如何让生活更美好不如试试多自律

A. 如何自律的方法

1、驱动力

驱动力是自律开始的基础。很多人都说是从内在想要变强的渴望获得驱动力，不可否认，这样的内在驱动力可取，但最大的毛病是难以持久，坚持一段时间后人就会疲惫。能以利益导向为驱动力，然后渐渐形成习惯，那将会更容易坚持下去。

2、定目标

所谓自律，就是清楚明白自己想要什么样的生活。一定要给自己定个清晰、可行的目标。并且，把目标写在纸上。每一条，每一栏都要认真详细地写上。你写得越仔细，做成的可能性就越高。千万不要囫囵吞枣式的定目标，这样定了等于没定。

3、早起

自律从早起开始。千万不要小看早起，如果你能每天坚持早起，那你一定能比很多同龄人都多出来很多时间。每天可自由支配的时间也会无形中多出来很多，日积月累下的改变非常可观。

4、从最简单的开始做起

一开始，早起后做每天必须要做的最简单的事情。比如就是早起刷刷剧，或者是早起出去散步，为家人做早餐都可以，一定要从简单的开始做起。从易到难，你会更快乐的坚持下去。

切记不要贪多，不要一开始就想着4点起床，然后去跑5公里。第一天你可能会做到，但第二天就很难了。完成目标太难，会给自己造成畏难情绪。

5、克服诱惑

自律有点反人性，意味着你必须去做以前你想做做不了的事情。在这个过程中，你要不断的与自己的小心思斗争，克服自己好逸恶劳的惰性思维。比如，想吃美食，但为了减肥，你要一次又一次的管住嘴。这个过程说起来简单，但做起来一定要慎之又慎，一不注意就会破功。

6、幻想目标实现的场景

幻想其实是在默默的做自我鼓励。在你还没有看到美丽的结果时，不妨大胆地幻想自己实现目标时的场景。细细体会内心的那份渴望，用渴望来再次激励自己坚持。以目标为导向的坚持，会让你时时警示自己。

B. 如何变得更自律以及自律带给你哪些好处

谈到自律，首先我们要知道什么是自律。

祝愿看到这篇文章的可爱们都是自律的人。

C. 如何养成自律的生活习惯

4、拒绝诱惑，遇到诱惑时先给自己10分钟冷静思考。因为人的欲望总是偏向于喜欢及时行乐的。那么我们应该如何杜绝自己的及时行乐呢？就是在你快要屈服于诱惑时，给自己10分钟的缓冲时间，在这10分钟里，你可以通过深呼吸，或者调整自己的状态，让自己冷静下来，认真思考自律的好处。也许在10分钟之后你就清醒过来，拒绝了诱惑，也提高了自己的忍耐力和意志力。

5、给自己积极的心理暗示。首先要相信自己，并暗示自己要表现出最佳状态。通过积极的心理暗示，不断植入自己的潜意识当中。通过这种潜意识植入，让自己呈现出一种自信的、积极的工作状态，从而达到提高工作效率的目的。

6、不要过度自控，要形成习惯。因为我们每个人的自控力是有限的，自控力就是一种力量，跟我们的精神和生理方面有关系。就像肌肉一样，在某段特定的时间里，用多了就会越来越累。自控行为是要消耗我们的自控力量的。如果在此时间段内你过多地使用了自控力，那么在剩下的时间里你就没有力量继续维持下去了。所以不要过度自律，如果你有很多行为都需要自律的话，那么请选择最重要的事情，然后用自控力去完成它。当某些自控行为逐渐变成习惯时，就没有那么累了。自控力确实也像肌肉一样，会越练越强。培养自律最佳的方式是养成习惯，特别是那些需要长期的自律才能成功的计划。更确切地来说，习惯是自律的一部分。

培养自律的习惯是一个长期而且辛苦的过程。不能太急于求成了。

D. 如何才有自律的生活

许多人立了志，一开始总有壮志雄心的感觉，可却吃不了自律的苦，没几天就灰溜溜的败下阵来，而通通放弃，也就是三天打鱼，两天晒网的那种自律，这样的自律，有点像小孩儿玩过加加的感觉，想立志就立志，想放弃就放弃，太过于儿科，一点也不成熟稳重。

所谓自律，应该是有日计划，周计划，年计划，每天按照所有给自己安排的日程计划去实行，一周做个小结，一年做个总结，这样的自律才有用，而不是说做事虎头蛇尾，三分钟热度，这谈何是自律。

