导致生活一团糟是怎么了

❶ 你为什么把自己的生活过得一团糟

比如，早睡早起一直做不到

明明知道自己做饭对身体好，但就是怕麻烦尽凑合、对付、叫外卖

明明做了上百次的生活计划但能坚持和实现的却寥寥无几。。。

等等等等。

原因有几:

1，不爱自己；所以自己的生活能对付就对付

2，嫌麻烦；因为没有尝试到控制和捋顺自己的生活以及有条不紊的生活给自己带来的那种舒畅的心情以及幸福、惬意与快乐的感受，所以嫌麻烦不愿尝试

3，不热爱生活；也是源于不爱自己，所以就不爱自己的各种生活

4，原生家庭的养成影响；父母不注重培养孩子从生活中、点滴小事中培养幸福喜悦的感受，所以没有养成享受生活享受点滴的那种感受与情怀（是断片的无根的）

5，因为自己曾经试图按照自己的想法安排了自己的生活，结果却受到外人的嘲笑亲人的鄙视所造成的潜意识印记与创伤，所以选择不敢再去尝试宁肯乱遭和逃避。

6，累生累世有类似不好的创伤和经历带来了此世。（也如自己做主但受到了嘲讽与愚弄的经历）

所以，我们成人后很多自身的问题、自己发觉未发觉的缺点与困境（甚至小孩子也会有，天生的那种）都有着很深很久远的来由和根源，不深度的解决与看清——我们自身很多的障碍和问题会伴随我们一生，影响我们的心情、生活、幸福以及情绪。❤️❤️

❷ 感觉生活过的一团糟怎么办

觉得自己做什么都很糟糕，这主要是一个心态的问题，如果这时候产生这种心态的你正处于什么都不做的阶段，那么首当其冲的第一件事情，就应该是动起来，无论你做什么，不管是学习还是赚钱，你都必须要先去做，如果仅仅是因为产生了这样的心态，而放弃去做事，这无疑是给自己找借口。

认为自己做什么都很糟糕，从某种程度上来讲，有可能是对自己的要求过于完美，总以为别人做得好，但其实别人也有你意想不到的烦恼，你可以到一个负能量聚集地，看看他人所面临的问题，你就会发现世界上和你有同样问题的人不止你一个，大家都是同类，你没必要给自己增加那么大的压力，学会匀速呼吸，放慢心态，将节奏慢一点，做好每一件事，自然会春暖花开。

❸ 为什么我的生活一团糟

首先，重度拖延症，无论做什么事都要拖到最后一刻才做，拖延之后又开始责怪自己；其次，间歇性努力，持续性躺平，有一颗想要努力的心，但手上的手机就没有放下了过；其三，内心敏感，自己的情绪很容易受到别人的影响；最后，有点完美主义，心理有一个完美自己的形象，但实际上的自己跟心中的自己相差甚远，常常不喜欢真实的自己。

如何拯救精神内耗的自己呢？接受不完美的自己，只有做到合理的审视自己，接受自己的缺点，多关注自己的优点；改变自己的不自律的生活方式，内耗某种意义上来说就是想得太多，多得太少，所以让自己的生活忙起来，自然就不会内耗了；最后要允许别人讨厌自己，别人对你的看法真的不重要，他没有看到你的全部，所以他的评论根本不重要，就算他讨厌你跟你又有什么关系呢。

❹ 感觉现在的生活一团糟

感觉生活一团糟的时候是正常的，但是千万别让自己沉浸在这种负面的情绪里，虽然走直线会比较快到达终点，不过偶尔遇到弯的路也许可以让你学到更多，说不定你还能得到别人所没有的宝贵经验，所以，当你觉得你的生活一团糟的时候，谨记人生本来就是充满着酸甜苦辣，没有这四味的人生还算有滋味吗！让你感觉艰难的时刻不会太久，若是你挺过去了，那么这些泪水和伤痕都会变成你的力量，这些事情的发生都是为了成就一个更好的你，所以不要害怕要勇往直感觉生活一团糟的时候是正常的，但是千万别让自己沉浸在这种负面的情绪里，虽然走直线会比较快到达终点，不过偶尔遇到弯的路也许可以让你学到更多，说不定你还能得到别人所没有的宝贵经验，所以，当你觉得你的生活一团糟的时候，谨记人生本来就是充满着酸甜苦辣，没有这四味的人生还算有滋味吗！让你感觉艰难的时刻不会太久，若是你挺过去了，那么这些泪水和伤痕都会变成你的力量，这些事情的发生都是为了成就一个更好的你，所以不要害怕要勇往直前。前。

