困难如何教我生活

㈠ 如果你在生活中或学习中遇到困难，你会怎么想怎么做

当时觉得很累，但是又不能放弃，我们应该用勇气来打败这些困难。从中我知道了困难是伴随在我们身边的，但是我们不能气馁，必须用智慧，用勇敢来打败它们。

1、要学会克服，就说学习吧！你平时遇到难题时会怎么做呢？有的人，随便让这道题空着不做，这就是逃避；而有的人，拿着题目就去问老师，这就是应对；还有些人好好思考，甚至打了好几张草稿纸，真正不会了才去询问同学或长辈，这是积极应对。

上面几种人中第三种人值得赞美。克服困难，首先靠自己。第二种人是属于对难题不假思索，连自己到底会不会做还没有实践，虽然也是克服，但是不够勇敢。

当经历了一系列的挫折、挑战、提升后还需要不断的反思自己以进一步的进步。

㈡ 如何面对生活的困难和挫折，如何调整心态

生活中难免会遇到各种困难和挫折，而如何面对这些困难和挫折并调整心态是非常重要的。

以下是一些建议，希望对你有所帮助：

一．面对现实，不要逃避

当遇到困难和挫折时，有时会产生逃避现实的冲动。但是，要记住，逃避现实并不能解决问题。最好是面对问题，想办法解决它。

二．寻找帮助

如果你无法独立应对困难和挫折，不妨寻找帮助。你可以和亲朋好友倾诉心声，也可以寻求专业的心理咨询帮助。

三．学会调整观念

很多时候，我们遇到困难和挫折，会因为消极的心态而感到灰心丧气。但是，要记住，困难和挫折也是生活的一部分。学会把它们视为挑战，想办法从中吸取教训，并调整心态，看到生活中的积极一面。

四．保持乐观

在面对困难和挫折时，要保持乐观的心态。乐观的心态可以帮助你更好地应对问题，并从中寻找机会。

五．适当运动

运动可以帮助减轻压力，并让你感觉更加积极和有能力。适当的运动能够帮助改善心理状态，使你更有信心应对困难和挫折。

六．保持良好的生活习惯

健康的生活习惯，如保证充足的睡眠、均衡的饮食和适当的身体活动，有助于改善心理状态，帮助应对困难和挫折。

七．学会解决问题

- 当遇到困难和挫折时，要学会找出问题的根源，并寻找有效的解决方案。这样，你就能够有效地应对问题，并在未来避免类似的问题再次出现。

八．学会接受失败

失败是我们生活中不可避免的一部分，但是我们可以从中吸取教训，并在未来做得更好。学会接受失败，并从中获得动力，是应对困难和挫折的重要能力。

以上就是我总结的，感觉比较有用的方法。希望能帮助到你！

㈢ 在生活中难免遇到困难，你遇到过什么困难是怎样处理的有什么经验教训写出来，不少于100字

生活中遇到的困难有很多，有的可以给自己带来很多深刻的教训，有的只是过眼的往事。在生活中遇到困难的话，首先就是不要逃避，逃避困难的话，困难会一直存在，不会消失。

处理困难的方法有很多种，一种是靠自己的努力去把它解决；还有就是寻求他人的帮助，建议选择后者，因为确实人多力量大。困难带给我们的经验教训就是做事的时候要避开一些雷池，困难给我们带来的经验教训基本就是少走弯路。

人的一生都会遇到或多或少的波折。顺境也罢、逆境也罢，只是每个人面对困难，所持有的态度和心理承受力不同而已。遇到困难，有的人选择了绕道而行，而有的人却选择去面对困难、去克服困难。

第二个人虽然很难做，可他比第一个人收获却多的多。绕道的人就不会做出伟大的事来，因为一点困难他都不敢面对，还如何面对人生中更大的困难，那时一选择绕道了要损失很多很多。