自律的生活，就是要对自己狠点，只要你下得了狠手，你就有成功的开始，这个竞争激烈的时代，你不努力没人替你努力，你坚持不了自律的生活，又何谈你的人生想拥有多辉煌，拥有多理想，那是不可能的事，可以说那简直是自我做梦罢了。

那么，要怎么样才能让自己坚持自律的习惯呢？首先就要把所有不该浪费的时间，都找出来，省出来，用来学习和自我提高，每一件事，都是时间垒积出来的，只有你努力到一定时间，才会出现成果，这也可以用一万小时定律来说明，只有你自律的时间足够长，你所成功的机会就会越大。

像现在许多人都喜欢在刷视频，刷着刷着时间就过了，又有许多人喜欢追剧，结果一天大半的时间又浪费掉了，要自律一定要把这些坏习惯都改掉，这样才能腾出来更多时间来学习。来做更多有利于自己目标的事。

我以前的生活很不规律，总是自由惯了，从来没想过要有自律的生活，心里想什么，就去做什么，也没有想象以后的日子会怎样，只是让生活把我推着走，这样太无拘无束的生活，把我变得有点任性，反正几十年来，我都从来没有把自己逼一把，或许这就是造成我现在这样子的结局，少壮不努力，老大徒伤悲吧！

不过还好，我现在总算有觉悟了，开始了新的自律生活，或许许多人并不真正明白自律是什么，那么我就简单的说一下，自律就是每天重复的时间，固定的去做一件事，直到你把这件事做成功了，那么你的自律才有意义。

或许有许多人会说这样的自律太难，太泛味了，那么我可以给你几点建议，或许你会觉得自律并不那么难。

第一，如果你现在的生活还是序乱无章，那么从现在开始去找份工作，不管工钱多少，反正先有工作再说了，然后坚持做下去，这样就能摒弃你杂乱无章的生活。

第二，改变你的思想，不管你以前是活得烂醉如泥，还是生不如死，总之，你的思想要从工作起，开始转变，以前的一切推倒，全部重来，每一天都是新的开始，你要带着美好迎接每一天，你要记住，昨日的你已不在，今天的你才是开始，你每天坚持的努力，会让你的未来充满期待。

第三，当你坚持工作两三个月后，那么，你的自律习惯已经初步养成，接下来，你就要再逼自己一把，就是提升你自身的能力，或是说修为，譬如说，在工作之余，多看一些书，尽量让自己养成这种习惯，少刷些视频，少看一些电视剧。

这样坚持下来，一年之后，你就会发现你有明显的变化，因为这些大部分都是我个人经历过的事情，所以就分亨一下我的感受，不过，所有的事都是要从你想改变开始的，只要你想改变，只要你想自律，一切都不会太晚。

E. 如何改变自己的生活方式，让自己更自律

1.每天不要胡思乱想，想的多自然自己内心反驳的就多，人是受大脑支配的，大脑疲惫了，目标就淡化了。

2.自己给自己设定目标，先从自己感兴趣并且有意义的事情上来做，目标通过自己的自律而达成，自己很有成就感。

3.不拖延。拖延症一定要摒弃，拖延症是自律最大的敌人，想到什么不要迟疑，立马就去做，不做永远不知道结果。

4.树立信心。对自己的自己自律要有充分的信息，对自己所设定的目标也要有充分信心，有了信心才能事半功倍。

5.学会强迫自己。一定会有很多时候我们由于懒惰，或退缩导致自己不愿去做，但是要学会强迫自己去做，做着做着会发现很有意义。

6.多去自我鼓励。多想象下自己达成目标后对自己的改变，自己是否就会突然打了鸡血一样呢。

F. 在生活中，如何让自己变得更加自律

自律并不是一件容易的事情，毕竟这不是说说而已，而是需要耗费不少的精力和时间，来做一些平时无法集中精力来做的事情。在这个过程中不仅需要集中精力还需要抗拒来自外界的诱惑，吃喝玩乐各方面的诱惑在生活中都非常常见。那要在生活中如何让自己更加自律，在我看来可以参考下面两个建议。

当然，以上两个建议只是从个人的角度出发给出的建议，具有极强的主观性。但自律这种事，又需要个人亲身实践，唯有在不断的调整，找到自己的阈值之后，才能够更好实现自律的目标。当然，培养自律习惯的过程并不容易，但只要坚持下来，你就发现你已经是一个自律的人了。