如何面对生活的勇气

A. 如何才能拥有改变生活的勇气

拥有改变生活勇气的方法：

1、不要给自己贴“标签”

需要当心自己是如何给自己贴上各种各样的标签。例如，我们会说，“我是一个容易恐惧的人”或“我很脆弱”或“我内心不够强大”，等等。通常，这些标签仅仅是来自过去或现在的某些表现，但一旦标签内化为我们的一部分，它们就开始接管和操控我们。因此，必须明确的是，我们不需要标签！我们需要宣称：“我可以也必须自己决定有关我想要成为什么样的人，然后就勇往直前！”

2、建立一种习惯

拥有勇气并不意味着全然消灭恐惧。认为勇气和恐惧不能并存，是一种广为流传的谬误。事实上，恐惧不可能根除。或许只有你死去后，才能真正做到完全的无畏。即使那些非常有勇气的人，内心也会有恐惧，只是他们能激励自己勇往直前，去采取行动。

即使在很害怕的情况下，采取行动，也会让你变得更有勇气。原因在于，勇气和恐惧一样，都只是习惯而已。你越是勤奋地练习使用勇气，就越会拥有更多的勇气。面临威胁和挑战时，一旦采取行动成为习惯，你就会向解决问题的方向迈进。

3、让你的身体做领路人

第一次面临某项未知的挑战时，采取行动对任何人来说恐怕都非常艰难。例如，作为老板，你第一次给员工讲话；旅行度假，你第一次到山上滑雪时，等等。在这些情形下，你都不需要去犹豫，更有必要停止用“头脑”分析。因为你卡在原地迟疑的时间越长，眼前的事情做起来就越困难——“头脑”已经开始喋喋不休地编造各种故事来恐吓你啦！

无论眼前的挑战来自于精神还是身体，你都可以让身体作为领路人，要么直接采取针对性的行动，要么通过感受、调动和增强身体的能量来缓解精神的紧张，这些都可以更好地解决问题。这种时刻，过度沉浸在“头脑”的故事中是不利的。

B. 如何乐观积极面对生活

一、尽不要有一些极端的想法，在生活中，遇到事情干万不要有一些乩七八糟的极谎想

法，汶样的想法往往会导致人做出一些不好的行为。

二、任何时候都避免消极的想法，消极地想法在表面上看来没有什么，但是如果长都汶

种消极想法的话，是对我们的身体和心理都是非常不好的。

三、每天早上起床的时候给自己一个心理暗示，汶样可以便自己一天都是元气满满的，所以

给自己一个好的暗示是非常有必要的。

四、遇到无法解决的事情主动寻求朋友的帮助，任何自己解决不了的事情，都可以告诉朋

友，寻求朋友的帮助，汶样可以解决生情，同时也能增进情意。

五、学会不断地给自己勇气，很多时候，人往往是缺乏勇气的，所以在生活中的时候，需要

不断地给自己勇气，鼓励自己更好的生活。

六、遇到生情的时候绐自己一个正面的鼓励，不管是什么生情，都应该给自己积极的鼓励

任何时候都应该笑看面对、

C. 如何面对生活

面对生活，每个人都过得不容易。太阳升起，就要拼了力气的去争取；深夜无眠，还要想着明天怎么继续。肩上的压力，是生存的难题；心中的压抑，又是不能说的委屈。生容易，活容易，生活真的不容易；你不易，我不易，其实谁都不容易！

2、 生活本来就不易，不必事事渴求别人的理解和认同， 静静的过自己的生活。 心若不动，风又奈何。

3、 生活本来就不易，不必事事渴求别人的理解和认同，静静的过自己的生活。心若不动，风又奈何。

4、 不要在一件别扭的事上纠缠太久。纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。实际上，到最后，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。

5、 人在年轻的时候，总是憧憬的以为，生活可以过成琴棋书画诗酒花，到后来才发现，终是逃不过柴米油盐酱醋茶。最是烟火味，抚慰凡人心。生活不容易，却是多滋味，越是简单过，越是得快乐

6、 别人看到的是鞋，自己感受到的是脚，切莫贪图了鞋的华贵，而委屈了自己的脚。

7、 一个人在外面很不容易，没啥，拼的就是坚强。如果你有足够的勇气去面对生活，生活会奖励你一个全新的你好。与其祈求生活平淡点，还不如自己强大点。现实会告诉你，不努力就会被生活给踩死。无需找什么借口，一无所有，就是拼的理由。早安，共勉！！