而去面对、克服困难的人解决了困难，当然一份付出就有一份收获，所以他得到了成功的喜悦和许多知识。

㈣ 生活中遇到困难怎么办

当代一部分中国孩子，由于一直是在大人们的精心呵护下生活的，家庭的溺爱使不少孩子自小养成了非常严重的依赖心理。日常生活中、学习中稍稍遇到一点困难，首先想到的不是依靠自己的办法克服困难，而是求助于别人。长此以往，降低了孩子的生活适应能力，弱化了孩子的心理素质，对孩子将来的生活、事业是极其不利的。

【辅导目的】

⒈懂得遇到困难时要主动思考解决困难的办法，不要慌、不要怕，因为这样是解决不了问题的。

⒉懂得实在没有办法时，再请求别人帮助。

【辅导方式】

⒈讲述与讨论

⒉情景体验

【辅导准备】

⒈了解和设计在生活中、学习中不同的困难的情境。

⒉编一首与本课主题有关的儿歌。

【辅导时间】

1课时

【辅导地点】

电教室

【辅导步骤】

一、谈话引入课题

1.谈话：同学们，我们的生活是美好的，不过有时也会碰上这样或那样的困难，请看大屏幕，你遇到过这样的困难吗?

图一：一男孩上学过马路时面对车流，急得满脸通红，手足无措。

图二：放学后，下大雨，一女孩因没有雨具而冒雨奔跑回家。

图三：一个男孩子要写课堂作业时，发现铅笔头是断的，他只有一支笔，这下写不成作业了，他很急，不知如何是好。

(教师请学生讲图意)

师强调：图上这些小朋友都遇上了困难。

2.提问：你们遇到过这样的困难吗?除了这些困难，平时你们还遇到过什么困难呢? (鼓励学生大胆说，实事求是地说)

3.小结：是啊，在生活中，我们每个人都会遇到困难。

板书课题：“遇到困难”几个字。

二、寻找解决问题的办法

⒈介绍新朋友小南

同学们，今天老师要给你们介绍一个新朋友，这个小朋友的名字叫小南，她在我们学校读一年级。(大屏幕显示动画：小南一边招手一边向同学们问好，请同学们也向新朋友问好。)她最近遇上了一些困难，请同学们看大屏幕。

⒉讨论情境一：一天下午放学后，小南自己回家，由于对路不熟，所以迷路了，并且越走越远，她从下午四点多直到晚上六点半都找不到回家的路，看到天已经黑了，就站在路边大哭起来。

⑴教师讲述：小南想回家可是又不知道走哪条路，她是不是遇上困难了?你们看她哭得多伤心啊。你们说说她当时的心理会是怎样的?(相机板书——反应：心慌、紧张、害怕)

⑵讨论办法。（小南该怎么办呢？大家一起商量商量，有什么好办法。）(四人小组讨论)

①板书课题：“怎么办?”讨论办法。

②小南的眼泪能带她回家吗?小南的哭声能解决困难吗?如果是你的话，你觉得首先要怎么样?(冷静、沉着) 相机板书：冷静、积极想办法。

③指名讲述办法，相机提问：如果遇到陌生人你能随便跟他走吗?

④教师归纳办法。

3.讨论情境二： 小南在操场上跑步，一不小心跌伤了膝盖，她坐在地上哭了很久。

提问：

①她为什么哭?(害怕疼痛)

②眼泪能让她的血止住吗?哭声可以使她的伤口变好吗?

③应该怎么办?(引导学生说出先要镇定、冷静，然后想办法。)

4.小结：我们遇到了困难，有时会心慌、紧张，甚至害怕，这是正常的生理反应，但我们应该明白：心慌、紧张、害怕不能帮助我们解决困难，甚至还可能使事情变得更糟糕。所以我们首先要让自己冷静下来，积极想办法解决。能自己解决困难的孩子是个勇敢的孩子。我们平时遇到困难的时候，有谁能自己想办法解决的，如果有的话，等一会儿告诉老师，好吗?

