生活压力怎么变小

Ⅰ 生活中烦心事太多，压力大怎么办

有时候我也是这样的感觉。

大学出来工作六年了，北漂一族，三年前和媳妇结婚，现在有了一个女儿。她在家带孩子，我一个人上班。自己基本很节俭，总希望他们能过好点。

想给她们一个新的家，一个好的生活。有时候想想真的睡都睡不好。但我知道，想是没有用的。重要的是去努力。

目前打算考完驾照后找点兼职。空余时间学点东西。我认为，面对这些压力最好的办法就是强大自己，把压力当做动力，让自己变得优秀起来。

希望我们都能有个好的明天，一起加油吧！！

当今 社会 ，随着生活节奏的越来越快， 社会 竞争也越来越激烈，再加上经济环境的变化，挣钱难，难挣钱已经是大部分人都要面对的实际问题了！高消费的时代，挣钱少的境遇真的是压在我们头上的一座大山。以我为例:我和老婆80后，上有老人4个，下有8岁刚上小学一年级的孩子1个，房贷N万，生活压力超级大。有时候想想真的连继续生活下去的勇气都没有了，但想终归是想，生活还得继续，久而久之自己总结了几个减压的方法，在这里分享给你，希望对你有用。

第一就是要放松心态，改变想法。面对生活中的压力心态很重要，如果一味的追求内心所期盼的目标那么将永远没有止境，要学会知足常乐，小进则满，遵循自然规律不强求，不攀比，时刻保持乐观，放松的心境，不纠结某一件事情的成败，凡事尽力就好。

第二就是利用闲暇时间多走走、多看看，多接触大自然，享受世间事物给我们带来的所有美好的东西，多和朋友、家人聚聚，喝点小酒，畅谈人生、理想和能给我们带来快乐的话题。

第三如果有条件可以适应着养一只自己喜欢的宠物，比如小猫或者小狗，它们确实能给我们的生活增添很多乐趣，让我们能够在百忙之中感受小动物带给我们的些许快乐。

生活中烦心事太多，压力大怎么办？

生活中难免不遇到烦心事，人是在烦恼中不断的磨练，不断的成长才成熟起来。

现实生活中家家都有烦心事，人人都有烦心事，遇到烦心事情也要正确的去面对，不要把心里压力留在心中，想办法倾诉出去，身心才能 健康 。

我单位就有一位同事姓张，她每天都会把家里的事情向我诉说，我就是她的忠心听众。

小张，三年前来到我科室里，那时她三天两头总吃头孢消炎药，我就问你身体哪来这么大的火怎么总看你吃药？

接触几天，她跟我熟悉了，她说姐我都快抑郁了，心情不好晚上也睡不着觉，免疫力能不低吗？
小张家孩子上小学四年级，爱人是退伍军人退伍后分配在加油站上班，工作有白班和夜班。

她爱人几年前喝酒成瘾了，除了上班这天能少喝点酒，其它闲暇时间就是喝酒，喝完酒就睡觉。

她家一切事情都落在小张身上，买菜做饭接送孩子上下学。

小张爱人喝酒经常出事儿，有时回家路上经常摔跤，身上头上经常摔破口就得往医院去，有时就倒在路边睡着了，喝完酒经常导致小便失禁，不是把裤子尿湿了就是把家里床尿湿了。
小张为了帮爱人戒酒，把所有能想到的办法都想到了，还去一趟医院戒酒，戒了一个月回来他爱人还是照样喝酒
。

