生活中的暴击怎么复制

㈠ 如何面对生活的暴击

过去近半个月，我暂停了阅读和写作，将这些时间用来寻找自幼的同学们，同时也为初中、高中的同学会做准备。在这个过程中，我无意中得知，近些年，部分同学也经受了一些生活的暴击，且有些还未从中完全走出来。

所谓生活的暴击，指突如其来的糟心大事件，比如，亲友的突然生病、亲友的突然去世、自身遭受的各种意外。遭受生活的暴击，我们会感到伤心、难过，甚至会痛不欲生。生活的暴击带来的心理创伤，需要修复，需要治愈。若是跨不过这个坎，当事人极有可能一生都活在痛苦之中，让自己的生命变成一片荒野。

我希望我的亲友们都活得开心自在，不愿见到有人被生活的暴击击垮。我曾多次遭遇生活的暴击，深知其中苦痛，和对心理的巨大冲击。每一次遭遇暴击后，我都走了出来，还算有些应对经验。故我觉得可以写写自己的经历和应对之策，或许对仍未走出生活暴击的亲友们能有些帮助。

当遭遇生活的暴击时，我们该如何面对呢？

首先，我们要做的是接受既成事实。只有接纳现状，我们才有可能放下。只有真正地放下了，这些事将来才不会对我们产生不利影响。这个道理，我用了5年的时间才明白，也为此付出了极大的代价。

在我14岁时，母亲突然生病。她的症状似老年痴呆症，渐渐地就忘了所有人，包括我这个女儿。刚开始，看到母亲生病的样子，我无法接受，觉得她只是想用这样的方式来考验我，逼我变得独立、懂事。那时，我天真地以为，只要我学会照顾自己，考个好大学，不再让母亲操心，她就会恢复正常。

可是，当我把这些都做到之后，母亲还是老样子，依旧不认识我。因此，我失落了很多年，放不下此事，心里一直有个疙瘩。等到我终于能接受她生病的现实，五年的时间过去了。那五年，我的心理负担一直很重。不过，初三及高中的前两年，课业负担比较重，自己也不敢分神多想。

到了高三，我觉得学业上轻松了很多，便开始想母亲的事，一个又一个通宵地想。这使我因用脑过度而神经衰弱，大脑也进入了自我保护状态。约一个月后的高考那两天，我的大脑尚未恢复，只能凭感觉答题。这让我从市第4名一下子掉到了50多名，让我的北大梦化为泡影。

经此一事，我长进了很多。前几年，大姑父脑溢血离开，外公外婆陆续病逝，爷爷奶奶也都寿终；去年，父亲又出车祸去世了，而我也遇上车祸受了重伤。虽然心里难受，但我还是接受了这些现实。我明白，生老病死、意外事故也很正常。因而，无论生活给我什么，即便是暴击，我也都接着。

接纳现实之后，我们接着就应好好地宣泄一番自己的情绪。面对生活的暴击，我们常常会伤心、难过，自然也会想哭。想哭就哭出来，这是人之常情。千万不要觉得自己哭，就是不坚强。生而为人，大多有一颗柔软的心，面对亲友的生病、去世，自己的意外伤痛，哭一哭再正常不过。

哭可以让情绪得到释放，让紧绷的心被放开，让自己能学着与过去告别。就连琦君都说，“ 眼因流多泪水而愈益清明，心因饱经忧患而愈益温厚。”所以，遭遇生活暴击时，哭一哭并不可耻，这只是正常的情绪宣泄，而非不克制地放大情绪。

当年母亲突然生病，我回家看到她的样子，眼泪唰地一下就流了下来。不过，父亲让我不要哭，我便想办法憋回去了。那个暑假，我在家中也未曾因为此事而再哭过。当然，父亲并无恶意，他只是希望我，遇到事情时，该解释就解释，该认错就认错，但不要动不动就哭。

当我高三那会儿想起母亲时，总会忍不住要哭。而后，上了大学，一旦想到母亲，眼泪总会止不住。有那么一年，我还因为此事，跟父亲产生了矛盾，闹得好不愉快。因为当年情绪未及时宣泄，直到大学毕业，我都有些感性敏感。虽然我较常人理性得多，但也曾因敏感而伤到自己。