三、独立解决问题

⒈谈话：同学们给小南出了不少的好主意，并且还教会了她遇到困难要冷静的思考解决问题的办法。现在请你们重新再看看开始上课时出现的几个困难，如果是你应该怎么办。

⒉出示图一、图二、图三，请个别学生回答。

四、巩固印象、加深认识

⒈提问：你以前遇到什么困难，你是怎么解决的?今后遇到困难应该怎么办?(学生先同桌讨论，然后指名说。)

⒉教师小结：能自己解决困难是好的，但实在没有办法解决的时候，我们应该请别人来帮助自己。

五、教师总结

⒈总结：刚才老师和大家一起为小南小朋友解决了几个困难，大家真能干，我们也懂得了遇上困难之后尽可能不要——(指着板书)心慌、紧张、害怕，应该勇敢地告诉自己：“我可以解决这个困难。”然后积极开动脑筋找出办法。如果问题解决了，就告诉自己：“其实我也很能干。”实在解决不了的，就请别人帮助。

⒉小南知道了应该怎样对待困难，她多高兴啊，你们看，她要和大家一起学一首儿歌呢!屏幕显示动画：小南对大家说：“非常感谢大家对我的帮助，让我们一起学一首儿歌吧!”

屏幕显示配乐儿歌：

小朋友，遇困难，

不要慌来不要怕，

静下心来想办法，

相信你能克服它。

教师范读、带读、齐读。

板书设计：

遇到困难怎么办?

反应：心慌、紧张、害怕。

怎么办：冷静、积极想办法。

㈤ 平时生活中你遇到过什么困难，你是怎样克服的

逆境，是我们前行路上的阻碍，成长路上的磨砺。
面对逆境的态度，决定了你人生的高度。
在逆境中，别忘了做一个不忘初心、不忘成长的人，那些绊脚石，有可能成为你人生的点金石。
挫折和困难只是一时的考验。只要我们永远心存希望，有重新开始的勇气，永不妥协，永不放弃，幸福可能会迟到，但不会缺席。

1
机会往往会伪装成困难到来。
逆境可以摧垮一个人的意志，也可以磨炼出一个人的勇敢坚强。
真正的勇者永远在路上奔波着，永不退缩。他们坚信，明天会是一个崭新的日子。
人生的春天总是要在冰霜雪雨后来临，逆境中的勇敢前行，彷如沾在飞鸟羽毛上的暖阳，让我们感动，让我们坚信：明天会更好！
逆境中的勇气，是满园关不住的春色，总有一抹春色，探出娇嫩明媚的头颅，在逆境中成长无畏和豁达，追逐自己的命运，坚持自己的梦想，不畏惧，不害怕。
从古到今，总是有太多抗拒逆境的人与事。
司马光遭受排挤，远离权力中心，对于一个有一番抱负的士大夫来说，自然是件不幸的事。
然而身处逆境之中的司马光，却在这十五年的被贬生涯中，完成了历史巨着《资治通鉴》。
越王勾践，熬住了种种磨难与耻辱，终于成为了一代霸主。司马迁，熬住了狱中的坚忍与屈辱，终于完成了旷世《史记》……

真正的勇者，总是积极主动地寻找绝望中的出路。逆境中倒下的人，是不敢面对自我的胆怯和懦弱。
勇敢的人坚信，苦难是用来磨炼意志力的，挫折是用来打磨心间的美玉。在他们眼中，胆怯，哭泣，无助，软弱，都是不屑于顾的鄙夷。