❺ 为什么我们的生活总是一团糟

本图源于网络

为什么我们的生活总是过得一团糟？这是个扎心的问题。

我们总想把生活过得有滋有味，一切事情都如我所愿、顺利进行，但事实经常是各种状况频发，而且打成了死结，一环扣一环，不如意的事情接踵而来。

比如有些人看别人炒股赚钱，于是跟着研究股票，甚至玩期货市场，想着大捞一笔赚快钱，赚到了马上离场。结果发现被套牢了不说，而且从银行贷款的钱也跟着亏了进去。

亏钱也就罢了，只要好好找份工作、努力赚钱，债款总是会还完的。但结果却发现做啥啥不行，不是亏本，就是觉得难干。

好不容易找到不错的项目，但又因为缺资金做不了，或怕承受更大压力而放弃。久而久之，年岁越大，越觉得力不从心，哀叹生活为什么如此不公平，为什么越过越糟。

还有些人恋爱时感觉生活愉悦、世界美好，一旦遇到了情感的挫折，伴侣离开后便觉得人生暗淡、世界黑暗，要死要活，感觉做啥都不得劲儿，生活一团糟。

更有甚者，浮浮沉沉、飘飘荡荡好几年，虚度时光不说，而且还严重影响内心状态。

如果我们不去思考、挖掘令我们生活艰难、糟糕透顶的原因，做出及时的改变，可能永远也难以走出重重困局。

二

人生是一个大系统。我们常犯的一个错误，就是容易孤立地看事情。

所谓“一叶障目”、“只见树木，不见森林”，说的是 我们会被表面现象或原因所蒙蔽，既看不到事情的全貌，也难以认知到解决问题的关键 。

比如前面提到炒股。股市就是一个极其复杂的大系统，如果没有足够的认知，参与者只会是韭菜，而且被割了一茬又一茬还不自知。

中小股民最易被鼓动，跟着一帮所谓的炒股专家追涨杀跌，每天打开股市软件第一件事就是分析K线图的走向，总是异想天开地希望卡在最低位买进、最高位抛出。

这时候他们眼里所看到的只是虚幻的图像，却看不到股市中更深层次的内核。他们想赚快钱，却最容易被市场先生所吞没。

看到系统的投资者，他们知道不应该简单地去追涨杀跌，那样太容易受到情绪、非理性观念的干扰。他们所看到的是股票背后代表的是公司的市场价值和发展潜力。

买股票并不是头脑发热的数字游戏，其本质是投资一家公司，而股票上涨的价值源自于该公司的发展和成长。

因此，如果分析了一家上市公司的各项经营数据，考察了他们的项目情况、核心管理层的素质水平，觉得前景好，那么就可以长期持有，慢慢享受时间所产生的效益。

哪怕遇上了像疫情这样的黑天鹅事件，只要对公司有足够的信心，对股市规律有清晰的认识，偶有小调整之余，仍然泰然处之。

前者执着于表象，而后者看到系统的深层、直击本质，更注重价值投资。相较之下，孰高孰低清晰可见。

我不是什么资深的股民，也没在股市里有赚什么钱，但我推荐各位阅读老唐的《价值投资实战手册》。即便不玩股票，也可以更系统、全面地了解一下股市。

如果我们不能建立起对一个事物的系统认知，不能找到问题的关键所在，那么我们就只能沦为生活的奴隶，来回挣扎。

三

那么有什么深度思考、建立系统思维的好方式呢？

日本丰田汽车公司有一次新闻发布会，有人问前社长大野耐一：“为什么丰田公司的汽车质量这么好？”他回答道：“ 因为我们碰到问题，至少要问五个为什么。 ”

这就是着名的丰田问题分析法，也叫5why分析法。

这是一种探索问题根源、找到根本原因的分析方法。虽然其名为“五个为什么”，但并不一定是五个问题，有可能是三个，也有可能连续追问十个，直到找到问题的根本所在。

比如我最近有一个问题，就是不想学习，询问身边的朋友也是，得了“厌学症”。后来通过5why分析法的追问，找到了核心原因，开始着手解决。

这个思路是这样的：

1W：为什么不想学习？

答：因为报名课程太多，学不过来。

2W：为什么课程太多？

答：因为看别人报名学习了，也跟着报名。

3W：为什么会跟着报名？

答：因为害怕自己会落后，也没有想过自己是否真的需要。

4W：为什么害怕落后？

答：因为总是能感受到来自外界的压力和焦虑，各种学习资讯、成功案例的轰炸，导致给自己很大的压力。

5W：怎么判断自己需要的课程？

答：围绕自己感兴趣的以及真的有帮助的，且做好时间安排。

通过逐步深入的剖析，不想学习是因为盲目从众报名课程，没有根据自己的需要学习，而且太容易被外界所影响，打乱自己的学习计划，给自己太大的压力。

因此可以做出有针对性的举措，停止无谓的课程报名，每次只专注学一到两类课程，多关注自己本身的需要和成长，少被外界干扰。

每个人的经历不同、想法不同，因此问题的答案、解决办法也不同。

5why分析法不仅可以用在个人问题的分析上，而且这也是很多企业都会运用的解决实际问题的高效方法。

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如上图所示，通过一个个问题的层层深挖，从表象的直接原因追问到后面直击根本原因。了解浅层近因，则做出对策、紧急处理；挖到深层原因，则在根本上处理，永久性解决问题，并推行预防机制。

