生活无望怎么办

1. 30岁了感觉生活无望怎么办

【1】目标明确了吗？

一说到目标，往往与远大理想牵扯到一起，其实，如果你暂时没找到自己的长期目标，何不先给自己设定一些小的短期目标呢？将自己近来想做的或需要做到的做一个计划，比如：换一份自己较为得心应手的工作，改变庸庸碌碌的工作状态；又例如看几本对自己有益的书，收获总是通过慢慢积累而来的；即便是每周多运动两次，也能作为提升自我素质的小目标呀。

【2】能自我调节心态吗？

30岁，或多或少，都经历了一些事情，无论是喜悦或者挫败，你是否都能应对自如？你的状态如何多半由你的心态决定，气定神闲，坚定不移，你才能不被自己身体里的懒惰情绪打败。

【3】执行力足够吗？

你的心态端正了，目标也有了，可是你的执行力呢？一你不能整天空想，二你不能整天瞎忙活做无用功，拒绝毫无效率和质量的奋斗。只有脚踏实地行动起来，才能一点一点地靠近目标。

【4】你可否珍惜你所拥有的爱？

如果说人生是花,那么爱便是花蜜。有爱,你的生活会更有温度，更有质感，即便在迷茫中摸索前行，也不会孤独。

经过上述的自我检讨，30岁的你，是否觉得自己也并不是一事无成？只要从现在开始行动起来，或许不久的将来，你也可以活出一片新天地。而无论如何，人生就是一场修行，知足常乐为好，毕竟，在这场修行中，能始终保持无事在身又无事在心，也不失为一种幸福。

2. 对生活没有希望怎么办

今天我们就来谈一谈是什么让你觉得生活没有希望。

“无望感”的反面是“希望感”。人只有能感受到“希望”，生活才能愉快的继续，其实，“希望感”由三个要素组成，只有生活中拥有这三种能力的人，才能感受到生活充满希望。

• 依恋能力：指能够长久地信任他人，愿意和他人互相帮助，爱别人，能够与他人建立亲密的能力。

• 掌控能力：感到自己是强大的，觉得生活在自己的掌控之下。对完成目标充满信心，同时拥有实际可行的方法；

• 幸存能力：人难免会陷入困境，有幸存能力的人，不会长期被困在糟糕的事情里，他们总有办法逃脱困境。即便经历挫折，他们也能在痛苦之后保持坚强乐观。

如果你常常感到生活没有希望，可能是缺失了上述的某种或多种能力。

那么如何获得这三种能力呢？

1. 依恋能力与婴儿时期的体验有关

我们曾经在之前的文章中提过，我们小时候与母亲（主要抚养者）的关系决定了我们的依恋类型，影响着我们成年后与其他人的关系。

如果母亲在孩子生命的初期没能满足他的生理和情感需求，孩子可能对母亲缺乏信任感，并认为自己不配得到母亲的爱，在与母亲分离时感到焦虑和强烈的不安。这样的孩子在成年以后，很有可能将这种与母亲的关系延续到与他人的关系中。比如，在亲密关系中，他们有可能会有强烈的不安全感，担心爱人的离开，难以信任对方；甚至很难与他人建立稳定、长久的亲密关系。

但并不是说儿时的依恋类型是一成不变的。如果你在婴儿时期没能获得依恋能力，你现在仍然有机会通过以下方法有意识地提高自己与他人建立关系的能力：

• 理解你自己的羞耻感，提升自尊——即让自己相信，自己是值得被爱、被尊重、被珍惜的。这可以帮助你客观看待他人的行为，不会对别人任何的一个小行为都十分敏感。

• 学着变坚定，对于你自己的需求，不要妥协，要求对方满足。

• 学着识别出、看重、并坚定地表达出你的情感需要。

• 练习接纳你自己、也接纳他人，不要过于挑剔自己与别人的错误和不足。



可以看出，对过去不同的解读会给一个人带来完全不同的影响。第一种解读方式会让人感到生活毫无希望，而第二种解读明显会有更积极的心理状态。学会使用第二种解读方式的人更容易从逆境中走出，在面对困难时保持乐观。