㈥ 你在生活中遇到了哪些困难面对这些困难,你是怎么做的

在生活中遇到的困难以及怎么处理的方法如下：

1、我觉得老师讲得快，有时还在回味前一步，而老师以讲到后一步了，怎么办？

答：这是一个如何适应的问题，自己速度不行，在教师如果为了整体不能改变的情况下，只能自已改变，课内不行课外补，认真做好预习工作对你至关重要。

明确了听课的重点，上课时认真地听，这会有改善，如果还不行，课后补，仔细消化一下，直到弄懂为止。

2、目前，存在我身上最大的缺点是懒，意志力不强，四周如果有人说话，我就参与其中，该用什么方法改正？

答：对症才好下药，你已找到了自己的缺点，这也是进步的表现。要改变“懒”和“爱说话”的习性，关键在于意志，你已明确它们的不利之处，这是改正的前提，以后，要时时提醒自己，如果不改正情况只会越来越糟。

同时，确立一个自己学习的榜样，另外，需要把学习计划安排的紧凑一点，让自己时刻有正事可做，减少犯错误的机会，并且，努力提高自己的自制力，只要这样，经过一段时间，必然会有较大的改观。

3、很多人说：到了初三女生就会比男生笨，这种说法对吗？

答：这种说法显然是错误的，科学研究表明，从总体上看男女在在智力水平上并没有什么差异，只是因男女性别的差异，会导致在智力上各有特点，各有优势，比如，在思维特点上，男生在抽象思维方面有一点优势，而女生在形象思维方面又胜男生一筹。

但具体到某一个人智力水平还是有区别的，但不能因此得出女性不如男性的结论，生理上的不同并不能成为智力水平高低的理由，只它只是导致智力特点差异的生理基础。

㈦ 生活艰难时该怎么办：20条伟大且有效的建议

人生就像坐过山车，有时会感到快感，有时会经历曲折，使您感到恶心和头痛。生活不会是正常的旅程。会有高低起伏，高峰和低谷。在本文中，我将与您分享生活艰难时您可以做的20条建议。

有时候，您会感到自卑和懒惰。您没有动力，您只想无所事事。你觉得自己像个失败者。

在有些日子里，您会感到被驱动和完全有动力。您会感到非常激动，并采取了大规模的行动。您感到满意和成就。

无论您经历过什么或现在的心情如何，都一定要明白，我们对生活的起伏感到很正常。

生活中遇到障碍和问题是绝对正常的。感觉自己像个失败者是可以的，但最重要的是不要失去信心。

就像史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）在斯坦福大学（Stanford）致开幕词时所说的那样，

问题是，无论生活多么艰难或情况如何艰难，都不要让您的情况来定义您，而是如何与他们打交道来定义您的身份。

记住，决定自己的是你的决定和行动，而不是问题或情况。

因此，选择做正确的事情来过上卓越而有意义的生活。当生活变得艰难时，请遵循以下20条建议，使自己反弹更高。

1.明白车到山前必有路

在生活中度过艰难时期时，最重要的想法之一就是要了解事情永远不会保持不变。如果您现在正处在艰难时期，请别担心，因为事情永远不会停止不前。

永远不会下雨，对不对？

雨过后，阳光就会照在你身上。只要忍受挑战，好时光就会来临。

学习 历史 记录，您将了解到事情会不时发生变化。看看股市，它可能现在就下跌了，但是再过几年，它将再次上升。

生活也是如此。从长远来看，事情可能不会保持不变。当您面对困难时期时，请了解他们不是在这里停留，而是在过去。

2.艰苦是必要的

是的，困难时期，挑战，挫折，失败和失败是生活中必不可少的一步。无论您是谁，或者您想在生活中完成什么，这些都是您需要经历的普通事情。这是生活的常态。

把它当作挑战，作为上帝的考验，作为成功的垫脚石。您如何看待托马斯·爱迪生（Thomas Edison）能够发现灯丝来使灯泡工作？好吧，这是通过失败。

没有失败，就不会有成功。失败，失败和挑战是成功和成就的关键。当您失败时，您会学到更多。

实际上，人类从失败中学习，取得成就和发展的途径远胜于成功。

再看看像埃隆·马斯克（Elon Musk），迈克尔·乔丹（Michael Jordan），史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）等非凡的人，他们能够在生活中取得出色的成就，因为他们度过了艰难的时刻并从那里学习。我的朋友，这是必要的步骤。