四

这种深挖原因、本质思考的过程，也让我想到最近在学习的混沌大学的《U型思考》课程。

所谓“U型思考”，是一套系统化的深挖本质、谋定后动的思维方法 。我们大部分人处理问题、做决策时，太容易从众、遵从过往经验惯性以及短视。这实际上是一种思维懒惰。

我们习惯了直线式的思考，遇到了初始问题，就马上着手解决。但那可能只是一个假象，让你以为“我已经开始思考了”、“付出很多了”、“我是行动派”，其实就是自我感觉良好。

U型思考模型告诉我们，遇到初始问题，首先要用“why”和“what”去定义核心问题。 why问题是发现原因、探寻动机；what问题是发现本质、聚焦靶心。

接着询问“这件事背后的本质是什么”，通过层层推导、挖掘本质。最终要到达对问题的本质理解，比如主要症结、主要矛盾、主要规律。

最后基于对问题的本质理解，结合自身优劣势，寻求突破。其中的“本质解”，可以用一个关键词或一句话来说明。

整个思考的过程，用四个字来概括就是问、挖、破、立，“ 先问后挖，不破不立 ”。

仍然以我自身为例，如果熟悉我的朋友，会知道我的听力有问题。因为小时候生病，医生打多了青霉素，导致右耳近乎失聪。前些日子我了解到秋叶大叔也是因为儿时打多抗生素，导致听力有些问题。

我右耳有问题也就罢了，左耳还行，以前能勉强听清。但最近发现左耳也开始耳鸣、嗡嗡响，听力水平再次下降，甚至面试时相对而坐也很难听清，需要反复询问对方说什么。

这种情况会严重影响我的生活和工作，这些日子也有些闷闷不乐，情绪低落。既害怕听不到，也害怕别人问我是否听力有问题。

有时候晚上睡觉也睡不着，想着为啥命运要让我承受这样的痛苦，为啥我的人生这么坎坷。不是抱怨，就是怀疑，然后时光就这样流逝，问题没有得到解决。

但其实我应该停止这些无谓的行为，剥丝抽茧，去找到问题的本质解。

我的核心问题是“听力衰弱加重怎么办”，问题的本质是“左耳耳鸣、嗡嗡响，让外界的声音变小”，因此本质解应该是着重解决听力问题，要去医院看耳科、做检查，听医生建议，看看是该佩戴助听器、做人工耳蜗手术还是其它等解决方案。

还有一个更深层的核心问题，就是如果耳朵问题没办法解决怎么办？那就只能从内心去接纳它，接纳自己的这个事实，并且给自己加油打气，重新梳理人生下一步该怎么走。这样也好过总是自怨自艾，最后变得自暴自弃。

《少有人走的路》开篇说道：“人生苦难重重。”但 上帝给我们苦难的生活，是让我们有机会活出更精彩的人生。

系统思考、解决本质问题，一起努力把手上的这副烂牌打好！

❻ 为什么你的生活总是一团糟想改变，就要学会“扔东西”

我们总会遇到这样的时刻：

衣柜里乱七八糟的衣服一堆，可是却还是经常抱怨衣服不够需要买新的；

办公桌上堆满了各种各样的杂物，想要认真办公的好心情经常被这些杂物磨灭的消失殆尽；

厨房柜子里装满了很多几乎没用过的食材，真正需要的东西经常找不到，不需要的东西一大堆......