因而，前几年，大姑父、外公外婆、爷爷奶奶去世，虽然父亲也让我别哭，我还是哭了。或是在出租车里，或是在自己家里，或是在公司厕所里，或是在无人的走廊里。去年，父亲去世，从外地返回的路上，我从上地铁后就开始哭，登机后也一直在哭。我不再抗拒自己的情绪，也不会因此而觉得自己懦弱感性和不堪一击。毕竟，如今的我不是个动不动就哭的姑娘。比如，去年自己车祸重伤，虽然痛入骨髓，我却未曾哭过。

情绪宣泄结束后，接下来，我们应该认认真真地疏导自己的心理。面对生活的暴击，我们中很多人都会有遗憾、不舍、自责和后悔。如果不及时进行疏导，我们会深陷于其中，无法自拔。若是这样，不但过不好自己的生活，连自己的学习、工作也会受到影响。虽说时间是抚平心理创伤的一剂良药，但若初期缺乏疏导治疗，伤口只会越烂越深，以致无可救药。

母亲逐渐忘记了所有人，变得像个小孩。我逐渐长大，变成了一个大人。我知道，我们在生活中扮演的角色需要互换了。幼时，母亲对我舐犊情深；大了，我该对母亲有反哺之义。母亲是“老来小”了，我不会再因为14岁时就失去母爱而觉得遗憾。过去，我想成为母亲的骄傲，也做到了。如今，母亲是我奋斗的动力，我要成为她最坚实的依靠。

去年的一场车祸让我和父亲，此生不再能相见。陪伴我了近30年的父亲，说没就没了，我很不舍。“树欲静而风止，子欲养而亲不待”，父亲突然离开了，我还有好多事没来得及为他做，心里充满了遗憾。父亲对人生还有很多希冀，就这样走了，我为他感到惋惜。他就这样消失在世间，让我好难受。后来，我明白了，虽然父亲的生命终结了，社会身份被注销了，但他一直在我心里，因而他未真正的死亡。

去年的另一场车祸让我重伤了双腿，养伤至今。重伤，除了带来的撕裂般的疼痛，也有手术治疗医疗费的筹措难题，还有后期的行动不便而滞留在家，更有一年只得休病假而无法工作。那我心里有怨吗？我可以毫不犹豫地回答，没有，既没有对命运的怨，也没有因叔父油门当刹车踩造成事故而对他有怨。谁都有运气不好的时候，我只是碰上了而已。叔父开车也是为我，操作失误只是因为紧张了，且婶娘也伤得挺重。

接纳了现实，宣泄了情绪，疏导了心理，最后一步，需要我们采取行动。唯有行动，才能拨除生活的暴击扎在我们心里的一根根刺。我们，通过行动，来吸取教训，来弥补遗憾，来减少悔恨。只有这样，我们才能在经历了一次次生活暴击之后，仍能获得内心的平静，依旧热爱生活。

作为母亲在这世间唯一的直系血亲、唯一的依靠，我知道自己身上的担子有多重。虽然休病假在家，上不了班，我却不敢让自己因此而落后，变成一块废柴。康复锻炼的间隙，该干啥还是在干。阅读在坚持，写作在坚持，职业学习在坚持，技能提升在坚持。

父亲的离开让我很遗憾。面对像父亲一样爱我的人，我不愿再有类似的遗憾。小姨和小姨父视我为己出，对我爱护有加，因而我也会像待自己的亲生父母一样对待他们。我会像表妹（他们的亲生女儿）一样爱他们，哄他们开心，和表妹一起为他们分担生活负担和养老送终。对于其他与我有生命之缘的人，我亦会更加珍惜。

我受伤后筹措医疗费的狼狈，让我意识到商业保险的重要性。以后，我会在社保之外，为自己配置足额的大病险、意外险、住院险等，也会跟身边的亲友科普保险相关知识。前半年，我每周也会给同在车祸中受伤的婶娘打电话，给她讲一些养伤知识和为她打气，期望能对她的恢复有所帮助。同时，我也会每周跟堂弟联系，他自幼相对顺遂，突然遇上这么大的事，我能理解他的压力、困惑和烦扰，期望能开导他，陪他走过这段路。

