生活中什么会使人发胖

1. 什么食物容易使人发胖

高温容易使人感到食欲不振，许多人都不太想吃正餐，而是街边或是商铺里面的食物更具有吸引力，然而这些食物基本上都是属于高热量、高脂肪型的，经常食用容易囤积脂肪，导致发胖。那么下面就为大家揭晓下有哪些是大家公认热量很高，而且易使人发胖的食物吧！

5、奶油食品；一般奶油可分为动物奶油和植物奶油两种，而由于动物奶油的成本都比较高，所以我们在外面买的大部分奶油食品都属于植物奶油，其具备更好的可塑性还不易融化。但是其中含有的热量和脂肪都是相当高的，是一种大家公认的容易使人发胖的食物。

所以想要健康瘦身，我们要做到尽量远离这些容易使人发胖的食物，日常的饮食以清淡营养的为主，勤锻炼身体增强自身的免疫力，都是可以很好的起到预防发胖的作用。

2. 有哪些原因导致身体发胖

有哪些原因导致身体发胖

有哪些原因导致身体发胖？日常生活中，人们的一些错误习惯和行为是导致自己的身材变化的重要因素，往往你觉得不重要的事情，很可能就导致了肥胖。下面具体看看有哪些原因导致身体发胖。

有哪些原因导致身体发胖1

一、不吃早餐

在生活中早餐是能使身体变暖和提高代谢的功能，还能唤醒沉睡的器官，开启全天的活动，同时也能调整生物钟和激素的分泌。另外，如果不吃早饭，从前一天的晚饭到当天的午饭，一定会有极强的空腹感。最后就会在午餐的时候发生暴食的状况，非常不利于身材的保持和减肥的持续进行。因此不吃早餐是最容易导致肥胖和不利于健康的生活习惯。

二、不喜欢活动身体

平时没有运动习惯的人都会习惯减少腿部肌肉的使用。长期这样就会降低全身的基础代谢，不久会造成肥胖，还可能会让身体变得不易瘦。因此在日常生活中，一定要保证充足的日常活动量，因为腿部有很大的肌肉，所以在日常生活中要保证走路的时候不要慢慢地走，要挺直腰杆大步快走，这样的习惯都能提高减肥的效率。通过运动腿，不仅能改善血液循环和代谢，消除浮肿、怕冷、便秘，还能提高基础代谢量，提高消耗的卡路里。

三、吃的快

吃饱了这样的信号到达大脑，一般在开始吃的15分钟~20分钟之后。吃得太快的话，就会出现不小心吃多了状况，不仅会发胖，另外短时间内一口气吃完的话，血糖值也会急剧上升。于是，为了抑制血糖值的上升，胰腺会分泌胰岛素。胰岛素有制造脂肪，抑制脂肪细胞分解的作用，如果分泌过多的'话，就会成为体内脂肪积蓄的原因。

四、常吃零食

吃零食已经成为习惯了吗？如果三餐都吃得很好，就不需要吃太多的零食了培和滑。尤其因为寂寞而吃零食的人要注意。在吃之前，问自己为什么想吃，是不是真的需要。如果真的饥饿可以尝试吃些低热量高纤维的食物，例如水果、坚果或者水煮蛋等。

五、喜欢去便利店或咖啡店

在上班、上学、午休和回家的路上，应该有很多人有去便利店或咖啡店的习惯。本来不打算买的东西，但是看到了就很想买下来，尤其会买些零食等诱发肥胖的食物。此日常生活要减少去便利店和咖啡店，尤其在空腹的状态下更不能去，否则会一直胖下去。

有哪些原因导致身体发胖2

一、每日三餐没有规律

有一些人在吃过一顿大餐后，接下来几餐就随便吃一些，或是忍着饥饿不吃。这样饱一顿、饿几顿，不知道下次什么时候吃东西，这样的话，不仅会导致肠胃功能阻碍，而且集中一次吃得太多，会加重肠胃的负担。同样的道理，如果吃多了又饿，身体就会形成储存食物的习惯，这将直接导致体重的增加。

二、不吃早餐易肥胖

早饭对我们来说很重要，它是新陈代谢的加速器，在吃完早餐后的八个小时内，身体的脂肪燃烧得更快。如果棚迟经常不吃早餐，一整天的新陈代谢就会被破坏，如果集中到中餐或晚餐来吃，更容易使脂肪堆积于体内难以消化。

三、每天较少喝水

身体新陈代谢都是离不开水分的参与，当每天都处于喝水不足的状况时，脂肪就会因为无法燃烧而使人发胖。所以，日常中还是多喝书，少喝水对于减肥会只会起到适得其反的作用。

四、吃得过饱

有些人经常需要去参加一些应酬或宴会，这时会出现暴饮暴食的情况，他们会认为如果没有吃得非常饱，就感觉自己吃亏了，这也是导致肥胖的一个重要原因。因为体内能被消化的食物数量是有限的，过度摄入的食物，要么会从体内排出，要么会以脂肪的形式储存在体内，造成肥胖。所以，一次不要吃得过饱，一餐只吃七八分饱最好，可以采用少吃多餐的方式。