如果你时常经历上述这些时刻，那就足以说明，你的生活已经 “物质过剩” 了。

你的生活湮没在过多的物品之中，不仅如此，你的身心还会被这些杂乱、难以整理的物质所烦扰，经常为此而感到焦虑、烦躁。

与“物质过剩”相对应的概念还有 “ 情感 过剩”、“关系过剩” 。当你已经不能从一份关系中汲取到好的能量甚至经常吸收负面能量时，却仍然因为各种顾虑而不敢果断放弃，这便是所谓的“关系过剩”。

一旦关系一旦变质，如果盲目坚持，最终必然带来身心的疲惫。

那么问题来了，如果我们生活中国已经出现严重的“物质过剩”或者“关系过剩”，该怎么办呢？

答案是我们应该学会正确地“扔东西”。把不再适合我们的东西、不再适合我们的关系“扔”出我们的生活，还自己一个宁静、自在的世界。

这种“扔东西”的思维我们也可以称之为 “断舍离” 精神。“断舍离”精神来源于日本作家山下英子。

山下英子从早年开始修行瑜伽，并从瑜伽修行哲学 “断行、舍行、离行” 中提炼出“断舍离”的物质与人生整理方式。“断舍离”思想影响了世界很多人，并上升为很多人的生活态度。

也许你经常感觉自己的生活一团糟，也许你特别想重新拥抱简单知足的生活，那么山下英子的这本《断舍离》一定特别适合你。

接下来我们就来看看什么是“断舍离”、为什么要进行“断舍离”以及“断舍离”的基本步骤。

想要了解什么是真正的断舍离，我们可以先明白“断舍离”不是什么：

想要一个整洁、舒服、适度的家，收纳是很重要的一环，但收纳不当并非场所杂乱无章的根源，“物质过剩”才是。环顾自己的家，是否有很多本该扔掉却一直没扔的东西？柜子抽屉内是否静静躺着很久都没用的物件？

有很多人觉得房间乱、很难收拾的现象是由于收纳不够引起的，于是他们便加入收纳的队伍，购买各种收纳盒、学习各种收纳课程，期待把脏乱繁杂的居所改造成海报中干净整洁的样子。

这样的做法会有一定效果，但是很多人在坚持一段时间后发现生活好像又回到了原样。

既然“断舍离”不是收纳，那么它就是“扔东西”这么简单吗？非也， “断舍离”期间我们会扔很多东西，但在这之前，我们需要按照一定标准选取出那么需要被扔掉或者转赠给他人的东西，因而我们可以说“断舍离”是理性地“扔东西”。

究竟什么样的东西是我们需要清理掉的呢？“断舍离”该遵循哪些步骤与规则，这正是我们接下来要讨论的。

上面说到“断舍离”不是简单地扔东西，而是要依据一定的标准与步骤，下面我们就一起来看看简单轻松实现“断舍离”的5个关键步骤，让你学会理性“扔东西”：

举例来说，如果我们正在对“厨房”进行断舍离，那么首先应该从厨房柜子、抽屉里拿出所有杂物，一一检视它们后扔掉那些一看就是垃圾、废物的东西。

接着，我们以 时间、与自我关联度为标准 ，扔掉那些曾经有用但现在很少用、曾经喜欢但现在感觉不重要的东西。

例如，有个油壶以前常用，但现在基本放在角落落灰，那么可以把它转赠给他人。

之后，我们再以 必要、合适、愉快为原则 ，扔掉那些不再合适、不再喜欢的东西。

例如，有个碗筷架你一直在用，可是它的功能你很不喜欢，一直觉得不舒服，那么是时候跟它说再见了。

总结以上，“断舍离”就是根据一个个标准，由浅入深一步步晒出掉那些再也不适合你的东西。有人可能会问，这样做除了减少物品堆积还能带来什么效果呢？

下面就不得不说到“断舍离”为我们的人生带来的意义。

人的生命本就是一个自然的有机体， 我们每天吸收营养，也会需要适时排泄出废物。只有“进与出”处于一个平衡的状态，人的身体才会 健康 。

同样，我们的生活也需要合理的“进与出”， 只进不出，不断往空间堆积物品，不断想要填满各类东西，只会让空间缺乏自然流动，人受空间影响，也会慢慢感受到凝固停滞的气息。

因而，实施“断舍离”很重要的一个益处就是我们正确看待生活中“进与出”的关系，懂得生命应该有舍有得，而不是一味获取，会帮助我们收获良性循环的生活体验。

其次，好的“断舍离”会帮我们重新看待进入我们生命于生活的物质。在我们一步步清除掉那些一看便是垃圾、不再适合我们、让我们不愉快的物质后，我们便会重新思索未来人生里我们该让什么样的物质流入新的生活。

我们会因此仔细甄选每一件将会进入我们生活的物品、思考我们与它的关系，从此，我们不再会盲目选择物质，而是带着觉知与爱与看待生活中的事物。

物质多少并不重要，适合与适度才最重要。

当你觉得生活一团糟，不知道该如何改变时，不妨就从“断舍离”开始吧。扔掉那些已经困扰你很久的物件，扔掉生活中的垃圾废物，结束掉不再滋养自己的关系，重新获得一个美妙、全新的世界吧。

学会“断舍离”，让我们重新拥抱一个干净、澄澈的世界。