3.从积极的角度看

说起来容易做起来难。您尚未看到积极的一面，因为您尚未找到它。

《思想与成长》的最畅销书作家拿破仑·希尔（Napoleon Hill）有句名言：

理乍得·布兰森（Richard Branson）发现了开办航空公司的想法，因为他因取消航班而被困在机场。

布兰森对此问题感到沮丧，但他选择从正面看，并租用了一架飞机。这就是他想到了开一家航空公司的想法。

史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）说，辍学是他一生中最好的事情之一，因为他参加了自己感兴趣的课程。

因此，应该从积极的角度看待问题，并以开放的心态来面对挫折。您非常清楚，每个问题和困难都包含学习和成长的机会。因此，勇于面对并微笑。

4.没有失败，只有教训

从上面学到的，没有失败，只有教训。即使您找不到隐藏在问题中的机会，也可以，只要您将失败视为反馈并进行失败就可以了。

问题在于，大多数人选择将失败视为失败，而不是从中学到反馈。只要您选择起床并学习课程，您跌倒多少次都没有关系。

如果您是父母，您是否会因为婴儿摔倒而阻止其尝试走路？实际上，您根本不会鼓励她走路，甚至会教她正确走路的正确方法。

因此，同一原则适用于您生活的每个领域。不要放弃并从失败中学习。

只要您学到一些东西，您就不会真正失败。只有当您选择接受并称其为退出时，您才会失败。

5.专注于您可以控制的东西

有时，情况是我们无法控制的，无论我们做什么，我们都无法改变。如果您可以更改它，那就去做吧。

但是，如果您无法改变这种状况，那为什么还要担心呢？

我知道这说起来容易做起来难，但这是我们每个人都必须接受的事实。我们需要学习专注于我们可以控制的东西。

很多时候，当问题出现时，人们会专注于问题，并试图怪罪或找到借口逃避问题。不要这样做。而是选择专注于解决方案和您可以控制的内容。

当您无法实现自己的目标或目标时，只需从情况中学习并专注于现在可以做的事情即可。

不要再花时间思考问题，失败了，或者试图找出应该归咎于谁。工作，我的朋友。

6.上帝对你有更好的计划

有时候，当生活变得艰难时，您必须知道，也许上帝为您制定了更好的计划。我并不是说您应该放弃或辞职，而是要选择相信上帝可以为您提供更好的东西。

也许上帝希望您学习一些可以永远改变自己生活的东西。也许上帝正在测试您的决心，看看这是否是您真正想要的东西。也许上帝正在尝试向您展示另一条途径，以实现更大的回报。您只需要相信会有更好的事情来临。

现在，它并不一定要是上帝，它可以是宇宙，也可以是您所相信的任何更高的力量。

当您真正相信即将发生的事情时，您会感到兴奋和激动，而不是担心和沮丧。

而且当您感觉良好时，您通常会找到正确的道路或解决问题的方法。相信所有事情都是有原因的。

7.重燃你的动力

每当生活中遇到困难时，您可以做的另一件事是重新激发您的动力。的确，您不能仅仅依靠动力，因为动力来来往往，但是有时候，您需要动力来度过艰难的时期。

您可以做的就是重新审视自己的目的。问自己，为什么做自己的工作，并总是使自己想起自己的人生目标。

更重要的是，您可以练习可视化和确认，以保持自己的动力并保持步入正轨。聆听励志歌曲并阅读励志材料，例如您现在正在阅读的内容。

当您的动机水平很高时，您往往会更注意这种情况。而且，当您知道自己在做什么时，就可以更好地控制自己的处境。

例如，当您情绪低落时，您会问“为什么要我？”但是当您被抽水和开车时，您会问“尝试我！”