8、 生活不易，再不敢头破血流，生存艰苦，也不愿放任消沉。算是终于找到了路，只愿走下去，一生不放弃。

9、 生活不止步，挣钱来生活！一份工作一份希望，换一份工作着实不容易，这个时候最能发现自己的长处不再是长处！给自己加加油！

10、 生活本来已经不易，就别再因为一个与你无缘的人，而让自己苦楚。

11、 人生不易，生活很难，家家都有难念的经，人人都有辛酸的泪，没人知道，痛苦会在哪个时段出现，也没人清楚，烦恼会在哪个地方出现。如果你不快乐，那就出去走走，世界这么大，风景很美、机会很多、人生很短，不要蜷缩在一处阴影中。要在一帆风顺的时候，装成修行人，不要在遇到挫折的时候，变回普通人。生活总是这样，不能叫人处处满意，不苛求他人，也不苛求自己，保持善良，做到真诚。上天没有给你想要的，不是因为你不配，而是你值得更好的。

12、 与其绞尽脑汁地去逢迎别人，不如下功夫提高自己的修为！物以类聚，人以群分。只有自己优秀了，你才有资格去般配其他优秀！

13、 其实你可以再任性一点，不想做的事可以拒绝，做不到的事也不用勉强，委曲求全从不会带来快乐。

14、 总会有人说你好，也会有人说你不好，但只要做人做事问心无愧，就不必执念于他人的评判。

15、 千万别自怜，觉得自己世界第一可怜，没人理解没人懂。大家生活都很不容易的好吗？你所羡慕的别人的生活里同样有你触及不到的难处无法感同身受的痛苦。也别觉得自己无药可救，敢于从一团糟里找到一点转机去努力的都是勇者。

16、 生活不易。且行且珍惜加油(ง • _• )ง

17、 你是这大千世界上的一粒尘埃，却是我眼中的一整个星球。你深知道路崎岖，生活不易，却努力让我的世界看上去微尘不染，一马平川。

18、 从给别人一个微笑，给自己一次拥抱。亮的光总是刺着你的眼睛，生活总是有苦有甜，世界之大遇见你不容易，春花绿叶四季总会有你我的气息。

19、 生活不易，心态要好，不然就是自己把自己整去仙山了，所以啊鸡汤句子有时也是很有用的。

20、 人生在世，谁都不易，生活在外，谁都有泪。

21、 舒服就靠近，累了就远离。跟谁在一起舒服就跟谁在一起，这个世界已经让人很累了，至少自己不要再为难自己了，活得开心比什么都重要。

22、 世上哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行。生活从来都是不易，如果你觉得容易，那肯定是有人替你承担了属于你的那份责任。生活不易，且行且珍惜。

23、 要永远坚信这一点，一切都会变得。无论受多大创伤，心情多么沉重，一贫如洗也好，都要坚持住。太阳落了还会升起，不幸的日子总有尽头，过去是这样，将来也是这样。

24、 心情突然很不好，对未来充满了担忧，也不知道还会不会遇到互相喜欢，彼此合适的人。生活很不容易，本来想当个孩子现实生活也不允许。

25、 你必须要很努力很努力，才能做到看起来毫不费力，带着梦想去闯，不要随梦而飘。你不对自己狠，生活就会对你更狠。生活不易,还得且努力，加油！

26、 成年人的生活不容易，你是最温暖的光。和你独处的时间里，岁月静好，心无旁骛。

27、 不开心的时候，总想做点什么事，比如剪短发，跑十公里，删掉所有朋友圈和微博。而事实上，你只能好好过，生活不易，照顾好自己。

28、 早晨起床时发现雨丝斜斜的刮在玻璃上，断断续续的小雨温柔的下着。打开书仔细的读着缠绵悱恻的句子，感叹生活与爱情的不易。不经意间望向窗外，才发现——自己早已过了穿着花裙子举着伞在雨里奔跑的年龄。

29、 人活一世不容易，为什么不能阳光快乐的生活。

30、 世界这么大，能遇见，不容易。心若向阳，何惧忧伤。人只要生活在这个世界上，就有很多烦恼，痛苦或是快乐，取决于你的内心。人不是战胜痛苦的强者，便是屈服于痛苦的弱者。再重的担子，笑着也是挑，哭着也是挑。再不顺的生活，微笑着撑过去了，就是胜利。

31、 即使生活有一千个理由让你哭，你也要找到一个理由让自己笑，因为这就是人生，我们能做的只是让自己更加坚强，成为更好的自己。

32、 活着真不容易！我得好好生活下去，我其实很喜欢这个多姿多彩的世界。

33、 别着急，你看这年复一年，春光不必趁早，冬霜不会迟到。过去的都会过去，该来的都在路上，一切都是刚刚好。

34、 生活不易，全靠演技。把角色演成自己，把自己演到失忆。

35、 拖垮你的不是手机，而是不自律，知道熬夜不好，还是刷手机到凌晨两点；想着学点什么，却点开 娱乐 综艺；买付费课程一顿操作猛如虎，再想起来发现已过期…成天立flag的人不少，坚持下来的却不多。对抗惰性并不容易，所以才能在坚持之后，给你惊喜。生活会回报真正努力的你。