面对生活的暴击，我们需要从心底完完全全地接受既成的事实，也需要让自己彻彻底底地宣泄出个人情绪，还需要积极主动地疏导开自己的心理，更需要一步步踏踏实实地采取改善的行动。

我虽有这些不幸的经历，被生活一次又一次地暴击，但却从未患上抑郁症，依然乐观开朗。养伤的这段日子，小姨每每看到我俏皮地笑着，总会说，“去年，你接连遭遇了那么多的事故，我们本以为你会痛不欲生，需要长期为你请心理医生。如今看来，我们还真是多虑了。”

当然，我并没有请心理医生。要说有，这个心理医生便是我自己。不过，我也没别的窍门，只是面对这些不幸，我按上面的步骤去做罢啦。我的个人经历亲测并证明了这些方法卓有成效。因而，当生活的暴击袭来时，别怕，相信自己能挺过去。

愿我们的一生都顺顺利利、平平安安！如不幸遇上生活的暴击，愿我们都能挺过去！

㈡ 当遭受生活的暴击，我们该怎么办

最近看到一个竖屏短剧《生活对我下手了》，列举了无数我们生活中遇到的各种套路与小打击慎指备，让人有些共鸣，也总是发出会心的一笑。

生活不易，遇到小打击还好处理，但是如果遭遇到了暴击，恐怕就没有那么轻松了。

作为一个被暴击过的人，深深能够感受到当人们被暴击以后，基本会呈现三种表现：

第一种： 自我化 ，也就是 过度自责 ，认为遭遇的不幸都是自己的错。总是会对自己说——“都怪我不够勇敢”，“都怪我不够聪明”、“都怪我不够理性”、“如果我那么做，他就会没事”等等。

第二种： 普遍化，把不幸扩大到生活的方方面面。 有些人会因为一点小事，比如一张表没做好、一句话没说对而情绪崩溃，认为自己非常无能，甚至怀疑人生。

第三种： 永久化，认为不幸和消极情绪会跟随自己一辈子 ，甚至认为自己将是这个世界上最不幸的人。在这种心理暗示下，走出困境会变得更难。

其实，当我们越想过分承担责任，创伤恢复期就越长。我们必须明白：不是所有发生在自身的事，都是因我们而起。除了让我们陷得更深，自责心态别无他用。所以当我们发现自己开始自责的时候，一定要及时喊停。要知道，那些拒绝自责心态的人，得抑郁症的概率都要小得多。

同时，面对挫折，我们要做的，是接受自己的不完美——也就是降低自我期望，不再拿以前的标准要求自己。人不是机器，情绪起落是很正常的。想马上从创伤中抽离出来、全心投入工作，既不合理也不正常。给自己一点儿时间恢复，而不要苛责自己。

另外，我们要刻意提醒自己少用极端表达，把“永远”替换成“有时”“最宽毁近”，把“逗滚我永远不会快乐”变成“我有时会不快乐”。如果可能，可以把那些带来长期痛苦的理由写下来，逐一找证据去反驳。比如，我们觉得失去了孩子将会一生不幸，但想一想身边的失独老人，最终走出阴影，重新找到生活希望的朋友，想一想生活不止一种形式，也许就能看到战胜痛苦的希望。

我们需要明白在逆境之中，出现负面情绪是很正常的，这并不代表我们不坚强。当我们学会正视它们将是走出困境的第一步。

㈢ 经历了生活的暴击，我们该如何回应

对于生活来说，本来都是多姿多彩的，虽然在有的时候，我们会遇到不如意的事情，甚至是经历生活的暴击，但是我们也不要去选择抱怨，而是去选择欣然的接受，这样我们才不会被影响。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在平时的时候，无论是大家遇到了多大的困难，首先自己要保持淡定，然后再去思考解决问题的方法，这样我们自己内心的想法也会逐渐的加强，从而使得我们自己更好的去面对所有的一切，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种观念，然后再去具体的实施，来看一看效果到底怎么样，也便于及时的调整。

㈣ 观奇葩说有感——感激生活中的暴击

奇葩说这期辩题《生活中的暴击值不值得被感激》，这是少有的一期辩论里，我对同一个立场的态度始终不因场上辩手的诡辩而动摇的比赛，这并非辩手的逻辑不够缜密，不够有说服力，相反，这是一场很高质量的辩论。

