的能力是很强的。宝宝潜意识里会知道自己什么时候该干什么，活动节奏不被打乱，会形成更加稳定的心理秩序，不易哭闹。规律的生活对于孩子以后的生长发育和性格形成、良好习惯的养成更是有着深远而潜移默化的影响。

从抚养者的角度来看，其实规律孩子作息的最大受益者是照顾孩子的人。如果规定了每天吃玩睡的时间，那么每天照顾宝宝就可以按部就班有条不紊的进行，并将还在哺乳的妈妈暂时解放出来，而不是候着随时等待宝宝的召唤。更重要的是，这时候宝宝哭了你只需根据时间判断它到底是饿了还是困了，哭声就更具参考性。

我家楼上住着一对老人带两个两三岁的孙子，你可以在任何时间听到楼上孩子花式吵闹的声音，无论早上五六点，还是大中午，半夜12点依然没睡觉的情况也不在少数。孩子的爷爷奶奶整天跟着孩子的节奏走，觉也睡不好，饭也吃不好，累的精疲力尽还要经常给邻居赔不是。爷爷奶奶只怪孙子不够乖，好像这是自己的命不得不认命似的，既满腹怨言又不愿干预。孩子没有建立规律的作息，严重打乱家长的节奏，家长疲惫不堪的带孩子，相处模式以吼叫为主，可想而知陪伴的质量了。

如何建立规律？要知道这个规律是宝宝的规律而不是大人的规律，虽然是为了方便大人，但其实应该以顺应宝宝的需求为前提。

一、减少人为干预（不要叫醒喂奶等），观察宝宝自己的生物钟时间——什么时候会饿，什么时候会困，什么时候精神较好？相信每个宝宝都是有自己的规律的。

二、在宝宝的生物钟基础上做一些小小的干预调整。在喂养方面（只讨论母乳），以我的经验看，月子里的宝宝有几次猛涨期，白天的喂养有时没有明显的规律。2-3个月的宝宝规律就会比较明显，喂养基本2-3小时喂一次，每天7-8次；5个月以上的宝宝就可以安排3-4小时喂一次，每天5-6次。当然大人也并不是按时按点的饿，所以定时喂养也只是一个大概的时间。如果宝宝明显饿了就不能掐着点喂，如果宝宝上次吃多了，时间到了精神还很好，就可以延后一段时间再喂。

睡眠方面，0-3个月新生儿每天建议睡14-17小时；4-11个月婴儿每天建议睡12-15小时。如果你的宝宝睡得过长或过少，就要检查一下原因并做出相应调整了——如果睡得过少，可以增加活动量，消耗宝宝的体力，及时捕捉宝宝犯困的迹象，改善哄睡方式和周围环境；如果睡得过多，应该合理安排白天的睡眠时间，拉长白天小睡间隔。

三、固定形成吃玩睡模式，即EASY模式——Eat（进食）、Activity（活动）、Sleep（睡觉）、You（给自己安排的自由时间）。这个模式的核心是这四件事的顺序，也就是从一天开始，宝宝醒来后先喂食，然后让他玩一会，接下来睡觉以及你享受自己的时光。四个月内的宝宝可以三小时一循环，也就是说一个“吃玩睡”的周期为3小时，四个月以上的宝宝可以4小时一循环，并根据月龄再进行调整。

养育孩子本身是一段爱的旅程，不是维护精密仪器，所有的规律、模式、方法都只是参考，不能生搬硬套。只要孩子需要，就应该放下顾虑满足孩子的需求。在保证孩子健康、安全的前提下，只要孩子明显有饥饿信号，就不用计较是否喂得过于频繁；只要孩子精神好，大小便正常，体重正常增加，就不用担心一两天没吃好或没睡好。只有心情舒畅、精力充沛、轻装上阵的父母才能给孩子最充足的爱，这才是养育孩子的核心。

❼ 该如何培养宝宝的时间观念，宝宝会独立又优秀

给宝宝养成良好的时间观念，对于孩子以后学习、生活等各个方面都有好处，所以，培养孩子守时、遵时、惜时，形成良好的时间观念要趁早！
可是，时间看不见、摸不着，到底要怎样才能从小培养时间观念呢？对于小朋友来说，重要的是如何引导。
01建立规律的吃饭、作息时间
对小孩子而言，时间是从规律的基础上发展来的。睡觉、吃饭、玩耍、拉臭臭、洗澡……生活规律了，孩子才能大概知道什么时候要做什么事，一岁后，要给宝宝建立规律的作息，比如固定下午喝奶时间在3点，上床睡觉时间是9：30，尽量每天都在差不多相同的时间做这些事，并指着家里的时钟说，现在在哪个位置，该干什么了。


04游戏中建立时间观念
游戏有趣、易懂，陪伴宝宝玩一些增强时间观念的游戏，循序渐进的教会宝宝认识时间，理解时间，从而养成良好的时间观念。
游戏名称：5分钟可以做什么
游戏方法：
计时5分钟，看看宝贝5分钟内可以拍几下球、把积木搭多高等等。
游戏目的：让孩子理解时间的长短，对单位时间有初步的印象。
孩子的时间概念是需要家长有意识地介入启蒙的，可别启蒙晚了额。

❽ 怎样的生活作息时间才算正常大神们帮帮忙

人的睡眠时间？ 尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。 加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。 睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。 此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。 《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示，希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。 研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。 此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。 由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！ 最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。 许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。 所以睡眠多也不是什么好的事情。 根据人体生物钟来说，晚间11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。 总而言之，睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均值罢了。但还是平常人所占的比例数大，平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值。 希望我的答案能够帮助你，愿你有个健康的睡眠！