孩子不让妈妈离婚，怕同学知道爸爸妈妈离婚了笑话她，小张也是为了孩子有个完整的家就自己忍受。

对于一个30多岁的女人心里承受了这么大的委屈和压力能不上火吗？
现在她是我工作上最好的搭档，我也是她最知心的朋友
。

小张每天都会把家里发生的事情，一有时间就向我倾诉，她很相信我也知道我不会把她家里的事情对外说的。

就这样她能每天把心里烦心事说出来，心里压力释放出来，现在精神状态很好，人也精神很多，睡眠好了，脸上皮肤也有光泽也细腻了。

所以遇到烦心事要找个知心朋友倾诉，这样把心里所有的委屈压力释放出来，心里得到安慰，身心都得到 健康 。

生活中烦心事太多了，有很多烦心的事，那你就得想办法去解决掉，如果你不解决掉累加起来烦心事不就更多了吗？

压力太大，你要想法子去解压压力，这样你的压力才能够减小的，能让你更加开心的地方，开怀大笑，那个地方你要常去，能够解决你的压力大，使你的心情更加舒畅。

我就举个例子来说吧，就拿我来说吧！我的生活烦心事也挺多，我的父母年龄大了，我的母亲身体又不好，她是肺痨病，经常吃药，还有我的老婆身体也不好，她是腰疼也是经常吃药，儿子都20岁了，不知道做事情，给两个病人看病，欠了好多债务，我还要上班挣钱。

为了家里的生活，有时候去晚了，老板说我，我都不敢吱声，还有很多烦心事。我心里就在想这些烦心事，如果不给它处理掉，时间长了，烦心事不就更多了吗？

那天我就请了假，我就对老婆说，我把你和母亲两个带到县医院去看看，老婆就说我不去看病了，你带着母亲去看就行了，我说那不行，我要把你们两个都带到县医院去看病，经过我好说，最后老婆同意了，我就把她两个带到县医院去看病，经过几次的诊治，她俩的病都好了，我心里很开心。

下一个事情就要处理儿子的烦心事，有一天我就和儿子谈话，儿子，你老大不小了，也该为家里做点事了，不能整天游手好闲，人家都出去打工挣钱，你也可以出去打工挣钱，再看看外面的世界，也为自己的终身着想呀，经过我这么一说，他就说。好！我出去打工，这件事情又解决掉了。

还有那些债务，经过我和我老婆几年的奋斗，终于把欠下来的债务给还上了，还有好多烦心事，我都一一给他解决了。

生活中压力大是很正常的，你要想办法使压力变成开心，你开心了，那压力不就小了吗？怎么是压力变小？比如说，在没有人的地方，你可以大声歌唱，可以找几个朋友喝喝酒，到舞厅里面去跳跳舞，或者到外面去 旅游 旅游 等，这样都能缓解你的压力，你的压力小了，你的心情不就好了吗？

最后总结一下，无论你遇到怎么的烦心事？压力多大？你要认真地去解决，没有过不去的火焰山，解决了烦心事和压力，才能使你的身体更加 健康 ，开心快乐。才能使你的家庭生活过的美满幸福。

我的回答就到这里。祝大家天天开心，天天快乐。

生活谁没点压力呢，乐观对待吧。因为不管怎样压力都不会消失的，与其闷闷不乐还不如坦然面对。

我今年28岁，有一个4岁的小孩，今年花了10万元左右开了一家童装店，每月租金6000多，加上日常的生活费，每月最少一万以上的开支。从清明节后，广州几乎每天都在下雨，生意惨淡的难以形容，很多时候一天只卖到几十块钱，有时甚至一天都开不了张。别说赚钱了，只要别亏太多就满足了。

每天醒来就知道要花钱，每次出门上班都会默默地为自己加油，鼓励自己，希望在明天！

有时候我也会觉得压力很大，会焦虑、会烦躁，会觉得很累。因为每天从早到晚守着店，却一单生意都没有，明明很辛苦的投入了这么多，却得不到任何收获，这种状态真的很让人崩溃，但生活不都是这样吗？

