如何远离胃癌的生活

A. 远离胃癌 必知9大养生准则

导读： 人是铁，饭是钢，我们是胃少吃一顿两顿饭还能撑得住，可长期饮食不规律、饥一餐饱一餐对胃的伤害有多大你真的有好好想过吗？很多女 *** 吃零食爱到不行，每天都喜欢抱着零食狂吃，这样对胃的伤害你有好好想过吗？加班族工作忙，是的，但你真的能忙到连吃饭的时间都没有吗？不是一朝一夕的事，那么打响保胃战我们能做什么呢？

9大

我们的身体不是铁打的，它禁不起日复一日的折腾虐待，如果你对自己的身体不爱惜，将来总有敏岁搭一天它会报复你的。如果你用好好对待它，它会用健康回报你的。

下面和大家分享如何养胃九条原则，从生活中的各个方面来好好爱护我们的胃。

1、多吃天然新鲜的食物，避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是加工休闲零食

维生素A、维生素E、2、维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜水果这些富含维生素的食物，可以降低风险。

加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。

2、食物清淡，低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣 *** 、油炸熏制腌制食物

高盐饮食会增加胃酸分泌，雀销且会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，如果反复强烈地 *** 它，经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管会急剧收缩或扩张，对消化道造成 *** 和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中，就容易引发癌变。

亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，要避免食用。

3、选择易消化的食物，，食物经过充分咀嚼后再下咽

我们的牙齿是切割工具，就是为了把食物切碎嚼烂的，而胃里没有长牙齿。所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃桥拿的负担。长此以往，胃将不堪重负。

4、吃粥，但不要吃泡饭

粥是将米彻底煮烂，米中的淀粉溶入了水中，达到了“”的状态，容易。

泡饭的状态不同：米是米水是水。而在吃泡饭时人们大多会和吃粥一样，不多加咀嚼就下咽，从而给胃带来较大的负担，所以常吃泡饭比较伤胃。

5、，减轻压力

心理因素对健康有非常大的影响。持续过度的精神紧张、和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。

压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏，增加胃导风险。平时要保持和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。

6、注意保暖

秋冬季节天气寒凉，也是胃的高发期。胃肠道对寒冷的 *** 非常敏感，如果不注意保暖，就会引发胃肠道症状或使原有的胃加重。

有消化道的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣物。爱美女性也要注意，不要为了爱美穿得过短过少。

7、远离烟酒浓茶浓咖啡

烟酒浓茶咖啡都对消化道都有很大的 *** 性，会损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。

吸烟是胃癌、胃溃疡、的独立危险因素，哪怕生活中其他方面都非常合理健康，吸烟也是多种疾的诱因。

酒精则会使胃黏膜产生红斑和腐烂损伤，会 *** 胃酸分泌而加重胃黏膜损伤。

如果已经有，咖啡会加重消化不良症状和胃酸分泌。

8、饮食规律，三餐定时定量，不过饥过饱，均衡营养

很多人的胃病都是吃出来的， 是长期饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。

9、有不适及时就诊，定期作体检

很多人胃不舒服就随便买些胃药吃了，还有些人觉得胃病是小病，毫不在乎，这些都不可取。日本建议40岁以上的健康人每年做一次胃镜或钡餐检查；如果已经有消化道疾病，则要听从医生建议做相应的检查。千万不要自己给自己下药或置之不理。

吃零食会致命 你的胃到底能撑多大

生活节奏快的我们，对于自己的身体最不怜惜的部位可能就是胃部呢，现在食无定时、饮食营养不均的现象已经是家常便饭，胃部有什么不适都很少会去理会。可是就由于我们大家都有这样的想法，到最后胃部了，才后悔莫及。

一、为什么吃零食会吃到死亡？

由于该女子患有慢性胃肠疾病，还有长期的便秘症状。而且她过量饮食应该持续有一段时间。由家属告诉医生病人是在松原的前一天吃了年糕，胃已经有点不舒服，其后又在吃了面条后一边看电视一边吃东西，一直持续了5个小时。在这五个小时之内，病人不停地吃下了薯片、爆米花、蛋卷、瓜子，又喝了许多水。在这样的状况下，病人的胃部严重扩张，导致胃壁破裂。破裂后胃液进入腹腔，对腹腔内的脏器强力腐蚀。

二、我们的胃到底能撑多大？

平时做CT检查时，正常身高和体重的病人，500毫升的液体已经可以让胃扩张得比较好了。如果需要充分扩张，病人需要喝下2到3瓶的矿泉水，这时候病人就会觉得有“饱”的感觉，如果再继续喝水，就会觉得“撑”了。基本上到了第5瓶矿泉水开始，人的胃已经扩张到极限，临床上称为急性胃扩张。这个时候，人会觉得非常的难受。到了这个时候人的胃就会被撑到变成纸一样薄，这时候很容易会造成胃壁破裂。

