生活挺好为什么不自信

‘壹’ 不自信是什么原因

可能各种原因，让你产生不自信，说明你有自卑心理。其实，你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。
人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人喊握定胜天！多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情郑团庆都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信或悄心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图。

‘贰’ 为什么我总是对自己没有信心，不自信还很自卑

我们在生活当中，很常见自卑的人很常见，我们周围绝对是自卑的人远远超过自信的人群。这群自卑的人会很敏感，会因为一点小事情、小挫折，就觉得自己不行，他敬皮们可能会纠结于一个别人不耐烦的眼神，就觉得别人不喜欢自己。先从心理上让自己强大起来，认清挫折，增强应握耐对挫折的能力。

1.挫折认知
挫折反应的性质及程度，主要取决于挫折认知。挫折一方面有可能使人失望、痛苦、忧郁、不安;但另一方面，挫折给人以教益和磨炼，使人变得聪明、坚强和成熟，促进心理过程的发展和提高。认知就决定了人对待挫折的态度，是陷亮皮差入失望、痛苦，还是获得教益、磨炼。调整认知不是一件容易的事，必须坚持不懈。

2.吸收挫折
在生活中，没有人有足够的情感和精力，既抗拒不可避免的事实，又创造一种新的生活。每个人只是在两者中选择其一。就像成功学大师戴尔·卡耐基所说的:我们应该像常青树一样学习怎样去适应，怎样弯下它们的枝条，怎样适应那些不可避免的情况，去学会吸收挫折，而不是去反抗生命中的不顺。

3.树立自信心，调整个人抱负
要树立自信心，只有自信，才不会因为一时的失败而惊慌失措、一蹶不振。要调整个人抱负，使之与自己的实际情况相符，因为不切实际的生活目标容易使我们遭受挫折。我们既要注意不要盲目自信，自我评价过高，又要注意不能在经受较多失败经历之后，对成功不抱希望，自暴自弃、萎靡不振。要客观地分析自己的优势和劣势，接纳自己的现状，为自己制订切合实际的目标，设定适当的抱负水平。在建立大目标的同时，把大目标分解为一个个可以实现的小目标，以这些小目标的实现来增强自己的成功体验，积累自信心。

4.分析原因，完善自我
对由于挫折所产生的愤懑、仇恨、敌意、自责或悔恨等消极情绪，要积极调节，使自己较快地从挫折情绪中走出来。但是别忘了分析挫折原因，对自身的缺憾进行纠正，否则难免重蹈覆辙。

‘叁’ 人不自信的最根本原因是什么

人不自信的根本原因是:
1.你无法敞开心扉，坦荡真诚，自然而然的相信或信任他人；人是社会动物并天生，具有投射心理你不相信他人，其实是把内心对自己的不自信，不相信无意识或下意识投射给外界他人。你越不自信或信任他人，也就代表着你越不自信和信任你自己。

当我们认识到这些问题所在时，才能更好的解决问题，加油，每一个人！

‘肆’ 大学生缺乏自信的原因

大学生缺乏自信的原因

大学生缺乏自信的原因，自信是我们在生活中常常会提起的一个话题，随着年岁的增长，很多人都会逐渐认识到自信的重要性，都会迫切的追求自信。下面看看大学生缺乏自信的原因。

大学生缺乏自信的原因1

家长的过度保护

家长过多的溺爱和娇惯孩子，很多事情都替孩子包办，养成孩子饭来张口，衣来伸手的坏习惯。孩子依赖性增强，缺乏了锻炼的机会，当离开父母过集体生活时就会因为掌握的技巧太少，事事落后于其他孩子而导致缺乏自信。

家长的过多批评

有些家长对孩子的期望过高，常常喜欢拿自己的孩子与其他孩子进行比较，一味以“高标准”来要求自己的孩子，孩子因为很难道达到父母的要求，遭受失败，缺乏成功的体验，渐渐养成了遇事畏惧退缩的习惯，对自己缺乏自信。

