觉醒的生活方式有哪些

① 关于“觉醒”的理解

关于“觉醒”的理解。觉醒是一种生活方式，觉醒相对而言就是沉睡。一个沉睡的人每天都会在三种角色里转换：受害者、拯救者、攻击者（迫害者）。

第一种是受害者，受害者每一天都觉得别人应该怎么对我，他为什么这样。所有的受害者的背后有许多故事，受害者是最喜欢讲故事的：自己没有被得到公平的对待，而这些故事在不断的重复。

第二种是拯救者，张德芬说：凡是我们觉得我们要拯救的人都是来拯救我们的。情感关系中有一类关系叫：创伤式的吸引。一个人看到另一个人过得很苦，于是他就想拯救对方。但两个人在一起的原因只因为是爱，而不是对方和自己有多么的像。我们用拯救别人的方式去体现自己的价值，其实这个背后是有一个很大的空洞。不要去同情任何一个在经历痛苦里的人，因为你不知道这段路程对于他的生命意义。我们需要有一份信心，这个信心是对我们自己的、对他的、也是对老天的：我们相信在未来的某一天，他终究会对自己负责。那是一段我们没有办法替他去走的路，所以我们不要去做拯救者。

安安心心去走自己的路，一花一世界，我们可以照顾好自己就已经是对这个世界最大的礼物了。

第三种是攻击者。他每一天都认为所有一切都是外面的人出了问题，别人怎么怎么样，他的一切都在向外求。受害者、拯救者、攻击者就是小我的三角形，通称是一个沉睡者。一个沉睡的人是一个奴隶～而我们要做的是一个受惠者。

觉醒的人什么都不会发生，他/她只是对他的生命负责任。不再盼望明天后天怎么样来成为前进的动力，而是在每一个当下活出自己。活在每一个当下，告诉自己我在这个当下可以创造什么。

        这个世界上没有人应该对我好，没有人应该对我负责任。我希望我现在所走的每一段路，都是未来自己可以为自己负责的。不要让自己成为一个负担，不是家庭的负担，不是另外一半的负担，不是国家的负担，也不是地球的负担。

我们常会做的的第一件事情是活在未来（这不是真实的我）：如果我将来有钱了就～～～如果我有时间了就～～～，事实上如果你有一个愿望，你没有让它马上发生，它永远都不会发生。所以想要什么，就立刻去让它发生吧。

我们还会做的第二件事情是制造内疚。内疚只在时间里面有效，如果没有时间的话，是没有内疚的。因为内疚总是会说一句话：如果当初不那样，该有多好。千万不要活在内疚里，不论当初发生了什么，发生了就发生了。让自己内疚等于给自己犯第二次错误的理由。对待内疚最好的方式就是忏悔，宽恕自己就会宽恕别人，放过别人就是放过自己。你们都会自由。停止内疚，如果背后有痛苦的话，面对它。

第三个叫评判。每一天我们都在寻找别人的错误、寻找自己的错误，这是评判。我们不是法官，一个逐渐觉醒的人会慢慢的从评判中走出来。如果我们把这些都拿掉：受害者、拯救者、攻击者、这不是我、制造内疚、评判都拿掉，我们会发现很多东西就不存在了，甚至我们都不知道该怎么样生活了，因为过去我们就是在这样的模式下不断重复我们生命的。

有一些时刻，有一些很重要的时刻，你只和自己在一起。我常常和一些朋友谈到当一个人从心出发的时候，就没有选择这件事情。只有一个人从小我出发，才会有选择。未觉醒的人是算计的，是比较的，是思考的。两个相爱的人走在一起，需要选择走在一起吗？

      觉醒的道路是需要一些条件的，这个条件就是你终于不再需要赞赏了，不需要别人的掌声了，不需要别人去哄你去骗你告诉你你有多优秀，你不需要活在那些幻象中了。当一个人觉醒的时候，他活在自己的真实里面。

      一个觉醒的人的生活里并不是没有所谓的问题，问题总会发生，而是你面对问题的时候不再痛苦了。

看懂了的人从此生命不再一样……

② 你所向往的生活方式是什么

有一个带后院的家，有空带娃画画过安逸的生活。

在我心里面最向往是自由无忧无虑的生活方式，有一个带后院的家可以感受阳光可以嗮衣服；家里面摆设很简单却温馨，有空可以带上娃在后院玩耍，娃睡了可以在后院画画或者午睡，可以在家里无忧无虑地生活。