而我缓解压力的方式就是，漫无目的地坐上公交车，听着音乐看着车窗外的人和事，一趟下来，整个人又是斗志昂扬的了！

人生就是这样，有顺风、也会有逆水的时候，酸甜苦辣咸，每一种都能品尝到，总之生活就是明天会更好！

世间本无事，庸人自扰之！

看到你的提问，不免陷入沉思，自己已经毕业第9个年头了，经历了丧母、恋爱、结婚、生子，其中酸甜苦辣只有自己心知！

刚刚毕业还没找到工作，我的母亲就因突发脑溢血住院，那时家境贫穷，母亲一天在医院将近一万的费用，父亲在集市上起早贪黑做生意的收入，第二天就要送到医院，我一个人在医院照顾躺在病床的妈妈，两个小时翻个身，一个小时按摩活血，吃饭都没有人去买，只能让同病房的人去买饭时候帮我带几个烧饼，饿了就吃个烧饼喝点开水。

除了这些，最难熬的是精神压力，怕今天生意不好，明天没有钱交医药费，怕母亲病情恶化，那一年的春节一家人是在医院度过。吃的是医院送的饺子，可是母亲还是在大年初六离我而去，那是暗无天日的日子，内心极度崩溃，夜夜失眠，闭上眼睛是母亲的影子，那段日子瘦了40斤，身体也很差，在家里怕影响父亲，所以我就积极调整，白天看书，晚上跑步把自己累到睡着！

回忆这些，过去那么多年，却仿佛在昨天，说这些只想用自己的经历鼓励你，没有过不去的坎，开心是一天不开心也是一天，让我们开开心心的度过吧！也希望天下父母平安 健康 ，各位朋友工作顺心，家庭和睦！！

敲黑板，每个人都会有这种经历

谁说我的经验吧

我是一个性格开朗的人，爱笑，在别人看来有些傻的姑娘，可我每天很开心，这些特点在别人看来，随着年龄的变化，有些就不可以再拥有了，可是我不想，我想快快乐乐的过每天，因为生孩子，在家休息做了全职妈妈，和外界交际越来越少，沟通也越来越少，有时候甚至不愿意出门，我变得更是没有交谈能力，然而有一天，我被周围的亲人，指责，说幼稚，不成熟，已经是孩子的妈了还那么天真，我瞬间开始怀疑自己了，我真的特别差么，我该怎么办，经过思想激烈斗争，我开始刻意忍着，不让自己再那么天真，但是那些需要耍心眼的事情我真是干不来，这种无形的压力，让我矛盾自责，每天郁郁寡欢，好在遇到了书，我每天看书，脑海里的世界是最美的，那些烦心的事慢慢就消失了，虽然现在也没有很优秀，但是每天很开心，压力抛到九霄云外

Ⅱ 生活压力太大如何缓解呢

压力太大如何缓解

一，善于沟通

大多数的压力和心情不好与郁闷有一定的关系，想不开，憋屈，无处诉说，唯有沟通才是化解这种负面情绪的有效方法，有时候当与人发生口角矛盾或者不顺心的事情时，一时没有办法与亲近的人沟通可以找能够聊的来的朋友沟通，诉说可以化解心里的不快，当你的朋友听完会对你有所安慰，就算是不能够解决根本上的问题起码咱们内心的不快有所缓解了。

二，按摩

压力不光是指的精神压力，很多时候身体压力带来的危害性也是很大的，选择正规的按摩机构，或者是专业的中医正骨按摩躺下享受按摩带来的身体上的彻底放松吧，身体经脉淤堵也会慢慢打开，当血液血脉都流通了，身体轻松了，心情也就顺畅了。

五，体育运动

现在人普遍不爱动，上班坐着，下班坐车，晚上吃完饭就睡觉，基本上不愿意动弹，其实这样对身体是不好的，平时多做一些有氧运动，对身体的代谢是有很大好处的，出汗排毒，排出体内垃圾，对于身心是非常好的减压方式。运动不但能够增强代谢，而且还可以增强免疫力和抵抗力，对身体的好处是很多的。

六， 听喜欢的音乐

音乐可以帮助人们舒缓心情，当心情不好的时候可以通过听音乐的方式来缓解情绪，生气时也可以听音乐来缓解气氛。音乐是奇妙的，也是神奇的，一定对您有所帮助。

Ⅲ 生活压力太大怎么办

1、适当释放压力

遇到压力比较大的时候，要学会释放压力，做几个深呼吸，打个电话和朋友倾诉一下，泡个热水澡……，根据你当前的情况，选择合适的方法来释放压力，千万不要把压力默默往肚子里吞，这会对你的身心造成不小的伤害。