五、摄入过多的糖

含糖过多的食物会提高血糖水平，从而导致身体产生过多的胰岛素，从而对身体的新陈代谢产生负面影配腊响。负面影响是体内储存了更多的脂肪，这时更难燃烧这些脂肪。另外，如果爱喝咖啡等饮料，也会增加血糖水平，减缓脂肪的燃烧，所以减肥最好远离糖和咖啡。

六、吃饭过快

我们吃进胃中的食物，要过半小时左右大脑才接收到，才会传递出已经吃饱的信息，这是因为大脑和身体功能之间的连接延迟的缘故。所以，如果已经吃饱了，要过一些时间才会有感觉，如果吃得越快，就吃得越多，大脑无法传递出已经吃饱的信息。所以，最好吃饭要细嚼慢咽，并定量进食，这样可以避免吃过量的问题上。

3. 在平时生活中，哪些生活习惯会令人发胖该如何避免

在平时生活当中有一些生活习惯是非常容易让人发胖的，比如有些人在吃东西的时候会比较的急，根本不去咀嚼吞咽就非常容易让人发胖，在吃东西的时候可以小口的咀嚼，是能够享受到食物的味道，还能够增加一些饱腹感，还有一些人在晚上吃东西的时候时间是比较晚的，可能会超过夜里8点，这个时候摄入非常高的热量就非常容易发胖。还有一些人总是喜欢吃一些剩菜剩饭，其实长时间下来也会增加脂肪量，现在还有一些人总是喜欢久坐不运动不仅会让身体出现水肿，而且还容易引发肥胖，还有些人总是喜欢喝一些高糖的饮料，是非常容易让身体走样。想要避免的话平时就应该调整自己的饮食习惯，日常也要加强运动清扮来促进脂肪的消耗。

最后想要减肥这件事情还是比较简单的，只要通过科学的方式进行减肥再改掉生活当中一些导致肥胖的习惯，都是能够帮助我们拥有好的身材，而且还会让我们的身体健康。

4. 吃什么东西容易长胖

首先是油炸类的食品，其次是糕点这一类的食品、碳酸饮料，还有动物脂肪也就是肥肉，还有动物的内脏，这一类的食品都是可以使人发胖的食物。如果长期的食用就可能出现肥胖，其实任何的食品长期大量的食用都有可能导致人体的发胖，比如长期大量的食用碳水化合物类的食物，也就是谷物类的，比如馒头，吃的量过多也可以导致人体发胖。
即使瘦肉、牛奶、鸡蛋这些有营养的蛋白质类食品，如果大量的食用，一样可以使人体出现发胖，所以饮食要适量，并且要结合适当的体育运动，这样才能保持住身材，不使身体明显的发胖，而且还有助于身体的健康。吃高脂肪高碳水化合物的食物容易长胖，也就是说吃油大的，特别甜的食物易胖。高脂的食物通常包括：红烧肉、炸鸡、炸丸子、烤肉串、油炸糕、油饼等等。高糖的食物包括各种糖果，奶油蛋糕，各种甜饮料，冰激凌等等。通常，一种食物的烹调方式决定让颤闹了食物的脂肪含量，比如红烧肉比同等质量的清蒸瘦肉脂肪含量高，热量高，坦罩易长胖，比如甜饮料比矿泉水易长胖，因为甜饮料含的碳水化洞扰合物高，产热高。

5. 人发胖的原因是什么引起的

人发胖的原因是什么引起的

人发胖的原因是什么引起的，是不是感觉自己比一般人更容易胖呢？很多人都有这样的感觉，觉得自己喝凉水都长胖，那你为什么这么容易胖。下面分享人发胖的原因是什么引起的。

人发胖的原因是什么引起的1

1、 贪吃甜食

甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食，甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。所以，很多白领越吃零食越容易感到饥饿，无形中便会吃进很多甜食，不断长胖。

2、 无节制吃水果

水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能提供糖分，但是水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

3、吃饭狼吞虎咽

狼吞虎咽的吃饭方式，无形中会把胃撑大。但是人在用餐开始后20～30分钟后，会渐渐反馈吃饱的信号，所以，吃饭最好细嚼慢咽，这样饱腹感会慢慢产生，自然会减少主食的摄入量。

4、 突击减肥

有许多白领会在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为是窈窕者，其实身体内的脂肪率正在不断增加，这就是人们经常说的”隐形肥胖”。体重减轻时，人的肌肉量会随着减少；但是体重增虚指加时，脂肪则会跟着增加，所以，断断续续的减基瞎肥方式，只会让体内的脂肪越积越多。

5、 生理周期大吃大喝

很多女性经常认为生理期是减肥的福利期，所以这时候便开始大吃大喝，肆无忌惮，其实女性在月经来之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是”经前综合征”，如果此时大吃大喝，营养的过剩便会转化成脂肪，因为月经期女性疲倦无力而缺少运动，消耗的减少，给脂肪的增长加大了机会。

