抑郁症心乱了不知道怎么面对生活

Ⅰ 因为抑郁症生活一团乱，该怎么办呢

因为我爱人五年前患了重症抑郁症，我陪伴爱人康复五年的路上，对抑郁症有了一点点的了解，愿意与您分享。抑郁症的确很折磨人，让人活没有了任何的兴趣和信念状态，越来越糟糕。我爱人当时就是对生的希望，没有任何的感觉，内心总是最强烈的负罪感和自责感。甚至有过三次自杀行为。我们在北京三甲医院确诊之后，医生明确告诉我和爱人一定要接受抑郁这个病，接纳很重要，有了这样的平和心态才是第一步。第二步，在生活中找到自己信任的亲人或朋友，可以适当地与他们倾诉。

Ⅱ 一直知道自己有抑郁症，却不敢面对怎么办

直面问题，才能解决问题。
吃一暂，长一智。经一事，长一能。
调理好抑郁之后，你的人生境界，也会有所提高的。

有机会，可以看看心理医生。

另外，遵照以下14项规则，抑郁的症

状便会逐渐减消的。

（1）必须遵守生活秩序。
与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，以此从稳定规律的生活中领会自身的情

趣。
（2）留意自己茄差的颤卜皮外观。
身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
（3）即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
（4）不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
（5）主动吸收新知识，依照“活到老学到老”的格言，尽可能去接受新的知识。
（6）建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。
（7）即使是小事，也要采取合乎情理的行动。
即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
（8）对待他人的态度要因人而异。
具有抑郁心理的人，对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这

种倾向，应该尽快纠正。
（9）拓宽自己的情趣范围。
（10）不要将自己的生活和他人的生活相比较。
如果你时常把自己的生活和他人做比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应该注意克服

。
（11）最好将日常生活中美好的事、物，记录下来。
（12）不要掩饰自己的失败。
（13）必须尝试以前没有做过的事，积极开辟新的生活园地，使生活弊游充实、丰富。
（14）与精力旺盛又充满希望的人交往。

——以上14条文字，选自图书《别让抑郁症打败你》

Ⅲ 得了抑郁症，生活也越来越糟糕，我该怎么办

因为工作和社会的压力很多人就会患抑郁症，可以说抑郁症是非常可怕的，而且也很折磨人，会让患者对生活没有任何兴趣以及信念。让生活变得越来越糟糕，对生还的希望非常小，不管对任何事情都是没有任何感觉。特别是内心还会有很强烈的负罪感以及自责感，希望大家还是要多多的关注抑郁症患者，这样才可以帮助他们走出这个阴暗的生活当中。

随着社会的压力比较大，难免会有一些抑郁情绪，但有些情况中可能没有达到抑郁状态，还是在努力的坚持着。更何况现在的生活都是很不容易的，只要有铅凳春患抑郁的朋友，还是要及时的打消他这种心理念头。要给予他们更多的关爱，相信有了这一份关爱，才会让患者打开心扉，才能让阳光照进患者的心理，让他们的生活更加的温暖。

Ⅳ 我得了抑郁症，对生活没有信心，该怎么办

抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些段返册富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏世核导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊握宏天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

Ⅳ 抑郁情绪影响到了我的生活怎么办，谈谈你的方法

本身的家庭生活压力和学习经济负担，你能够隐忍这么多的问题，一路走来真的很不容易。我对你的境遇表示理解。

我一个同样深陷抑郁症的好朋友在谈心时，曾经对我诉说道：“真实的抑郁症就像是个沼泽，里面的人越挣扎越深陷，没体会过的人大部分只会言语奉劝却很难感缓枣梁同身受。”

4.如果到了真的无法前进的状态，学会尊重自己，采取休学的方式。不要在还没有准备好的情况下，让自己走向毁灭的战场。

要相信，只要你有一丝想要离开沼泽的想法，外界会愿意对你施展援救。总之，千万不要长期生活在自己构建的心理矛盾冲突之中，那样太尴尬，过得太累，而且还没有实际效果，生活的压力还没有真正的到来，自己就把自己打败了，压垮了，何苦来哉？！自己不放过自己？

祝愿你能够找到症结，重回陆地。