家长与孩子缺乏交流

家长只注重孩子的衣食住行等物质上的需求而忽视了孩子精神上的需求。家长很少与孩子交流沟通，也很少对孩子进行意志性格的培养。甚至有的家长因为工作忙碌而放任自己的孩子，没有一定的行为规范，孩子生活散漫、缺乏自制能力和上进心，影响孩子自信心的健康发展。

家庭氛围不好

家庭夫妻关系不和、经常争吵，有家庭暴力或离异家庭让孩子在物质、情感和智力发展方面都得不到很好的满足，孩子在没有温暖的环境下长大，缺乏安全感，心理发展不健全，压抑了孩子自信心的发展。

经济条件成长环境

每个家庭的经济条件都有所不同，经济基础较好的家庭在给孩子挑选用品时档次、价位也可能相对较高;经济条件一般的家庭则会量力而行。而小孩子间多少都是会有攀比的心态的，长期看着别人家孩子吃的、用的、穿的都比自己的好时，就会对自己产生自卑，觉得自己的拿不出手。作为家长，应该从小灌输正确的思想，让孩子学会满足，经济条件的好是远远没有上限的，攀比思想使不得。

缺少成功体验

平时做事成功率不高，在日常的生活和学习中经受到了过多的失败与挫折。在影响一个孩子成才的诸多因素中，打击最大的莫过于"失败"了。在失败感伴随下成长，会对孩子健康人格的形成产生极大的负面影响，他们会出现孤独不安、考试焦虑、过分自责、行为退缩等心理障碍。

大学生缺乏自信的原因2

1、家庭背景

不自信的最大原因其实还是来自于家庭，好的家庭背景和一般的家庭背景出身的孩子，性格真的会差很多。

经常会听到有小伙伴说：“算了，这槐链祥个比赛还是不参加了吧，还要交钱。”

“算了，还是你们出去玩吧，出去玩又要花钱。”“算了，那个活动不适合我这种村里人参加。”

上面这些话就是不自信的体现。我就想问，农村出身的怎么了？农村出身就这么看不起自己？

该参加的活动就要参加，不要觉得自己就比那些富裕的孩子矮一等。

在大学，不排除那些没有教养的孩子，很势力眼，觉得自己家庭好，就可以随意看不起别人。

再有钱也是父母给的，也没有什么了不起的。

所以，越是别人看不起，你越要努力，只要你有一颗改变自己的心，还是会有很多支持者的。

2、穿衣打扮

为什么别人穿什么都好看，自己穿什么都很丑？没有对比就没有伤害。

在一起做活动的时候，总觉得别人穿的就像明星，自己呢， 却是完完全全的一个屌丝。

其实说到穿衣打扮，有很多小伙伴喜欢网购，以前我也是。不过现在我觉得还是在实体店买比较合适。

虽然网上的衣服很便宜，但是质量真的不怎么地，而且尺码基本上就是不准。

我相信很多小伙伴也会在买衣服纠结，到底是买一件好点的衣服多穿两年，还是买一件差的衣服多买几件？

那我还是建议买选择前者，而且像一些青年的品牌，衣服也不贵，还能提升整个人铅搏的气质。

男同学不知道怎么买衣服的，可以拉上你的女性朋友一起啊，有女朋友的也可以拉上女朋友，前提是这个人有审美眼光。

3、阅历

为什么之前建议大家有时间就多出去转转，多出去看看，因为我们现在最缺的就是阅历。

你会发现身边那些阅历丰富的同学，在与其他人交流的时候，一点也不显得紧张，而且你说什么话题，别人都能够接的上。

这个就是谈话的自信，背后是阅历的支撑。

见唤谨得人多了，你也会改变自己的谈话方式；见得事多了，你就有交流的经验。

所以，即使呆在学校，也鼓励大家多去参加比赛活动，每一次经历都会是一次成长。

4、书籍

为什么别人能够谈吐自如，说话不仅有专业的水准，而且收放自如，适当的时候懂的幽默。

看似简单的日常交流，却能体现出一个人的文化水准。

所以图书馆的用处就体现出来，你要问同学们图书馆是用来干什么的。

可能有人回答：写作业、看书的地方。当然说的不错，不过写作业看书最后提升的是什么？是自身的魅力。

能让别人觉得和你谈话很舒服，那你就成功了。所以多阅读书，不仅能够丰富自己的内心世界，还能够提升你的自信。

大学生缺乏自信的原因3

大学生缺乏自信该怎么办

1、积极的自我暗示

这是最简单的一步，我们都有过自我暗示的时候，当你没有信心，缺乏勇气的时候，不妨在心里对自己说三遍“我可以的”，“加油，不要怕”之类的充满正能量的话语，这种自我暗示可以潜移默化的影响我们的言论和举止。

