如何面对打击自己的生活

1. 如何面对生活中的重大打击

1、要保持思考，不要逃避。逃避不会解决任何问题，还会为下次再犯同样错误埋下伏笔。

2、要给自己时间，尽量安慰自己，要懂得原谅自己和经常鼓励自己。我觉得要尽量独处，而不是马上选择和朋友倾诉，因为连你自己都无法理清自己的情况，那么和朋友也根本无法表达清楚，反而越来越乱。

3、不要停下读书，尤其是一些认可度很高的书，如果其中某段讲得事情和自己相似，这时候作为读者会深受鼓舞，并且会很大程度上淡化自己的伤感，因为你会想我的这种遭遇也不过是世界上很多人很多人的经历中最普普通通的一次，这样想就不会感到自己特别倒霉特别孤独，也就不会特别想不开了。因为有些事就是——只有相同经历的人，才能感受到彼此的温暖。

4、要在个人情绪变好一点之后，试着多去接触些能够提升个人价值的东西，比如读书啊，听公开课啊，你要相信，这个世界现实起来还是很现实的，我现在很相信的一个道理就是：自我价值低的人很难得到他人真正的依赖，所以任何一段长期稳定的关系，必然是大家基本保持一个节奏和速度的共同成长。没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。

5、寻找原因理清思路，当你受挫时先静下心来，把可能产生的原因寻找出来，再寻找解决的方法。

2. 生活中，我们怎样才可以面对挫折和打击

面对挫折和失败,一笑而过是一种乐观自信,然后重整旗鼓,这是一种勇气。我们如何面对挫折现代社会,竞争无处不在,无时不有,直面人生,善待成功、和失败,在鲜花和掌声中恬淡自然,在坎坷和挫折中坦荡泰然,驾驭自己的聪明才智,付出自己的汗水和努力,学会为自己喝彩.人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？以下十种方法，不妨一试：
第一，沉着冷静，不慌不怒。
第二，增强自信，提高勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。
第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。
第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。

3. 人生遇到断崖式的打击时该怎么办

没有一个人的人生能够一帆风顺的，谁都会经历这样那样的苦难，有的时候就像是老天和你开了一个天大的玩笑一样，让你措手不及。而这些打击有的时候会让人更加坚强，但是有的时候会压得人踹不过气来。遇到事情的时候没有人能够帮助你，只有自己能够帮助自己。所以说总是需要自己去面对的。

一：好好休息一下。

人生中的打击是必不可少的，可能那一段时间你会觉得天塌下来一样，不知道该怎么办，那就先好好睡一觉吧，既然事情已经发生了，那么就算是自己再哭也无济于事。这段时间想必身体上也承受了很大的压力，所以先好好睡一觉，休息一下，让身体有一个好的状态，才有精神去面对生活中的问题。

所以说，有的时候，不是逃避问题，也不是停止不前，而是放慢自己的脚步。调整好自己，收拾好心情，重新上路，我们一直都在路上。

4. 当生活"打击"了你时,如何自我合理调节(简要说下)

在日常生活中，当你心理面临压力，冷静地处理心理压力也不是难事，那些在危机面前不惊不诧，保持冷静的人并非天生就有这份能耐，他们也都是在生活中逐渐学会的，以下介绍几种能有些减轻生活压力的自我心理调节法。

学会识别心理紧张的征兆，心理紧张通常表现为身体和行为两方面的变化，具体反应因人而异。以下几条是一些常见的心理压力征兆，可以自我识别：没有食欲或食欲过盛，心跳过快，头痛或颈背部肌肉紧张，难以入睡或半夜醒来恶梦频频，不能深呼吸皮肤过敏或湿疹，吸烟或饮酒过量，注意力难以集中，为琐碎小事而与家人同事争吵。