可向往终究只是向往，现实中我们得每天远离自己的孩子努力工作；而带后院的家基本上是没有的（主要太贵），即使有后院也没有太阳（被高楼大厦遮住了）。

③ 意识觉醒的10个阶段

意识觉醒往往是分阶段发生的，分阶段地观察觉醒过程有助于简化事物并理解未来的发展。

以下是意识觉醒的10个阶段。希望他们能够为那些正在经历的人带来清晰与和平。

第1阶段

你对生活感到沮丧，对你所处的现状感到不满。你对生活或周围的人感到不受支持或沮丧。你开始觉得欲望会夺回你的力量并做出改变。你感到渴望将自己的生命掌握在自己手中，并对此负责。您不再希望依靠他人或外部事件来获得快乐。只是设定夺回你的力量的意图有助于激活你的能量，你的脉轮和你的灵魂。这会让你睁开眼睛。觉醒已经开始。

第2阶段

你能够以全新的眼光看待生活。你会感受到幸福，兴奋和自由，但也有痛苦。突然之间，你面临着围绕过去的各种情绪，以及你如何选择过自己的生活。你开始质疑一切。你开始挑战一切。

第3阶段

在保持清醒和闭上眼睛之间有一个推拉。如果你继续走上觉醒的道路，就会担心会发生什么。你正处于向未知领域迈进的一步。你开始崩溃。你的信仰，你的生活方式，都开始变得毫无意义或错误。你开始感到困惑。你走的地面突然感觉不稳定，你知道如果你继续它将会崩溃。

第4阶段

一切都崩溃了，你在黑暗中，但你必须在黑暗中才能理解光明。你环顾四周，对世界的状况感到困惑。贫穷，贪婪，环境状况。你想知道如何允许这种情况发生。你感到沮丧，并想知道你将如何融入 社会 。你渴望成为一个隐士，独自一人，与自然融为一体。你周围的人无法理解，他们认为这是一个“阶段”。突然之间，你的生活并不满足。你感到孤独和迷茫，你开始质疑 - “ 我是谁？”

第5阶段

你意识到你不需要改变世界。你开始向内看，并意识到通过改变自己，你将自动改变世界。你开始感受到与世界更紧密的联系感。你开始把注意力集中在爱和感恩上。你甚至可以开始学习或研究灵性或所有形而上学的东西。你慢慢开始改变你对世界的看法，并意识到你出于某种原因在地球上。

第6阶段

你开始真正感受到并看到所有事物的相互联系; 自然，动物，星星。你的意识扩展，你开始在更深层次，更连接的层面上看待世界。你的直觉会扩大，你会发现我们都是平等的，也是一样的。你的生活开始向你展示同步的迹象。你开始意识到你的思想， 情感 和感受会塑造你的现实。你的生活方式慢慢开始转变并改变以支持这一点。

第7阶段

这种新的意识让您感受到与宇宙的关系。你开始了解你的目的。你开始从有形的东西转移，而是实现能量和意图的更大力量。你开始意识到，你需要做的就是开始走上更高目标的道路，就是成为真正的，真实的自我。你意识到你真正的自我是你来到这个世界分享的东西。

第8阶段

你开始与真实的自我对齐。想法就像种子一样爆发出来。灵感跟着你。事情开始展开，你的命运变得更加清晰。您通过创作和想法开始吸引丰富的生活。你的生活变得非常变化，周围的人和你拥有的经历，反映了你当前的高级意识状态。挑战仍然呈现给你，但你在 情感 上和精神上都能更好地应对它们。

第9阶段

当你追寻自己的道路时，你甚至可以开始与你的精神指南，守护天使或更高的自我联系。你的直觉和心灵可能会变得更加强大。

第10阶段

你开始将你的能量与无条件的爱情结合起来。你是爱，你放射爱，你感受到爱。你意识到这种生活是暂时的，只是一种享受的体验。您了解整个觉醒过程只是让您的生活更轻松，更和平，更安全。