好的辩题总是能使观众产生代入感。我在看到这道辩题时，不禁联想到初中时暴击我的语文老师，若不是他当年在所有老师面前拍着桌子说我不可能考上高中，我可能不会燃起那么强烈的叛逆心态，彻底的戒除网瘾，发奋图强的读书，完全使我的人生轨迹发生了质的蜕变，成为了一个更好的存在，这难道不值得被感激吗？

我真心的感激。

臧鸿飞说， 感激暴击只是弱者间的阿Q精神。 但其实人真的没有那么想象中这么自律，如果给我们营造一个安逸舒适的环境，我们只会愿意安安稳稳的过小日子，没有憧憬，没有目标，没有了斗志。有些事情你会发现，我们可能感觉不到那种痛，但是他会像一个梦魇一样，永远在你生活中出现。它变成我们记忆当中的一部分。 遭受“暴击”后的我们如果沉沦必将堕落，及时反省才能避免自己在继续那条注定是悬崖的路。 这难道不是成长的一种途径吗？纵然你说你感激只是那个最后站起来的自己，但如果没有当时那几乎致命的一击，你又何时能产生这样深刻的领悟和成长。

查理芒格说：“ 你受到的磨难越多，你就越应该感到高兴。一流的画家就是这样造就出来的。空着肚子比脑满肥肠要强。一颗破碎的心所感受到的不幸，比美满的幸福对你更有好处。永远不要忘记这一点。 ”我们常说“不破不立”。这其中暴击是“破”，而感激就是“立”，改变不一定是好事，但是改变，尤其是“破坏性的改变”究竟是摧毁还是机遇，取决于我们怎么看待它。只有当你愿意采取感激的姿态去对待暴击的时候，你才有动力去获得感激暴击的能力，去获得暴击背后传递给你的强大动力。

而另一方面，暴击让自己的脆弱和他人的善意都有了出口。大晴讲了几个她在旅行中所遭受的“暴击”，而事后竟遇到好心人的救助得以过险关。我回忆自己的旅行过程中也有过被当地人援助的经历，我感激那个帮助过我的朋友，但同时我也会感激那个在旅行中出现的“暴击”， 若非因为它，我们不会把自己的脆弱展示给他人看，我们与他人之间不会产生联系和故事，我们也就没有机会看到他人给我们的善意。

马薇薇说“苦难给我们带来的是扭曲和压抑的人性，每个人都应该长成他们想要的样子，每颗花都应该开在他想开的时候，如果不得已，让我们在一个角落委屈的绽放，那也不要感谢把我们移植出沃土的人。”

我不能同意这样的观点。马特·里德利在《自下而上》一书中说：“ 老天没有决定氏逗任何东西——既没有回报你，也没有培养你，一切都是个人自己碰运气和奋斗的结果。 ”我们在降临到这个世界的时候从未被承诺过我们的生活没有“暴击”，人们所谓的想要一生幸福快乐，不过是我们 自我催眠 的向往罢了。当我们把题目中暴击两个世庆字从题目中拿掉的时候，辩题的逻辑就可以理解为， 活着是值得被感激的，而活着一定有暴击，所以生活的暴击值得被感激。

但凡对生活还有一丝憧憬的人，都希望自己能过的哪怕比以前过得更好一点，不管是在物质方面，还是精神层次方面。这个世界本就是残忍的，像我们这样的平民百姓想要突破自己的社会歼返卖阶层，想要生活的更好，获得他人的尊重和地位，就必须披着用血与肉凝结而成的战甲一往无前，披荆斩棘，无论过程多么痛苦、多么危险，我们仍然应当义无反顾。

最后我想说， 愿拂去蒙尘，洗尽铅华，回首往事，能够一笑而过，坦然自若。

㈤ 你受过哪些生活中的暴击

去年10月份，身体莫名胖了起来，小腿都凹进去了，蠢稿旁去医院检查肾病综合征，然后要做个肾穿刺，我没有告诉家里人，请了几天假，然后一个人在类似手术室的门口，做完后感谢热心的护士姐姐，做的局麻一个人从下午4点躺到第带橡二天4点，我没有抱怨什么，现在几个月敬并没工作，生活很困难也有暴击，但千万别放弃！