8.走出去，从更大的角度看

当您陷入困境并从自己的角度看情况时，很难找到解决方案。

您需要做的是走出去，并尝试从第三人称视角进行思考。从另一个人的角度看情况，看看您是否能找到攻击的角度或对挑战的解决方案。

当您迷失在丛林中时，找到方向的方法之一就是到达更高的位置，然后从鸟瞰角度查看该地点。

同样的，也可以应用到你的生活中。当您感到迷茫或生活中遇到困难时，请摆脱困境，走出困境，然后从更大的角度看待局势。

您必须解放思想，从另一个角度去思考。

在迷宫中尝试找出摆脱迷宫的方法可能很困难。但是，当您从外面看时，情况很清楚。

9.解决最坏的情况

是的，问自己这里最坏的情况是什么。可能发生的最坏情况是什么？而且，您经常会发现最坏的情况没有想象的那么糟。通常，这不是生死攸关的问题。

一旦您了解到事情并没有想象中的那么糟糕，您就会感到镇定并更加安宁。这是您可以发挥创造力并做出更好决策的时候。

人们通常会觉得生活很艰难，因为他们太沉迷于他们在脑海中想象的恐惧，而这种恐惧绝不会发生。

请记住，生活是艰难的，因为您太僵硬或试图紧紧抓住某些东西。视情况而定的态度决定了生活是艰难还是轻松。

当您了解最坏的情况并没有那么糟，无论发生什么事情都仍然可以生存时，您会感觉好多了。

如果您认为业务失败是件坏事，那就想想那些破产且无家可归的人。有些人的情况要比您更糟，但他们并没有放弃。那么，什么使您认为应该退出？

10.表示感谢

简而言之，感恩就意味着对生活中的一切表示赞赏。您欣赏自己拥有的一切，这一举动使您感觉良好，并与自己保持和平。

关于这一主题已经进行了许多研究，发现表达感激之情是过上好生活的关键之一。

当您欣赏自己拥有的东西时，就会觉得自己拥有的东西很富有。当您不欣赏生活中的一切时，您会觉得自己生活在贫困中，无论您实际拥有多少，都还远远不够。

当生活变得艰难时，写下您对生活充满感激的事物。您甚至可以通过打电话给您感激的人来表达您的感激之情，并告诉他们您对他们的感激之情。

学会欣赏和感恩你的生活。

如果您心存感激，即使生活中没有很多，也会感到自己很富有。但是，如果您不欣赏也不感恩，即使您拥有一百万美元的银行存款，也永远不会感到足够。

11.意识到你并不孤单

意识到你在这个世界上并不孤单。如果您现在在财务上处于艰难时期，请注意，还有其他人正在比您更艰难地应对局势。

无论您经历什么生活，总会有人经历着同样的事情，甚至比您现在所面对的还要糟糕。所以你并不孤单。

因此，请勿将其视为世界末日。当您感到失败时，请考虑经历了比您更艰难的处境并且能够反弹的人。

一个很好的例子就是莱斯·布朗。从小就被贴上“低等教育”的标签，并且在他的成功之旅中经历了许多艰难的时期。

当他刚开始经营业务时，由于缺乏资金，布朗被迫在办公室睡觉和洗澡。他被拒绝并多次失败。但是他没有放弃。

请记住，您不是唯一一个艰难度日的人。有更多的人经历比你更糟糕的经历。

因此，它并没有赋予您发牢骚，抱怨或责备的特权。因此，您并不孤单，我的朋友。

12.与他人分享您的故事

每当生活变得艰难时，找一个人并分享您的故事。但是，要有选择地与支持您的人分享您的故事，而不要与试图压倒您的人分享您的故事。

每个人不时需要一个人陪在身边。在这个世界上没有人可以独自生存。当您面临一些挑战性时刻并且需要别人的鼓励时，尤其如此。

您可以选择与您认识的人（如您的朋友和家人）以及论坛或小组中的陌生人分享您的故事。