如果你有其中两条以上的征兆，就意味着你可能处于心理紧张状态了。

应付紧张状态的策略有以下几点：

1 ．找到控制压力反应的方法我们生活中的压力可能并非来源于所陷入的生活困境，而是来源于我们对这些生活经历所采取的反应。你无法控制生活降临于你头上的打击，但你却能控制自己对待这一打击的态度。所以，在面临心理压力时，你一定要做到：不要让压力占据你的头脑。保持乐观是控制心理压力的关键，我们应将挫折视为鞭策我们前进的动力，不要养成消极的思考习惯，遇事要多往好处想。洞察你自己的心声。许多人对一些情形已形成条件反射，不加思索就做出反应。我们应多聆听自己的心声，给自己留一点时间，平心静气地想一想，努力在消极情绪中加入一些积极的思考。

2 ．尝试创造一种内心的平衡感心理学家认为：保持冷静是防止心理失控的最佳方法。而每天早或晚进行 20 分钟的盘腿静坐或自我放松术，则能创造一种内心平衡感。这种屏除杂念的静坐冥想能降低血压，减少焦虑感。有一项研究表明，过度焦虑烦躁的人每天花 10 分钟静坐，集中注意数心跳，使自己心跳逐渐变缓慢。 10 个星期后，他们的心理紧张均有一定程度的减轻。此外，按摩对减轻压力感也非常有效。

3 ．懂得平衡你的生活许多妇女抱怨说她们时间老是不够用，事情也老干不完。这种焦虑和受压感对许多人来说已成为他们生活的一部分。那些为工作或生活疲于奔命的人。并不懂得生活的真正含义。要平衡自己的生活应尝试换个角度想问题，抽空去想一想或回味一下那些令自己快乐的事情。当你为琐事而紧张不安，忧心忡忡是无济于事的，你应想个办法来解决这一问题。一个行之有效的方法是把一切都写下来。每天早起 10 分钟，把自己感受写满 3 页 16 开的纸，事后不要修改，也无需再重读。 过一段时间当你把自己的烦恼都表达出来之后，你会发现自己的头脑清楚了，也能更好地处理这些问题了。这种自我交谈方法能帮助你解决好多问题。

5. 面对生活的坎坷,面对命运的打击,你应该怎样应对

也许面对坎坷的生活和打击，有的人从此一蹶不振、破罐子破摔，而有的人，能够做到坚强面对，生活即使再苦再难也要勇往直前，这也许就是有的人为什么能够成功，而有的人就特别失败的原因。做人不仅要有原则性，要有技能，但是最主要的还是要有信心，要坚强，这样才能无往而不胜。所以，面对坎坷的生活和命运的打击，我们每个人都应该振作起来，要有战胜这些困难的决心和信心，这样你的一生才能不永远沉浸在痛苦之中。

6. 遭到生活沉重的打击该如何反击

人这一生会遇到各种千奇百怪的问题，对于很多人来说遇到困难之后就选择倒地不起了，这种做法是对自己人生的一种不负责任。生而为人就应该有直面困难和打击的能力，这样才不会一直生活在失败的痛苦之中，我们的生活有很多美好的事情等待我们去发现去探讨，这也是我们要勇往直前最大的目的。

其实不向生活妥协就是最好反击它的形式，无论多沉重的打击都不能打击到你前进的心态，那也就不算什么困难。一定要记住自己能行，就像当初自己的父母告诉你的那样，迎难直上才是我们人生应该拥有的状态。

7. 面对生活的压力和打击，你是怎么挺过来的

作为一个成年人，如果你要问他你最想要做什么，他可能想说的就是没有压力的过一天。生活绝不仅仅是手机上说的诗和远方，扑面而来的生活还有巨大的打击与压力。

面对生活当中的压力与打击，我们只能够坦然接受，并且还要做到勇于承受，没有别的办法，只能够靠自己心理上的安抚，只能够给自己打强心剂，让自己变得更加强大，才能够挺过这些压力与打击。

通过这个故事，我们不难看出，在我们面对生活与工作的巨大压力和打击的时候，这些打击也会冲击着我们之前对世界的认识，让我们感受到无与伦比的挫败感。

但是我们能做的是什么呢，只有自己消化这些，自己安慰自己，只能让自己变得更好，才能够挺过来。没有其他的办法，任何人都帮不了你，只有你自己才能够帮助自己挺过这个难关，变得更好更强大。