三、胃部消化时间有多长？

淀粉类食物的排空时间：约为2至3小时；

蛋白质类食物的排空时间：约为4小时；

脂肪类食物的排空时间：约为6至8小时。

按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。

两餐间隔的时间也不要太长，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率。间隔时间如果太短，那么上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4-5小时，所以，两餐的间隔以4-5小时比较合适，如果是5-6小时左右基本也合乎要求。

四、胃部应该如何保护？

1、少吃油炸食物： 因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2、少吃腌制食物： 这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷食物 *** 性食物： 生冷和 *** 性强的食物对消化道黏膜具有较强的 *** 作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4、规律饮食： 研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5、定时定量： 要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6、温度适宜： 饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7、： 以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8、饮水择时： 最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9、注意防寒： 胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

10、避免 *** ： 不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11、补充维生素C： 维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的和水果。

对于自己的身体，大家要密切地关注，不要真的到了出大问题才会关心。关注好自己的饮食，注意胃部健康，可别吃撑了！

9招 打好健康保“胃”战

加班加点，没日没夜的工作，使得白领们总是不能在正常的吃饭时间吃饭。不良的饮食习惯慢慢加重了白领们胃的负担，长年累月，就会使白领倍受胃痛的煎熬。在这样情况下，白领们该怎么保护我们的胃呢？

小胃病是的“常客”，虽说并不是大病，但却常常或饱胀难受、或隐疼不止，了生活质量和工作效率。其实小胃病最是跟生活细节相关。在平时吃饭的时候，注意下面这些细节，或许就能保卫我们的胃了。

1、定时定量

们最常见的就是加班加点，错过了饭点。这个习惯真是胃的大敌。虽说是人在江湖、身不由己。但是也应该尽量避免。可以在抽屉里放一些小蛋糕之类的食物，在实在要错过饭点的时候，稍微垫下肚子，不要多吃，不要让胃一直在那里“空转”就行。同时胃最忌讳“暴饮暴食”，大家一聚会就没有了“规矩”，把胃撑得“直翻白眼”，落下后遗症。

2、戒掉夜宵

夜生活是很多白领一族的最爱，没事也爱聚在一起吃个夜宵。但其实睡觉前2-3个小时吃东西很不容易消化，因为在睡眠当中胃功能运转较弱，长时间消化不良也会影响胃功能。

3、咖啡、浓茶靠边站

咖啡已经成为很多白领们生活的一部分了，尤其很多人不吃早餐，直接喝咖啡，很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收。所以即使要喝咖啡，也要在吃完早餐之后。早餐时最好喝一杯牛奶，可以在胃部形成一层保护膜，减少各种食物对胃粘膜的 *** 。

4、少喝碳酸饮料

可乐等碳酸饮料因为 *** 性很强，对胃有一定的伤害，所以如果平日里就有小胃病的，在平时的三餐中应该尽量少喝碳酸型饮料。

5、少吃油炸食物和腌制食物

因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，同时这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，对胃部有隐形的 *** 伤害。

6、午餐之后散步十分钟

很多白领从家里自己带便当到单位作为午餐，吃完后就在办公桌上休息一会，这是非常不好的习惯。白领一族还是应该尽量选择外出就餐，饭前饭后有左右的散步，可以有效促进胃蠕动，增强胃功能。

7、遵循五色原则

“红”是指西红柿，“黄”是指玉米、胡萝卜，绿”是指绿茶，“白”是指燕麦片，“黑”是指黑木耳，常吃这些食物，对于养护胃部很有好处。

8、适量补充维生素C

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。

9、胃部 ***

揉“中脘”：用一手的“大鱼际”（拇指侧掌部的肌肉隆起处）紧贴在脐上4寸的中脘穴上，顺时针方向旋转按3-5分钟；揉腹：一手掌心贴在脐部，另一手按在手背上，柔和用力，顺时针方向做旋转或揉按3分钟。

温馨提示： 很多人工作是很忙，但身体一样很重要，因此大家可千万不要忽视对胃的保养，平时一定要规律进餐哦！

【胃癌】

B. 想要预防胃癌的出现，都该保持哪些生活习惯

医生建议，3种习惯发生了，癌症将逼进你。

第三种习惯：为了提高胃病，服药。胃医生提醒说，对于胃病的患者，胃功能已被损坏，但使用药物不仅无用的胃，而且损害胃粘膜，导致胃部的胃部，导致疾病的恶化。原因是胃病是一种慢性疾病，并且服用药物是无用的。它没有使用，胃泌素的副作用非常大，它们会对胃粘膜造成多次损伤。