要记住的一个非常重要的关键是，并非每个人都能理解您的处境，您不应该听取每个人的意见，尤其是陌生人的建议。

因此，只能选择听取积极和建设性的建议。否则，只需忽略此方法，然后选择执行其他操作即可。

13.改变你的注意力和想法

每当您感觉到一切都将要降临时，请选择更改您的注意力和想法。没有必要一直保持在糟糕的状态下，这会使您感到压力和烦恼。

关键是选择做其他可以改变您的注意力和想法的事情。

无论您做什么，都希望转移您的注意力，使您的想法脱离局势，以便您的思想有时间放松并潜意识中进行思考。

返回问题后，您的想法会更加清晰，通常情况下，解决方案将自动出现。

14.停下来反思

使自己摆脱低迷是有意识的努力，这就是为什么您需要停下来思考一下到目前为止发生的事情。如果您继续按原样生活，您将继续停留在同一时间，而且很难走得更远。

当您停下来，反思并进行更改时，您将能够确保您朝正确的方向行驶并且正朝着所需的目的地前进。

大多数人允许生活照原样发生。他们从不质疑，也从不反思。结果，他们感到无能为力，无法控制发生在他们身上的事情。

不要过分敏感的生活。花点时间停下来思考一下自己的生活。发生了什么？你学到了什么？你想去哪里？您反映得越多，您在生活中的表现就越好。

认识别人就是智慧；认识自己是真正的智慧。精通他人就是力量。掌握自己才是真正的力量。

老子

如果您认真地追求更高的境界并改善自己的生活，则必须花时间反思。

正是您以前的行动和决定才能使您今天处于现状。因此，如果您进行反思，回顾并做出更好的选择，您最终将获得一个更好的地方。

当生活变得艰难时，这是一个信号，告诉您某些事情是不对的。因此，您必须反思出了什么问题以及可以采取哪些措施来纠正问题。

15.活跃起来

您知道运动可以放松肌肉并帮助释放压力吗？佛罗里达大学指出，运动可以改善您的身体形象。

过积极的生活方式会使您感到更加自信，因为您感觉自己已经有所成就。不仅如此，运动还可以刺激人体细胞产生能量，使您精力充沛，并使大脑更好地发挥作用。

根据《最成功人士在早餐前做什么》的最畅销书作者劳拉·范德坎（Laura Vanderkam）的说法，她发现最成功的人会花时间锻炼身体。

您认为成功人士养成锻炼习惯是偶然吗？我不这么认为。立即让运动成为生活的一部分。

顺便说一句，如果您还没有读过这本书，请立即阅读。每当生活变得艰难时，就要积极起来！

16.写下来

您可以做的另一件事是将其写下来。是的，您可以写下自己的挫败感，担忧，焦虑和压力。

加州大学洛杉矶分校的一位心理学家证明，如果一个人用言语表达自己的感情，他或她会感到不那么生气或不那么悲伤。

当您写下自己的感受并将其表达出来时，您就在激活大脑的前额叶区域，并看到杏仁核的反应减弱。杏仁核是大脑中处理情绪的重要部分。

因此，下次在您感到压力，生活没有按照计划进行时，或者感觉世界即将降临时，请选择用语言表达自己的感受。您可能会感到情绪低落。

17.寻求帮助

与其与他人分享您的故事，不如寻求他人的帮助。当生活变得艰难时，请寻求帮助。您会惊讶于人们乐于助您一臂之力。

当然，获得某人的帮助是改变生活的最有力的方法之一，但是您应该如何做呢？

最好的方法是从正确的人那里获得正确的帮助。

例如，您可以寻找您所在行业的专家，并尝试寻求他们的帮助。您将永远不知道谁来进行救援。

请注意，如果您从错误的人那里得到帮助，只会使情况变得更糟。而且您不希望这种情况发生。