在意识觉醒的路径上可能有更多的阶段，但这些是我们能够识别和体验的最常见的阶段。

无评判，无指责

当你完全拥有你的力量，你对你经验中的一切负责。这包括在你的生活中直接发生的一切，以及你在世界上甚至意识到的一切。

没有什么是发生在你外面。这意味着，没有责怪别人做或不做事情 – 没有对世界的责怪，因此愤怒，沮丧和一大堆其他低振动的情绪不再被挑起。

当你承担责任，活在一个更高的觉醒意识状态，那里没有自我判断，亦没有自责。

更高的觉醒意识对应我们可以拥有自己的力量 ，赋予自己人生创意与自由的权利。

当我们变得更加有觉知 ，我们内心的智慧会继续引导和唤醒我们。

我们将世界与自己内部的显化对应，归零调整我们的想法，统一信念，情绪和行动。希望以上分享，与你的内在有默契与共鸣。

④ 活在当下的觉醒

本文首发于新浪博客心理师金尚、公众号金尚小时空。

不真实的感觉

一个来访者寻求帮助，主诉：

每天似梦非梦，假醒非醒，总感觉与他人之间像是隔着一个世界。与人说话，像是隔着一个无色无味的空间；与人相见，像是隔着一层无形的空气帘子。

每天在街上晃晃悠悠，见到了认识的人，怀疑自己是否真的认识。左看一下，好像不太像那个熟人；右看一下，又好像是那个熟人。到底该不该打招呼，会不会把人认错掉？

有时候走在大街上，看到的万事万物景象，怀疑这一切都是虚幻。这些影像会不会是自己想象出来的，而实际上地球已经毁灭了，自己是唯一的幸存者。看到一张朋友的照片，会无端地感觉这是一张遗像。

更多的时候，会感觉到自己好像已经死了，并且死了好久了。现在游荡在这里的只是一个灵魂，很长时间以来，都以为自己只是一个鬼魂，只是在人间游荡着不肯离去。听见一首本来很喜庆的歌，却无端地觉得这是一首哀悼自己离世的歌，里面透着哀伤。

做了一件比较成功的事，但无端地觉得，这可能不是真的，可能只是自己的一个梦。因为每天都活在似梦非梦，似醒非醒的状态。

这是一个来访者的主诉，接到主诉之后，我立马在头脑中冒出一个概念“人格解体”。

人格解体，作为一种人类的感觉体验，并不是什么新鲜事物。很多时候是大脑对抗无法承受的巨大心理创伤时的自然反应，比如应对法西斯集中营的心理防御。在某些情况下，为了活下去，大脑会自动将自己与外界环境隔绝开来。当然，长期长久的严重的躯体性或情绪性失眠，也会导致对现实世界的不真实感觉，从而出现“人格解体“。对他们来说，人格解体创造了一个绝对安全的内心世界，没有任何事物能对他们的心绪产生影响，然而代价也非常的高：感觉不到喜怒哀乐。

CAIN在《人格解体并非新鲜事物 》中写到： 

人格解体是一种无法逃避且令人痛苦难熬的违和感，有时被称之为人格解体综合征。准确定义应该是一种感知失常，主要症状包括不现实感、丧失个人身份的确认感与对控制自己身体的认同感。不现实感的症状有两种类型：人格改变的感觉和世界不现实的感觉。患者觉得他们再也不是自己，但同时也没有成为另外一个人，因此这种情况不属于所谓的人格转换。情感缺失的体验意味着陌生感与不现实感，且情感缺失也会被后者所加强。

人格解体可能开始于某一次特定的严重的情感冲击，也可能由于长期的生理或心理压力而逐渐形成。聪明、敏感、情感丰富、内向以及充满想象力的人更容易解体。有些患者形容他们的感觉像“被冻结”了，思维也变得陌生；似乎自己是一台机械或机器人，想法与行为也盲目呆板；人与物体都显得不真实而遥远，缺乏原本应有的色彩和生动。也有患者声称他像在梦里一样精神恍惚，不真实的感觉让他非常困惑；他无法集中注意力，大脑仿佛“死”了或“停止工作”了 （CAIN） 。