2、懂得规划时间

无论你的压力有多大，都要懂得规划自己的时间，不要让手上的事情越来越乱，越来越糟。不妨趁着睡去的十分钟或者是吃早餐的时候对每天的事情进行一个规划，这样会让你的生活充满条理和方向，压力也会有所减小。

3、学会拒绝

学会拒绝是我们每个人都应该学会的一件事情，尤其是在自己处于压力太大的情况下，更应该学会拒绝。

4、抓住重点，专注一点

很多人都有这样的经历，压力大的时候仿佛一切都不顺利，什么问题都跑出来了。在这种时候，大家应该要学会抓住重点，也就是当前给你最大压力，最为紧急的事情。

忽略其他的事情，一心一意的完成当前的事情往往能够帮助你减轻压力。

5、寻求帮助，适当示弱

压力太大，忙不过来，不妨寻求一下身边朋友和同事的帮助，适当的示弱并不会给你减分，反而能够促进你与他人的关系。

当然，不要总想要他人的帮助，这样的不好的，毕竟别人也是很忙的。所以当别人帮助的你时候，你要心怀感恩的。

6、做好充足的准备

对于给你巨大压力的事情，更要做好充足的准备，只有你全面的准备好了，才会问心无愧，这件事情带给你的压力也会有所减小，毕竟，你已经尽力了。

7、强大内心，自我减压

当环境给你的压力已经很大的时候，如果你的内心不够强大，那么你所承受的压力将会成倍增长，所以，我们要学会强大自己的内心，给自己一些心理暗示，把事情想得简单些，让自己放松下来，给自己减压。

Ⅳ 生活压力越来越大，如何去释放压力

你好，我是兰兰，很高兴回答你的问题，生活压力越来越大，如何去释放压力？有以下几点建议：

一、出去散散心

可以约朋友或家人一起，出去散散心，到周边走走，看看周边的美景，和忙忙碌碌的人们，放松一下心情，释放压力。

二、倾诉

可以和最相信的朋友，或者是你的家人倾诉一下，你最近生活的压力，他们会给你出主意，帮助你释放、缓解生活中的压力。

三、解决压力

生活中的压力很多，你的压力在哪？，就其具体情况解决压力。比如说，如果是一时缺钱，可以和家人共同协商解决，你们可以多打一份工，增加一部分收入，解决或缓解缺钱的压力。

四、宣泄情绪

你生活压力大，情绪低落，你可以找个没人的地方宣泄一下自己的情绪，可以大声吼出来，吼到心情好起来为止，也可以，放声大哭，哭完之后，你会觉得舒服很多。

五、做自己想做的事

在你感到生活压力大，情绪低落的时候，放下一切烦恼，去做自己想做的事，比如，你喜欢网购，你就满足自己尽情的购，喜欢吃，你就尽情的去吃，吃高兴为止。通过做自己喜欢的事，缓解压力。

总之，缓解压力的办法有很多，要找出适合自己的方法才是最好的，生活中人人都会有压力，要学会自己去缓解，放松心情，好好生活，相信明天会更好。

以上就是我的回答，希望能帮助到你。

压在中国人身上的4座大山：1.房子 2.婚姻 3.孩子 4.野心。主要就是这4个压力来源，所以减压的办法也很简单。
跟着我念三遍。
不买房，不结婚，不要孩子，放下野心。
不买房，不结婚，不要孩子，放下野心。
不买房，不结婚，不要孩子，放下野心。
当你做到这4点的时候，你会发现，整个世界都安静了，你会感受到无穷的轻松和舒服。