人发胖的原因是什么引起的2

甜食

喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳地大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿，如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。

水果

水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误吗﹖其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃得多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了，所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

吃饭狼吞虎咽

狼吞虎咽地快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20～30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会在不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。

习惯性减肥

有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始、反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量地屯积储藏了。

可怕的生理周期

对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”。在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少运动，同时睡眠也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。

烦恼

因情感挫折或是工作上的`压力无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食搏誉空过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢？

宵夜

马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有人养成了吃消夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成了“脂肪球”。

人发胖的原因是什么引起的3

1、饭后剧烈的运动

饭后运动时，人体的四肢血流增加，结果造成消化道缺血，影响胃液分泌，胃肠道蠕动减弱等。饭后胃体积变大，再加上运动就会容易胃下垂，所以肚子就会大。

2、不吃早餐

很多上班族不吃早餐，这样是非常会导致肥胖的。人体经过一夜的消耗，早上正是补充能量的时候。这时候早餐不管吃什么，身体都会全部吸收。如果不吃早餐，不仅体质下降不说，中午和晚上肯定饭量大增，到时候能量消耗不掉，肯定会发胖的。因此，早餐一定要吃，而且要吃好，建议减肥的女性早餐吃一个苹果，一个牛奶。苹果促进消耗，牛奶补充蛋白质，但是空腹不要喝牛奶哦。

3、饮食因素

所谓的饮食因素，就是因为过量的因素，或者是吃一些多油脂，高脂肪的食物，经常导致了渗透之内摄取的热量要比身体消耗的热量要多，因此就会造成热量摄取的消耗不平，引起身体脂肪吸收过大，造成了肥胖的情况发生。

4、便秘

排便是人最重要的排毒方式，有人说一天不上厕所等于抽两包烟。如果你发胖，可能是因为你体内毒素太多的信号，这个时候，女性要注意清理自由基。因此，便秘的女性谨防发胖哦，预防便秘，你可以多喝水，多吃粗粮，如地瓜之类都可以很好的通便。

5、遗传因素

有人认为肥胖与遗传有密切关系，原因是因遗传使能量代谢降低，进食过多而致肥胖。据国外报告，父亲或母亲双方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性为40%一50%;父母双方肥胖，其子女约70%一8o%肥胖，尤其是母亲肥胖更为明显。遗传肥胖者不少为自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血症(m、V型)。

6、心理抑郁

这个原因说出来可能很多人不太相信，抑郁还会导致肥胖呢吗？但是事实确实如此。身体体重骤重和骤轻都是抑郁症的一个测试标准。因为，情绪不稳定，心理烦躁，会影响胃肠功能，抑郁的女性大多暴饮暴食比较的，体重自然不会稳定。

7、性别与职业因素

肥胖者女性多于男性，北京市调查3560例肥胖患者中女性有2345人，占总数的67.3%。肥胖的发生与职业有一定的关系.炊事员肥胖者高达60%.食品厂、啤酒厂工人肥胖者高达44%,而一般工人肥胖者仅为巧%，脑力劳动者肥胖的发生率高于体力劳动者.城市居民中肥胖者多于农民。

6. 人体长胖的原因是什么

人体长胖的原因是什么

人体长胖的原因是什么。瘦身是大家都想要的，肥胖和赘肉每个人都想摆脱，但是摆脱这些是需要自我控制和努力的，其实也不难，只要坚持，下面和大家分享人体长胖的原因是什么。

人体长胖的原因是什么1

1、总吃高脂肪食物

出现了明显的发胖表现需要了解原因，因为肥胖这种现象产生有可能是错误饮食引起。平时饮食无度、暴饮暴食，大量进食高糖、高脂肪的食物。

这些能量物质没有及时消耗掉，可能就会转化成脂肪物质堆积，出现肥胖的概率会明显增高。在控制体重的过程中应该保持正确的饮食，才能防止错误饮食行为导致身体发胖明显。

山薯 2、抽烟喝酒

生活中很多人之所以会有肥胖的现象，有可能是长时间抽烟喝酒引起。本身抽烟喝酒就是不良习惯，在抽烟喝酒的影响下容易导致身体受到刺激，甚至降低器官功能，很多人在长期的抽烟、喝酒过程中就会出现肥胖表现。

为了防止肥胖过度带来负面影响，关键就是保持良好的生活习惯，远离抽烟、喝酒这些不良行为，才能保持身体健康状态。

3、缺乏运动

生活中有不少人都有肥胖的表现，而过度肥胖这种情况的发生有可能是经常缺乏运动引起。生命在于运动，运动是促进身体健康的措施，在运动过程中可以将体内的脂肪物质消耗掉，转化成能量提供，才能维持正常的生命活动。