可能你曾经尝试过自我暗示，发现没有什么作用，但是又有什么关系呢。就是简单的'对自己说几句话，你不会损失什么，也许这一次你的自我暗示就起了重要的作用了呢。不要放弃对自己的鼓励。

2、从小事做起

大学时期正是需要独立的时候，大家可以随心所欲的掌控自己的生活。从现在开始，大家不妨试着从简单的小事情做起，比如坚持每天看书，比如跑步……尽自己的努力把这些小事做好，你会发现自己安心了很多。

从身边点滴做起，你会发现生活的美好，良好的心情总能让人积极乐观起来。

3、形体上的自信

自信可以分为内在和外在，有的朋友可能很羡慕那些看起来很自信的人。其实通过一些形体上的锻炼和培养，每个人都能够表现出外在的自信。简单说一下，大家可以先从自己的坐姿（端正），步态（稳健），目光（不闪躲），语速（缓）这几个方面做起，让自己表现的更加自信。

在平时有意识的注意上述几个方面，有空的话也可以上一些形体课，经过一段时间，你会发现，外在的自信是可以带动内在的自信的。

4、正向循环

想一件你觉得自己不太自信的事情去好好做，哪怕花多些时间和精力，都去把它做好做熟练，这样当你下次面对这件事的时候就会自信了。如此坚持慢慢的在自己不熟悉的领域摸索，让自己能够做的事情越来越多，信心也会被积蓄地越来越满

做好一件事，加一分的信心，坚持正向循环，你的自信就会越来越多。

5、寻找榜样

不自信的一个原因是因为不擅长，怎么让自己擅长起来呢？不妨寻找一个你觉得很自信的人，把他作为自己的榜样，观察他的言行举止，尽可能的“偷师”，并在生活中尝试他待人接物的方式。

大学里总会有那么一些让人仰望的人，找一个你觉得很佩服的人，和他相交，学习更好的思维和行为方式。

‘伍’ 各方面都很好但不自信的女生是怎么回事

不自信有几个方面。第一，这个拿漏女孩从小到大的生长环境，如果说从小她就因为学习或者穿搭，或者家里人遭到同学们以及朋友的嘲笑，这也许会形成自卑，而这种自卑会伴随着她长大成人。第二，她的家庭情况，可能因为家庭原因，而遭到周围人的不好言论而不自信。第三，她现在所处的社会朋友圈帆睁子，如果她现在处的朋友或者周围的人过得都比她好，那么她也会不自信。第四，她自身性格原因，有一种人，就是觉得别人都好，而自己哪里都不好，这种人就是这种性格，还有一种人，莫名的有优越感，那么，你的朋友正消轿烂好和这种人相反。不论遇到哪种女孩，都是需要一个开导她，理解她的那个人，希望你可以多多关心她。