你就可以大胆的去做你想要做的事情，喜欢的事情，感兴趣的事情，找有趣的朋友，谈恋爱也可以不为了结婚而谈，你喜欢谁就找谁，想约炮也可以随时约了。
事实上我就是这么操作的。但是这个方法呢，不是说把这4项当做硬性指标，而是顺其自然。比如，你还是要找到那个热爱的事情，终身学习，让自己不断成长成熟，不断结交优质朋友等。不断打磨自己做人，做事的能力。然后如果有这个条件，水到渠成的去做。
当你放下这一切的时候，你就会更加笃定，好好的去经营自己的生活和事业。刚开始找不到，就先找个差不多的工作，然后找个差不多的人谈恋爱，日拱一卒，每天进步一点点，慢慢去完善。有时候慢慢走，反而比较快。
当然你可能会担心了，要是这辈子都买不起房怎么办。首先，如果你是要在北上广一线买，那基本就别想了。假如我是农村出来的。我在北京奋斗到40岁，假如我真的没什么太大的欲望了。想成家了，那我就去二线，或者三线买房成家。甚至可以回到我的家乡，还不用买房。
也可以直接奋斗到退休的年纪，回老家养老也是可以的，这是完全不买房，做丁克的存在。每个父母都会给孩子留房子，农村的还别墅呢，条件一点不差。房子这个事情，很多时候如果只是解决自己住的问题。
那不是个问题，大部分也是为了野心或者找老婆而已。

下面会回答不买房，其实也可以找女友的。结婚不是必须的，孩子也不是必须的。你自己根据自己条件来。真的喜欢孩子，可以生，只要把他饿不死，然后养到大学毕业就行。不用上那么好的大学，中学，小学。
根据自己条件，上个差不多的就行了。不是人人都要做人上人的。知道自己什么条件，就在自己条件基础上让孩子过就行。其实已经很好了，比过去我们父母养我们的时候好多了。一代会比一代条件更好的，因为整体 社会 再进步。
想要好学校，无非就是竞争嘛。没必要把自己搞的那么累，为了孩子那么拼命。很多时候，孩子的起跑线在于父母自己，而不是学校。想通了这点，其他顺其自然吧。
我父母从来没在我身上花过心思，我是完全放养。零花钱也很少，上一般的学校，吃的也一般。我不照样混的还可以么。
所以很多时候，儿孙自有儿孙福，是龙，是草，是虎，是羊。有时候是天注定。不是你努力就可以解决的。
至于野心嘛。放下吧。野心不过是个情绪。情绪支撑着你的动力。但这个动力并没有什么卵用，天天让你焦虑不说，还做一些无用功。
真正好的动力应该是爱。爱自己，让自己一点点的成长，专注的做事情，学习，踏踏实实的自律，修炼自己的性格。野心可能只会让你到处瞎碰机会，并不会让你提升自己。而且让你过度在意自己的成就，焦虑不堪，甚至抑郁，反而起不到动力的效果。
放下野心，你可以轻装上阵，做自己能做的事情。而不是想天天做大事，结果一件小事都做不好。培养实力才是关键，实力就是不断解决一个一个小问题产生的。
其实很多人的焦虑，尤其是男人，来自于找不到女朋友。他们奋斗都是为了老婆孩子热炕头。可君不见苏享茂那么有钱了，还被翟欣欣骗的跳楼。
所以啊，钱不是最重要的。最重要的是自己的情商。很多时候男人找不到对象，不是钱的问题，是性格有毛病，或者情商太低。而不是你试图通过赚钱来逃避这个事情。
逃避了，到时候还是要面对的。甚至以更大的困难来找你麻烦。
所以不要欺骗自己，如果只是找对象，没那么困难，不需要你是百万富豪。只需要你身心 健康 ，你找个匹配的女朋友，要求不要太高，根据自己条件。那都是没什么太大问题的。在北京那么多年轻人没买房，难道就不谈恋爱了么，一起在出租屋过的小两口还不是多的是。
如果你找不到，不是女人拜金，而是你什么都没有，别人只能看你钱了。你可以有其他优点，但我认为情商很重要，或者不要有性格缺陷。如果有那就去改善。找到就好好对别人好就是了。结婚这个不是必须的，谈恋爱谈到了也是可以的。如果我没有条件结婚的话，我就会一直谈恋爱谈到老去。
所以减压的办法总结一下，不买房，不结婚，不生子，放下野心。
那么你的生活就会变得没什么压力，更多压力，来自于你真正想要什么，然后为了你想要的不断前进吧。