但是很多人因为缺乏运动，导致体脂肪物质堆积过多，这样肥胖的概率会更高。如果想要合理控制好体重，保持身体健康状态，最关键就是坚持充足的运动量，身体健康有了保障，才能防止长时间缺乏运动对人体健康造成影响。

4、经常熬夜

肥胖这种情况的发生有可能是平时经常熬夜引起，在熬夜的情况下可能会导致身体产生的瘦素量减少，甚至干扰正常的内分泌水平，这样肥胖的概率会增高。因此，想要控制好体重，最关键就是保证充足的睡眠时间，不要经常熬夜，防止健康受损。

5、情绪影响

导致发胖的原因多种多样，有可能是内分泌紊乱引起。部分人平时情绪波动大，没能很好控制个人情绪，加上一些不良生活习惯的伍型影，导致内分泌功能紊乱，都有可能会加速身体的肥胖。

想要有效控制好体重，平时应该保持内分泌稳定，避免内分泌失调带来负面影响，出现过度肥胖的现象。

人体长胖的原因是什么2

为什么人一胖就容易胖肚子？

一、解剖结构来说，肚子上的肌肉类型和其他部位的肌肉类型并不一样，肚子上的肌肉一般属于平滑肌，容易堆积脂肪，而且平滑肌还可以收缩或是扩张，容易发生运动和变形，这就造成了腹部肌肉容易遭受脂肪的入侵，从而导致肥胖，而且肚子上的肌肉也很难练出来，因为肚子处于人体的中间部位，连接了上半身和下半身，锻炼的方法比较少。此外还因为人体腹部的平滑肌收缩性较大，能够储藏的脂肪较多。

二、从个人的饮食习惯来说，不喜欢吃早餐的人就比较容易肥胖，早餐能够平衡人体血液中的血糖浓度，食用早餐可以保证在进食午餐前的时间内，身体有足够的能量，来提供机体的活动所需要的营养物质。

如果人们没有吃早餐，那么午餐和晚餐就会进食更多，而且空腹较久还会降低脂肪的消耗能力，使摄入的能量比消耗远远要多，从而使能量变成脂肪储存在人体内。

三、有着饮酒习惯的人，还容易引起人体啤酒肚的产生，因为酒精会阻碍脂肪转化成能量的路径，从而使脂肪只能堆逗橘者积在皮下组织内。没有规律的`饮食习惯，甚至有着暴饮暴食的习惯的人，就容易引起肠胃等部位的疾病。还会导致人体内的营养不能够充分消耗，营养摄入不均，就容易降低人体的免疫力和抗病能力。

四、除了饮食习惯，运动的强度也是引起体内脂肪堆积的影响因素之一。如果运动强度不够，就不能消耗人体所吸收的营养物质，从而导致这些能量转变成脂肪储存在人体内。由此可以看出，如果想要减掉腹部肌肉上的肉，应该注意饮食，并且积极的参加锻炼。

五、人体的肚子变大，也有可能是内脏脂肪过多，也就是脂肪堆积在肝脏，胰腺，肠胃道等器官的周围和内部，如果长期腹部脂肪积累过多，就容易引起肚子大。

当然，如果腹部脂肪过多，还容易引发人体心脏病，糖尿病等心血管疾病的产生，因此，如果肚子过大，一定要及时去医院进行检查，避免产生不良的后果。

人体长胖的原因是什么3

1、遗传：要是父母都胖，那么他们的孩子有70%肥胖机率，要是双亲之一肥胖，那么他们的孩子有50%会肥胖机率。其实这主要还是跟家里的饮食习惯有很大的关系。

2、吃太多：很多人之所以会长胖就是因为吃了太多的甜食、饮料、高热量食品，高油、高甜、高蛋白质、低纤维都会导致长胖。

3、缺少运动：要是饮食不变或饮食热量摄取过多，而平时又缺少运动的话，等于有多余热量去转变成脂肪储存，久而久之就会愈来愈胖。

4、激素分泌不正常：有些人因为吃了一些药物导致长胖，比如含有肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等药物，或者是用了类固醇药物，这也是可能导致肥胖。

从上文我们已经知道了上半身肥胖的原因，上半身肥胖的话可以攻克腰部突肚赘肉，进行腹肌运动。每天可以坐在椅子上一边休息一边做腹肌运动。可以把我们的身体往前倾斜，刺激腹肌，这样就能够让自己的腹部瘦下来。每天1次，拥有不盈一握的纤腰。

如果说上半身长胖以后还继续饮食过量、运动不足、长时间坐在电脑前的话，上半身只会越来越胖。而且因为我们的生活作息习惯，就很难瘦下来。可以通过每天对腹部进行强力度的刺激，燃烧肚子这个地方的脂肪，还原纤细腰肢。在上半身肥胖的原因中，包含有吃得多和缺少运动，所以平时要适当控制自己的饮食，还要做运动。

