胆固醇稍偏低生活上要注意什么

❶ 没有胆的人，应该注意什么

没有胆的人，应该注意：

1、不要吃油腻的东西,如鸡皮，猪皮等，要多吃些清淡的食物。

2、少吃胆固醇高的食物，比如说：脑花，鸡蛋，动物内脏、虾等。

3、少吃牛奶等乳制品。

4、尽量多喝水。

5、保持一个良好的心情。

6、做做运动。

❷ 高密度脂蛋白胆固醇偏低，应怎么办

高密度脂蛋白胆固醇又称良好胆固醇，是冠心病临床诊断的参考指标。出现异常提示可能有冠心病先兆。
建议：找专科医生进行复查，进一步确诊和进行治疗。
规律运动及减肥为首选方法：体重没减轻3公斤，HDL-C提升0.03；快走1万—1.25万步/周，HDL-C提升0.026。切记运动持续时间长短比运动强度更重要。
饮食调节为次选方法：
控制总热量的摄入。高热量高脂肪高胆固醇的东西应少吃或者不吃。
高蛋白高纤维的食品应多吃：平时多食胡萝卜汁、橙汁、绿茶、红茶、西芹汁，肉类尽量选择鸡肉与鱼肉。
不同脂肪对血脂有不同影响，例如含单不饱和脂肪酸较多的橄榄油、坚果等食品，可提升HDL-C而不提升总胆固醇；玉米、豆油、等不和脂肪酸含量高的食品在降低HDL-C的同时，HDL-C也随之下降。
适量饮酒：每日半两到1两的酒可提升HDL-C5-10%。
在运动、饮食疗法等无效时，可考虑药物治疗，已B族维生素烟酸疗效最佳，其他尚有他汀类降脂药等。

❸ 高密度脂蛋白偏低吃什么好有推荐的吗

高密度脂蛋白偏低是血脂异常的表现。高密度脂蛋白胆固醇对人体动脉硬化有益。HDL-C增高有利于防止动脉硬化，而降低则表明保护因子降低，易发生动脉粥样硬化。保护性脂蛋白胆固醇水平低主要是自身原因，大部分不是吃太多油引起的。

三、高密度脂蛋白偏低注意事项

平时注意休息，低盐低脂饮食清淡为主，避免过度劳累紧张及熬夜，避免进食高糖高油高盐的食物，多喝热水，多吃木耳，燕麦，柚子等调脂食物，适当增加运动量，控制体重，戒烟戒酒，放松心情，减轻压力。

❹ 胆固醇偏低怎么办

问题一：胆固醇低应该怎么办？应该注意什么 ？吃什么能治好？ 总胆固醇低也是一个健康的指标。代表营养状况非常不好。 这种情况下，要增加营养，要提高它的热量和其他一些营养成分。适量增加脂肪类及胆固醇类饮食就行.如:鸡蛋,牛肉, 猪蹄,动物肝脏等. 般来讲,胆固醇低有两种原因。一是继发性低胆固醇血症,多见于甲状腺功能亢进,肝损害如肝炎、肝硬化等情况。另一种就是原发性低胆固醇血症,多由饮食不均衡,长期的素食、偏食,胆固醇摄入过低而造成。 高胆固醇固然对身体不利,但胆固醇过低一样会影响健康。胆固醇在体内参与细胞膜的组成,并维持和营养细胞膜,保持细胞膜的稳定性。若血内胆固醇水平过低,会使细胞膜的稳定性减弱,导致细胞膜弹性降低,脆性增加,致使血管壁脆性增加。另外,胆固醇是体内合成类固醇激素的重要原料,它在体内代谢后可转化为孕醇酮,再由孕醇酮合成皮质激素、孕酮、雄激素及雌激素等。这些激素对调节糖、脂肪和蛋白质三大物质以及水和电解质的代谢,对应激性反应、免疫功能均有重要影响。如果胆固醇水平过低,往往会导致皮质激素合成减少,从而导致应激能力减弱,免疫力减弱,使正常的抗病能力减弱;或者导致性激素合成减少,影响正常性功能,均不利于人体的健康。 排除其他疾病的可能性后,要保持血中胆固醇的正常水平,一定要养成均衡饮食的习惯。胆固醇偏低时,可以多吃些鱼类、动物内脏、鸡蛋等食物。