多赚钱吧，有钱可以缓解压力！

1，无论多忙，抽出时间做点自己感兴趣的事。投入的过程即是放松。

2，至少有一项喜欢的运动，压力大时可以通过运动缓解压力，大汗淋漓后的酸爽是最好的解压方式。

3，深呼吸与冥想，深呼吸时快捷的解压方式，随时随地都可以应用。冥想哪怕10分钟都会让你的心安静，快速提升正能量。

4，正确认识压力，它的存在有时是激励我们不懈怠，勇于走出舒适区的朋友。

有压力是好事，压力就是动力。但是我们不要把压力无限放大，我们要学会把压力分解，例如每月车贷房贷可能会让我们入不敷出，如果这个时候一味的放大压力，我们只会苦不堪言，如果我们把放大压力的时间用来提升自己，发觉自己可以胜任的收入更高的工作，然后为此付出，我们的工作肯定越做越好，我们的收入肯定越来越高，所以我们的压力就会越来越小。

暂时缓解压力的小办法:生活要有仪式感，多给自己生活添加一些色彩。加油(ง •̀_•́)ง！！！

很开心可以回答这个问题。现如今，生活的压力确实是越来越大，物价涨得快，那么懂得如何解压就是很重要的啦。

我是一名学生，我的压力主要是学习的压力，可能今天我要上交笔记了，明天我要写出来一篇小文章，又或者是我近期有考试，等等。在我压力特别大的时候，我会跟我的室友去诉说，我不知道我室友是不是有很认真的听，但是我说完就会好很多。但是呦，诉说的前提是有人愿意听你诉说哈，别把咱们自己不好的情绪，强加到别人的身上那就不好啦。

第二，我会听一听音乐，听一听自己愿意听的音乐，就会感觉很好。

第三，我会去逛逛街，自己出去走一走，逛一逛，不一定非要买什么东西，但是呢，走一走会让我的心情好很多。有的时候呢，我也会选择出去跑两圈，去释放压力。

第四,我会看看电视或者好好的睡一觉，然后想想开心的事，和让我充满动力的事或者是让我想着就会很开心的人。

这些是我排解我压力的方法，不知道对你是不是管用，你可以简单的尝试一下，特别希望可以帮助到你，生活没有一点点的压力，会觉得很没意思哒，生活不就在于遇到问题然后再解决问题嘛。这样的生活，才会充满希望，哪有人会一帆风顺呢，一帆风顺的人很少，而且一帆风顺的人永远都不会感觉到有压力去克服压力的成就感。

好啦，虽然生活的压力有点大，但是每个人都会如此，有压力才会有动力。加油吧，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。向美好的明天去奋斗吧。加油！！！[比心][比心][比心]