7. 你认为让你发胖的五大原因是什么

每个人发胖的原因都不一样弊弊。

根据我身边发胖人的情况，我认为发胖的原因有以下几个：遗传、吃喝太多、宵夜、运动不足、激素分泌不正常或药物的使用等等。

我自己也是由一个非常瘦的人变成一个比较胖的人，我发胖的过程是这样的。

记得二十多年前我上初三时我报志愿是上“中专”，上中专要体检，我在19中体检时体重是108斤（不穿衣服的净体重）、身高1.78米（不穿鞋），你可以想象一下，1.78米体重108斤有多少的瘦。初中毕业后上了中专，中专的上学时间比初中轻松多了，上了三年中专体重成了123斤，也就是说中专三年胖了13斤。

后来参加工作后，工作也挺清闲，每天都能有半天时间是喝茶看报纸，一年下来我又胖了7斤，体重达到了130斤。

2004年时，公司接手了一家中档饭店，我是出纳，负责一楼、二楼两个吧台。饭店是每天晚上9点过后随时开饭，9点半过后我随时都可以下班，下班后到家总是10点前后，然后就洗让慎洗睡觉。也就是说在饭店工作的一年间，我晚上都是9点半后吃完饭都回家睡觉了。一年下来我胖了10斤，体重达到了140斤。

结婚后的一年时，我又胖了10斤，体重达到了150斤。

2015年、2016年经常和同事在办公室打牌喝啤酒，三个人玩斗地主，买两件啤酒（每件9瓶，每瓶600毫升），再买些零食。两件啤酒喝完后，我们到单位门口的刀削面馆，再要二个凉菜，6瓶啤酒，三大碗刀削面，吃吃喝喝回家睡觉。好吗，那一年多下来我又胖了18斤，体重达到了168斤，啤酒肚好大，人也显得胖了不少。

2017年比较注重，不敢再晚上喝完啤酒再去吃刀削面了，一年下来胖了4斤，体重达到了172斤。172斤，这也算是我体重的最高值了。我的变胖年头还算是比较多了。

2018年时3月时开始减肥，走路+控制饮食，三个半月个来瘦了26斤，体重成了146斤，身高是181厘米，这算是达到我的身高与体重的标准值了。

总结我自己的变胖经验，“喝酒、酒后吃面、运动少”是最主要的原因。

身边朋友孙某，前些年身体不适，经常吃药，药中含有激素，一年下来，整个人胖了一圈，她是被含激素的药物变胖的。

身边朋友钱某，那是遗传的小胖子，他爸都是胖胖的，他也是胖胖的，他是遗传的胖。

所以说，每个人胖的原因都是不一样的。

合理饮食，经常参加运动锻炼身体，才能保持 健康 的体质！

下附身高体重对照表，看看你，是否胖！

说起让人发胖的五大原因，我呢可能找不坦卜敬到五个，我就试着说说一二吧。

昨天晚上，我们吃饭，我小舅子的孩子旭又盛了一碗饭，被他妈把饭给倒掉了！

“不要吃了，你看你都吃多少了！”

旁边的岳母说旭没有吃饱，说:

“不就吃一点饭吗？让他再吃一点。”

他妈妈说:“都吃三碗了，你看看他胖的，11岁就一百多斤了，还吃那么多饭！”

岳父说:“他太胖了，不让他多吃是对的，吃饭要少吃点。”

岳母说:“对！都别吃，就让你这个老东西吃！你不吃饱什么时候放下碗过？他没有吃饱当然还想吃了！”

最后旭一声不吭，气鼓鼓的走了。

旭的确长的胖，从小就是能吃，说是吃胖的也不尽然，这里面就有三个原因导致他肥胖。

一，饮食结构，这点很重要，我岳父家包括小舅子现在，炒菜多油，每菜必荤，没有肉的菜就认为是没有硬菜，小舅子吃菜菜要荤而且还要多，菜里油脂非常多。旭虽然不吃肉，但是吃饭多用肉汤泡着吃。

二，胃口好，旭的饭量基本上不比成年人少，不控制的话，可能一个成年人都吃不过他。

三，喜欢冷饮，贪凉。别看这个跟肥胖扯不上多大关系，其实有着很大的关系，就是动物应对寒冷，身体都会自动储存脂肪以应付寒冷。经常性冷饮，导致身体误认为需要储存脂肪了，于是就多合成脂肪堆在那里。

我们小的时候也能吃，为什么没有像现在的胖小子这么普遍呢？因为我们那时候这三点我们最多只能占到一点，就是能吃，胃口好，但是我们那会儿吃不到什么东西，我记得我家吃菜就是豆腐干青椒白菜，拿盐巴来炒菜。