因此，最好的方法是寻求曾经成功解决过您问题的人的帮助。毕竟，他们去过那里，已经做到了，他们知道有可能摆脱您现在遇到的任何问题。

18.匆匆忙忙

当生活变得艰难时，要努力奋斗。采取更多的行动，加倍努力，倾注更多的精力，并努力摆脱似乎不可能的局面。

当您考虑它时，这就是所有成功人士在生活中取得非凡成就所要做的事情。无论旅途中遇到什么情况或遇到什么困难，他们都选择努力应对。

当SpaceX发射他们的前3枚测试火箭时，它们都炸毁了。这给埃隆·马斯克（Elon Musk）和他的公司带来了大麻烦。他们几乎不得不申请破产。

尽管公司处于财务危机中，但埃隆坚持不懈。他凝聚了自己的全部力量，并让整个SpaceX团队再次做到这一点。第四次火箭发射成功。

是的，事情可能会很艰难。但是您只有两种选择：

抱怨，责备并选择遭 受痛苦，或者

激励自己，再做一次。

无论您做什么，都是您的选择。记住这一点。

19.接受时间可能不对

如果您尝试了所有操作却似乎没有任何效果，该怎么办？也许，您应该接受，这可能并不是目前工作的最佳时间。

阿里巴巴的创始人马云（Jack Ma）于1995年开始其互联网职业。

他创建了“中国黄页”，但是不知何故，中国人民还没有做好互联网准备，杰克不得不将自己的梦想推迟到以后。他于1999年再次开始创业，创立了阿里巴巴，这是当今世界的电子商务巨头。

如您所见，有时候时间可能不正确。是的，当您试图与时俱进或事情还没准备好时，生活可能会很艰难。不管您有多努力，如果市场还没有准备就绪，您都无法创造突破。

因此，有时您不得不接受时机尚未成熟，您可能不得不稍后再回来。记住，延迟梦想并不意味着放弃。

当乔布斯（Steve Jobs）被苹果创办的公司开除时，他感到非常震惊，但他接受了命运，因为他不够出色。

乔布斯休假三个月，发现他仍然喜欢他的所作所为。因此，他继续找到NeXT计算机并购买了Pixar。随后，乔布斯在那几年学习并提高了他的领导才能。

当他回到苹果公司时，他成为一位伟大的有远见的领导者，使苹果公司成为明星。

如您所见，有时您只需要放手一会儿。但这并不意味着您应该放弃。像马云（Jack Ma）和乔布斯（Steve Jobs）一样，他们没有放弃，只是请假，然后再回来。

20.祈祷并有信心

生活艰难时，您可以做的最简单的事情之一就是祈祷，并相信一切都会好起来的。

不要低估祷告和信仰的力量。当您真正相信更高的能力并真诚地祈祷时，您内在的某些事物将会改变。您可能会感到更加放松和压力减轻，因为您放手了，让更高的力量为您处理情况。

您可能会开始看到奇迹和机遇，因为您相信上帝为您创造了一条道路。

因此，祈祷并坚信无论情况如何，情况都会变得更好。

生活因你的感知而艰难

无论您发生什么情况以及当前状况如何，您都必须了解自己是使情况有意义的人。

意思是说，如果您认为生活很艰难，那是因为您的想法使生活变得如此。

想想看，两个人可能会发生类似的情况，但是两个人对情况的看法可能完全不同。一个人可以将这种情况视为坏事，但另一个人可以认为这是变相的祝福。

您的看法很重要。如果您认为某些事情很困难，那么是的，这对您来说将会很困难。但是，如果您认为某件事很简单并且生活很快乐，那么您的情况就如此。

爱因斯坦的一句话很有趣：

您如何看待事情很重要。

您是一个控制自己反应的人。因此，您是一个可以选择自己想要过的生活的人。当生活变得艰难时，只需提高自己的水平并变得更坚强即可。

就像Dwayne“ The Rock” Johnson所说的那样：