我们何以知道我们是活着的

人格解体的病人，对自身和世界的认识，是不真实的，他们活在似梦非梦、似醒非醒的世界中。

那么，他们是如何从正常人状态一步步发展到这一地步的呢？朱建军认为人的状态有四种：在界、营界、守界、溃界。

所谓”在界”，就是能够活得幸福快乐、安康喜悦的人群；

所谓“营界”，就是很辛苦、很努力、很费力地追寻奋斗目标的人群；

所谓“守界”，就是应用各种心理防御机制，来维持自己不陷入疾病状态的人群。

所谓“溃界”，就是已经陷入心理疾病状态中的人群，包括抑郁症、人格解体、焦虑症、强迫症、恐怖症、精神分裂症等。

朱建军认为，从“在界”发展到“溃界”其实就是存在焦虑的不断放大的过程。

存在焦虑，不管是哪种心理状态，哪种生活方式的人，内心里都会有存在焦虑。这个存在焦虑就是：我们需要存在感，但这个存在感又没法马上得到，所以焦虑就来了。也就是说，每个人都需要一个事情来证明自己：我活着，我在这里呀，快来看我呀！也就是，只有我“存在”了，我才是我，否则，我就“无我”了！

也即，“我存在故我在”！

思考系的人会觉得“我思考故我在”，我需要不断的有新思想、新的创新，我才能够提升五羟色胺和多巴胺，才会觉得快乐；

行动系的人会觉得“我行动故我在”，我需要不断的取得新的成功、新的成就，我才能够提升五羟色胺和多巴胺，才能感觉到快乐；

感觉系的人会觉得“我爱故我在”，我需要不断地得到他人的爱、以及我能够去自由地表达我的爱，我才能够提升五羟色胺和多巴胺，才能够感觉到快乐。

当然，很多人都不是单一的某个系的人，而是几个系杂合在一起的，只不过是某种方式的倾向更多一些，另一种方式的倾向更少一些。

在这个追寻“我存在故我在”的过程中，很多人会迷失了自己，走着走着就忘了自己的初衷了。比如一个想要得到幸福快乐的人，他在想，“要怎样得到幸福和快乐呢?”然后他就给自己拟定了一个方案，赚很多的钱他就可以幸福快乐了。于是，他就不停地去赚钱。赚着赚着，上瘾了，他就忘了初衷了，以为自己的人生目标就是赚钱了。然后就开始冷落妻子，不管孩子，不顾身体地拼命去赚钱。

朱建军博士回归疗法的着眼点，就在于把自己的初衷像剥洋葱一样的找回来，这样子人们就能够快乐地活在当下。

“活在当下”作为一种人生态度和人生智慧，正在被越来越多的人们所接受和奉行。这也是佛陀智慧的体现和对世人的慈悲开示。

活在当下是一种方法，也是一种境界。

活在当下、乐在当下

无论是从物理学还是从哲学来讲，人只能活在当下，不可能活在明天或者昨天。生命总是在此时此刻此地度过的，只有当明天成为今天这一刻的时候，人们才能真正的享用它。

人可以为明天而活，是人类对时间的感知与意识具有连续性的产物，明天是人类发明的对时间的一种分段标记，其实并不存在（李子勋）。

当下的觉醒包含了两个层面的含义：活在当下、乐在当下，共同构成了大道之行的人生行为准则，是最简单、最单纯、最好懂、最易行的快乐准则。没有那么多道理可讲，也没有太多的条条框框，只要照着做就行了。

人的生命能活多长？就在当下一刻。如果你一口气上不来，或者在路过一栋高楼的时候，从上面掉下来一个花盆砸在头顶上，立马就没命了。所以人要活在当下，享受这一刻你的空间，你的生命所在。任何无视当下，回想那些陈芝麻烂谷子的事情，或是幻想未来会不会失业下岗离婚的恐惧的想法，对当前的生活都毫无益处。

活在当下，就要乐在当下。

人生有痛苦也有快乐，有顺境也有逆境，但都要保持一个乐观心情。因为乐观心情能给你带来好运、带来健康、带来家庭睦、带来事业上的成功。对于身处逆境或疾病痛苦中生活的人，就更要以乐观心态来对待了。

越是不接受逆境，抗拒痛苦，逆境和痛苦就会让痛苦越发的加剧！如果你坦然接受，不拒绝不抗拒，反而能体会到痛苦中的甘怡。接纳痛苦与逆境，也是乐的体验，你会发现，不知不觉间，痛苦程度反而会减少许多。