现在人可能都不知道盐巴是什么东西，盐巴就是用油炒的盐，黄黑黄黑的，因为那时候没有油，就用一点点油把盐给炒了，炒成盐巴，炒菜就放点盐巴，这样就不用再放油了。

这个盐巴炒出来的菜什么样子呢？就是咸，另外干巴巴的，看不到油。

那时候饮食结构就是少油没肉，吃的就是饭，干巴巴的菜，咸的很，能吃很多饭。

至于冷饮，你想想看，哪来的冷饮，倒是有人骑着自行车，拖着箱子裹着棉被，里面放着冰棒，整天叫着“豆沙冰棒，桔子冰棒！”把我们想的不得了，就是没钱买！

所以说，现在变胖离不开三点，饮食结构，胃口，冷饮，还有运动量运动强度变小，有着极大的关系。

我认为的发胖的原因有以下几点：

1：爱吃，爱喝酒一天多餐，一天之中嘴就不停歇，一直在吃，甚至半夜起来还吃，就比如我妈妈不停歇的吃，边吃边说减肥，然后越减越肥，其实很多时候你已经吃饱了，但是就是想一直吃东西，满足自己想吃的欲望！我不推荐节食，晚上不吃，我也是个爱吃的人，我觉得一天三餐真的要好好吃，然后其他时间就不要吃了！

2:不运动，大多数的人每天吃饱了就休息，能坐着绝不躺着，能躺着绝不坐着，当你吃了很多东西不动的时候，就会积食，然后身体消耗不了他的热量，当然发胖

3：懒！没有一定要减肥的决心！！就是想想，嘴上说说而已，看到别人瘦了很羡慕，然后就是停留在羡慕这一步，当然有的朋友还能在进一步，就是下载个运动锻炼的软件，添加几个运动的教程，然后就没有然后了！这怎么会瘦！！

4：自我放弃，我瘦不了，人生就这么短还不好好享受，怎么能放弃那么多的好吃的？但是，在这前提最重要的不是要 健康 嘛！而且把一天三餐好好解决了，不也是享受生活，享受 美食 了！

5：完全就没有担心胖瘦的想法，当然不会控制饮食运动了

不知道你提这样一个问题是出于什么动机或目的。你在提问中说，导致我发胖的五大原因是什么。我在这里想反问一下你，为什么发胖的原因是五个，而不是六个七个甚至更多 或者是两个三个等更少了。你既然用这么确切具体的方式来提问，应该自己心里已经有答案了呀，可还有此一问，莫非是想考考我们。若是如此，那我也不妨用考试的方式来回答一下这个问题。