问题二：好胆固醇和坏胆固醇有什么区别。 好胆固醇偏低怎么办 “坏胆固醇”低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），坏在会沉积在动脉血管壁上，形成小米粥一样的斑块，引起血管的“动脉粥样硬化”，对动脉造成损害。
“好胆固醇”高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），好在能够清除血管壁上的斑块，犹如血管清道夫，具有清洁疏通动脉的功能，其含量越高清洁能力越大。
合理膳食、适量运动、心情愉悦是增加“好胆固醇”的三大要素。
膳食：1.500克蔬菜（深色为主）。2.400克水果（新鲜为主）。3.300克酸奶（用纯牛奶）。4.200克谷物（大米面粉）。5.150克薯类（薯仔甘薯）。6.100克肉类（白肉为主）。7.50克鸡蛋（高血脂减半）。8.50克豆类（大豆为主）。9.25克食油（只用素油）。10.6克食盐（包括酱油）。11.1500毫升饮水（白开水或者绿茶水）。
运动：每天至少耗时一小时快走6公里，或者相当于这一运动量的其他运动。可以开车坐车离家3公里下车快走，上下班各一次。
心情：学会微笑，以微笑示人，以微笑待己，以微笑对事。热爱生活，善待自己，快乐他人，经年生活在愉悦之中。
大象0308：胆固醇过高过低都不好

问题三：体检发现胆固醇偏低怎么办 胆固醇偏低说明你摄入的动物类脂蛋白、脂肪不足。
胆固醇偏低对身体的影响很小的，一般没多少影响的

问题四：请问为什么会胆固醇偏低？ 在临床症状中总胆固醇偏高的现象要比总胆固醇偏低的现象较多，致使有更多的人在问总胆固醇偏高的原因，单总胆固醇偏低的原因也不容忽视。那么黑龙江最好的肝病医院专家指出：胆固醇偏低主要有两类原因：1.总胆固醇偏低的原因还有可能是由于日常生活中饮食营养不合理，摄入的胆固醇太低，这些常见于一些由于减肥而长期素食的人。专家提醒，日常饮食合理搭配非常重要，如果由于减肥或者其他原因而造成的偏食、厌食都会对身体造成一定的影响，所以大家一定要把身体健康放在第一位。《《《《《《推荐阅读：胆固醇偏低的原因 2.肝脏损害导致总胆固醇偏低，如病毒性肝炎、肝硬化甚至肝癌等肝脏疾病，针对此类的总胆固醇偏低的治疗，重要的就是对肝脏疾病的治疗。肝病名医提醒患者，患有酒精性肝炎，一定要到正规医院治疗，因此为您推荐哈尔滨肝病医院武警黑龙江总队医院，武警黑龙江总队医院是全国三级名医，最好的武警黑龙江总队医院，同时也是国内肝病治疗新技术的领跑者和最佳的实践者，在治疗肝病上，采用科学的乙肝治疗方法，已经成功的成功治疗了50000多名乙肝患者，值得信赖。同时拥有权威名医坐诊，为患者提供最科学的治疗方法，欢迎广大新老患者前来就诊！胆固醇偏低的原因 黑龙江最好的肝病医院

问题五：总胆固醇2.99偏低，怎么办 10分 打一些胆固醇进入您的体内。就可以了！真的！

❺ 胆固醇偏低应该吃什么比较好

病情分析:你好！可以先在饮食中调养一下，多摄入一些高胆固醇的食物，如动物内脏、禽蛋，鸡蛋黄，带鱼等这些都含胆固醇较高，少吃苹果、辣椒类、红枣等含维生素C丰富的蔬菜水果。 指导意见:如果仍然没有好转，那么要到医院进行相关的检查，确诊病因后积极的进行治疗。如果您还有恶心、反胃、乏力、持续低烧等症状，那么就要考虑是否是由于肝脏受损造成的总胆固醇偏低了，这时候一定要医院进行检查和治疗。