没有过去就没有未来，反之，没有未来也没有过去。唯一绝对存在的，是没有过去与未来之说，只有当下的绝对唯一。所以当下是真实永存不变的，是生命的原本真相。

所以是“活在当下的觉醒”。

金尚，壹点灵平台心理专家、心理健康教育硕士、国家首批认证心理督导师、国家二级心理咨询师、高校心理教师。2018年1月出版《永远成长的苹果树》。

⑤ 觉醒路上必然经历的十个阶段

作为一个觉醒的灵魂，就像深层因果关系

唤醒的灵魂认出并与彼此同步 立即开始互相吸引 他们倾向于与彼此的振动共振

而有些人则完全觉醒了

其他一些人仍在完全觉醒的过程中

帮助那些仍在觉醒过程中的人毫不费力地度过难关是你的责任

虽然削弱的过程是渐进的 连续的

有一些里程碑的事件需要发生 让您知道您在正确的轨道上

以下是你在觉醒之旅中需要经历的十个阶段

一、

开始遍布你的生命和存在的不安是觉醒的第一个阶段

生活中发生的每件事都会让你感到沮丧和沮丧

虽然你不能在上面弹奏什么

你可以感觉到在某个地方有一些可怕的东西 你非常想要影响某些改变 并重新控制你的生活

你会开始觉得你对自己的生活负责 在这一点上你会尽你所能来掌控一切

如果你意识到你的幸福不需要依赖任何东西或任何人

你变得有目的性

这激活了你的斗志

二、 你开始从一个全新的维度以一种完全不同的方式看待生活

这时你会开始经历从欣快到极乐的各种情绪

自由的时候 你会发现自己还在痛

尽管你有各种情绪

你觉得你的过去在困扰着你 你开始质疑你为自己选择的生活方式和选择

三、你对一切都有疑问

你在非常艰难的选择和决定之间左右为难

凶猛的疑问最终从你的思想中渗出

你对自己无能为力 因为你不知道在觉醒的旅途中会遇到什么

你周围一切的失败进一步加剧了你的恐惧

你觉得你的信仰和生活已经失去了意义

你感到信仰多于自信

你总是如履薄冰

这是一个决定性的阶段

那些通过舞台的人变得虚弱 而那些中途倒下的人却睡着了

四、当你到了生命的每一部分都支离破碎的阶段

记住 你需要在黑暗中才能欣赏光明

感到沮丧是正常的 因为它帮助你明白如何才能与外部世界同步

你想独处 被大自然的精华所包围

因为似乎没人能理解你

你感到失落和孤独

有时你开始怀疑自己存在的目的

五、你相信如果世界真的需要改变

你可以做到这一点

通过改变自己

你开始感觉到自己和世界之间的联系

你开始表达自我的感激和爱所有的东西

六、你寻求灵性方面的知识

在物质领域之外你开始意识到你是为了一个特殊的目的被送到意志中去的

你开始意识到并感谢地球上所有事物是相互联系的

你对世界有了更深的认识 你慢慢地但肯定地认为一切都是平等的

你的生活开始成形 你发现那是你的情绪

感情塑造你现实的思想

你开始调整你的生活以适应你的新发现

七、自我真实性

在你与宇宙和事物运作方式接触的那一刻

你的人生目标会越来越清晰

你不再移动你所看到的分裂的事物

你依靠意图和能量的力量来展现真实的自我

八、更高的意识

你开始重生

你与真实自我同步的那一刻

你的创造和想法为丰富的流入打开了大门

九、你的生活开始朝着好的方向改变 你不再被你遇到的挑战所感动 因为你已经准备好面对它们了

当你的情况好转时 你开始与你感受到的神圣的同在携手工作 最大化你的潜力 让世界变得更美好

十、你的灵魂之吻

一个直观的能力变得更强大 更明显

你也会遇到你的守护天使和精神向导

你开始散发出纯粹的爱 并且接受生命太短暂的事实了吗

你会感激整个觉醒的过程 因为它使你的生活更容易更好

这是觉醒需经历的十个阶段

当你正在经历人生觉醒的过程时 你就必须经历这个