在我看来，导致一个人发胖的主要原因有以下五点。

第1点：跟遗传基因有关，因受到了父母肥胖体质的影响，从而导致了自己具有发胖的先天条件。

第2点：跟饮食有关，在吃上面比较吃的开，不挑食，食欲大，特别喜欢吃高能量的食物，从而导致了能量过剩，引发了肥胖。

第3点：跟相关疾病有关，由于内分泌系统出现了问题，导致身体发福变胖。

第4点：跟运动健身有关，因平时极度缺乏锻炼的缘故，导致身体内的能量得不到释放，只能以脂肪的形式储存起来。

第5点：跟精神心理状态和生活压力有关，负面情绪较多，精神压力较大，都会导致肥胖的发生。

以上5大原因皆是肥胖的父亲，肥胖的身体则是母亲。

请问你喜欢胖子吗，请说说你的观点！

人发胖的原因大概有以下五种：

1、运动量正常的情况下，突然饮食量增加，造成体内的热量堆积。

2、饮食正常的情况下，运动量较平时减少，也会造成体内代谢物质积累。

3、吃得比平时多，运动量较平时减少，从而造成摄入过多而消耗减少，造成体内的脂肪堆积。

4、某些疾病比如内分泌功能失调、甲状腺功能减退、女性月经失调等，造成体内的代谢障碍，造成脂肪堆积。

5、生理性发胖，比如在成年时体内基础率代谢下降，造成腹部的脂肪堆积而发胖。

发胖的原因有很多，我总结归纳为以下五个方面的原因：

一、饮食原因：

1，吃得多，没节制。

暴饮暴食，没节制，没规律，还零食水果不断，因吃得多而发胖。

2，吃的食物不对

整天吃肉蛋奶、油炸食品、烧烤火锅、甜食糖果等高热量食品戓垃圾食品，因热量太高而发胖。

3，贪食寒凉

贪吃寒凉食物（冰箱内刚拿出） 和冰饮冰水，尤其夏天还贪吹空调，因寒凉易伤阳气而发胖。

4，吃得晚

早饭宜早，午饭宜饱，晚饭宜少，尤其是睡前的夜宵，是长胖升高血糖的罪魁祸首。

二、生活方式原因

1，抽烟喝酒

抽烟喝酒同时进行，危害加倍，尤其是冰镇啤酒，伤脾伤气伤阳，时间长了就变成易胖的痰湿体质。

2，运动过少

现代人吃的过多，活动过少，时间长了，体质急剧变差，变胖就不可避免了。

3，晚睡熬夜，黑白颠倒

夜里不睡到凌晨，早晨不起睡到中午，睡眠黑白颠倒，逆天道反自然，身体会迅速变差变胖（极少数人会变瘦），严重的还会瘁死。

三、身体疾病原因

1，气虚痰湿体质

气虚痰湿体质就是易胖体质，很容易变胖，甚至不吃饭，光喝水都会长胖。

2，产后发胖

产后发胖是因为生产或产后护理不当，身体虚弱造成的，应补虚治病减肥。

3，妇科病

很多妇女变胖是因为妇科病造成的，尤其是痛经闭经等，也会让人变胖。

四、心理情绪原因

1，自制力差，放纵自己

对现实不满，又没有解决的办法，因此放纵自己，暴饮暴食，熬夜喝酒，很快就会变胖。

2，负面情绪战胜理智

因个人 情感 、家庭纠纷、职场工作等心理受到伤害，负面情绪战胜了理智，放纵自己吃喝享乐，身体会快速变胖衰老，最常见的就是失恋后的女人。

五、药物因素

1，激素类药物

服用各种含有激素的药物，会让身体短时间内充气般的变胖，所以要尽量远离激素类药物。

2，长期服药的副作用

所有的药物都有副作用，尤其是西药，长期服用会产生严重的副作用，很多会让你变胖，所以服药时要仔细看看药品的说明书，对那些副作用严重的药，慎重服用。

以上就是让人变胖的主要因素，防止变胖就要避开它们，减肥瘦身就要解决它们，知己知彼，防患于未然。

健康 苦行僧，开讲啦！

发胖的原因有很多，大部分都是因为饮食结构的不合理，也就是高热量的食物过多，吃饭习惯不好，经常出现暴饮暴食或者自身运动量过少。

当然啦，肥胖除了管不住嘴和迈不开腿以外，还有自身的生活习惯经常熬夜，影响了内分泌，或者说经常心情不好出现报复性暴饮暴食的情况。

一：暴饮暴食

减脂期吃饭，一定要细嚼慢咽，如果没有细嚼慢咽的话，身体无法及时收到已经吃饱的信号，这样在不经意间就容易摄入过量的热量。

二：爱吃高热量食物

生活中，如果你爱吃精致的蛋糕，含糖量较高的饮料，或者是一些高热量的油炸食物。

那么小肚子就离你不远了，这也是大部分人发胖的原因。

三：缺乏运动

如果你是一个上班族，整天只做到了两点一线的运动，并且并没有给自己增加额外的运动量，那么久而久之，身体就会发胖。

四：心情不好

当一个人心情不好，过分孤独吃就非常容易用大吃大喝来麻痹自己，事实证明，孤独感，寂寞，压力较大，较为焦虑时，人们会更多的采用暴饮暴食的方法来让自己放松

五：经常熬夜

经常熬夜，让你发胖的原因分为两点，经常熬夜，影响到自身的内分泌，这会影响自己第二天的运动状态，影响减肥的进程。

另一个原因是经常熬夜的人群，通常抵制不了夜宵的诱惑。

1:饮食不合理是造成肥胖的重要原因，生活中一定要注意日常膳食中营养摄入的均衡，尽量多食用一些纤维素，维生素较高的食物。

2:减肥不能只依靠节食节食会容易降低自身的新陈代谢，容易造成之后的反弹。

3:生活中，尽量做到作息规律，保持充足的睡眠，做一些适当的运动就可以很好地，避免发胖。

总结一下自己发布的原因，给其他人一些瘦身合理建议。

1，吃油脂食物。个人特别喜欢吃油脂的食物。包括瓜子，花生，松子等等。而且每次都吃特别多，尤其喜欢在晚上看电视时吃。

发胖的原因并不是吃油脂的食物，而是吃的太多了。尤其是晚饭后吃这些油脂类的食物。很显然，消耗不了的热量就被存储起来了，就变胖了。

2，吃肥肉和肉皮。在平时的饮食过程中，经常会吃到五花肉，红烧肉之类的。这些肥肉的脂肪转化我们身体自身的脂肪是非常快的。基本上是吃肥肉长肥肉。

所以，日常生活中少吃肥肉类的食物。而且肉皮也要少吃，例如鸡腿儿，鸡腿肉在减肥经验是可以吃的，但是鸡皮不可以，所以在吃这些食物的时候，鸡皮就有留出来。

3，重油重盐。重油重盐方面，我们举个例子。例如，红油火锅。红油火锅的锅底，油类也多，盐类也多，香味儿十足。如果我们经常吃这些是非常容易胖的，所以在吃火锅的时候，可以选择清汤，或者是煮完之后在清水里面涮一下再吃。

4，糖分很多。虽然我们平常不直接吃糖，但是在间接方面吃了很多。例如吃红烧排骨的时候会放冰糖，我们平常所吃的香肠，果汁饮料都会含糖。虽然没有直接吃糖，但是暗里吃了很多。

