如何控制生活习惯来预防反酸

⑴ 生活中，该如何改善自己不健康的生活习惯

不爱运动。经常熬夜。我特别爱喝水以及吃蔬菜。每天不大量喝水我浑身难受。每天没有肉吃我都行。但是没有蔬菜我真的超难受。这个习惯我也不知道怎么养成的，我从小就爱喝水爱吃菜。我之前上大学的时候有个很笨但是还是挺管用的方法。就是买一本稍微大一些的日历，最好是每天都有备忘录格子的那种，放在你每天必然会看到的地方。我每天晚上会把第二天需要做什么都写下来。而且第二天做完一件事我就会把那一条划掉。强制给自己一种做完事的仪式感。比如睡前敷面膜，练琴1小时，出门办事，晚饭后操场散步5圈。类似这样的事。真的有用。因为我要是完不成我会有种强烈的愧疚感 我就会按照自己的安排来做事。这样我每天睡觉之前不说很开心，但至少心情愉悦而且是有些许成就感的。

⑵ 怎样养成良好的生活习惯

生活中有一个好的生活习惯非常重要。生活习惯是什么呢？就是指你生活中大事小事，这都是需要从小开始培养的从而养成习惯，一个好的生活习惯对你的生活非常重要，比如你吃完饭要刷牙，上完厕所记得冲，走的时候记得洗手，要有一个良好的生活作息睡觉一定要早睡不要熬夜，第二天早起不要赖床，时刻要记得吃早餐，早餐是至关重要的，一天三餐照常吃，不要翘二郎腿儿，有的人往座位上一坐腿就立马翘起二郎腿，这是一个很不好的习惯。曾经看过一个新闻，说翘二郎腿儿等于自己在慢性自杀。

我们宿舍有个同学就是属于那种比较懒的人，整天都会懒床不起，有的时候懒床宁愿不上课也不要早起，衣服也常常不洗，不知道讲卫生，所以导致生病了，身体也发炎了，医生告诉她这是她平时不注意卫生才导致这样的，然后她每天也不懒床了知道早起，也知道吃早餐了，每天勤洗澡，后来她生病就好了，炎症也没了，这说明有一个好的生活习惯是多么重要。