感觉生活是虚假的怎么办

1. 为什么会觉得自己生活的世界不真实

生活的不真实感，更多的还是来源于内心。

一方面，是内外的不一致性。感觉不真实，不是因为外界不真实，而是因为外部世界跟你的内心设想不一致，造成了潜意识里你不愿接受，所以会打上“不真实”的标签，从而加强对内心设定的确定性。

另一方面，是缺少为之奋斗的目标。觉得自己每天生活的单调乏味、浑浑噩噩，更多的是没有找到自己努力和坚强的意义，不知道究竟是为什么要逃离舒适区。而待在舒适区，又会觉得生活不过如此。

要让生活回归真实。首先要放下自己的思想包袱，不要太过在意别人的想法、观点、评论，保持对阶段性目标的更新与追逐，让每一天都有通过自己努力而能实现的小心愿。同时，要保持乐观的心态，将路上的挫折与低谷，当作是经历的一部分，不纠结于失去，更向往在未来。

生活的真实，最终还是掌握在自己手里，你选择了面对，那无论惊喜还是困苦，都是真实的，如果你选择逃避，那一切都会是虚妄。

总而言之，仅仅去怀疑这个世界的真实性，不会让你走出迷雾，反而会越来越迷茫。而尝试去解释“为什么”，去验证“事实”或者怀疑的合理性，才会让你活得越来越清晰。这需要知识、需要经验、需要投入时间去思考。

如果你认为这些超出自己的能力和预期，也不是自己的生活目标，就不要去想了，过好自己的生活就行。

2. 我总感觉我的现实生活不是真的怎么办

如果每一个人都把自己实际拥有的生活与理想中设定的生活存在一定差异都称之为不真实的话，那么，普天之下能够拥有真实生活的人真是少之又少了。
什么才是真的？用马克思辩证唯物主义的观点来衡量，客观现实中所完完全全展现的，就是真的。
在一些影视作品中，常常有一些情节演绎的是：你看到的不是真的，你听到的不是真的，你感受到的也不是真的。其实，这一切的演绎都是违反认识论原理的，不靠过程来判定，而是靠结果来判定，这是非常叛逆的。
你的现实生活究竟是不是真的？那就要看是从过程来判定，还是从结果来判定了。