5，吃不对水果。在每个季节我们都会知道相应的水果。而夏季的水果是最为丰富的。有些水果真心是会胖人的。比如西瓜，榴莲。

大部分人对西瓜都没有抵抗力。但是，西瓜的GI指却非常高。吃完之后特别容易储存热量。所以，西瓜要少吃。

打开衣柜，黑色、灰色、深蓝色……款式只有一个词——宽松，你的衣服是否也是这个样子？穿着舒舒服服、完全看不出自己身上的赘肉和身材的缺陷。 但正是这些松松垮垮的衣服，让你忽视了自己身材的变化，还容易养成越胖越“遮”的鸵鸟心态。

建议：多选择一些修身款式的衣服，不但显瘦，而且在挑选衣服的过程中能够更加明确自己身材的缺陷，减肥塑形的目标性更强。

现代生活越来越便利，打开手机各种外卖软件，八大菜系、西餐甜品……离我们的胃只有一个“点单、付款、坐等快递小哥”的距离。“这家有满减那就多点两个鸡翅吧，反正等于白送的。”“又推送下午茶信息了，快点点起来！”层出不穷的 美食 信息，在呼唤着你不停地吃吃吃。变胖，就在一次次的点单之中。

建议:不如自己学做 健康 餐，不仅美味实惠，而且有利于减肥。 即使选择外卖，也要坚持清淡、均衡的饮食原则。

你身边是否也有几个这样的朋友。工作时总叫着你去抽根烟放松一下，下了班也常常呼朋唤友去喝两杯。抽烟不仅会令肺部淤积毒素，而且会使血液的送氧能力降低，降低人的新陈代谢，酒的热量更是比肉都高！你就在一根烟、一杯酒中不知不觉变胖了。

建议：戒烟、戒酒，从这一刻就开始。工作间隙累了可以起来做点小运动放松一下，下了班也可以相约一起健身，用运动释放一天的工作压力。

十点，聊微信；十一点，刷刷微博；十二点，电视剧更新了再追两集……放不下的手机成了熬夜的最佳伙伴。熬夜不仅会让肥胖、黑眼圈找上你，更会使人免疫力下降，甚至诱发心血管疾病等。

建议：晚上10点到凌晨3点是人体生长激素分泌最旺盛的时段，生长激素可以促进脂肪分解和蛋白质的合成，生长激素分泌不足的人更易肥胖。因此， 尽量在10点前入睡，保证每晚7-8小时睡眠，睡出好身材和好气色。

红色、黄色、橘色这些令人心情愉悦的颜色，在挑选餐具的时候是很多人的首选。殊不知，这些颜色同样有刺激食欲的作用，不知不觉是不是又多吃了一碗饭？所以很多火锅店、快餐店的基本配色都是红、黄就是为了让你吃得更多点。

建议： 蓝色由于和食物的对比度最低，被评为“最没食欲的颜色”， 在挑选餐具的时候不妨考虑一下蓝色。

1.遗传性有关系

很多肥胖的人都会有这个情况，人体发胖的原因很多，但是如果生活中看到一家大小都是胖子的情况，那么下一代也容易会有遗传性肥胖的困扰，根据数据显示，父母双方有一方是肥胖的，那么子女肥胖的可能就超过70%，所以父母的肥胖身体情况很重要。

2.经常熬夜

身体的睡眠质量是直接影响到身体荷尔蒙的，没有充足的睡眠情况，会导致身体荷尔蒙刺激到味蕾，容易产生饥饿感，容易让人产生进食过多的想法，所以为了自己能减肥成功，一定要有早睡早起的习惯，每天8个小时的充足睡眠，更有利于调节身体的荷尔蒙。

3.久坐不动

有很多人发胖，其实都跟日常的习惯有关系，如果你日常的工作都是需要长期坐在电脑面前，运动减少，臀部下半身的肥胖问题就会增多，所以适当的要给自己调整下时间，有空多起立走走，去个厕所，去个茶水间喝杯咖啡。

4.爱吃零食

很多肥胖的人，都会有一个爱吃零食的习惯，或者是在抽屉里放着一大堆的零食，但是其实零食热量是很高的，爱吃零食的人是很难瘦下来的哦，想要减肥成功，记得要适当的戒掉零食的习惯哦。

5.缺乏运动

很多人之所以会容易发胖，是因为不爱运动，白天上班没有时间运动，晚上回到家很累，又是瘫坐着，或者是躺着，很少运动，时间久了就会容易在体内囤积脂肪，慢慢就会慢的越来越胖。

6.暴饮暴食

有的人之所以会胖起来，是因为有的人天天说着要减肥，但是对自己饮食控制没几天就放弃了，然后饥饿几天之后，又放肆的大吃大喝起来，这样就会容易造成肥胖的更快，身体状况也会造成影响哦。

7.与不合理的饮食结构有关系

当你的饮食结构中脂肪和碳水化合物含量过多，摄入的能量超过本身消耗的热量，多余的热量会以脂肪细胞的形式储存在人体内，导致人体的肥胖。日常生活中长期吃一些高脂、高糖的食物，最终会导致热量超标，引起身体肥胖的出现。

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