‘陆’ 不自信的原因有哪些

不自信的人，通常都是因为找不到自己存在的价值，如大海中的小舟，没有方向感。
第一，经常被打神扮击，陷入习得性无助。
一个人如果从小到大，经常被身边的事情打击，很容易陷入心理学所说的习得性无助。习得性无助指的是一个人经历失败多了，就自认为自己是这样了，对待生活失去了希望和勇敢面对的动力。
习得性无助实验给我们的启发是，当一个人经历失败的次数多了，他就很容易陷入到这种自卑的境地中，并认为自己一事无成。
自卑的人，大都从过往的失败中不断持续否定自己，越发认为自己不行，这是他们缺乏自信的根本原因。
真正的自我与自信是相信自己的价值，相信自己独一无二的地方，而不是与别人比较。真正的成长来自内在的驱动，而不是把别人作为自我成长的驱动力。
一个人越缺乏清晰的自我，越容易把别人想象成为自己的假想敌，这样的自我只是别游渣灶人的镜子，而不是真正的自己。
真正的自我来自对自己的构建，来梁培自自己对自我的塑造与引领，我们要想变得自信，我们需要不断去挖掘内在的自己，我们想要成为什么样的人，我们如何去那里。
当你越了解清楚你要成为什么样的人，我们才能告别与别人处处比较境地，你就越明白，你的人生应该掌握在自己手中，除了你自己，没有谁可以否定你。
随后，我们根据自己想要成为的人，不断引导自己应该做出哪些行为，从而把成长变成自我驱动与自我引领的过程。
所以，要树立一个合理可行的目标，然后为之努力，这样才能够离成功近一些。

‘柒’ 为什么有些人会缺乏自信

生活中有的人自信满满，上台就能表演，有的人却很怯场，缩头缩脚，顾东顾西，这让一些人感觉奇怪，为什么其他人总是信心满满，而自己没有信心，想让自己有信心却提不起来，其实缺乏信心和这些原因有关系。

缺乏信心和哪些原因有关系？

1、原生态家庭

每个人的成长经历不同。成长环境也不同，从心理学发展来讲大部分成年后不自信价值感较低的人是因为搜饥童年没有得到好的环境以及好的照顾。这里所说的照顾是指抚养者精神上高层次的关爱，并不是单纯的吃饱穿暖，经济上的满足。孩子在和父母互动的过程中能感知到父母的爱，能形成良好的安全感，并且对事物有控制感，有调查发现，有着幸福童年以及父母高质量陪伴的孩子键漏改在人际关系中态度更端正，他们的社交能力比较高，而且有极强大的自信心。

2、消极暗示

有些人在做某一件事情时会给自己消极暗示，如不会成功，在这种心理暗示下会让自己沮丧，在做事情时不够努力，会形成恶性循环，导致在做任何事情的过程中总是马马虎虎，只要过得去就可以，最终失败。并且让自己自信被打击，也就更稿判加否定自己而形成恶性循环。

3、周围负能量朋友多

身边总是存在负能量，消极的朋友会受到影响，因为情绪是通过人际交往来传递，会造成建议漠化的影响，可能在刚开始自己没有过多自卑情绪，在被他们过多负能量情绪的灌输，就会让自己缺乏自信，特别是被别人经常打击时。

‘捌’ 为什么会缺乏自信呢

1、自卑感 不自信是一种因过各地自身不确定而生产制造的比不上了的心态感受较大不自信的缘故来的


2、对自身的规定太高了旦宴，许多人就手迟猛是说对自身的规定太高了，不愿自身犯错误，就会对各式各样的事规定严格要求，一旦产生点不正确，她们就会提出质疑自身的能力，渐渐地的就造成不自信，


3、身体缺点是不自信最关键的缘故，许多人身体或是是别的层面有缺点，觉得到一种不自信，源于于自身的缺点产生的不自信。她们觉得自身跟平常人不一样，不愿遭受毕桥平常人的指桑骂槐，就会在自身的内心筑一道墙，用于维护自身的另外，也阻隔了外部的幸福。若长期性这般会造成自身的我愈来愈没信心了

‘玖’ 越活越没自信，为什么

心理学家长期的研究发现，大多数人缺乏自信的根本原因是他们无法表达自己。一个人的不自信，可能跟原生家庭有很大的关系，毕竟家庭教育对于孩子性格的影响是非常之大的，一、慧喊蠢孩子不听话，总是用暴力解决。二、父母不懂得尊重孩子

每个人都希望得到他人的尊重，每个人都希望在自己的家庭中能有一定的地位，然而有的父母却比较强势，认为孩子还小，所有的事情都应该由他们自己来决定，就算到了毕业填报大学志愿的时候，孩子也必须遵从父母的意见，慢慢的孩子就会缺失主见，孩子的一生都没有得到尊重，自然而然，自信心也会随之消失。三、父母总是在孩子面前叫“穷”