胃或幽门螺杆菌的人，不想进入门，你应该如何滋养胃？

不仅仅是胃癌，许多癌症的关键是预防，三种简单的滋养方式下面，除了我们自己的理解外，你应该把它传递给更多的人，实施，让你能真正降低胃癌毛率。

1.保持良好的饮食和生活习惯

不仅胃病，胃癌，这种建议可用于应用许多疾病，所以每个人都必须牢记。想要健康的身体，保持美好的生活和饮食习惯是第一步：

1饮食法，拒绝做三餐，不要吃早餐，试着吃更多的饭菜，保持营养；

2不能吃太热或太冷，太冷，太重了食物；

3饮食应该慢慢咀嚼，不忍受；

4吃新鲜水果和蔬菜；

5夜晚，运动更多。

2，积极治疗胃病，控制幽门螺杆菌

幽门螺杆菌是引起胃病和胃癌的主要因素之一，许多胃癌都会被旧胃病转移，所以我想预防胃癌，我必须做好滋补胃。除了药物外，猴子蘑菇可以补充每日，这是目前最广泛使用的筏食品，无副作用，但抑制和去除螺杆术的效果，往往消耗胃炎，胃溃疡和十二指肠溃疡。最重要的是，吃饭也方便，胃粘膜的修复效果比平均茶水和汤水要好得多。

3，限制烟草

烟草液体含有大量有害物质，特别是烟雾中的尼古丁，直接患有致癌性的风险。所以胃不好，通常限制烟草和酒精，最好完全戒烟。

C. 远离胃癌，请记住，晨起两坚持，晚上两不要，胃病才会更远

说到癌症，有一种消化道癌症一定不能忽视，那就是胃癌，在我国，胃癌的发病率仅次于肺癌，位居恶性肿瘤发病率的第二位，数据显示，我国每年被确诊胃癌的人数高达40万。

更糟糕的是，我国每年新发的胃癌患者，70%以上的被发现的时候已经不是早期，而是已经处于中晚期，处于中晚期的胃癌，不仅治疗上更复杂，而且五年以上的生存率也更低。

说到这，很多人会问，医生，既然胃癌的发病率如此高，究竟怎样做才能远离呢？

第一，晨起坚持吃早餐，胃才能更羡裂伏好，兄携很多人特别不爱吃早餐，但是你可能不知道，不吃早餐的人，胃更易受伤，这是因为早上空腹太久，会导致胃酸的分泌增多，胃酸过高，很容易腐蚀胃黏膜，最终会诱发胃溃疡，甚至胃癌的发生。

第二，晨起坚持细嚼慢咽，胃才能更好，一日三餐，一定要记住，不要狼吞虎咽，更源液不能暴饮暴食，细嚼慢咽最重要，只有充分咀嚼，唾液中的淀粉酶才能与食物充分混合，才能减轻胃的负担，吃饭的时候狼吞虎咽，还没尝到菜的味道就直接吞下去，胃面对这些食物，为了消化它们，会分泌更多的胃酸，蠕动的时间会更长，时间长了，更易出现胃病。

第三，晚上不要喝酒，长期喝酒的人，胃更易受伤，这是因为乙醇和中间产物乙醛，会直接损伤胃黏膜，随着时间的推移，很容易诱发胃溃疡，甚至是胃癌。

第四，晚上不要进食太多腌制，熏制和烧烤的食物，很多人管不住嘴，总是喜欢进食腌制，熏制和烧烤的食物，却不知道这些食物对胃的损害很大，随着时间的推移，容易诱发胃癌的发生。

胃三分靠治，七分靠养，如果不注意保护胃，再好的胃也经不起折磨，随着时间的推移，自然容易出现胃病。

D. 胃癌的发生与生活习惯密切相关，我们在平时生活中该养成哪些良好生活习惯

胃癌出现同我们生活习惯密切相关，我们在平日生活中，应该尽量少吃烟熏、腌制和油炸食品。除此之外还应该规律饮食，不要暴饮暴食，也不要长期吃生冷刺激性食物。保护肠胃健康，就是保护我们自己的生命。

我们身边患有胃病的人很多，如果不引起重视，时间久了以后，可能就会出现病变成为胃癌。被幽门螺杆菌感染，时间久了以后，也是胃癌一个重要诱因。想要远离胃癌，就需要我们日常生活中，养成下面这些好的习惯。

年轻的我们，一定要学会爱惜自己身体，不要暴饮暴食，也不要过分享用重口味食物。学会清淡饮食，爱惜保护我们的肠胃。

E. 怎样预防胃癌

即使现在的生活水平有所提高，也还是有很多的癌症向我们扑面而来。其实癌症往往是由于生活中的不良作息所导致的，所以在日常生活中，我们应该要多加注意自己的身体健康。癌症有很多种，例如胃癌，下面小编为大家介绍四种有效预防胃癌的方法。

(4)不吸烟、少饮酒

吸烟与胃癌也有一定的关系，烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃、二苯并卡唑等多种致癌或促癌物质，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身虽不是致癌物质，但烈性酒会刺激胃粘膜，损伤粘膜组织，促进致癌物质的吸收，如果饮酒同时吸烟，其危害性更大。因为酒精可增强细胞膜的通透性，从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。