每个人都有自己的压力,在这个时代更是如此,那么学习、工作、生活压力太大该如何解
压呢？

现在我们生活在一个快节奏的时代，各行各业竞争压力都特别大，当然对于我们正在读

书的学生来讲，普遍也有很多学习方面的压力，特别是面临高考、中考这样的升学考试

，学习压力更是特别大，如果学习压力过大而自己又不会调节，最终就会导致对我们生

理和身体造成的不利影响，今天教大家正确认识学习压力，学会将学习压力转变成学习

动力。

学生时代的压力化解：

1、压力是普遍现象，并不是你独有。

当你有学习压力的时候不要紧张，要知道一个道理，那就是并不是你个人会有学习压力

，我们所有学生都有学习压力，压力就是一种常态，甚至会 社会 人人都有，所以当自己

感觉到有压力时不要太紧张，要学会用平常心对待，只要学会积极调整就可以了。

2、没有压力的人很危险。

在我们上学的时候，都知道一句名言，“生于忧患，死于安乐“，这句话告诉我们，不

管是生活还是学习，我们必须要有一定的压力，要把压力变成动力，才能立于不败之地

，否则就会落后甚至是灭亡。

3、快速缓解压力的小方法。

如果压力过大，已经严重影响自己正常的学生和生活，我们就需要想办法调节一下，比

如找自己好友聊聊走走或者，跑跑步运动一下，听一些自己喜欢的歌放松一下效果都特

别好。

工作压力是指因工作负担过重、变换生产岗位、工作责任过大或改变等对人产生的压力

，工作压力是当前全球性的热点话题，压力既是一种强大的推动力，也是一个影响工作

绩效和职业 健康 的消极因素。压力既是一种强大的推动力，也是一个影响工作绩效和职

业 健康 的消极因素。

工作的压力如何缓解：

1.好好睡一觉。如果压力非常大,最近常常感觉到烦躁,千万不要硬着头皮勉强自己。赶

紧放下工作,...

2.与家人沟通。和自己的家人说工作压力,有时候可能解决不了任何事情,但至少可以让

自己...

3.压力过大时,让自己在兴趣中得到释放。有些人喜欢听音乐,有些人喜欢看电影,...

4.吃 健康 营养的食物。 美食 可以治愈人心,前提是 健康 的食物。心情不好,压力过大,...

5.减少欲望。有时候工作上的压力来自于自身,来自于欲望,想清楚什么是最重要的,...

6. 旅游 是身心得到释放是最好的压力缓解方法。

生活不是我们想象中的那么美好，要什么有什么，那只属于童话世界里的故事。生活中

所产生的各种困难各种问题，都等待着我们去面对去解决。一些小困难小问题，我们可

以轻松地解决。

可是面对一些比较困难的问题和难题，我们又该如何去解决呢？

第一，不要把眼下承受的压力投射到未来。很多人都有思考未来的习惯，但是，未雨绸

缪并不总是一个很好的选择，它可能会让人想太多，拉长焦虑的时间。你可能会想，如

果压力一直存在怎么办，或者觉得以后的情况可能会更糟糕。而你当下应该做的，就是

处理好眼前的事情，不要过分担忧未来。

第二，不要牺牲休息的时间。压力不仅会带来精神上的疲惫，也会让我们的身体疲惫不

堪。这时候人们需要足够的休息时间，而不是用牺牲休息时间的方法来应对压力。

第三，不要试图解决所有的事情。面对压力时，很多人可能都有这样的感觉，那就是事

情特别多，一件接着一件。我们会觉得所有的事情都很重要，都需要马上处理，导致自

己手忙脚乱，做事没有头绪。这时候，我们更需要对事情的重要程度和紧急程度进行分

类和排序，理清思路才不至于被压力压垮。

第四，不要忽视自己的情绪 健康 。当朋友或者家人有压力时，我们会照顾他们的情绪。

但是当压力落到自己身上时，我们却会对自己很苛刻。因此，不管是否处于压力中，自

我同情都是一个很重要的能力，我们要像对待家人朋友那样对待自己，告诉自己有压力

很正常，允许自己的消极情绪存在一段时间。

第五，不要强求生活一帆风顺。很多时候，人们喜欢追问为什么，尤其是对不好的事情

。但生活其实是不可预测的，既有成功，也有失败。当你接受了生活的不可预测性，遇

到压力时你的心态就会更平静。

让我们释放压力，学会好好的爱自己和亲人。为了美好的明天加油！

命理学汄为：压力是官杀星的作用。化解的办法有两个。其一是制法。食伤可以制官杀。哪些行为属于食伤呢？如休闲、享乐。通过激活食伤的力量可以制服官杀。其二是化法。印星可以化解官杀。官生印，把官杀的力量泄掉了。哪些行为属于印星的作用呢？如读书、念佛，这些行为可以增加印星的作用。

压力大的时候想一想 也许正有人跟你经历着同样的烦恼和压力 是不是会好一些呢☀
视频中的三个方法希望可以帮助到您