对于很多家庭可能都存在着这种现象，孩子每当需要一个东西的时候，父母就会告诉孩子，他们家庭条件不好，这个东西也没有什么用，告诉孩子不要买了，平时也总是在孩子面前说自己的家庭很穷。其实父母的说话方式对孩子的自信也是有一定的影响的，父母一直抱怨穷，就会让孩子觉得低人一等，就会渗扒缺乏自信。
1.不能面对挑战,抓住机遇.
2.没有克服困难的勇气和自强不息前陪的力量.
3.没有充分挖掘自身的潜能
其实你觉得没劲是因为你没有了目标，或者说你有什么心结没打开。那么对症下药，你可以找准目标，解决困扰你的事情嘛。我认为一个人活着不仅仅是为了自己。还是为了别人，比如你的家人，爱人，朋友，社会等等。你可能是因为感情的事而很痛苦，不过你还有其他关心你的人，不能为了某件事而放弃了大家，放弃了整个社会

‘拾’ 自信心不足的原因

自信心不足的原因

自信心不足的原因，人类的思维有一个天然倾向，那就是喜欢做最坏的预测，这也是导致自己自信心不足的很大部分原因，我和大家一起来看看自信心不足的原因的相关资料。

自信心不足的原因1

第一、心理上的原因，也就是患者会觉得很自卑。

第二、生理上的原因，比如患者有过矮、过胖、五官比较丑，引起周围人的嘲笑，从此以往患者就产生了不自信、很自卑，觉得自己处处不如别人。

生活中适当的自卑，也会让人产生动力，去不断地完善自己。但如果不自信过度就会让人产生焦虑，干什么事都没有兴趣，患者如果有明显强烈的不自信，可以去心理科就诊。

一、中学生自信心不足的主要表现

（一）在集体活动中

（氏灶二）在人际交往中

（三）在遇到困难时

二、中学生自信心不足的主要原因

（一）学生的自身特征

（二）交往范围狭窄

（三）成人不恰当的教育方式

（四）过高期望与要求

（五）不恰当的评价、比较方式

（六）要求趋同、缺乏锻炼

三、增强中学生自信心的对策

（一）尊重与宽容

（二）期待与鼓励

（三）激发与创设

（四）积累与成功

自信心不足的原因2

缺乏自信到底是什么导致的？

1、家长包办过多，让孩子丧失了能力培养的机会

这是我们很多中国家长都会犯的毛病，我们现在看一些育儿节目也会发现，一些妈妈和奶奶喜欢孩子依赖自己的感觉，希望孩子事事都依靠自己乎核袜，让自己有种被需要的感觉。这是一种非常自私的爱。真正的爱，不是替孩子长大，而是帮助孩子长大成拥有独立生活能力的社会人。

2、家长经常吓唬孩子，让孩子不敢去尝试

我相信很多奶奶会犯这个毛病。我婆婆平常带孩子时，为了防止孩子受伤，在孩子往床上或凳子上爬时，她会及时阻止，并吓唬孩子：“你要爬就磕了，脑袋上就长包了”之类的话。虽然我每次都劝说，但老人大都很执意，这点也是心累不已，没办法，只能父母多带带，多让孩子大胆尝试一些东西。

3、家长经常拿孩子作比较，打击孩子的自信

相信很多人都有着“别人家的孩子”那样的噩梦，妈妈总说岁激“你看人谁谁谁，学习成绩好，人缘好，还爱干家务，你怎么就这么笨，干啥啥不行！”在孩子取得一点成绩后，家长非但不给予鼓励，反而进一步施压，导致孩子自信受挫。

4、当孩子存在某方面缺陷或者能力不足时

这类问题导致的缺乏自信是很普遍的。“金无足赤，人无完人”，我们每个人都有自己的长处和短处，当一个人在某方面存在严重问题时就很容易自卑，这时我们不妨多看看一些成功励志人物的故事。

父母怎么做才能提升孩子的自信？

第一，父母应认识到自己的问题，并逐渐改变自己的观点，不要总认为成绩好就是好学生，就是好孩子。父母应注重孩子的心理健康问题，一个人一旦心理健康出了问题，再好的成绩也是徒然。