36、 句子生活不易，成年人的世界更不易，年纪越大责任也越来越大，可是自己的步伐跟不上年龄的成长啊

37、 越来越能体会到自己好像已经是个大人了，学会了隐忍也学会了藏事儿，学会了受委屈不吭声。学会了躲在没人的角落里哭，以前看别人发这种好像无病呻吟的句子都觉得真矫情，现在深夜也在偷偷码字，每一个人应该都有这么一段过渡期吧，生活不易，抱抱自己

38、 生活本来就不易，不必事事渴求别人的理解和认同，静静的过自己的生活。心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。

39、 做人不易，但永不说放弃;生活不易，更需要坚持的勇气！

D. 如何勇敢面对生活

人活着
为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累,很辛苦因为社会很不公平，
活着很无奈伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
因为,人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的,
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后!
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我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，
别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，
还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，
让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，
推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，
取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，
只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，
细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。
比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，
并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，
不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
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加油吧!最后祝快乐的每一天!!!

E. 生活的勇气总是要面对

害怕失败让你无能为力，把所有的尊严都建立在结果上。怯懦的血统来自对自己不配得到的成功却极度渴望。热勇气重见天日，让信心大步向前。不论聪明与否，不论生活如何变幻，都要鼓起勇气面对生活。活出自我，让爱与精力充实自己。成功是大胆的度过生活的每一刻，成功意味着在挑战中激流勇进，成功意味着找回真正的人。

F. 我们应该如何获得对抗生活中种种困难的勇气

要想获得对对抗生活中种种困难的勇气，你需要的是从自身汲取力量，运用自信、自尊和积极自我观念的力量来培养自身的“抗逆力”，这在心理学中也被称为“心理弹性（Resilience）”。请想象

这个动作：手指用力按压一个弹簧，缓慢下压到最大限度；再缓慢松开至复原。在这整个过程中，你感受到了什么？从物理学的角度分析，手指给予弹簧“

压力”，而弹簧利用自身“弹力”与你的手指相“抗衡”，小小的弹簧活像一个顽强的生命，抵御外界的压迫，绝不屈服！

心理弹性这个概念非常形象，仅看到这个名字可能就会让人想到，心理学家

将人类的心理状态也比作弹簧，弹性越强，就能越好地应对外界给它的“压力”。抗逆力

抗逆力或心理弹性指的是个体在遭遇逆境的情况下仍能适应生活挑战并保持心理健康的能力。

“适应”是抗逆力核心之一。

适应指对变化的适应，如今

，无论是我们生活和工作的环境，还是国家和国际社会，无时无刻不在发生着变化。除了渐变，还可能会有骤变，变化是唯一不变的，而一个个体如果不能适应变化，却顽固地维持着讲话的思考

、行为模式是非常危险的。

在遇到变化甚至变革时，这些个体的应变能力是存疑的。

在竞争日渐激烈的现代社会，很多人仅仅是应对生活、工作中的挑战就已经精疲力竭了，哪里还顾及得到身心

健康？

正是基于人们的现实生活状况，阿尔·希伯特（Al Siebert）在《抗逆力养成指南》（The Survivor Personality）一书中，详细论述了抗逆力的养成秘籍。

我们可以将抗逆力看作品质的集合

，在这种观点下，抗逆力是各种积极结果的原因；我们也可以将抗逆力看作结果，从这个角度出发，一些品质或特点形成了个人的抗逆力。

因此，我们接下来要讨论的好奇心、协同性、灵活性、

想象力和创造力等，既可以看作抗逆力的表现，也可以看作形成抗逆力

的原因。

在对这些品质进行讨论之前，要首先提到几个与自我相关的概念：自尊、自信和自我观念。

自尊、自信和自我观念

希伯特认为，高水平的自尊、自信和积极的自我观念是抗逆力的根本来

源。

自尊涉及到我们对自己的情感评价，是对自己的感觉。

高自尊的人不容易受到他人负面意见的影响，对这些人来说，自尊就好像一张包裹在身上的厚厚的能量毯，使他们对伤害性的评论淡然处

之，也能以平常心对待称赞。

自信关涉我们对自己能力的评价，因此，个人的优势（strengths）往往能预测这个人的自信水平。

缺乏自信的人会觉得自己不可靠，会避免有风险的尝试，当进入陌

生的或有挑战性的环境中时，这些人往往会非常焦虑、痛苦。

相反，足够自信的人知道他们可以依靠自己、相信自己胜过相信他人。自我观念是对“我是谁”、“我是怎样的人”等问题的回答。我们

可能会根据自己的学校或未来从事的工作来认知自我，因此对尚在求学的我们来说，“学生”这一身份深深地印在我们的头脑中。

. 留心影响事态进展的小事和麻烦，及早预防

4. 将工作视为激励性活动

5. 将高质量的时间和精力用于处理紧急事件，而不扰乱基本事件的进展

总结这些特点，作者得出结

论，具有协同性的人考虑的不是时间管理的问题，而是精力管理的问题。

协同性如何有益于抗逆力？我们可过生活的真面目后，依然热爱它。”