如果你经历了这一切 你就会确信你走在正确的道路上

你会发现生活比以前容易多了

⑥ 目前人类哪些技术和生活方式可以让我们持续改善人类生存环境

想要有生态文明的社会环境，对于我们个人生活方式的改善势在必行。
第一，简朴的生活而非奢侈和浪费。
简朴的生活是以提高生活质量为中心的一种适度消费的生活。简朴的生活就是要保有人类生存的本真状态，能够物尽其用，让每一件物品发挥最大的作用。所谓的简朴，是与奢侈和豪华相对的。奢侈与豪华的生活不一定舒适，过着豪华奢侈生活的人，他们的心灵往往被物欲所主宰，并非看起来那般自在。相反的，简朴的生活却是极其方便舒适。
简朴生活的目的是满足生活基本需要，并且能够随着社会经济的发展和生活水平的提高来改善生活的质量。一般表现在消费需求的多样化，用以适应不同消费者的个性需求，比如商品在服务种类、质量和数量上的多样化。正因为消费者有着不同的兴趣和爱好，才让人们有了更多的选择消费的自由。
第二，以“绿色消费”助力生态化进程。
环境问题随着经济发展与工业化进程的推进日趋严峻，唤起了公众环境意识的觉醒，伴随着身边各种各样环境问题的出现，公众的环境意识也不断得到提高。于是在消费者进行购物满足消费时，越来越多的人对消费产生了一种新的考量，即物品在生产和使用的过程中是否破坏环境，是否有碍生态保护。环保意识的增强，促进了绿色消费的兴起。
“绿色消费”，是指以简朴和健康的生活为目标，在物质消费上偏爱“绿色产品”，在选购产品时即使多花点钱也选择绿色产品。

⑦ 简单的生活方式是什么

极简生活提倡一种更人性化、经济环保、轻松愉悦的生活方式，极简生活的意义在于，拥有的越少，身心越自由，越能够集中精力解决问题。有时，我们并不知道自己在忙些什么，仿佛一切都是为了生活，为了最简单地活下去。有时候，在无意中，我们像花一样散发了些香味，感染了别人，那是我们无法预知的，也无须刻意追寻的。那香味或许会永远留在别人的心底，或许什么也没有，因此我们不必为某些事或喜或悲。随意是最好的，这才是生命的本真。压力不是有人比你努力，而是那些比你厉害几倍的人依然比你努力！
简单的生活让人轻松快乐，简单的欲望让人平和宁静。因为简单，才深悟生命之轻，轻若飞花，轻似落霞，轻如雨丝；因为简单，才洞悉心灵之静，静若夜空，静似幽谷，静如小溪。一切的简单都蕴涵着淡泊宁静的真实。生活就是这样的简单，亲情，爱情，友情编织在一起组成的一幅幅的幸福画卷。赏析别人是一种境界；善待别人是一种胸怀；关心别人是一种品质；理会别人是一种涵养！欺骗我的人增长了我的见识；绊倒我的人强化了我的能力；中伤我的人砥砺了我的人格；藐视我的人觉醒了我的自尊；斥责我的人助长了我的智慧；遗弃我的人教导了我的独立；伤害我的人磨练了我的心志。
不要活在别人的嘴里，不要活在别人的眼里，而是把命运握在自己手里；逆风的方向更适合飞翔，不怕万人阻挡，只怕自己投降；生活在希望中的人，没有音乐照样跳舞；不敢生气的是懦夫，不去生气的是智者；走的最急的是最美的风景，伤的最痛的是最真的感情。
不要再轻易抱怨人生苦短，其实所有美丽的风景都在自己的心里和手上，与其抱怨明天不是那么如意，不如把今天的手头事做好。美好的人生只是最简单淳朴的小幸福。
珍惜身边的幸福，欣赏自己的拥有，背不动的就放下，伤不起的就看淡，想不通的就丢开，恨不过的就抚平。人生本来就不易，生命本来就不长，何必用无谓的烦恼，作践自己，伤害岁月。
想要实现自我成就，
这些法则你肯定用得着
生活中，我们常常疲于奔命，马不停蹄的学习、工作，却并没有因此更成功。相反，我们耗尽热情，觉得疲倦又无助。
很多时候我们总是看起来很忙碌，实际上可能连坚持的方向都没找对。