第二，父母应学会放手，让孩子自己去摸爬滚打，温室中的花朵是禁不住风雨的。未来孩子是要走向社会的，所以父母必须让孩子掌握生活的技能，掌握社会人际交往的技能。

第三，父母应学会鼓励和表扬。一味的打击不但不会让孩子更有动力去奋斗、去进取，反而会让孩子越来越胆怯，越来越不相信自己。所以在幼儿时期，父母应学会尊重孩子，并对孩子的'努力给予肯定。

第四，不要拿孩子和别人家的比。每个孩子都是独一无二的，家长对别人家的孩子并不能做到十分的了解，所以总比孩子的短处去比别人的长处是非常不理智的。

第五，不要斥责孩子。孩子做错一件事或没有取得好的成绩是再正常不过的事，当孩子做错了，内心本就充满自责，家长若在此时斥责孩子，那孩子真会有种“破罐子破摔”的冲动，索性再也不努力了。

第六，鼓励孩子完成挑战。生活中的挑战是无处不在的，比如有的孩子生活能力差，那就一点点来培养，从洗脸刷牙到收拾衣服、干家务，一点点来激励孩子克服困难，每完成一步就给予一些鼓励，以增强孩子自信。

自信心不足的原因3

我们为什么缺乏自信

我从未见过在每一件事情上都缺乏自信的人，也从未听说过有这样的人。

事实是在很多事情上，我们都非常自信，但是我们把这当作理所当然。

比如，如果你身体基本健康、没有重大残疾，你多半对上下楼、开关门和刷牙这样的事情非常自信。

在做这些事的时候，你并不总能察觉到自信的感觉，那是因为这么长时间以来，你一直是这样做的，并且把这一点当作理所当然。

总而言之，我们只是在生活的某些具体事情上、在某些特定的领域中缺乏自信，这是由五个主要原因造成的：

1、过高的期望值

你的内心是否永远都不满足？

你是否感觉脑子里总是在提出更高的要求？

如果是这样，你很容易变得害怕犯错，并且在无法达到自己的期望值时，严酷地自我批判。这就是我们常说的“完美主义”。

这很正常，人类的大脑极少会长时间地感到满足，但是却会迅速发现错误，并坚持追求更多。

2、苛刻的自我评价

你的思想会妨害自己吗？

它会告诉你，你并没有这个能力或者不擅长所做之事吗？

它会说你不讨人喜欢、不够好或能力不足吗？

它会宣称你随时会把事情搞砸吗？

如果你对以上的任何一个问题给出了肯定回答，那么，这说明你拥有一个正常人类的思维。

听到我这么说，你惊讶吗？大多数人都会惊讶，因为我们全都被积极思维给洗脑了。

但事实是，人类的思维并非天然积极。禅、瑜伽、道教等东方模式的心理学早在几千年前就认识到人类的思维天生倾向于：批判和指责、发掘消极面和做最坏的预测、描绘可怕的未来、翻出曾经的痛苦记忆、迅速变得不满足并找寻更多。

可悲的是，大多心理学仍然坚信，如果我们的思维这样做了，就是反常的、不自然的，并意味着哪里出错了或有缺陷了。幸运的是，这种态度也在逐渐改变。

3、过分关注恐惧

我们每个人都有自己害怕的东西。

你也许会害怕出差错、产生不好的结果，会害怕拒绝、失败、尴尬，会害怕犯错误、浪费时间、让自己显得很傻，或者害怕只是害怕的本身。这些恐惧都非常常见。

不过，恐惧本身并不影响自信。但是，如果我们一直想着它、担心它，那就会造成问题。我们越是过分关注恐惧，恐惧就变得越强大，越会破坏自信。

4、缺乏经验

如果在某件事情上几乎没有经验，那么就不应该指望自己会感到自信。

你可能是一个非常优秀的吉他手，但是如果你没有在大量观众面前弹奏的经验，那么刚开始这样做的头几次，你是不大可能感到自信的。

5、缺乏技能

若是并不擅长做某件事，那么自然就不会有自信的感觉。